بالىڭىز، ھەتتا ئۆزىڭىزمۇ بىر ئىشقا دىققەت قىلىش جەھەتتە قىينىلامدۇ؟ سىز ھەمىشە بىئارام ۋە بىئارام ھېس قىلامسىز؟ بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلگەندە، بەزى كىشىلەردە دىققەت كەمچىللىكى / گىپېراتىپلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭ ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە، بەزى كىشىلەر: «قەھۋە ياكى چاي ئىچكەندە، ئۆزىڭىزنى يېڭى ھېس قىلىسىز ۋە ئەقلىڭىز راھەتلىنىدۇ، شۇڭا بۇ ADHD ئۈچۈن پايدىلىق ئەمەسمۇ؟» دەپ ئويلايدۇ. بۈگۈن، كوفېئىن بىلەن ADHD ئوتتۇرىسىدىكى ھەقىقىي مۇناسىۋەت توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ADHD ۋە قوزغىتىش دورىلىرى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD مېڭە ئىقتىدارىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىققان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، دىققەتنى ساقلاش، ھېسسىياتنى كونترول قىلىش ۋە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى بىر قەدەر قىيىنلاشتۇرىدۇ.
دوختۇرلار بۇنى داۋالاش ئۈچۈن بەرگەن ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى قوزغىتىش دورىسى . بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا، بەزى كىشىلەر: «ۋاي، ئاللىقاچان باشقا قوزغىتىش دورىسى ئىچىۋاتقان ئادەمگە بەرسەڭ نېمە بولىدۇ؟» دەپ ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما يەنە بىر تەرىپى بار. بۇ دورىلار مېڭىدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنى، بولۇپمۇ دوپامىننى كۆپەيتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. دوپامىن بىزنىڭ خۇشاللىقىمىز، دىققىتىمىز ۋە ھەرىكىتىمىزنى كونترول قىلىدىغان ئىنتايىن مۇھىم خىمىيىلىك ئۇچۇر يەتكۈزگۈچى. شۇڭا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن بۇ قوزغىتىش دورىلىرىنى ئىچكەندە، ئۇلار ئازراق بىئارام بولىدۇ، تىنچلىنىدۇ ۋە دىققىتى مەركەزلىشىدۇ.
ئەمدى كوففېئىنغا نەزەر سالايلى. كوففېئىن دۇنيادىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ۋە كەڭ قوللىنىلىدىغان قوزغىتىش دورىلىرىنىڭ بىرى. ئۇ قەھۋە، چاي، شوكلات ۋە بەزى گازلىق ئىچىملىكلەر قاتارلىق ئىچىملىكلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا، ئەگەر دوختۇرلار بەلگىلىگەن دورىلار قوزغىتىش دورىسى بولسا، ئۇنداقتا قوزغىتىش دورىسى بولغان كوففېئىن ADHD نى داۋالاشقا ياردەم بېرىشى كېرەك، شۇنداق ئەمەسمۇ؟
ئۇنداقتا، كوففېئىن ھەقىقەتەن ADHD ئۈچۈن پايدىلىقمۇ؟
بۇ يەردە مۇھىم سوئال بار. بۇ ھەقتىكى تەتقىقات نەتىجىلىرى ئوخشىمايدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا چايدىكى كوففېئىننىڭ دىققەت ۋە سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇشى سەۋەبىدىن، ADHD غا مەلۇم دەرىجىدە ياردەم بېرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
ھايۋانلارنى ئىشلىتىپ ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلارمۇ بار. بىر تەتقىقاتتا، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان كاللارغا كوفېئىن بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ۋە دىققەت قىلىش ۋاقتى ياخشىلانغان. يەنە بىر تەتقىقاتتا، كاللارغا مۇرەككەپ يولدا مېڭىش ئۈچۈن كوفېئىن بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ ئىپادىسى ياخشىلانغان. بۇ كوفېئىننىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە يوشۇرۇن كۈچكە ئىگە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
لېكىن بىز بىر نەرسىنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك، ھايۋانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقات نەتىجىلىرىنى بىۋاسىتە ئىنسانلارغا تەتبىقلىغىلى بولمايدۇ.
ھەقىقەت شۇكى، كوففېئىن ADHD نى داۋالاشتا تەۋسىيە قىلىنىدىغان دورا ئەمەس . بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، كوففېئىننىڭ رېتسېپلىق دورىلاردەك ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانمىغان. بىر تەتقىقاتتا كوففېئىننىڭ دېكستروئامفېتامىن (دېكسېدرىن) ۋە مېتىلفېنىدات (كونسېرتا، رىتالىن) قاتارلىق باشقا كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ADHD دورىلىرىغا قارىغاندا ئۈنۈمى تۆۋەن ئىكەنلىكى ئېنىق بايقالغان.
ئەگەر سىز كوفېئىننى بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە ئىش يۈز بېرىشى مۇمكىن؟
ADHD كېسىلىگە ياردەم بېرىدۇ دەپ ئۈمىد قىلىپ، كوففېئىننى ئارتۇقچە كۆپ ئىستېمال قىلىش (مەسىلەن، كۈنىگە 4 ئىستاكاندىن ئارتۇق قەھۋە) ئەمەلىيەتتە پايدىسىدىن كۆرە زىيىنى كۆپ بولۇشى مۇمكىن. ئۇ سىزگە ھەر خىل يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
| يان تەسىرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| مىگرېن باش ئاغرىقى | بېشىنىڭ بىر تەرىپىدە قاتتىق باش ئاغرىقى. |
| ئۇيقۇسىزلىق | كېچىسى ئۇخلىيالماي، ئۇيقۇدىن ئويغىنىپ كېتىش. |
| ئاچچىقلىنىش | تېز غەزەپلىنىش، ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ ئەنسىرەش. |
| ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى | ئاشقازان ياللۇغى ۋە گاستىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ كۆپىيىشى. |
ADHD كېسىلى بار بالىلارغا كوففېئىن بېرىش توغرىسىدا بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن بۇ يەردە ئەڭ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. تېببىي مۇتەخەسسىسلەر ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغا كوففېئىن بېرىشنى قەتئىي تەۋسىيە قىلمايدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- يان تەسىرلەرگە تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدۇ:بالىلار چوڭلارغا قارىغاندا كوفېئىننىڭ قوشۇمچە تەسىرلىرىگە تېخىمۇ ئاسان ئۇچرايدۇ. ئۇلارنىڭ بەدىنى بۇ تەسىرلەرگە بەرداشلىق بېرىشتە قىينىلىدۇ.
- مېڭە تەرەققىياتىغا تەسىرى: بالىنىڭ مېڭىسى تېز تەرەققىي قىلىۋاتقان ئەزا. بۇ مەزگىلدە كوففېئىن قاتارلىق قوزغىتىش دورىلىرىنى بېرىش مېڭىنىڭ تەبىئىي تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، دەپ قارىلىدۇ.
- ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى: ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ ئۇيقۇسى كۆپىنچە قىيىن بولىدۇ. ئۇلار كېچىسى يېتەرلىك ئۇخلىيالمىغاچقا، كۈندۈزى تېخىمۇ بىئارام ۋە سەزگۈر بولمايدۇ. شۇڭا، ئۇلارغا كوففېئىن بېرىش ئۇيقۇ مەسىلىسىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى ADHD ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئالاھىدە ئاگاھلاندۇرۇش: ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى ھەققىدە
ئامېرىكا پېدىئاترىيە ئاكادېمىيىسى بالىلارغا ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرىنى بەرمەسلىكنى ئېنىق تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ئىچىملىكلەردىكى كوففېئىن ۋە باشقا غىدىقلىغۇچى ماددىلارنىڭ يۇقىرى مىقدارى بالىلاردا يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى پەقەت ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارغىلا ئەمەس، باشقا ھېچقانداق بالاغا پايدىلىق ئەمەس. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئادەت.
ئۇنداقتا، مەن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
ئەڭ مۇھىمى بۇنى چۈشىنىش كېرەك: ئوخشاش دورا، ئوخشاش ماددا ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدىغان تەسىر كۆرسىتىدۇ. كوففېئىن بولسۇن ياكى دوختۇرنىڭ رېتسېپى بولسۇن ، سىزگە تەسىر قىلىدىغان نەرسە باشقىلارغا تەسىر كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن.
شۇڭا، ئۆزىڭىز كوففېئىن ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ ADHD ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى توغرا باھالاپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق ۋە ئەڭ بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
ئەگەر سىز دوختۇر تەرىپىدىن ADHD ئۈچۈن يېزىلغان روھلاندۇرۇش دورىسىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بىرلا ۋاقىتتا كوففېئىن (قەھۋە، چاي، ئېنېرگىيە ئىچىملىكى) ئىچىش پەقەت يان تەسىرلىرىنىلا كۈچەيتىدۇ. ئۇ يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى، ئاسان ئاچچىقلىنىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار قوزغىتىش دورىلىرى بولۇپ، كوففېئىنمۇ شۇنداق قوزغىتىش دورىلىرىنىڭ بىرى.
- قانداقلا بولمىسۇن، كوففېئىن (چاي، قەھۋە) ADHD ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشتا دورا رېتسېپتى بىلەن بېرىلىدىغان دورىلارغا ئوخشاش ئۈنۈملۈك ئەمەس، شۇڭا ئۇنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
- ADHD كېسىلى بار بالىلارغا كوففېئىن بېرىشتىن ساقلىنىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئۇيقۇسى، مېڭە تەرەققىياتى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. بولۇپمۇ ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرىدىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىز ئاللىقاچان ADHD نى داۋالاش ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، كوففېئىن ئىشلىتىش ئەكىس تەسىرلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
- بىرەر نەرسە سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن ياكى داۋالىنىشىڭىزدا مەسىلە كۆرۈلسە، ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە توغرا مەسلىھەت ئېلىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment