Кечкенә балагызга каты ризык ашый башларга вакыт җитте, шулай бит? Ата-ана буларак, бу бик матур һәм кызыклы тәҗрибә. Һәр җиләк-җимеш һәм яшелчә белән таныштырганда, сез күк җиләк турында да уйларга мөмкин. Бу җимешнең бик файдалы икәнен ишетсәк тә, аны балагызга бирергә мөмкинме, кайчан бирә башларга һәм ничек бирергә кирәклеге турында сораулар һәм куркулар бар, шулай бит? Бүген без нәкъ менә шул хакта бик гади, сез аңлый алырлык итеп сөйләшәчәкбез.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Балагызның каты ризыкка әзер булуын ничек белергә?
Ана сөте, гадәттә, бала өчен беренче 6 айда иң яхшы һәм иң тулы ризык булып тора. Ләкин, якынча 6 ай үткәч, балалар ана сөтеннән башка ризыклардан туклана башлыйлар. Ана сөте яки катнашма бала өчен беренче яшькә кадәр төп туклану чыганагы булып торса да, бу каты ризыклар белән туклана башлау өчен иң яхшы вакыт.
Ләкин барлык балалар да төгәл 6 айлык каты ризыкка әзер түгел. Балагызның әзерме-юкмы икәнен белер өчен, түбәндәге билгеләргә игътибар итегез:
- Башын туры тота белү: Әгәр бала бернинди ярдәмсез башын туры тота алса, бу бер билге.
- Ашарга кызыксыну: Сез ашаганда, балагыз аңа кызыксынып карыймы? Ул авызын ачамы? Ул ашарга тырышамы?
- Туган вакыттагы авырлыгы икеләтә арту: Баланың авырлыгы туган вакыттагы авырлыгыннан ким дигәндә ике тапкыр күбрәк булырга тиеш.
- Азыкны йота белү: Бала кашык белән бирелгән ризыкны авызына алып, тамак аша йота алырга тиеш, теле белән этеп чыгармыйча.
Әгәр балагызда бу билгеләр күзәтелсә, бу аның каты ризыклар ашап карарга әзер булуын аңлата. Әгәр сезнең башка сорауларыгыз булса, гаилә табибыгыз белән киңәшләшегез.
Балалар өчен күк җиләкнең файдалы туклыклылыгы
Күк җиләк тәмле җимеш кенә түгел, ә туклыклы суперфуд та. Бу кечкенә җиләкләрдә балагызның үсеше өчен күп кенә кирәкле матдәләр бар.
| Азык төре | Бала өчен файда |
|---|---|
| К витамины | Кан оешуына һәм сәламәт скелет системасына ярдәм итә. |
| С витамины | Иммун системасын ныгыта һәм авырулардан саклый. |
| Марганец | Сөяк үсеше һәм ми эшчәнлеге өчен кирәк. |
| җепсел | Ул ашкайнатуны җиңеләйтә һәм эч катуын булдырмый. |
Моннан тыш, күк җиләк фитонутриентлар дип аталган махсус үсемлек туклыклы матдәләренә бай. Аерым алганда, күк җиләккә тирән зәңгәр төс бирә торган антоцианин дип аталган кушылма антиоксидант үзлекләренә бик бай. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, алар күзәнәкләрнең зарарлануын булдырмаска һәм киләчәктә яман шеш һәм йөрәк авырулары кебек авырулардан сакларга ярдәм итә.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Бала өчен күк җиләкне ничек әзерләргә?
Ярар, хәзер без күк җиләкнең бик файдалы икәнен беләбез. Ләкин аларны балагызга ничек бирергә? Менә аларны ничек әзерләргә.
Яңа гына башлап йөрүче сабыйлар өчен
Каты ризыклар белән туклана башлаган бала өчен, күк җиләкне яхшылап изегез һәм пюре ясагыз . Яхшылап юылган күк җиләкне блендерга салыгыз, бераз су өстәгез һәм яхшылап болгатыгыз. Бернинди сәбәп аркасында да шикәр, тоз яки башка татлыландыргычлар өстәмәгез.
Бераз тәҗрибәле бала өчен
Зуррак, каты ризыкларны ашарга бераз тәҗрибәлерәк булган бала өчен, аларны пюре ясау урынына, кашык белән изәргә мөмкин.
Бик мөһим: Балагызга беркайчан да бөтен күк җиләк бирмәгез. Бу буылып калу куркынычы тудыра. Шуңа күрә аны һәрвакыт яхшылап изәргә онытмагыз.
Башка ризыклар белән кушу
Баланың аларга аллергиясе юклыгына инанганнан соң, күк җиләкне аерым бирергә яки башка ризыклар белән кушарга мөмкин. Бу балага төрле тәмнәргә күнегергә ярдәм итәчәк.
- Йогурт
- Солы боткасы
- Банан пюресы
- Манго
- Алма соусы
- Яхшы пешкән, туралган тавык ите
Куркынычсызлыкка аеруча игътибарлы булыгыз!
Балагызны ашатканда куркынычсызлык беренче урында тора. Күк җиләк биргәндә, бу факторларны исәпкә алыгыз.
| Игътибарга алыначак әйберләр | |
|---|---|
| Азык-төлек аша күчә торган авырулар | Чи җиләк-җимешләрдә (Salmonella), (E. coli) һәм (Listeria) кебек микроблар булырга мөмкин. Шуңа күрә җиләк-җимешләрне агым су астында яхшылап юыгыз. Сабын яки агартучы матдәләр кулланмагыз. Ашамлык әзерләү алдыннан кулларыгызны һәм савыт-сабаларыгызны яхшылап юыгыз. |
| Тамак авыртуы | Элегрәк әйткәнебезчә, бөтен җимешләрне бирмәгез . Балагыз бармак ашарлык үскәч тә, аларны вак кисәкләргә турагыз, мәсәлән, күк җиләген дүрткә бүлгән кебек. |
| Аллергияләр | Күк җиләккә аллергия бик сирәк очрый. Бу яхшы хәбәр. Ләкин, теләсә нинди яңа ризык кебек үк, беренче дозадан соң 3-5 көн узгач кына яңа ризыклар кертмәгез. Әгәр дә сез тире тимгелләре, косу яки диарея кебек гадәти булмаган симптомнар күрсәгез, шунда ук күк җиләк бирүне туктатыгыз һәм табибка мөрәҗәгать итегез. |
Яңа ризыклар кертүнең гомуми кагыйдәсе
Яңа ризык тәкъдим иткәндә, күк җиләк кенә түгел, "3-5 көнлек кагыйдә"не үтәү мөһим. Әгәр балагызның берәр нәрсәгә реакциясе булса, без аның нәрсә икәнен җиңел генә аңлый алабыз. Яшелчәләрне җиләк-җимеш алдыннан, яисә җиләк-җимешләрне яшелчә алдыннан бирергә кирәк дигән фәнни фикер юк. Балагызга яңа тәмнәрне үзегезгә уңайлы тәртиптә, берәмтекләп һәм әкренләп тәкъдим итегез. Иң мөһиме - ашау вакытын күңелле һәм рәхәт тәҗрибәгә әйләндерү. Балагызга ризыкка кагылырга, исне тоярга һәм тәмен тоярга ирек бирегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күк җиләк - бик файдалы җимеш, аны балаларга 6 ай тирәсендә каты ризык ашый башлагач бирергә мөмкин.
- Беренче тапкыр бирелгәндә, аны яхшылап тартыгыз һәм пюре рәвешендә бирегез яки яхшылап изегез.
- Балага бернинди сәбәп белән дә бөтен күк җиләк бирмәгез, ул буылып калырга мөмкин.
- Балага беренче тапкыр күк җиләк биргәннән соң, аллергияне тикшерү өчен 3-5 көн дәвамында яңа ризыклар кертмәгез.
- Күк җиләккә аллергия бик сирәк очрый, ләкин сез гадәти булмаган симптомнар күрсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.
- Балагыз өчен ашау вакытын күңелле тәҗрибәгә әйләндерегез. Аны мәҗбүри ашатмагыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.