بۇنداق تېمىلار توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەشكە ئازراق ئىككىلىنىش ئادەتتىكى ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن، ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكى توغرىسىدا سۆزلەشكەندە، جىنسىي ئەزانىڭ ئېرېكسىيەسىنى چۈشىنىش ئىنسان بىئولوگىيىسىنىڭ مۇھىم ۋە نورمال بىر قىسمى. بۇ جەرياننىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش سىزنىڭ ھەر قانداق مەسىلىنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. Nirogi Lanka دا، بىز سىزگە ئېنىق ۋە توغرا ئۇچۇرلارنى بېرىشكە ئىشىنىمىز، شۇڭا بۇ ھەقتە ئوچۇق ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
ئېرېكسىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىنسىي ئەزاغا قان ئايلىنىشى ئېشىپ، ئۇنىڭ قاتتىق، چوڭ ۋە قاتتىق بولۇشىغا سەۋەب بولغاندا، جىنسىي ئەزا ئېرېكسىيە يۈز بېرىدۇ. بۇنى ھاۋانىڭ ئورنىغا، جىنسىي ئەزادىكى يۇمشاق توقۇلمىلار قانغا تولۇپ، شارنىڭ پۇشۇپ كېتىشىگە ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
بۇ ئادەتتە جىنسىي قوزغىلىش ياكى جىنسىي ئوي-پىكىرلەرگە جاۋابەن يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېرېكسىيە ھېچقانداق ئېنىق سەۋەبسىز ئۆزلۈكىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن، بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. ئادەتتە، ئېرېكسىيە ئېياكۇاتسىيەدىن كېيىن يوقىلىدۇ، گەرچە ئۇ ئېياكۇاتسىيەسىز بوش ھالەتكە قايتىپ كېلىشىمۇ مۇمكىن.
جىنسىي ئەزانىڭ قۇرۇلمىسى بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن قانداق ياسالغان؟
بۇ جەرياننى چۈشىنىش ئۈچۈن، جىنسىي ئەزانىڭ ئاناتومىيىسى ھەققىدە ئاساسىي چۈشەنچىگە ئىگە بولۇش پايدىلىق.
جىنسىي ئەزا بىر قانچە ئاساسلىق تەركىبلەردىن تەركىب تاپىدۇ:
- كاۋېرنوزا تەنچىسى: بۇلار جىنسىي ئەزانىڭ ئۇزۇنلۇقى بويىچە سوزۇلغان ئىككى ئاساسلىق گۇبكا شەكىللىك توقۇلما تۈۋرۈكى. ئۇلاردا ئېرېكسىيە جەريانىدا قانغا تولۇپ كېتىدىغان نۇرغۇن كىچىك، بوشلۇقلار بار.
- سۈيدۈك يولى : سۈيدۈك ۋە ئۇرۇقنى بەدەندىن چىقىرىپ تاشلايدىغان، كاۋېرنوزا تەنچىسىنىڭ ئاستىدا تۇرىدىغان نەيچە.
- ئېرېكتىل توقۇلمىسى: بۇنىڭ ئىچىگە گۇبكا شەكىللىك بوشلۇقلار، ئارتېرىيە ، ۋېنا ۋە نېرۋا تورى كىرىدۇ.
- شاخ: جىنسىي ئەزانىڭ ئاساسلىق گەۋدىسى.
- باش: جىنسىي ئەزانىڭ بېشى.
- گۆش: باشنىڭ ئۇچىدىكى سىيدىك ۋە ئۇرۇقنىڭ چىقىدىغان تۆشۈك.
ئۇنداقتا، بۇ جەريان ئەمەلىيەتتە قانداق يۈز بېرىدۇ؟
ئۇ سىزنىڭ مېڭىڭىزدىن باشلىنىدۇ.
1. سىگنالنى قوبۇل قىلىش: سىز فىزىكىلىق ياكى روھىي جەھەتتىن بىرەر غىدىقلىنىشنى (مەسىلەن، كۆرۈش سىگنالى، ئاۋاز، تېگىش ياكى جىنسىي ئوي-پىكىر) باشتىن كەچۈرگەندە، مېڭىڭىز كىرىش سىگنالىنى پەرقلەندۈرىدۇ.
2. نېرۋا يەتكۈزۈش: مېڭىڭىز نېرۋا سىستېمىسى ئارقىلىق جىنسىي ئەزاغا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.
3.مۇسكۇل بوشىشىش: بۇ ئۇچۇر گۇبكا شەكىللىك بوشلۇقلار («كاۋېرنوزا») ئىچىدىكى سىلىق مۇسكۇللارغا بوشىشىشنى بۇيرۇيدۇ.
4. قان ئايلىنىشى: مۇسكۇللار بوشىشىپ كەتكەندە، جىنسىي ئەزانى تەمىنلەيدىغان قان تومۇرلىرى كېڭىيىپ، كۆپ مىقداردىكى قاننىڭ تېز سۈرئەتتە گۈڭگۈر توقۇلمىلاردىكى بوش بوشلۇقلارنى تولدۇرۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
5. قان توسۇلۇپ قېلىش: قاننىڭ ئېرېكسىيەنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، ئۇ يەردە تۇرۇشى كېرەك. ئادەتتە جىنسىي ئەزادىن قان چىقىرىدىغان تومۇرلار سىقىلىدۇ، ھەمدە «تۇنىكا ئالبۇگىنېئا» دەپ ئاتىلىدىغان غىلاپ قاننىڭ بېسىم ئاستىدا قېلىشىنى ساقلاپ، قاتتىق ۋە قاتتىق ھالەتكە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئېرېكسىيە پەسەيگەندە، بۇ جەريان تەتۈرگە ئايلىنىدۇ: مېڭە سىگنال يوللاشنى توختىتىدۇ، مۇسكۇللار قىسقىرايدۇ، ئارتېرىيەلەر تارىيىدۇ، قاپسىلىپ قالغان قان ئېقىپ كېتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن جىنسىي ئەزا يۇمشاق (بوش) ھالىتىگە قايتىدۇ.
ئېرېكسىيە قىلغان جىنسىي ئەزانىڭ ئوتتۇرىچە چوڭلۇقى تەخمىنەن
بۇ ئورتاق مەسىلە. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، تىك تۇرغان جىنسىي ئەزانىڭ ئوتتۇرىچە ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 5.1 دىيۇم (تەخمىنەن 13 سانتىمېتىر) ئىكەن.
قانداقلا بولمىسۇن، بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم : بوش جىنسىي ئەزانىڭ چوڭ-كىچىكلىكى بىلەن تىك تۇرغان ۋاقتىدىكى چوڭ-كىچىكلىكى ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە مۇناسىۋەت يوق. بوش جىنسىي ئەزاسى ئوتتۇراھالدىن كىچىكرەك بولغانلارنىڭ جىنسىي ئەزاسى ئوتتۇراھالدىن چوڭراق ياكى ئوتتۇراھالدىن چوڭراق تىك بولۇشى مۇمكىن، ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن. چوڭ-كىچىكلىكى توغرىسىدا ئارتۇقچە ئەنسىرىمەڭ.
ئېرېكسىيەنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار
كۆپىنچىمىز ئېرېكسىيەنىڭ جىنسىي پائالىيەت بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك دەپ قارايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئۇخلاۋاتقاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە قاراپ باقايلى.
| ئېركسىيە تىپى | قانداق ئىشلەيدۇ |
|---|---|
| رېفلىكسېنسىيەلىك ئېرېكسىيە | بۇ كۆپىمىزگە تونۇشلۇق بولغان بىر خىل تۈر. بۇ جىنسىي ئەزا رايونىنىڭ فىزىكىلىق غىدىقلىنىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ، بۇ سىگنال مېڭىڭىزگە ئېرېكسىيەنى قوزغىتىش سىگنالىنى ئەۋەتىدۇ. بۇ ئادەتتە مەستۇرباتسىيە ياكى جىنسىي ئالدى بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا يۈز بېرىدۇ. |
| روھىي جەھەتتىن قوزغىلىش | بۇ خىل كېسەللىك ھېچقانداق فىزىكىلىق تەگمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. مېڭىڭىز جىنسىي ئەسلىمىلەر، ئوي-پىكىرلەر ياكى خىياللارغا جاۋابەن ئېرېكسىيەنى قوزغىتىدۇ. ئۇ يەنە سىز كۆرگەن ياكى ئاڭلىغان نەرسىلەردىنمۇ قوزغىلىشى مۇمكىن. |
| كېچىلىك ئېرېكسىيە | بۇلار سىز ئۇخلاۋاتقاندا، بولۇپمۇ چوڭقۇر ئۇيقۇ باسقۇچىدا يۈز بېرىدۇ. بۇنى ئەتىگەندە ئويغانغاندا بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ نورمال فىزىئولوگىيىلىك فۇنكسىيەسىنىڭ ئۆلچەملىك، ساغلام كۆرسەتكۈچى. |
نېمىشقا ئېرېكسىيەگە ئېرىشەلمەيسىز؟ (ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى)
بەزىدە جىنسىي پائالىيەتكە يېتەرلىك ئېرېكسىيەگە ئېرىشىش ياكى ئۇنى ساقلاپ قېلىش تەس بولۇشى مۇمكىن. تېببىي جەھەتتىن بۇ ئېرېكتىۋ ئىقتىدارسىزلىق (ED) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئەرلەرنىڭ %10 تىن كۆپرەكى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- قان تومۇر كېسەللىكلىرى : يۇقىرى قان بېسىمى ، يۇقىرى خولېستېرىن، دىئابىت ياكى تاماكا چېكىش قاتارلىق كېسەللىكلەر قان تومۇرلىرىدا داغلارنىڭ يىغىلىشىغا ( ئاتروكېسلورېز ) سەۋەب بولۇپ، ئۇلارنى تارىيىدۇ. بۇ ئېرېكسىيە ئۈچۈن زۆرۈر بولغان قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ.
- نېرۋا كېسەللىكلىرى : مېڭىدىن جىنسىي ئەزاغا ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشى بۇ مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، دىئابېت نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشى ياكى ئومۇرتقا يارىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- پىسخىكىلىق ھالەت: بۇ مۇھىم ئامىل. ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە ئىقتىدار جەھەتتىكى ئەنسىزلىك مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئېرېكسىيەگە ئېرىشەلمەسلىكتىن ئەنسىرەشنىڭ ئۆزىلا مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- يارىلىنىش: چانا رايونى ياكى جىنسىي ئەزانىڭ يارىلىنىشىمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمى، روھىي ساغلاملىق ياكى ئاللېرگىيە قاتارلىق بەزى دورىلار ED نى يان تەسىرى سۈپىتىدە كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئوپېراتسىيە: پروستاتا، قوۋۇق ياكى باشقا كۆپىيىش سىستېمىسى ئەزالىرىغا مۇناسىۋەتلىك ئوپېراتسىيەلەر بەزىدە بۇ خىل ئەندىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ئەگەر سىز بۇ مەسىلىدە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، خىجىل بولۇپ قالماڭ ياكى جىمجىتلىق ئىچىدە ئازابلانماڭ. ئەڭ ياخشى قەدەم دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆھبەتلىشىش. ئۇلار سىزنى تەكشۈرۈپ، ئاساسىي سەۋەبنى ئېنىقلايدۇ ۋە سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار: دوختۇرىڭىز «سىلدېنافىل (Viagra®)»، «ۋاردېنافىل (Levitra®)» ياكى «تادالافىل (Cialis®)» قاتارلىق دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلار جىنسىي ئەزانىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تېستوستېرون داۋالاش ئۇسۇلى: ئەگەر سىزنىڭ ED ڭىز تېستوستېرون سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا، دوختۇرىڭىز گورمون داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- باشقا ئۇسۇللار:ئەگەر ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار ئۈنۈم بەرمىسە، ۋاكۇئۇم ئېرېكسىيە ئۈسكۈنىلىرى ياكى رېتسېپلىق جىنسىي ئەزا ئوكۇلى قاتارلىق باشقا ئۇسۇللار بار.
مۇھىم ئەسكەرتىش: ھەر قانداق داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. دوستلىرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى، تەييار دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى ياكى ئۆزىڭىزگە دىئاگنوز قويۇش ئارقىلىق دورىلارنى ئىشلىتىشكە ئۇرۇنماڭ. توغرا ئىشلەتمەسلىك ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئادەتتە ئېرېكسىيە قانچە ۋاقىت داۋاملىشىشى كېرەك؟
ئېرېكسىيە ۋاقتى بىر قانچە مىنۇتتىن ئۇزۇنراق ۋاقىتقىچە بولغان ئارىلىقتا زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. بىرلا «ئۆلچەملىك» ۋاقىت يوق، ئەمما جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا، ئېئېياكۇسىيەدىن بۇرۇنقى ۋاقىت ئادەتتە يەتتە مىنۇت ئەتراپىدا بولىدىغانلىقى دائىم تىلغا ئېلىنىدۇ.
ياش، دورا، روھىي بېسىم ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش قاتارلىق ئامىللار بۇ مەزگىلگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
جىددىي ئەھۋال!
ئەگەر سىزدە ئاغرىقلىق، داۋاملىق ئېرېكسىيە تۆت (4) سائەتتىن ئۇزۇن داۋاملاشسا، بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ كېسەللىك «پرىئاپىزم» دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، جىنسىي ئەزانىڭ توقۇلمىلىرىغا مەڭگۈلۈك زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ER) بېرىپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك.
قانداق قىلىپ ساغلام ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنى ساقلىغىلى بولىدۇ؟
جىنسىي ئىقتىدار شەخسىي ئالاھىدىلىك بولۇپ، ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ياش چوڭىيىش ياكى بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرى كۆرۈلسە، قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىش ئادەتتىكى ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىش بۇ مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇلارنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشتا زور رول ئوينايدۇ.
- تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. ئارتۇقچە ياغ، شېكەر ۋە تۇز ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىش بىلەن بىر ۋاقىتتا، تالاغا مول مېۋە-چېۋىلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- يۇقىرى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇڭ. بۇ كېسەللىكلەر قان تومۇرلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارغا قاتتىق ئەمەل قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
- بەدەننى پائال ھەرىكەتكە سېلىڭ. قان ئايلىنىشىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە 20-30 مىنۇت پىيادە مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ، بۇ جىنسىي ئىقتىدارنى بىۋاسىتە قوللايدۇ.
- تاماكا چېكىش ۋە قانۇنسىز نەشە چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. بۇ ماددىلار قان تومۇرلىرىڭىزغا ئېغىر ۋە مەڭگۈلۈك زىيان سالىدۇ.
- ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشىڭىزنى چەكلەڭ. ئەگەر ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئازراق ئىچىڭ.
- بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىڭ. مېدىتاتسىيە، يوگا ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىشلار بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار سىزنىڭ راھەتلىنىشىڭىزگە ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئاخىرىدا، ئېرېكسىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىيىنچىلىقلارنىڭ پەقەت جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغىلا ئەمەس، بەلكى روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بەزىدە، ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ED) يۈرەك كېسىلى قاتارلىق يوشۇرۇن مەسىلىلەرنىڭ دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ؛ بۈگۈنكى كۈندە Nirogi Lanka ۋە باشقا داۋالاش ئورۇنلىرى ئارقىلىق يۇقىرى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
مۇھىم نەتىجىلەر
- ئېرېكسىيە مېڭە، نېرۋا، قان تومۇرلىرى ۋە گورمونلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مۇرەككەپ، ئەمما تەبىئىي جەريان.
- ئېرېكتىل ئىقتىدارسىزلىقى (ED) ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئۇ فىزىكىلىق (دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى) ۋە روھىي (سترېس، چۈشكۈنلۈك) ئامىللارنىڭ ھەممىسىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ياردەم ئىزدەشتىن ھەرگىز ئۇيالماڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك يولى.
- 4 سائەتتىن ئۇزۇن داۋاملاشقان ئېرېكسىيە (پرىئاپىزم) جىددىي داۋالاش ئەھۋالىغا تەۋە. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىپ داۋالىنىشىڭىزنى ياكى 911 گە تېلېفون قىلىشىڭىزنى سورايمىز.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى - ياخشى ئوزۇقلىنىش، دائىملىق چېنىقىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك - ئۇزۇن مۇددەتلىك جىنسىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى مۇداپىئەسى.
ئېرېكسىيە، ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى، ED، ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكى، جىنسىي ساغلاملىق، پرىئاپىزم، جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى
