Күп кеше
йөклелек чоры һәрвакыт роза кебек бәхетле һәм матур булырга тиешле вакыт дип уйлый. Фильмнарда һәм хикәяләрдә нәкъ шулай күрсәтелә. Әмма чыннан да шулаймы? Кайвакыт хәтта кечкенәләрнең дә күзләре яшьләнә, алар кайгыра, ә кайвакыт алар ачулана. Киләчәк һәм бала турында курку хисе булган вакытлар була. Әгәр сез дә шулай хис итсәгез, борчылмагыз. Бу хәлләр сезгә генә хас түгел. Бу күп әниләрнең йөклелек вакытында кичергән гадәти хәл.
Йөклелек вакытында мондый хисләр булу нормальме?
Гади итеп әйткәндә, әйе!
Йөклелек вакытында мондый күтәрелешләр һәм төшүләр бик гадәти күренеш, димәк, сез кайвакыт бик бәхетле, ә кайвакыт бик кайгылы була аласыз. Моның төп сәбәбе -
гормоннарыгыздагы үзгәрешләр. Бу гормоннар - безнең организм функцияләрен һәм хисләребезне контрольдә тотарга ярдәм итүче
химик матдәләр . Йөклелек вакытында бу гормон дәрәҗәләре бик нык үзгәргәнлектән, хисләрегезне контрольдә тоту бераз авыр булырга мөмкин. Моннан тыш, бу вакытта сезнең тормышыгыз зур үзгәрешләргә әзерләнә. Гаиләгә яңа бала өстәү - зур җаваплылык. Шуңа күрә бу турыда күп уйлар булу гадәти күренеш. Уйлап карагыз, кайбер әниләр мондый сораулар турында уйлыйлар:
- Өебездә урын җитмиме?
- Баланы балалар бакчасына бирергәме, әллә өйдә калыргамы?
- Минем эшем белән нәрсә булачак?
- Өлкән бала кечесенә ничек күнегер?
- Чыгымнар арткан саен акча проблемалары килеп чыгамы?
Мондый нәрсәләрдән бераз борчылу яки курку гадәти хәл. Кайбер хатын-кызлар йөклелек вакытында физик уңайсызлыкларны (иртәнге авырту, тән авыртулары) азрак кичерергә мөмкин, ләкин барыбер мондый психик борчылулар кичерәләр. Шуңа күрә беркайчан да моны сез генә кичерә дип уйламагыз.
Бу хисләр белән ничек көрәшәсез?
Бу хисләр гадәти хәл булса да, алардан интегергә кирәкми. Бу хәл белән көрәшер өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.
Үзеңә карата мәрхәмәтле бул.
Беренчедән, моның сезнең гаебегез түгел икәнен аңларга кирәк. Бу йөклелекнең бер өлеше. Шуңа күрә үзегезне гел бәхетле булырга мәҗбүр итмәгез. Кайгылы булсагыз, бераз елагыз. Арыган булсагыз, бераз ял итегез. Тәнегезне һәм акылыгызны тыңлагыз.
Ышанычлы кешең белән сөйләш.
Хисләрегезне үзегездә сакламагыз. Партнерыгыз, әниегез, апагыз яки иң ышанган дустыгыз белән сөйләшегез. Хисләрегезне белдергәч, сез зур җиңеллек хис итәчәксез. Алардан алган ярдәм бу вакытта сезгә зур көч чыганагы булачак.
Бу вакытта килеп чыккан проблемаларны гаиләгезне киләчәккә каршы тору өчен ныгыту мөмкинлекләре дип уйлагыз. Болар проблемалар түгел, ә кыенлыклар. Бу кыенлыкларны җиңеп чыккач, сез көчлерәк буласыз.
Профессиональ ярдәм кайчан кирәк?
Йөклелек вакытында гадәти борчылу белән җитди психик сәламәтлек проблемалары арасында аерма бар. Кайвакыт бу хисләр гадәти дәрәҗәдән артып китә. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, сезгә
һичшиксез медицина ярдәме сорарга кирәк. Түбәндәге таблица сезгә бу аерманы аңларга ярдәм итәчәк.
| Гадәти борчылулар һәм хисләр | Кайчан шунда ук табибка күренергә |
|---|
| Киләчәк, акча яки эш турында бераз курку хисе. | Әгәр дә сез түзеп булмаслык кайгы һәм өметсезлек хисләреннән интегүне дәвам итсәгез (бу депрессия булырга мөмкин). |
| Гормональ үзгәрешләр сезнең вак-төяк нәрсәләр өчен ачулануыгызга яки кайгыруыгызга китерергә мөмкин. | Әгәр дә сез сәбәпсез артык курку, борчылу һәм контрольдә тотып булмый торган борчылу хис итсәгез (бу борчылу булырга мөмкин). |
| Өлкән баланың яңа туган балага ничек реакция ясаячагы турында уйлау. | Әгәр сездә кинәт күкрәк кысылуы, сулыш алу кыенлыгы һәм тирләү ( паника өянәкләре ) сизсәгез. |
| Йөклелек вакытында булган физик үзгәрешләрдән уңайсызлык хис итү. | Аппетитның тулысынча югалуы яки артык күп ашау. |
| Ир белән кечкенә каршылыклар. | Әгәр дә сез ирегез яки гаилә әгъзаларыгыз тарафыннан психик яки физик көчләүгә дучар булсагыз. |
Әгәр дә сездә шундый җитди симптомнар булса, "Болар гадәти хәл" дип уйламагыз.
Зинһар, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез. Ул кирәкле киңәшләрне һәм дәвалауны бирә ала. Йөклелек вакытында партнерыгыз белән мөнәсәбәтләрегез
Йөклелек - сезнең өчен генә түгел, ирегез өчен дә яңа тәҗрибә. Бу вакыт эчендә сезнең арагыздагы мөнәсәбәтләрдә үзгәрешләр булырга мөмкин. Кайвакыт сез аның сезне аңламаганын тоярга мөмкин. Ул сездән ераклашкан кебек тоелырга мөмкин. Без "әтиләр дә бу вакыт эчендә психик үзгәрешләр кичерәләр" дигәнне аңларга тиешбез. Алар шулай ук киләчәк җаваплылыклары һәм әти буларак рольләре турында курку һәм борчылу кичерергә мөмкин. Мәсәлән, кайбер ирләр йөклелек вакытында хатыннары белән җенси мөнәсәбәттә булырга курка . Бу балага зыян китерәчәк дигән акылсыз курку аркасында. Мондый вакытларда икесе арасындагы аралашу иң мөһиме. Бу турыда ачыктан-ачык сөйләшегез. Әгәр дә сез җенси мөнәсәбәттә булырга куркасыз икән, сез мөнәсәбәтләрегезне бергәләп йөрергә яки кино карарга кебек эшләр башкарып ныгыта аласыз. Табиблар фикеренчә, йөклелек - кешенең чын табигате ачыклана торган вакыт. Ягъни, проблема белән ничек очрашсагыз, сез кешенең чын табигатен шулай аңлыйсыз. Шуңа күрә, бу вакытта бергә килеп чыккан проблемаларны хәл итәргә тырышу киләчәктә яхшы ата-ана булырга зур ярдәм итәчәк. Өйгә алып китү хәбәре
- Йөклелек вакытында гормоннар һәм тормыш үзгәрешләре аркасында хисләрегезнең күтәрелүе яки төшүе (шатлык, кайгы, курку) бик гадәти хәл.
- Гел бәхетле булырга тырышып, үзегезгә басым ясамагыз. Үзегездәге хисләрне кабул итегез.
- Ирегез, гаилә әгъзасы яки ышанычлы дустыгыз белән уйларыгыз турында сөйләшегез һәм тынычланыгыз.
- Гадәти борчылу белән депрессия яки борчылу кебек җитдирәк хәлләрне аерыгыз.
- Әгәр дә сез түзеп булмый торган стресс, кайгы яки курку хис итсәгез , вакытны әрәм итмәгез һәм табибка күренегез.
- Бу сезнең һәм ирегез өчен яңа вакыт, шуңа күрә арагызда яхшы аралашуны саклагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез