سىزنىڭ قەتئىي ئېتىقادىڭىز راستمۇ؟ كېلىڭ، خىيال قالايمىقانچىلىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

سىز ئويلىغان بەزى نەرسىلەرنىڭ باشقىلارغا ئانچە مەنىلىك ئەمەسلىكىنى، ئەمما ئۇلارنىڭ سىزگە راست ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغانمۇ؟ بەلكىم بىرەيلەننىڭ سىزنى يوشۇرۇن ھالدا بوزەك قىلىۋاتقانلىقىنى ياكى داڭلىق بىرەيلەننىڭ سىزنى يوشۇرۇن ھالدا ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بۇلار ھەقىقەتەن راست ئەمەس، ئەمما سىز ئۇلارغا قەتئىي ئىشىنىدىغان بولسىڭىز، بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان بۇ خىل ئەھۋال، يەنى خىيال قالايمىقانچىلىقىدىن خەۋەردار بولۇشىڭىز ناھايىتى مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.

خىيال قالايمىقانچىلىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خىيال قالايمىقانچىلىقى بىر خىل روھىي كېسەللىك. دوختۇرلار بۇنى «روھىي قالايمىقانچىلىق» دەپ ئاتايدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى بىر ياكى بىردىن ئارتۇق، قاتتىق ئىشەنگەن يالغان ئېتىقادلارنىڭ (خىياللارنىڭ) مەۋجۇت بولۇشىدۇر. ھازىر سىز «خىيال» نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. خىيال ھېچقانداق ئۆزگەرتىشكە بولمايدىغان قاتتىق ئىشەنگەن يالغان ئېتىقاد. بۇ ئېتىقاد توغرا ئەمەس. ھەمدە ئۇ ئادەمنىڭ مەدەنىيىتى ياكى ئۇنىڭ چوڭ بولغان مۇھىتى بىلەن مۇناسىۋەتسىز. دېگۈدەك ھەممە ئادەم بۇ ئېتىقادنىڭ يالغان ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. ئەمما، بۇ خىيالغا گىرىپتار بولغان ئادەم ئۈچۈن، ئۇ بىردىنبىر ھەقىقەت. خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر كۆپىنچە بىر خىل «غەلىتە ئەمەس خىياللار» غا دۇچ كېلىدۇ. يەنى، ھەقىقىي كۆرۈنگەن، ئەمما ھەقىقىي ئەمەس ياكى ئىنتايىن مۇبالىغە قىلىنغان نەرسىلەر. مەسىلەن، بىرەيلەن سىزنى قوغلاۋاتقان، ئالداۋاتقان ياكى بىرەيلەن سىزنى يىراقتىن ياخشى كۆرىۋاتقان دېگەندەك ئىشلار. بۇلار ئەمەلىيەتتە يۈز بەرمىگەن ياكى سىز ئويلىغاندەك چوڭ بولمىغان ئىشلار. بۇلار «غەلىتە ئەمەس خىياللار» دەپ ئاتىلىدۇ ۋە «غەلىتە خىياللار» دىن پەرقلىنىدۇ. «غەلىتە خىياللار» بىزنىڭ رېئاللىقىمىزدا قەتئىي مۇمكىن ئەمەس نەرسىلەر. مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ بەدىنىڭىزدىن بىر ئەزا ئوغرىلىغانلىقىغا ئىشىنىش، ئەمما ئۇنىڭغا ھېچقانداق ئوپېراتسىيە قىلىنغانلىقىغا ھېچقانداق دەلىل يوق. كۆپىنچە ئەھۋالدا، خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر، يالغان ئېتىقادلىرىدىن باشقا، باشقا كىشىلەر بىلەن ياخشى ياشايدۇ ۋە نورمال ياشايدۇ. ئۇلار غەلىتە ھەرىكەت قىلمايدۇ. بۇ ئۇلارنى «روھىي قالايمىقانچىلىق» بار باشقا كىشىلەردىن پەرقلەندۈرىدىغان ئالاھىدىلىكلەرنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئۇلار بۇ خىياللارغا شۇنچە بېرىلىپ كېتىدۇكى، ھاياتى قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ.

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ تۈرلىرى نېمە؟

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار. ئۇلار ئاساسلىق خىيال تېمىسىغا ئاساسەن ئىككىگە ئايرىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئېروتومانىيە تىپى: بۇ تىپتىكى كىشىلەر باشقا بىر كىشىنىڭ، كۆپىنچە مۇھىم ياكى داڭلىق بىر كىشىنىڭ ئۆزىنى سۆيىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز دۆلىتىمىزدىكى بىر داڭلىق ئارتىس ياكى ناخشىچىنىڭ سىزنى يوشۇرۇن سۆيىدىغانلىقىنى، سىزگە خەت يوللايدىغانلىقىنى ۋە مەخپىي سىگنال بېرىدىغانلىقىنى ئويلايسىز. ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇنداق بولمايدۇ. بەزىدە، بۇ كىشىلەر ھەتتا ئاشۇ داڭلىق كىشى بىلەن ئالاقىلىشىپ، ئۇنىڭغا ئەگىشىشنى ئويلىشى مۇمكىن.

• ئۇلۇغۋار تىپلىق: بۇ خىل كىشىلەر ئۆزلىرىگە يۇقىرى باھا بېرىدۇ. ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى كۈچ، بىلىم ۋە قابىلىيەتكە ئىگە ئىكەنلىكىگە، ئۆزلىرىنىڭ ناھايىتى مۇھىم ئىكەنلىكىگە، ئۆزلىرىنىڭ ئۇلۇغ نەرسىلەرنى بايقىغانلىقىغا ۋە ئۆزلىرى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.

• ھەسەتخور تىپى: بۇ خىلدىكى كىشىلەر، ئېنىق دەلىل-ئىسپاتسىز، ئايالىنىڭ سادىق ئەمەسلىكىگە ياكى باشقا مۇناسىۋەتلىرى بارلىقىغا قەتئىي ئىشىنىدۇ. ئۇلار دائىم گۇمانلىنىدۇ ۋە ئىزدەيدۇ. بۇ بىزنىڭ جەمئىيىتىمىزدە بەزىدە ئاڭلىنىدىغان بىر ئىش.

• زىيانكەشلىك تىپى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپى. بۇ كىشىلەر بىرەيلەن ياكى بىرەر نەرسە ئۇلارنى بوزەك قىلىۋاتقانلىقىغا، ئۇلارنى بىئارام قىلىۋاتقانلىقىغا، ئۇلارغا ئەگىشىۋاتقانلىقىغا ياكى ئۇلارغا (ياكى ئۇلارغا يېقىن كىشىلەرگە) زىيان يەتكۈزمەكچى بولۇۋاتقانلىقىغا ئىشىنىدۇ. مەسىلەن، ئۇلار ھېچقانداق دەلىل-ئىسپاتسىز «مېنىڭ تامىقىمنى ئوغرىلىغان ئائىلىدىكى كىشىلەر مېنى مەسخىرە قىلىۋاتىدۇ، تامىقىمنى زەھەرلىمەكچى بولۇۋاتىدۇ ياكى مېنى جاسۇسلۇق قىلىۋاتىدۇ» دەپ ئىشىنىشى مۇمكىن. بۇ كىشىلەر يەنە كۆپىنچە قانۇنىي ئەرزلەرنى قىلىشى مۇمكىن.

• بەدەن تىپى: بۇ خىل كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ قانداقتۇر فىزىكىلىق مەسىلىسى ياكى كېسىلى بار دەپ قارايدۇ. مەسىلەن، ئۇلار بەدىنىدە پارازىت بار، بەدەندىن يامان پۇراق چىقىدۇ ياكى ئېغىر كېسىلى بار دەپ قارايدۇ، گەرچە ئۇلاردا ئەمەلىيەتتە بۇنداق كېسەللىك بولمىسىمۇ.

• ئارىلاش تىپ: بۇنىڭدا، ئوخشاش بىر ئادەمدە يۇقىرىدىكى ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق سۇيۇقلۇق بولۇشى مۇمكىن.

خىيال قالايمىقانچىلىقى بىلەن شىزوفرېنىيەنىڭ پەرقى نېمە؟

سىز شىزوفرېنىيە دەپ ئاتىلىدىغان روھىي كېسەللىك ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ يەنە «روھىي ئالامەتلەر» ياكى روھىي قالايمىقانچىلىق ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىدىغان كېسەللىك. شىزوفرېنىيەدە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كۆرۈشكە بولىدۇ:

• سۆز ياكى ھەرىكەتنىڭ قالايمىقانلىشىشى.
• سەلبىي خىسلەتلەر (مەسىلەن، چىراي ئىپادىسىنىڭ تۆۋەنلىشى، ھەر قانداق نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى).

خىيال قالايمىقانچىلىقى شىزوفرېنىيەدىن تۆۋەندىكى جەھەتلەردە پەرقلىنىدۇ: خىيال قالايمىقانچىلىقىدا ، خىيالدىن باشقا باشقا چوڭ روھىي ئالامەتلەر يوق. شۇنداقلا، شىزوفرېنىيەگە سېلىشتۇرغاندا، خىيال قالايمىقانچىلىقى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. شۇنداقلا، كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە بولغان تەسىرى شىزوفرېنىيەدىكىدەك ئېغىر ئەمەس.

بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

خىيالپەرەسلىك قالايمىقانچىلىقى ئوتتۇرا ياش ۋە قېرىلاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ.بۇ ئادەتتە 40 ياش ئەتراپىدا باشلىنىدۇ.

• ئەرلەردە زىيانكەشلىككە ئۇچراش ۋە ھەسەتخورلۇق تىپىدىكىلەر كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
• ئېروتومانىك تىپى ئاياللار ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.

شۇنداقلا، ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇز قالغان ۋە يالغۇز كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. مەسىلەن:

• باشقا دۆلەتلەرگە كۆچۈپ كەتكەن ۋە تىل مەسىلىسى سەۋەبىدىن يالغۇز قالغان كىشىلەر.
• ئاڭلىيالمايدىغانلار.
• كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىز كىشىلەر.
• 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر.

خىيال قالايمىقانچىلىقى ئەمەلىيەتتە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، چوڭلار نوپۇسىنىڭ تەخمىنەن %0.05 تىن %0.1 گىچە بولغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ، بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان خىياللارنىڭ پەيدا بولۇشىدۇر. ئالامەتلەر خىيالنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بۇ ئەھۋالنىڭ يەنە بىر ئالاھىدە ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇ ئادەم ئۆزىنىڭ خىيالىنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى ۋە بۇنىڭ بىر مەسىلە ئىكەنلىكىنى (ئۆزىنى تونۇشنىڭ كەمچىللىكى) چۈشەنمەيدۇ. باشقىلار ئۇلارغا ئېيتقان تەقدىردىمۇ، ئۇلار ئۆز ئېتىقادىنىڭ ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە خاتا ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلالمايدۇ. بولۇپمۇ بىر ئادەمنىڭ زىيانكەشلىك قىلىش، ھەسەت قىلىش ياكى ئېروتومان خىياللىرى بولسا، ئۇلار غەزەپ ۋە زوراۋانلىق قىلمىشلىرىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بۇ خىياللار ئۇلارنىڭ ئەنسىرەش ۋە/ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرۈشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

دەسلەپكى ئالامەتلەر

بەزىدە، كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• باشقىلار سىزنى ئىشلىتىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
• دوستلارنىڭ ساداقىتى ھەققىدە ھەمىشە ئويلايمەن.
• ئادەتتىكى سۆھبەت ياكى ۋەقەدىنمۇ تەھدىت ياكى خاتا ئىشنى ھېس قىلىش.
• ھەمىشە قەلبىڭىزدە غەزەپنى ساقلاۋاتىسىز.
• ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ تېز ئىنكاس قايتۇرۇش، جەڭگە تەييارلىق قىلىش.

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە ئوخشاش، تەتقىقاتچىلار يەنىلا خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان بىر قانچە ئامىلنى تەكشۈرمەكتە:

• ئىرسىيەت ئامىللىرى : ئەگەر ئائىلىدىكى بىرەيلەندە خىيال قالايمىقانچىلىقى ياكى شىزوفرېنىيە كېسىلى بولسا، بۇ ئائىلىدىكى باشقا ئەزالاردىمۇ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى بار . بۇ دېگەنلىك، ئىرسىيەت تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. بالىلارنىڭ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خاھىشىنى ئاتا-ئانىسىدىن مىراس قىلىپ ئېلىشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.

• بىئولوگىيىلىك ئامىللار: تەتقىقاتچىلار مېڭىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىدىكى ئۆزگىرىشلەرنىڭ رول ئوينايدىغان-ئوينامايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. مېڭىنىڭ بەزىنېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ خىيال ئالامەتلىرىنىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكى بايقالغان.

• مۇھىت ۋە پىسخىكىلىق ئامىللار: ئېغىر بېسىمنىڭ خىيال قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار. ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىشمۇ بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدۇ. سەزگۈرلۈك، ئۆزىنى قوغداش مېخانىزمى، ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق، ھەسەتخورلۇق ، ئىشەنمەسلىك، گۇمانلىنىش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىكى قاتارلىق نەرسىلەرمۇ بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. سىز بۇنداق ھېسسىياتلارنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، چارە سۈپىتىدە خىيال پەيدا قىلالايسىز.

دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (خىيال قالايمىقانچىلىقى قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟)

دوختۇرلار، بولۇپمۇ روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى، بىر ياكى بىر قانچە قېتىم خىيالغا چۆمگەن ۋە باشقا بىر خىل كېسەللىك بىلەن چۈشەندۈرگىلى بولمايدىغان بىرەيلەنگە خىيال قالايمىقانچىلىقى دەپ دىئاگنوز قويىدۇ. ئۇلاردا يەنە شىزوفرېنىيە قاتارلىق باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە خاس ئالامەتلەر بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر بىرەيلەندە خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرى بولسا، دوختۇر ئالدى بىلەن تولۇق كېسەللىك تارىخى ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. خىيال قالايمىقانچىلىقىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشلىرى بولمىسىمۇ، ئۇلار باشقا كېسەللىكلەر، دورىلار ياكى ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان ماددىلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى (مەسىلەن، رەسىم تەكشۈرۈشى، سۈيدۈك تەكشۈرۈشى ۋە قان تەكشۈرۈشى) بۇيرۇشى مۇمكىن. ئەگەر فىزىكىلىق سەۋەب تېپىلمىسا، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگقا يوللىنىدۇ. ئۇلار بىرەيلەننىڭ «روھىي قالايمىقانچىلىق» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە سۆھبەت ۋە باھالاش تېخنىكىلىرىنى ئىشلىتىدۇ. ئۇلار خىياللار توغرىسىدا سوئال سورايدۇ ۋە روھىي ساغلاملىقنى باھالايدۇ. بەزىدە ئۇلار ئائىلە ئەزالىرى ۋە دوستلىرىدىن خىياللار ۋە ئالامەتلەرنىڭ قاچان باشلانغانلىقى توغرىسىدا كۆپرەك مەلۇمات ئېلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. خىياللار باشقا روھىي كېسەللىكلەر تەرىپىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغاچقا، روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى باشقا ئالامەتلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ئىنتايىن دىققەت قىلىدۇ. خىيال قالايمىقانچىلىقىنى تۆۋەندىكى كېسەللىكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىشكە بولىدۇ:

• ۋەسۋەس خاراكتېرلىك-مەجبۇرىي قالايمىقانچىلىق (OCD)
• شىزوفرېنىيە
• دېلىرىي / چوڭ نېرۋا بىلىش قالايمىقانچىلىقى
• ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق
• شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، بولۇپمۇ چېگرا خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى ۋە پارانوئىد شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى.

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

پىسخىكا داۋالاش (سۆزلىشىش داۋالاش) ۋە دورا خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنى داۋالاش ئۈچۈن پەقەت دورا يېتەرلىك ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋالدا، خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ خاتا ياكى مەسىلە ئىكەنلىكىنى چۈشەنمىگەچكە، ئۆزلىرى داۋالىنىشقا تىرىشمايدۇ. ئۇلار چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىزلىك قاتارلىق باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى ئۈچۈن ياردەم ئىزدىشى مۇمكىن. ئېغىر ئالامەتلىرى بار ۋە ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش خەۋپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەر ئەھۋالى مۇقىملاشقۇچە دوختۇرخانىدا يېتىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

پىسخىكا داۋالاش

پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى كىشىلەرنىڭ ئۆزلىرىنىڭ بىئاراملىق ھېسسىياتلىرى، ئوي-پىكىرلىرى ۋە قىلمىشلىرىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدىغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئومۇمىي ئاتىلىشى. پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگ بىلەن بىرلىكتە ئىشلەش ئارقىلىق، بىمار ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلىسى قوللاش، مائارىپ ۋە يېتەكچىلىككە ئېرىشىدۇ. داۋالاش ئارقىلىق، خىيالچانلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلالايدۇ، قايتا قوزغىلىشنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرەلەيدۇ ۋە قايتا قوزغىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش پىلانىنى تۈزەلەيدۇ. بىر قانچە خىل پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى بار:

• شەخسىي پىسخوتېراپىيە: بۇ، ئادەمنىڭ خاتا، بۇرمىلانغان ئاڭسىز ئوي-پىكىرلىرىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە تۈزىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ نىشانلىق، سىستېمىلىق داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى بىر كىشىنىڭ ئوي-پىكىرلىرى ۋە ھېسسىياتلىرىنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنىڭ ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. CBT ئارقىلىق، ئۇلار ساغلام بولمىغان ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلارنى ئۆزگەرتىپ، ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرەلەيدۇ.
• ئائىلىگە مەركەزلەشكەن داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ئۇسۇل خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەرگە ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلىلىرىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى خىيال قالايمىقانچىلىقى توغرىسىدا مائارىپ بېرىش، ئالاقە ماھارىتىنى ئۆستۈرۈش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ماھارىتىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

دورىلار

خىيال قالايمىقانچىلىقىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار «ئانتىپسىخوتىك» («نېرۋا كېسىلىگە قارشى دورىلار» دەپمۇ ئاتىلىدۇ). بۇ خىل دورىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بىرىنچى ئەۋلاد («ئادەتتىكى») روھىي كېسەللىكلەرگە قارشى دورىلار: بۇ دورىلار 1950-يىللارنىڭ ئوتتۇرىلىرىدىن باشلاپ روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىپ كەلگەن. ئۇلار مېڭىدىكى دوپامىننى توسۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.ئۇ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دوپامىننىڭ رېتسېپتورلىرىنى توسىدۇ. دوپامىننىڭ سۇيۇلدۇرۇشقا قاتنىشىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.

• ئىككىنچى ئەۋلاد («ئادەتتىن تاشقىرى») روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلار: بۇ يېڭى تىپتىكى روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلار يەنە خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى داۋالاشتىمۇ ئۈنۈملۈك. ئۇلار مېڭىدىكى دوپامىن ۋە سېروتونىن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ رېتسېپتورلىرىنى توسىدۇ. بۇ دورىلارنىڭ ئادەتتە بىرىنچى ئەۋلاد دورىلارغا قارىغاندا يان تەسىرى ئاز بولىدۇ.

دوختۇرلار خىيال قالايمىقانچىلىقىنى داۋالاش ئۈچۈن بەلگىلىگەن باشقا دورىلار بولسا ئەنسىئولىتىك (بىئاراملىقنى پەسەيتىدىغان دورىلار) ۋە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (دېپرېسسىيەنى داۋالايدىغان دورىلار). ئەگەر بىر ئادەمنىڭ ئارتۇقچە بىئاراملىقى ۋە/ياكى ئۇيقۇ مەسىلىسى بولسا، ئەنسىئولىتىك دورىلار پايدىلىق. ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان دېپرېسسىيەنى داۋالىيالايدۇ.

بۇ ئەھۋالدىن كېيىن نېمە بولىدۇ؟ (پەرەز)

خىيال قالايمىقانچىلىقى بار بىرەيلەننىڭ كېسەللىك پراكتىكىسى بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:

• بىر خىل خىيال قالايمىقانچىلىقى.
• سۇيۇلدۇرۇشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى.
• بىر ئادەمنىڭ تۇرمۇش سۈپىتى، يەنى ياردەمگە ئېرىشىش ئىقتىدارى ۋە داۋالىنىشقا ماسلىشىشقا بولغان ئىرادىسى.

خىيال قالايمىقانچىلىقى ئادەتتە ئادەمنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە ئانچە چوڭ تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، خىيالنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ئاستا-ئاستا ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر خىيالىغا مۇناسىۋەتلىك پائالىيەتلەر خىزمەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولمىسىلا، خىزمىتىنى داۋاملاشتۇرالايدۇ. ئەگەر سىز داۋالاش پىلانى بويىچە ئىشلىسىڭىز، كېسەللىكنىڭ ئاقىۋىتى ياخشى بولۇشى مۇمكىن.

ھەيران قالارلىقى شۇكى، تەخمىنەن %50 كىشىلەر تولۇق ساقىيىدۇ. %20 تىن كۆپرەك كىشىلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئازايغانلىقىنى، %20 تىن ئاز كىشىلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىدە ئۆزگىرىش بولمىغانلىقىنى ياكى ئاز ئۆزگىرىش بولغانلىقىنى بىلدۈرگەن.

ئەمما، ئەپسۇسكى، بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ياردەم ئىزدىمەيدۇ. روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ياخشى ئەمەسلىكىنى ئېتىراپ قىلىشىمۇ تەس. ئۇلار نومۇس ياكى قورقۇش سەۋەبىدىن داۋالىنىشقا ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن. داۋالانمىسا، خىيال قالايمىقانچىلىقى ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك بولۇپ قالىدۇ.

ئەگەر داۋالانمىسا قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر خىيال قالايمىقانچىلىقى داۋالانمىسا، تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللار يۈز بېرىشى مۇمكىن:

• چۈشكۈنلۈك: كۆپىنچە سۇيۇقلۇقنىڭ سۇيۇقلۇقىدىن كېلىپ چىققان قىيىنچىلىقلار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق.
• قانۇنىي مەسىلىلەر: مەسىلەن، بۇ ئۆزگىرىشكە قاتناشقان ئادەم قوغلاپ تۇتۇش ياكى بوزەك قىلىش جىنايىتى بىلەن قولغا ئېلىنىشى مۇمكىن.
• ئۆزىگە ياكى باشقىلارغا زىيان يەتكۈزۈش.بۇ خىل ئەھۋال ھەسەتخور ۋە زىيانكەشلىك قىلغۇچى تىپتىكى كىشىلەردە كۆپرەك ئۇچرايدۇ.

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

خىيال قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ مەلۇم ئۇسۇلى يوق، ئەمما بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئىنساننىڭ تۇرمۇشى، ئائىلىسى ۋە دوستلۇقىغا بولغان قالايمىقانچىلىقنى ئازايتالايدۇ.

خىيال قالايمىقانچىلىقى بار ئادەمگە قانداق ياردەم بېرىش كېرەك؟

ئەگەر سىز تونۇيدىغان بىرەيلەننىڭ خىيال قالايمىقانچىلىقى بولسا، سىز ئۇلارنى قوللاپ، ياردەم ۋە داۋالىنىشقا ئىلھاملاندۇرالايسىز. خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەر باشقىلار تەرىپىدىن دائىم تەنقىدكە ئۇچرىغاندا، بېسىم ۋە ئالامەتلەرنى تېخىمۇ ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، سەلبىي سۆزلەشنىڭ ئورنىغا، ئاكتىپ ۋە چۈشىنىشلىك سۆزلەش تېخىمۇ پايدىلىق ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك بولالايدۇ. خىيال قالايمىقانچىلىقى بار كىشىلەرنىڭ دوستلىرى ۋە ئائىلە-تاۋابىئاتلىرىمۇ بېسىم، چۈشكۈنلۈك، قايغۇ ۋە يالغۇزلۇق ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بولسا، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ياردەم ئىزدەش مۇھىم.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بۈگۈن بىز سۆزلىگەن خىيال قالايمىقانچىلىقى، بۇ روھىي ساغلاملىق كېسىلى بولۇپ، ئۇنىڭدا سىزدە ھەقىقەتكە ئۇيغۇن بولمىغان نەرسىلەرگە قارىتا كۈچلۈك ۋە داۋاملىق ئېتىقاد شەكىللىنىدۇ. بۇ ھېچكىم ئۈچۈن ئاسان ئەمەس، ئەمما چۈشىنىشىڭىز كېرەك بولغان مۇھىم نەرسە شۇكى، ئۇنى داۋالاش ئۇسۇلى بار .

• ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇيات ياكى قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە توغرا داۋالاش ھاياتنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىنى ياخشىلىيالايدۇ.
• بۇنداق ۋاقىتتا ئائىلە-تاۋابىئات ۋە دوستلارنىڭ قوللىشى ۋە چۈشىنىشى ئىنتايىن مۇھىم.

باشقا روھىي كېسەللىكلەرگە ئوخشاش، ئالامەتلەرنى بايقىغان ھامان ياردەم ئىزدەش تۇرمۇشىڭىزدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانلىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ. سىز يالغۇز ئەمەس، ياردەم بار. خىيال قالايمىقانچىلىقى، روھىي كېسەللىك، خۇراپاتلىق، روھىي ساغلاملىق، داۋالاش، ئالامەتلەر، شىزوفرېنىيە