ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ ھەقىقىي سەۋەبلىرى نېمە؟ (ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق) كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى!

ئەقلىڭىز جايىدا ئەمەسمۇ؟ بەزىدە سەۋەبسىزلا ئىنتايىن خۇشال ۋە ھاياجانلانغان ھېس قىلىسىز... دۇنيانى بويسۇندۇرالايدىغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەمما باشقا ۋاقىتلاردا، ئۆزىڭىزنى شۇنداق قايغۇلۇق ۋە بوش ھېس قىلىسىزكى، ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرالمايسىز؟ بۇ خىل خۇشاللىق ۋە قايغۇنىڭ ئەڭ يۇقىرى چېكى ئوتتۇرىسىدىكى تېز ئۆزگىرىش خۇددى بىر خىل چاقلىق دېڭىز قىرغىقىغا مىنىشتەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنى بىز تېببىي پەندە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ ئاتايمىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقىدۇ ۋە ئۇيات قىلىدۇ. ئەمما بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇ دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمىغا ئوخشاش داۋالىنىشقا تېگىشلىك بىر كېسەللىك. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە ئوچۇق ۋە سەمىمىي سۆزلەشەيلى.

مېڭىمىزنىڭ ئىچىدە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق مېڭىمىزدىكى خىمىيىلىك جەريانلار ۋە توك يوللىرىدىكى تەڭپۇڭسىزلىق. بۇ خۇددى ئۆينىڭ سىم سىستېمىسىدىكى خاتالىققا ئوخشايدۇ. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ مېڭىمىزدىكى خىمىيىلىك خەۋەرچىلەر ياكى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلەرنىڭ پائالىيىتىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ ئەلچىلەر بىزنىڭ ئېڭىمىزدىكى ھەممە نەرسىنى، خۇشاللىقتىن تارتىپ قايغۇ، ئۇيقۇ، ئىشتىھا ۋە پائالىيەتكىچە بولغان ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئۈچ ئاساسلىق خىمىيىلىك ماددا ھەققىدە سۆزلەيمىز.

بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مىقدارى بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولغاندا، كەيپىياتىمىز ئىنتايىن يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇپ، ئۆزىنى ئىنتايىن خۇشال ۋە جۇشقۇن ھېس قىلىدىغان مانىيەدىن تارتىپ، ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە قايغۇلۇق ھېس قىلىدىغان ئېغىر چۈشكۈنلۈككىچە ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.

بۇ ئىرسىي كېسەللىكمۇ؟

ھەئە، بۇ سوئالغا جاۋاب «ئېھتىماللىقى يۇقىرى» بولىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىلەن كۈچلۈك گېن باغلىنىشى بار. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە دىئابېت كېسىلى بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار. ئەمما بۇ ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ كېسەل بولسا، سىزدىمۇ چوقۇم بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار دېگەنلىك ئەمەس. ئەمما بۇ خەۋپ ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭكىدىن يۇقىرى.

• قوشكېزەك تەتقىقاتى: بۇ تېمىدىكى ئەڭ ئىشەنچلىك تەتقىقات قوشكېزەكلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلدى. ئوخشاش قوشكېزەكلەردە، ئەگەر ئۇلارنىڭ بىرىنىڭ قۇتۇپ قالايمىقانچىلىقى بولسا، يەنە بىرىنىڭ ئۆمرىدە بۇ خىل قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى %40 تىن %70 كىچە بولىدۇ. بۇ، بۇنىڭدا گېنلارنىڭ قانچىلىك رول ئوينايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
• ئائىلە تەتقىقاتى: ئامېرىكىدىكى جون خوپكىنس ۋە ستانفورد قاتارلىق ئۇنىۋېرسىتېتلاردا ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا، ئەگەر ئاتا-ئانىلارنىڭ بىرىدە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق (ئىككى قۇتۇپلۇق I ياكى ئىككى قۇتۇپلۇق II) بولسا، بالىلاردا بۇ قالايمىقانچىلىق ياكى باشقا روھىي كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ئېغىر دېپرېسسىيە، ADHD) غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدىغانلىقى بايقالغان.

لېكىن بۇ يەردە چۈشىنىشكە تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بۇنىڭ سەۋەبى پەقەت گېنلارنىڭ ئۆزى ئەمەس. گېنلار ئوت ئالدۇرغىلى بولىدىغان پاراخۇتقا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئوت ئېلىشى ئۈچۈن، سىرتقى ئۇچقۇنغا ئېھتىياجلىق.

مۇھىت ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز بىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بۇ ئۇچقۇن بىزنىڭ مۇھىتىمىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز. بۇ نەرسىلەر گېن جەھەتتىن خەۋپ ئاستىدا بولغان بىرەيلەندە قۇتۇپ خاراكتېرلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

• تۇرمۇشتىكى جىددىي ۋەقەلەر: يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۆلۈمى، ئىشسىز قېلىش ياكى مۇناسىۋەتنىڭ ئۈزۈلۈشى قاتارلىق ئىشلار كۈچلۈك قوزغاتقۇچ ئامىللار بولۇشى مۇمكىن.
• بالىلىق دەۋرىدىكى تەجرىبىلەر:ئاتا-ئانىسى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ ئائىلە مۇھىتى دائىم مۇقىمسىز بولۇپ قالىدۇ. كەيپىياتىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى ۋە ئېغىزدىن-ئېغىزغا ھاقارەت قىلىش قاتارلىق ئىشلار بالىنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• نەشە ۋە ئىسپىرت ئىشلىتىش : نەشە ۋە ئىسپىرت مېڭىدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقنى پۈتۈنلەي بۇزىدىغان ماددىلار. ئۇلارنى ئىشلىتىش ئىككى قۇتۇپلۇق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، داۋالاش ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بۇ دېگەنلىك، ئەگەر گېنغا مايىل ئادەم ھاياتىدا جىددىي ۋەقەگە دۇچ كەلسە، بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.

ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى بۇنىڭغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئۇيقۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر مۇناسىۋەتلىك. بىزنىڭ بەدىنىمىزدە تەبىئىي ئۇيقۇ-ئويغاقلىق دەۋرىيلىكى بار. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ دەۋرىيلىكتە گېن كەمتۈكلۈكى بار.

بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك بىر ئايلىنىش.

1. ئۇخلىيالمايۋاتقانلىقىڭىزدىن ئەنسىرەش.

2. بۇ ئەندىشە مېنى ئۇيقۇسىز قالدۇرماقتا.

3. بىر قانچە كۈن ئۇيقۇسىز قالغاندا، مېڭە ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىپ، مانىيە ھالىتىگە كىرىدۇ.

4. سىز مانىيە ھالىتىگە كىرگەندە، ئۇيقۇغا بولغان ئېھتىياجىڭىز تېخىمۇ ئازىيىدۇ. سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىز تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ، ھەمدە ئۈزلۈكسىز ئىشلىيەلەيسىز ۋە سۆزلىيەلەيسىز.

بۇ «ئىجتىمائىي رېتىمنىڭ بۇزۇلۇشى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇيقۇ، تاماق يېيىش ۋە كۈندىلىك نورمال ۋاقىتتا ئىشلەش قاتارلىق ئىشلار بۇزۇلۇپ كەتسە، بۇ بىۋاسىتە مېڭىنىڭ كەيپىياتنى كونترول قىلىدىغان قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەگەر ئۇيقۇغا كېتىش ياكى ئۇيقۇنى داۋاملاشتۇرۇشتا قىينىلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە ئۇيقۇغا بولغان قورقۇش ۋە ئەندىشىلىرىڭىزنى يېڭىش ئۈچۈن، ئادەتلەندۈرمەيدىغان، بىخەتەر ئۇيقۇ دورىلىرىنى، شۇنداقلا بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش (CBT) قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.