Сез дә бөтен тәнегездә мәгънәсез авырту сизәсезме? Әйдәгез, фибромиалгия турында сөйләшик!

Кайбер көннәрдә, шулай бит, тәнең бик каты булганда, бөтен җирең авырта, һәм күпме йокласаң да, арымаган кебек тоела. Иртән уянгач та, гаҗәеп арыганлык сизәсең. Кайвакыт: "Миңа ни булды?" - дип уйлыйсың. Бүген без нәкъ менә шундый хәл турында сөйләшәчәкбез, ул бөтен тәнеңә тарала һәм акылыңны биләп ала торган мәгънәсез авырту белән бергә бара.

Фибромиалгия нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, фибромиалгия - озак вакытлы яки хроник сәламәтлек халәте. Ул бөтен тәндә, бигрәк тә мускулларда һәм буыннарда авырту һәм катылык тудыра (мускул-скелет авыртуы). Ару да төп симптом. Икенче төрле әйткәндә, бөтен тәнегез авырта кебек тоела. Фибромиалгия белән авыручыларда еш кына симптомнары кинәт начарлана, без моны "кискенләшү" дип атыйбыз. Күз алдыгызга китерегез, кайбер көннәрдә сез үзегезне яхшы хис итәргә мөмкин, ләкин бу симптомнар кинәт начарлангач, сез бик нык төшенке һәм арыган хис итәсез. Кайвакыт авырту шулкадәр көчле булырга мөмкин ки, сез хәтта көндәлек эшләрне дә башкара алмыйсыз. Ләкин истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә - фибромиалгия - чын халәт , һәм сез нәрсә сизәсез, бу ялган түгел. Табиблар бу халәтнең сәбәбен төгәл белмиләр. Ләкин кайбер тикшеренүләр шуны күрсәтә ки, кайбер медицина шартлары, югары дәрәҗәдәге стресс һәм тормыштагы зур үзгәрешләр (мәсәлән, һәлакәт яки зур операция) аны китереп чыгарырга мөмкин. Шулай ук ​​гаиләгездә, мәсәлән, әниегездә яки әтиегездә бу авыру булса, сездә фибромиалгия барлыкка килү ихтималы югарырак булуы ачыкланган. Яңа авырту, бигрәк тә мускулларыгызда, фибромиалгиянең беренче билгесе булырга мөмкин. Шуңа күрә үз тәнегезне тыңлагыз . Әгәр дә сездә яңа авырту, арыганлык яки башка гадәти булмаган симптомнар барлыкка килсә, хәтта алар килеп-китеп барган кебек тоелса да, алар турында табибыгыз белән сөйләшергә кирәк.

Фибромиалгия кемнәрдә барлыкка килергә мөмкин?

Бу, чыннан да, теләсә кемгә тәэсир итә ала. Яшь чикләүләре юк, хәтта кечкенә балалар да аны үстерә ала. Дөнья буйлап миллионлаган кеше бу хәлдән интегә. Ләкин, статистика буенча, хатын-кызларда бу хәл ир-атларга караганда ике тапкыр ешрак очрый. Шулай ук, 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә фибромиалгия ешрак очрый. Ләкин бу яшьләрдә дә аны үстерә алмый дигән сүз түгел.

Фибромиалгиянең симптомнары нинди?

Ике төп һәм иң еш очрый торган симптом - бөтен тәндәге авырту һәм көчле ару . Ләкин, болардан тыш, башка күп кенә симптомнар да булырга мөмкин. Физик симптомнар:

• МускулларАвырту яки нечкәлек: Авырту тәннең теләсә кайсы җирендә, бигрәк тә муенда, җилкәләрдә, күкрәктә, янбашларда һәм тезләрдә сизелергә мөмкин. Кайвакыт бу авырту пешү, хиссезлек яки чәнчү кебек тоелырга мөмкин.
• Бик арыганлык : Күпме йокласагыз да, сез үзегезне арыган хис итәргә мөмкин. Хәтта бераз эшләгәннән соң да бик арыганлык сизәргә мөмкин.
• Бит һәм казналык авыртуы: Кайбер кешеләр казналык буыны белән бәйле авырту кичерергә мөмкин, без аны шулай ук ​​​​темпоромадибуляр буын авырулары (TMJ) дип тә атыйбыз.
• Баш авыртулары һәм мигрень : Еш кына көчле баш авыртулары һәм мигрень дә моның билгесе булырга мөмкин.
• Ашкайнату проблемалары: кайбер кешеләрдә шешенү , ашказаны авыртуы , диарея , кайберләрендә эч кату . Фибромиалгия шулай ук ​​ярсыган эчәк синдромы (IBS) булган кешеләрдә дә күзәтелә.
• Сидек контроле проблемалары: Еш сидек бүлеп чыгару һәм сидек юллары инфекцияләре барлыкка килергә мөмкин.

Психик һәм эмоциональ симптомнар: Бу физик симптомнардан тыш, фибромиалгия шулай ук ​​психологик йогынты ясарга мөмкин:

• Хәтер проблемалары: Кайбер кешеләр моны "фибро томан" яки "ми томаны" дип атыйлар. Бу башың томан белән капланган кебек тоелу, игътибарны туплауда кыенлыклар, сүзләрне хәтердә тотуны югалту һәм әйберләрне җиңел оныту кебек хисләрне аңлата.
• Борчылу: курку һәм тынычсызлык хисе.
• Депрессия: бәхетсезлек, үзеңне кирәксез хис итү һәм даими кайгы хисе халәте.
• Йокысызлык һәм башка йокы проблемалары: Төнлә йокыга китә алмау, көндез уяну һәм күпме йокласаң да, җитәрлек йоклый алмау хисе.

"Кайвакыт иртән уянам һәм бөтен тәнем авырта. Төне буе кемдер мине каты суккан кебек. Шулай ук ​​башым да ачык түгел, һәм мин дөрес уйлый да алмыйм." - Мондый вакыйгалар фибромиалгия белән авыручылар өчен еш очрый.

Фибромиалгиянең сәбәпләре нинди?

Элегрәк әйткәнебезчә, моның иң конкрет сәбәбеТабиблар әлегә ачыкламаган, ләкин тикшеренүләр дәвам итә. Берничә факторның комбинациясе роль уйнарга мөмкин дип санала. Сезнең геннарыгыз да роль уйный ала. Бу сезнең ата-анагызның берсендә фибромиалгия булса, сездә дә аның үсеш алу ихтималы югарырак булуын аңлата. Фибромиалгия белән авыручыларның башкаларга караганда авыртуга сизгеррәк булуы да ачыкланган. Бу гадәти кеше өчен авырттырмаган нәрсә фибромиалгия белән авыручы кеше өчен бик авырттырырга мөмкин дигән сүз. Кайбер галимнәр моның баш миендәге нейротрансмиттерларның авыртуны контрольдә тоту ысулындагы үзгәрешләр белән бәйле булырга мөмкин дип саныйлар. Ягъни, баш миенең авырту сигналларын кабул итү һәм эшкәртү ысулында аерма бар.

Фибромиалгия өчен куркыныч факторлары нинди?

Төгәл сәбәбе билгесез булса да, фибромиалгия үсеш куркынычын арттыра торган кайбер факторлар ачыкланган. Алар арасында:

• Сезнең яшегез: Бу халәт күбесенчә 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә очрый, ләкин ул теләсә нинди яшьтәге һәркемдә, хәтта кечкенә балаларда да барлыкка килергә мөмкин.
• Җенесегез: Хатын-кызларда бу ирләргә караганда ике тапкыр ешрак очрый.
• Хроник авырулар: Әгәр дә сездә остеоартрит ( буыннарның дегенерациясе), депрессия, борчылу бозылулары, хроник арка авыртуы яки ярсыган эчәк синдромы (IBS) кебек авырулар булса, сездә фибромиалгия үсеш куркынычы югарырак.
• Инфекцияләр: Кайбер кешеләрдә, бигрәк тә авыр симптомнар белән, инфекциядән соң фибромиалгия барлыкка килә.
• Стресс: Артык стресс безнең тәнебезгә төрлечә тәэсир итә ала. Аны тест белән үлчәп булмаса да, даими югары стресс фибромиалгияне китереп чыгарырга мөмкин.
• Травма: Кайбер кешеләрдә физик (мәсәлән, зур һәлакәт яки операция) яки эмоциональ (мәсәлән, зур югалту яки шок) травматик вакыйга кичергәннән соң фибромиалгия барлыкка килә.

Фибромиалгия көчәюен нәрсә китереп чыгара?

Катылыкның кискен артуы - симптомнарның кинәт артуы. Моны китереп чыгаручы факторлар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин. Сезне китереп чыгаручы нәрсә башка берәүне дә китереп чыгармаска мөмкин. Ләкин, гомумән алганда, стресс дәрәҗәсен арттыра торган теләсә нинди нәрсә катылыкның кискен артуына китерергә мөмкин. Мәсәлән:

• Эмоциональ стресс: эш белән бәйле проблемалар, финанс проблемалары, гаилә проблемалары һәм социаль мөнәсәбәтләрдәге проблемалар.
• Көндәлек яшәү рәвешендәге үзгәрешләр: Көндәлек тормыш тәртибен кинәт үзгәртү.
• Тукланудагы үзгәрешләр яки туклыклы матдәләр җитмәү: Кайбер ризыклар яки кирәкле матдәләр җитмәү.
• Гормоннардагы үзгәрешләр:Бу симптомнар, бигрәк тә хатын-кызларда, айлык цикл белән бәйле гормональ үзгәрешләр белән көчәергә мөмкин.
• Йокы җитмәү яки йокы режимындагы үзгәрешләр: төнлә соңга калу, йоклау вакытын үзгәртү.
• Һава торышы яки температура үзгәрешләре: кинәт салкыннар, яңгыр кебек.
• Авыру: Хәтта гади салкын тию һәм температура күтәрелү дә авыруның көчәюенә китерергә мөмкин.
• Яңа дарулар кабул итү яки дәвалау режимнарын үзгәртү: Хәтта фибромиалгия өчен кабул иткән даруларыгызның үзгәрүе дә йогынты ясарга мөмкин.

Фибромиалгия ничек диагноз куела?

Фибромиалгияне ачыклау өчен махсус тест юк. Ягъни, кан анализы яки рентген аның фибромиалгияме-юкмы икәнен төгәл әйтә алмый. Табиб гадәттә сезнең симптомнарыгызны тыңлап , физик тикшерү үткәреп һәм медицина тарихыгыз турында сөйләшеп, авыруны ачыклый. Табиб сездән симптомнарыгыз кайчан башланган һәм үзегезне ничек хис иткәнегез кебек сораулар бирәчәк. Бу еш кына "дифференциаль диагностика" дип аталган процесс аша эшләнә. Бу сезнең симптомнарыгызга охшаш симптомнары булган башка авыруларны эзләү, аларны юкка чыгару һәм ниһаять, фибромиалгиянең сәбәбе дигән нәтиҗәгә килү дигәнне аңлата. Мәсәлән, кан анализлары ярдәмендә анемия ( түбән кан басымы) яки калкансыман биз проблемасы сезнең арыганлык сәбәбе булып торамы-юкмы икәнен ачыкларга мөмкин. Шулай ук, буын авыртуы башка төр артрит аркасында килеп чыкканмы-юкмы икәнен тикшерергә мөмкин.

Фибромиалгияне дәвалау ысуллары нинди?

Фибромиалгияне дәвалау юк. Шулай да, симптомнарыгызны контрольдә тотарга һәм тормыш сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә торган күп төрле дәвалау ысуллары бар. Барысына да туры килә торган бердәм дәвалау ысулы юк. Табибыгыз сезнең белән сөйләшәчәк һәм сезгә иң яхшы туры килә торган дәвалау ысулларын сайларга ярдәм итәчәк. Табибыгызга симптомнарыгыз турында һәм аларның кайчан яхшыруы яки начарлануы турында сөйләү мөһим. Сезгә кирәк булырга мөмкин дәвалау ысуллары түбәндәгеләрне үз эченә алырга мөмкин:

• Авыртуны баса торган дарулар: Даруханәдән сатып алырга мөмкин булган гадәти авыртуны баса торган дарулар ( рецептсыз сатыла - OTC ), яки табиб билгеләгән көчлерәк авыртуны баса торган дарулар.
• Күнегүләр: Мускулларны ныгыту, сузу һәм җиңел күнегүләр (мәсәлән, йөрү, йөзү, йога). Моның өчен сез физиотерапевттан ярдәм ала аласыз.
• Йокы терапиясе: сезгә яхшы йокы алырга ярдәм итүче ысуллар һәм практикалар.
• Когнитив-бихевиоритик терапия (КБТ):Бу - авырту белән яшәргә, стрессны җиңәргә һәм тискәре уйларны үзгәртергә ярдәм итүче психологик консультация формасы.
• Стресс белән идарә итү терапиясе: сулыш алу күнегүләре һәм медитация кебек әйберләр.
• Антидепрессантлар: Бу дарулар кайвакыт авыртуны киметергә һәм йокыны яхшыртырга ярдәм итә ала. Алар депрессия белән интегүчеләргә генә бирелми.

Фибромиалгиянең "стадияләре" бармы?

Фибромиалгия - динамик халәт. Бу симптомнарның билгеле бер тәртиптә булмавын аңлата. Фибромиалгия симптомнарының сезгә кайчан яки ничек тәэсир итәчәген фаразлау мөмкин түгел. Ләкин, сезнең хис итүегезгә карап, табибыгыз фибромиалгия халәтегезне этаплап дәвалауны карарга мөмкин . Болар этаплап дәвалау планы түгел. Һәркем төрле, һәм фибромиалгиянең сезнең организмга тәэсир итү ысулы уникаль. Бу "этаплар" сезгә симптомнарыгызны контрольдә тоту өчен нинди дәвалау кирәклеген аңларга ярдәм итүче классификацияләргә охшаган. Фибромиалгияне дәвалаганда исәпкә алырга кирәкле дүрт төп аспект: 1. Фармакологик булмаган дәвалау ысуллары: Табиб яки физиотерапевт сезгә мускулларыгызны һәм буыннарыгызны йомшарту, ныгыту һәм сыгылучанлыкны арттыру өчен күнегүләр һәм сузылу күнегүләрен өйрәтәчәк. 2. Психологик дәвалау ысуллары: Психик сәламәтлек белгече сезгә сәламәт үз-үзегезгә карата фикерегезне сакларга ярдәм итәчәк. Алар сезнең психик һәм эмоциональ сәламәтлегегезгә тәэсир итүче симптомнарыгызны контрольдә тоту ысулларын тәкъдим итәчәк. 3. Фармакологик дәвалау ысуллары: Симптомнарыгызны контрольдә тоту өчен дарулар. 4. Көндәлек эшчәнлек: Әгәр дә сезнең симптомнарыгыз җитди булса, ягъни көндәлек эшләрегезне башкаруда кыенлыклар кичерсәгез, хезмәт терапевты көндәлек эшчәнлекләрегезне җиңеләйтергә ярдәм итә ала.

Фибромиалгия булса, нәрсә көтәргә?

Фибромиалгия симптомнарын озак вакыт, бәлки гомерегезнең ахырына кадәр дәваларга туры киләчәк. Ләкин кайбер кешеләр үзләренә туры килә торган дәвалау ысулын тапканнан соң, авыруларның көчәю ешлыгы кими һәм симптомнарының авырлыгы кими икәнен ачыклыйлар. Табибыгыздан дәвалау планына үзгәрешләр кертү һәм кирәк булганда даруларыгызны көйләү өчен аңа ни дәрәҗәдә еш күренергә кирәклеген сорагыз.

Фибромиалгия - чын авыру, һәм ул сезнең тормышыгызга чыннан да тәэсир итә. Кайбер көннәрдә сез: "Болар барысы да минем башымда", - дип уйларга мөмкин, ләкин бу алай түгел. Әгәр сезгә стресс һәм башка эмоциональ симптомнарны җайга салуда ярдәм кирәк булса, табибыгыз, психик сәламәтлек буенча консультант яки психик сәламәтлек белгече белән сөйләшегез.Минем белән сөйләш.

Фибромиалгиянең мөмкин булган өзлегүләре нинди?

Фибромиалгия белән авыручылар авырту, арыганлык яки психик сәламәтлек проблемалары аркасында хастаханәгә яткырылу ихтималы югарырак . Аларда шулай ук ​​хәтер проблемалары һәм игътибарны туплауда кыенлыклар булу ихтималы югарырак. Әгәр дә сез симптомнарыгызда нинди дә булса үзгәрешләр сизсәгез, бигрәк тә алар сезнең хәтерегезгә яки психик сәламәтлегегезгә тәэсир итсә, шунда ук табибыгызга хәбәр итегез .

Фибромиалгияне булдырмаска мөмкинме?

Фибромиалгиянең төгәл сәбәбе билгесез булганлыктан, аны булдырмауның конкрет ысулы юк . Ләкин, гомуми сәламәтлекне яхшы тоту фибромиалгия симптомнарының авырлыгын киметергә ярдәм итә ала:

• Стрессны мөмкин кадәр күбрәк контрольдә тотыгыз .
• Үзегезгә туры килә торган сәламәт туклану һәм күнегүләр планын үтәгез.
• Җитәрлек йокы алыгыз һәм йокы гигиенасын саклагыз.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Яңа авырту, артык арыганлык яки психик сәламәтлектә үзгәрешләр кебек симптомнар сизсәгез, табибка күренегез. Аеруча:

• Депрессия яки үз-үзенә кул салу уйлар.
• Баш авыртуы яки мигрень.
• Хәтер проблемалары яки башында "томан" хисе ("фибро томан").
• Йокы проблемалары.

Табибка нинди сораулар бирергә кирәк?

Табибка күренгәндә, сез түбәндәге сорауларны бирә аласыз:

• Минем фибромиалгия яки башка авыруым бармы?
• Миңа нинди тестлар үтәргә туры киләчәк?
• Минем өчен нинди дәвалау ысуллары иң яхшысы?
• Дәвалануыма үзгәрешләр кертү өчен миңа ничә тапкыр килергә кирәк?
• Психик сәламәтлек буенча консультанттан ярдәм сорарга кирәкме?
• Бу минем гаилә әгъзаларымның фибромиалгия белән авыру ихтималы югарырак дигәнне аңлатамы?

Ниһаять, исегездә тотыгыз (Өйгә алып китү хәбәре)

Фибромиалгия - бөтен тәнегездә авырту китерә торган халәт. Ул шулай ук ​​сезнең ару һәм баш әйләнү хисе тудырырга мөмкин. Дәвалау ысулы булмаса да, табиб сезгә симптомнарыгызны җайга салырга ярдәм итә торган дәвалау ысулларын табарга ярдәм итә ала. Фибромиалгиянең төгәл сәбәбе билгесез булса да, бу чын халәт - һәм сез кичергән симптомнар чынбарлыкта бар . Алар килеп-китеп торырга мөмкин, һәм аларны аңлату авыр булырга мөмкин, ләкин сез нәрсә хис итүегез дөрес һәм мөһим. Фибромиалгия кебек озак вакытлы халәт белән яшәү авыр булырга мөмкин, ләкин сезгә аны ялгыз кичерергә кирәкми. Стресс белән көрәшергә һәм үз-үзегезгә карата уңай караш сакларга ярдәм итү өчен табибыгыз яки психик сәламәтлек буенча консультант белән сөйләшегез. Сезгә ярдәм итә һәм юаныч бирә ала торган кешеләр бар.

---

`Фибромиалгия, тән авыртуы, хроник авырту, ару, фибротоман, стресс, Шри-Ланка