تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى سېتىۋالغاندا، تەركىبىدىكى «فېرۇلىك كىسلاتا» دېگەن ئىسىمنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا، «بۇ نېمە؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ ئەمەلىيەتتە تېرىمىزنىڭ قېرىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ۋە تېرە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن پايدىلىق نەرسە. ھەتتا تېرە راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بۇ فېرۇلىك كىسلاتا ھەققىدە ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
فېرۇلىك كىسلاتانىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق چۈشىنىۋالايلى؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، فېرۇلىك كىسلاتا پەمىدۇر، ئالما ۋە گۈرۈچ كېپىكى قاتارلىق نۇرغۇن ئۆسۈملۈكلەردە تەبىئىي ھالدا ئۇچرايدىغان خىمىيىلىك بىرىكمە. تەتقىقاتچىلار ئۇنىڭ ناھايىتى كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەمدى، قاراپ بېقىڭ، بەدىنىمىز «ئەركىن رادىكاللار» دەپ ئاتىلىدىغان زىيانلىق زەررىچىلەرنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئۇلارنى ھۈجەيرىلىرىمىزگە ھۇجۇم قىلىدىغان كىچىك دۈشمەنلەر دەپ ئويلاڭ. بۇ دۈشمەنلەر تېرە ھۈجەيرىلىرىمىزگە زىيان سالغاندا ، قورۇق ۋە تېرە بوشىشىش قاتارلىق قېرىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بۇ زىيان ھەتتا تېرە راكىغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
فېرۇلىك كىسلاتاغا ئوخشاش ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا زىيانلىق دۈشمەنلەرنى (ئەركىن رادىكاللارنى) ئىزدەپ تۇتىدۇ ھەمدە ئۇلارنىڭ بۇزغۇنچىلىق رولىنى توختىتىدۇ. ئۇ خۇددى تېرە ھۈجەيرىلىرىمىزنى قوغدايدىغان بىر خىل ماددا.
بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، تېرىنىڭ قېرىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ. ئۇ يەنە قۇياشنىڭ زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرى (UV) نىڭ ھۈجەيرىلەرگە بولغان بۇزۇلۇشىدىن مەلۇم دەرىجىدە ساقلايدۇ.
تېرە ئۈچۈن فېرۇلىك كىسلاتانى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟
سىز تەركىبىدە فېرۇلىك كىسلاتا بار تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى، بولۇپمۇ سېرىق سۇيۇقلۇق ياكى كرېم شەكلىدە تاپالايسىز. بۇلارنى كۈنىگە بىر ياكى ئىككى قېتىم بىۋاسىتە تېرىگە سۈرتۈش كېرەك.
نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، ئەتىگەندە فېرۇلىك كىسلاتا ئىشلىتىش تېرىڭىزنىڭ كۈن بويى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىشىنى ئاشۇرالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دائىملىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا ئىشلىتىشنى توختاتماڭ . ئىككىسىنى بىرلىكتە ئىشلىتىش تېرىڭىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قوغداش رولىنى ئوينايدۇ.
سىز بەزى مەھسۇلاتلارنىڭ فېرۇلىك كىسلاتانى C ۋىتامىنى ۋە E ۋىتامىنى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن بىرلەشتۈرگەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ۋىتامىنلار يەنە كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار. فېرۇلىك كىسلاتا بۇ ۋىتامىنلارنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش بىلەن بىرگە، تېرىگە پايدىلىق تەسىر كۆرسىتىدۇ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →فېرۇلىك كىسلاتانى ئىشلەتكەندە نېمىلەرنى كۈتۈشكە بولىدۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەردە بىر خاتا قاراش بار. يەنى، بۇنى ئىشلىتىش تېرىدىكى مەۋجۇت قورۇقلار ۋە داغلارنى پۈتۈنلەي يوقىتىدۇ. ئەمەلىيەتتە، فېرۇلىك كىسلاتا مەۋجۇت زىيانلارنى رېمونت قىلىشتىن كۆرە، كەلگۈسىدىكى زىيانلارنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان قوغداش رولىنى ئوينايدۇ.
بۇ دېگەنلىك، بۇنى ھەر كۈنى ئىشلىتىش قورۇقلارنى دەرھال يوقىتىپ قويمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋاملىق ئىشلەتسىڭىز بۇ پايدىلارغا ئېرىشىسىز.
| پايدىسى | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| قورۇقلارنى كېچىكتۈرۈش | تېرە ھۈجەيرىلىرىگە بولغان زىياننى ئازايتىش ئارقىلىق، تېرە ئۇزۇنراق ياش تۇرالايدۇ. |
| تېرىنىڭ قاتتىقلىقىنى ساقلاش | ھۈجەيرىلەر زىيانغا ئۇچرىغاندا، تېرە بوشىشىپ كەتكەندەك قىلىدۇ. فېرۇلىك كىسلاتا تېرىنىڭ قاتتىقلىقى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش | تېرىنىڭ ياللۇغلىنىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدىغان ھۈسۈنۈكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتى ھۈسۈنۈكلەرنى كونترول قىلىشقا ۋە ھۈسۈنۈك ئىزلىرىنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| تېرە قىزىرىشىنى ئازايتىش | ئۇ تېرە ئاستىدا يېڭى قان تومۇرلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، قىزىرىش ۋە تومۇرلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىدۇ. |
| قارا داغلارنى يوقىتىش ۋە ئالدىنى ئېلىش | ئۇ تېرىنى قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنى ۋە گېننىڭ تەسىرىدىن ساقلايدۇ، ھەمدە مەۋجۇت داغلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
بۇ ھەقتە بىلىشكە تېگىشلىك تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەر
فېرۇلىك كىسلاتانى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش ياخشى پىكىر.
تېرىگە بولغان مۇمكىن بولغان تەسىرلەر
كۆپىنچە كىشىلەر فېرۇلىك كىسلاتانى ھېچقانداق ئەكىس تەسىرىسىز ئىشلىتەلەيدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇنى كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىشلىتىدۇ، ئەمما تېرىسى سەزگۈر بەزى كىشىلەر ئۇنى كۈنىگە بىر قېتىم ئىشلەتسە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، تېرىدە ئازراق قىزىرىش ياكى قىچىشىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
ئۇنى قانداق توغرا ساقلاش كېرەك؟
فېرۇلىك كىسلاتا تېمپېراتۇرا، قۇياش نۇرى ۋە ئوكسىگېنغا سەزگۈر . شۇڭا تەركىبىدە ئوكسىگېن بار مەھسۇلاتلارنى تاللىغاندا، قاراڭغۇ ئەينەك بوتۇلكىلاردا سېتىلىدىغان، قۇياش نۇرى بىۋاسىتە چۈشمەيدىغان مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. ئۆيگە ئېلىپ كەلگەندىن كېيىن، ئۇنى ھاجەتخانا قاتارلىق ئىسسىق، نەم جايدا ئەمەس، بەلكى سالقىن، قۇرغاق جايدا ساقلاڭ.
ئوكسىدلىنىشقا دىققەت قىلىڭ.
ئىشلىتىۋاتقان فېرۇلىك كىسلاتا مەھسۇلاتىنىڭ رەڭگىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇ ئوكسىگېنغا ئۇچرىغاندا ئاستا-ئاستا رەڭگىنى ئۆزگەرتىدۇ. ئەگەر بۇ سۇيۇقلۇق، ئادەتتە ئوچۇق ئالتۇن رەڭلىك بولۇپ، قېنىق قوڭۇر رەڭگە كىرسە، بۇ ئۇنىڭ ئوكسىدلانغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ . ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ھېچقانداق پايدا ئېلىپ كەلمەيدۇ. شۇڭا بۇنداق مەھسۇلاتنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ.
ئاخىرىدا، ئەگەر تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە فېرۇلىك كىسلاتا قوشۇش توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . ئۇ سىزگە ئۇنى قانداق ئىشلىتىش ۋە تېرىڭىزنىڭ تىپىغا قانداق ماس كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا ئەڭ ياخشى مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فېرۇلىك كىسلاتا كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ، تېرىنى كېيىنكى زىياننىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- بۇ قېرىش ئالامەتلىرىنى، مەسىلەن، قورۇق ۋە داغلارنى كېچىكتۈرىدۇ، ئەمما مەۋجۇت بولغان زىياننى پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيدۇ.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، بۇنى C ۋە E ۋىتامىنلىرى بار مەھسۇلاتلار ۋە چوقۇم قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى بىلەن بىللە ئىشلىتىڭ.
- فېرۇلىك كىسلاتا مەھسۇلاتىنى سالقىن، قاراڭغۇ جايدا ساقلاڭ. ئەگەر ئۇ قېنىق قوڭۇر رەڭگە كىرسە، ئۇ ئوكسىدلىنىپ قالغان بولۇپ، تاشلىۋېتىلىشى كېرەك.
- تېرىڭىزگە يېڭى تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى قوشۇشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ سەزگۈر تېرىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەقىللىق ئىش.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.