Сезнең дә башыгыз гел авыртамы? Бу мигрень булырга мөмкинме?

Сез яки сезнең танышларыгыз баш авыртуыннан интегәсезме? Кайвакыт бу гади баш авыртуыннан да күбрәкне аңлата ала. Бүген без күп кешеләрне җәфалый торган, ләкин дөрес аңланса, аны дәвалап була торган авыру турында сөйләшәчәкбез. Бу - мигрень, яки без аны инглизчә "(Мигрень)" дип атыйбыз.

Шулай итеп, бу мигрень нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, мигрень - ул баш авыртуы гына түгел. Бу - кабат-кабат кайта торган көчле баш авыртуы. Күпчелек вакытта бу авырту башның бер ягында сизелә, ләкин кайвакыт ул ике якта да булырга мөмкин. Авырту - тонык кына түгел, ул тибрәнүчән авырту. Моннан тыш, мигрень булганда, баш авыртуыннан тыш, башка күп кенә симптомнар да күренергә мөмкин.

• Кайбер кешеләр баш әйләнергә мөмкин.
• Ашказаныгыз чымырдап, костырырга җыенган кебек тоелырга мөмкин.
• Алар якты яктылыкка, тавышларга яки билгеле бер исләргә бик сизгер. Бу хәтта аз гына яктылык күрү яки аз гына тавыш ишетү дә чыдый алмаслык булуын аңлата.

Мәктәпкә баручы бала яки эшләүче кеше өчен мондый мигрень белән авыруның ничек авыр булуын күз алдыгызга китерегез. Мәктәптәге эшләрне, спортны, эшне һәм көндәлек эшчәнлекне хәле яхшырганчы читкә куярга кирәк. Шуңа күрә без мигреньне инвалидлык халәте дип атыйбыз. Тикшеренүчеләр мигрень гаиләләрдә дә була ала, ягъни генетик бәйләнеш булырга мөмкин , диләр. Әгәр әнидә яки әтидә мигрень булса, аларның балаларында бу халәт үсеш алу ихтималы югарырак.

Ни өчен мигрень барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Чынлыкта, мигреньнең төгәл сәбәбе әлегә билгесез. Галимнәр фикеренчә, бу безнең мидәге нейроннар дип аталган кайбер нерв күзәнәкләренең дөрес эшләмәве һәм ялгыш сигналлар җибәрүе аркасында килеп чыгарга мөмкин. Бу безнең авыртуны контрольдә тотучы нерв системасына тәэсир итәргә мөмкин. Сәбәбе нинди генә булмасын, белгечләр мигрень белән авыручыларның билгеле бер сәбәпләре булуы белән килешәләр. Хәзер, бу нәрсәләр сезгә дә тәэсир итәме-юкмы икәнен карагыз:

• Көчле стресс : Стресс артканда мигрень барлыкка килергә мөмкин.
• Гормон дәрәҗәсендәге үзгәрешләр: бигрәк тә хатын-кызларда, айлык белән бәйле (“айлыклар”) яки контрацептив дарулар кабул итү.Бу хәл куллану аркасында гормональ үзгәрешләр белән бергә килеп чыгарга мөмкин.
• Ашауны калдыру: Вакытында ашамау.
• Сусызлану : Организм җитәрлек күләмдә су эчмәгәндә.
• Кофеин куллану: Кофе һәм чәй кебек әйберләрне артык күп куллану яки кинәт баш тарту.
• Кайбер ризыклар: алкоголь, сыр, кайбер цитрус җимешләре, пицца, шоколад, туңдырма һ.б. Ләкин бу һәркем өчен бер үк түгел, ул кешедән кешегә аерылып торырга мөмкин.
• Йокы режимындагы кинәт үзгәрешләр: Әгәр дә сез йокларга яту һәм уяну вакыты кинәт үзгәрсә.
• Тәмәке тарту .
• Һава торышы үзгәрүе: мәсәлән, кояш кинәт яктырак балкыганда яки яңгыр яуганда.

Мөһим: Бу сәбәпләрнең барысы да һәркемгә кагылмый. Иң мөһиме - мигрень өчен нинди конкрет сәбәпләр барлыгын ачыклау.

Мигрень булганда нәрсә була?

Һәр мигрень төрлечә башлана. Кайвакыт балалар һәм яшьләр мигрень алдыннан кисәтү билгесе алалар. Баш авыртуы башланганчы берничә сәгать, хәтта көннәр алдан алар бераз сәер хис итә башлыйлар. Алар: "Нәрсәдер дөрес түгел", - дип уйларга мөмкин. Кайбер кешеләрдә билгеле бер ризыкларга омтылыш булырга мөмкин, яисә алар артык сусау, ярсу, арыганлык хис итәргә яки кинәт энергия артуы күзәтелергә мөмкин. Моны "алдан күрү" дип атыйлар. Кайбер балаларда "аура" күзәтелә. Болар нерв системасы симптомнары. Алар баш авыртуы башланганчы бераз алдан башланырга һәм бер сәгатькә кадәр дәвам итәргә мөмкин. "Аура" кешедән кешегә төрлечә, ләкин ул еш кына күрү сәләтенә тәэсир итә. Мәсәлән:

• Күз тоныкланырга мөмкин.
• Күз алдыгызда таплар, төсле шарлар, тешле сызыклар яки якты ялтыравыклы утлар күрергә мөмкин.
• Кайбер кешеләр махсус ис сизәргә мөмкин.
• Шулай ук, йөзнең бер өлешендә хиссезлек сизелергә мөмкин.

Баш авыртуы башлангач, мигреньле балалар яктылыкка, исләргә һәм тавышка түземсезлек белән карарга мөмкин, бу авыртуны көчәйтергә мөмкин. Кайвакыт, алар гадәти тормышларын дәвам итәргә тырышсалар, косу һәм косу башланырга мөмкин. Авырту еш кына башның бер ягында башлана, ләкин ике якка да таралырга мөмкин.Теләсә нинди физик активлык авыртуны көчәйтергә мөмкин. Күпчелек мигрень 30 минуттан алып берничә сәгатькә кадәр дәвам итә. Ләкин кайберләре ике яки өч көнгә кадәр дәвам итә ала. Бу ничек күңелсез икәнен күз алдыгызга китерегез!

Моның мигрень икәнен ничек төгәл белергә?

Әгәр балагызда бу симптомнар булса, табибка күренү яхшырак. Табиб сезгә һәм балагызга симптомнарның сәбәбен ачыклау өчен күп сораулар бирәчәк. Алар балагызны тикшерәчәкләр, аеруча неврологик тикшерүгә игътибар бирәчәкләр. Кайвакыт табиб балагыздан "баш авырту көндәлеге" алып барырга куша. Бу баш авыртуы кайчан башланганын, күпме вакыт дәвам иткәнен, нәрсә ашаганыгызны һәм нәрсә эшләгәнегезне язып бару дигәнне аңлата. Бу мәгълүмат табибка мигреньне нәрсә китереп чыгарганын ачыкларга ярдәм итә ала. Бу мәгълүмат аларга иң яхшы дәвалау ысулын сайларга ярдәм итә ала. Кайвакыт табиб кан анализын яки визуализация тестларын, мәсәлән, баш миенең компьютер томографиясен (КТ) яки МРТсын (Магнит-резонанс томографиясе) билгеләргә мөмкин. Бу симптомнарның башка җитди медицина сәбәбе булмавын тикшерү өчен эшләнә.

Мигреньне дәвалау өчен нинди чаралар бар?

Мигрень һәм аның сәбәпләре кешедән кешегә бик нык аерылып тора, шуңа күрә дәвалау шуңа бәйле рәвештә төрлечә була. Дәвалау баш авыртуының ни дәрәҗәдә көчле булуына, аның ешлыгы һәм башка нинди симптомнар китереп чыгаруына бәйле. Еш кына мигрень вакытында салкын, караңгы, тыныч бүлмәдә яту ярдәм итә ала. Табибыгыз авыртуны баса торган дарулар яки косуны киметү өчен дарулар билгеләргә мөмкин. Кайбер балалар һәм яшьләргә мигрень ешлыгын һәм авырлыгын киметү өчен көн саен профилактик дарулар, яки баш авыртуы башланганда кабул итәргә кирәкле махсус дарулар кулланырга туры килергә мөмкин. Кайбер табиблар мигрень белән интегүчеләргә биокире элемтә дип аталган ысулны өйрәтәләр. Бу аларга акылларын кулланып, тәннең кайбер функцияләрен (мәсәлән, йөрәк тибеше һәм мускул киеренкелеге) контрольдә тотарга һәм стресс һәм авыртуны китереп чыгаручы әйберләрне контрольдә тотарга өйрәтә. Мигрень әкрен башланганда, кайбер кешеләр тынычлану һәм авыртуның көчәюен туктату өчен бу "Биокире элемтә" ысулын куллана алалар. Фармакологик дәвалаудан тыш, кайбер кешеләр акупунктура яки кайбер традицион үләннәр куллану кебек башка дәвалаулардан да җиңеллек табалар.

Ләкин исегездә тотыгыз! Әгәр дә сез мондый нәрсә сынап карыйсыз икән, бу хакта табибыгыз белән киңәшләшергә һәм киңәш алырга тиешсез.Без, гадәттә, кабул итә торган Көнбатыш дарулары белән тискәре йогынты ясарга мөмкин булганлыктан, традицион үләннәр белән аеруча сак булырга кирәк.

Мигреньне булдырмаска мөмкинме?

Әлбәттә, барлык мигреньнәрне дә булдырмаска мөмкин түгел. Шулай да, сәбәпләрне ачыклау һәм алардан саклану ярдәм итә ала. Балагызны мигреньне китереп чыгарырга мөмкин дип уйлаган эшләрдән (мәсәлән, компьютер экранына озак вакыт карап тору) баш тартырга дәртләндерегез. Әгәр кайбер ризыклар мигреньне китереп чыгарса , балагызга бу ризыклардан баш тартырга булышыгыз. Кайбер кешеләр кофеин куллануны киметү һәм көн дәвамында күп су эчү мигреньне булдырмаска ярдәм итә ала дип таптылар. Балагызга алдан планлаштырырга булышыгыз, бигрәк тә ул стресс кичергәндә. Бу аңа артык көчәнеп һәм артык көчәнеп китмичә калырга ярдәм итәчәк. Даими күнегүләр шулай ук ​​стрессны киметергә һәм физик сәламәтлекне яхшыртырга ярдәм итә ала . Сез һәм балагыз мигрень турында күбрәк белгән саен, алар белән яхшырак көрәшә алачаксыз.

Шулай итеп, боларның барысыннан да безгә нәрсә истә тотарга кирәк?

Ярар, хәзер без сөйләшкәннәрдән иң мөһим фикерләрне искә төшерик.

• Мигрень - баш авыртуы гына түгел, ә җитдирәк, тормыш өчен куркыныч тудыручы халәт.
• Әгәр дә сездә яки балагызда мигрень булса, аларны нәрсә китереп чыгаруын ачыклау мөһим. Баш авыртуын көндәлек итеп язып бару ярдәм итә ала.
• Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса , медицина ярдәменә мөрәҗәгать итүдән курыкмагыз яки оялмагыз. Табиб төгәл диагноз куя һәм сезнең өчен иң яраклы дәвалау ысулын тәкъдим итә ала.
• Мигреньне дәвалау ысуллары бар, шуңа күрә сезгә ялгыз газапланырга кирәкми.
• Мигреньне булдырмаска ярдәм итә торган яшәү рәвешен үзгәртү һәм профилактикалау стратегияләре бар. Аларны үтәү сезгә җиңеллек алырга ярдәм итә ала.
• Моның сезнең генә проблемагыз дип уйламагыз. Күп кеше бу хәлдән интегә, һәм күп кеше аны уңышлы җиңә.

Шуңа күрә, мигреньнән курыкмагыз. Әгәр сез алар турында яхшы хәбәрдар булсагыз, табиб киңәшен үтәсәгез һәм яшәү рәвешегездә кечкенә үзгәрешләр кертсәгез, сез дә бу авыру белән бәхетле яши аласыз.