تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇزۇن يۈگۈرۈپ ئوينىغاندىن كېيىن ئۆيگە قايتىپ كېلىسىز. بەدىنىڭىز ناھايىتى چارچاپ كەتكەن، كۆپ تەرلىگەن ۋە قاتتىق نەپەس ئالغان. ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن، بۇلارنىڭ ھەممىسى نورمال ھالەتكە قايتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ياكى، ناھايىتى سوغۇق كۈندە، بەدىنىڭىز تىترەيدۇ. نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىدۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ «ئاپتوماتىك سىستېما» بار. بىز بىلمىگەن ھالدا، بۇ سىستېما بەدىنىمىزدىكى ھەممە نەرسىنى توغرا سەۋىيىدە ساقلاش ئۈچۈن ئىشلەيدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ئاجايىپ جەريان، يەنى گومېئوستاز ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گومېئوستاز دېگەن نېمە؟
گومېئوستاز ناھايىتى ئاددىي بىر ئىش. ئۇ بەدەننىڭ ئىچكى مۇھىتىنى (تېمپېراتۇرا، ئوكسىگېن مىقدارى، شېكەر مىقدارى قاتارلىقلار) ھەر ۋاقىت مۇقىم ۋە تەڭپۇڭ ساقلايدىغان جەريان. خۇددى ماشىنا ماتورىنىڭ رادىئاتورى ماتورنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئوخشاش سەۋىيىدە ساقلىغانغا ئوخشاش.
بۇ سۆز ئىككى گرېكچە سۆزدىن تۈزۈلگەن. مەنىسى «تەڭ» ۋە «جىمجىت تۇرۇش». يەنى، ھەممە نەرسىنى مۇۋاپىق دەرىجىدە تەڭپۇڭ ساقلاش. بۇ تەڭپۇڭلۇق ماڭغاندا يىقىلىپ كەتمەسلىكنى ئەمەس، بەلكى بەدەن ئىچىدىكى ھەممە نەرسىنى «مۇۋازىنەتتە» ساقلاشنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ «ئامبار»نى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى، بىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرمۇ، ئەگەر ئۇلار بەك كۆپ بولۇپ كەتسە، خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. سۇنى ئويلاپ بېقىڭ. بىز سۇسىز ياشىيالمايمىز. ئەمما ئەگەر سىز بىرلا ۋاقىتتا كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، بۇ گىپوناترىمىيە (قاندىكى ناترىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى) دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئوكسىگېنغىمۇ شۇنداق. بىز ئوكسىگېنسىز ياشىيالمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئۇزۇن ۋاقىت ساپ ئوكسىگېننى نەپەس ئالسىڭىز، ئوكسىگېن زەھەرلىنىشىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھازىر ھەممە نەرسىنى تەڭپۇڭ ساقلاشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى چۈشىنىسىز، شۇنداقمۇ؟
ئۇنداقتا، بۇ جەريان بەدەن ئىچىدە قانداق يۈز بېرىدۇ؟
بۇ گومېئوستاز جەريانى پۈتۈنلەي ئاپتوماتىك ھالدا، يەنى ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ. بىز بۇ ھەقتە ئويلىنىشىمىزنىڭ ھاجىتى يوق. مېڭىمىزنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك بىر قىسمى بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كونترول قىلىدىغان ئاساسلىق مەركەز. مەسىلەن، چوڭ شىركەتنىڭ باش ئىجرائىيە ئەمەلدارى.
بۇ جەرياننىڭ ئاساسلىقى ئىككى خىل ئۇسۇلى بار.
1. سەلبىي پىكىر-تەكلىپلەر
2. ئىجابىي پىكىر-تەكلىپلەر
ئەمدى بۇ ئىككىسى ھەققىدە ئېنىق سۆزلەشەيلى. ئىككىسىنىڭ پەرقىنى ئاسان چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| جەريان | قانداق يۈز بېرىدۇ | ئاددىي مىساللار |
|---|---|---|
| سەلبىي پىكىر-تەكلىپلەر | بەدەندىكى بىرەر نەرسە (مەسىلەن، تېمپېراتۇرا) نورمال ھالەتتىن ئۆزگەرگەندە، ئۇ تەتۈر يۆنىلىشتە ھەرىكەت قىلىپ، ئۇنى نورمال ھالەتكە قايتۇرىدۇ. | بەدەن قىزىغاندا تەرلەپ سوۋۇتۇش، سوغۇق بولغاندا تىترەپ ئىسسىنىش. |
| ئىجابىي پىكىر-تەكلىپلەر | بىر جەريان باشلانغاندىن كېيىن، ئۇ داۋاملىق كۈچىيىدۇ ۋە ئۆسىدۇ ، پەقەت دەسلەپكى سەۋەب يوقىتىلغاندىن كېيىنلا توختاپ قالىدۇ. | تۇغۇت جەريانىدا بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشى، يارىلىنىش ئەھۋالىدا قاننىڭ ئۇيۇشۇپ قېلىشى. |
1. سەلبىي پىكىر بېرىش جەريانى
بۇ يەردىكى «سەلبىي» دېگەنلىك «يامان» دېگەنلىك ئەمەس. بۇ دېگەنلىك، بەدەن بىرەر ئۆزگىرىشنى بايقىغاندا، ئۇ خىل ئۆزگىرىشنى ئۆزگەرتىشكە ياكى ئۇنىڭغا قارشى تۇرۇشقا ئۇرۇنىدۇ. بەدىنىمىزدىكى كۆپىنچە گومېئوستاز جەريانلىرى مۇشۇنداق ئىشلەيدۇ.
- بەدەن تېمپېراتۇرىسى: ئۆزىڭىزنىڭ ناھايىتى ئىسسىق ئىكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. مېڭىڭىز بۇنى سېزىپ، سىزگە تەرلەش سىگنالى بېرىدۇ. تەر پارغا ئايلانغاندا، بەدىنىڭىز سوۋۇيدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز توڭلىسىڭىز، مۇسكۇللىرىڭىز تىترەشكە باشلايدۇ. بۇ تىترەش ئىسسىقلىق ھاسىل قىلىپ، بەدىنىڭىزنى ئىسسىتىدۇ. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي «ئىسسىقلىق» ۋە «ئاكتىپلىق» ئامىلى.
- قان بېسىمى: ئورۇندۇقتىن تۇرغاندا، بېشىڭىزغا بارىدىغان قاننىڭ بىر قىسمى يەر شارىنىڭ تارتىش كۈچى تەرىپىدىن تۆۋەنگە تارتىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بىزنىڭ سىستېمىمىز قوزغىلىپ، قان تومۇرلىرىنى تارايتىدۇ، يۈرەك سوقۇشىنى ئازراق تېزلىتىدۇ ۋە مېڭىگە نورمال قان ئايلىنىشىنى ساقلايدۇ. شۇڭلاشقا بىز ھەمىشە باش ئايلىنىش ھېس قىلمايمىز.
- بەدەندىكى سۇيۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقى: ئەگەر كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، بىر مەزگىلدىن كېيىن سىيىشىڭىز كېرەك بولىدۇ. بۇ بەدەندىكى ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى چىقىرىپ تاشلاش ۋە ھەممە نەرسىنى «تازا» ساقلاش ئۈچۈندۇر.
- ئوكسىگېن مىقدارى: سىز مەشىق قىلغاندا، مۇسكۇللىرىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېن كېرەك بولىدۇ. بۇ ۋاقىتتا نەپەس ئېلىش سۈرئىتىڭىز ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز ئاپتوماتىك ھالدا ئاشىدۇ. بۇ قوشۇمچە ئوكسىگېن پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تېخىمۇ تېز يەتكۈزۈلىدۇ. مەشىق تۈگىگەندە، بۇ ئىككىسى نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.
2. ئىجابىي پىكىر بېرىش جەريانى
ئىجابىي پىكىر-تەكلىپلەر ئاللىقاچان باشلانغان جەرياننى كۈچەيتىش ۋە تېزلىتىش جەريانىدۇر. بۇ جەرياننى كەلتۈرۈپ چىقارغان سەۋەب يوقىتىلغانغا قەدەر داۋاملىشىدۇ.
- تۇغۇت ۋە تۇغۇت: تۇغۇت باشلانغاندا، بوينى كېڭىيىشكە باشلايدۇ. بۇ كېڭىيىش مېڭىگە سىگنال ئەۋەتىدۇ. بۇنىڭغا جاۋابەن، مېڭە ئوكسىتوسىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ گورمون بالىياتقۇنىڭ تېخىمۇ چىڭ قىسقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بالىياتقۇ تېخىمۇ چىڭ قىسقىرىغاندا، بوينى تېخىمۇ كېڭىيىدۇ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىتوسىن ئىشلەپچىقىرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ دەۋرىيلىك بالا تۇغۇلۇپ، بوينى نورمال ھالىتىگە قايتقۇچە داۋاملىشىدۇ.
- قان توختىتىش: قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا يارىلىنىش بولۇپ، قاناش يۈز بەرگەندە، قاندىكى ئۇيۇش فاكتورلىرى يارىنى يېپىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىرلىشىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار يەنە كۆپرەك ياردەم سورىغاندەك، يارىنىڭ ئورنىغا تېخىمۇ كۆپ ئۇيۇش فاكتورلىرىنى توپلايدۇ. بۇ «ياردەم چاقىرىش» قاناش پۈتۈنلەي توختىغۇچە داۋاملىشىدۇ.
- ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ۋە ياللۇغلىنىش: بەدىنىمىز يۇقۇملىنىش ياكى يارىلىنىشقا دۇچ كەلگەندە، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ياللۇغلىنىش يارىلىنىش ئورنىغا نۇر چۈشۈرۈشكە ئوخشايدۇ. ئۇ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىگە قەيەرگە بېرىش كېرەكلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ. ھۈجەيرىلەر تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغۇچە ياللۇغلىنىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.
نېمە ئۈچۈن بۇ تەڭپۇڭلۇق بىز ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز گومېئوستازسىز ياشىيالمايمىز. بىز بىلىدىغان ھەر قانداق كېسەللىك، ھەر قانداق داۋالاش ئەھۋالى بۇ گومېئوستاز جەريانىنىڭ بىر يېرىدە بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
كېسەل بولغاندا ياكى يارىلانغاندا، بەدىنىڭىز سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ گومېئوستاتىك جەريانلارنى ئۆزگەرتىدۇ. مەسىلەن، يۇقۇملانغاندا قىزىتما كۆرۈلىدۇ، يارىلانغاندا قان ئۇيۇشۇش كۆرۈلىدۇ، ۋە بەدەن بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە تىرىشىدۇ.
ئەمما، بەزىدە بۇ سىستېما مەسىلىنى ھەل قىلالمايدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا سۇرۇنكا كېسەللىكلەر پەيدا بولىدۇ.
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى): بۇ كېسەللىك بەدەن قان بېسىمىنى ساغلام سەۋىيىدە ساقلىيالمىغاندا كۆرۈلىدۇ.
- سۆڭەك ياللۇغى: بۇ كېسەللىك بەدەندىكى كالتسىينىڭ چىقىرىلىشى بىلەن ئوخشاش سۈرئەتتە يېڭى سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى قۇرالمىغاندا يۈز بېرىدۇ.
بەزى كېسەللىكلەر بۇ گومېئوستاز جەريانىنىڭ ئۆزى خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكى ئۈچۈن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ.
ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: ئاللېرگىيە ئەمەلىيەتتە خەۋپ يەتكۈزمەيدىغان نەرسىلەرگە (مەسىلەن، گۈل چېڭى، چاڭ-توزان، مەلۇم يېمەكلىكلەر) بولغان ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ نورمالسىز ئىنكاسى. ئارى چېقىش ئادەمنىڭ يېنىك ئاغرىش ۋە ئىششىش ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئارى زەھىرىگە ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن بۇ خىل ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ئانافىلاكسىيە دەپ ئاتىلىدۇ.ئۇ ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان ئەھۋالغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: بۇ بىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ خاتا ھالدا ئۆز بەدىنىمىزنىڭ ساغلام توقۇلمىلىرىغا ھۇجۇم قىلىشىدۇر.
سېپسىس: ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ يۇقۇملىنىشقا بولغان ئىنكاسى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك بولغاندا، ئۇ بەدەننىڭ ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈشكە باشلايدۇ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك ئەھۋال بولۇپ، تېزلا ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدۇ.
بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل سىستېمىلار بۇنىڭغا قانداق تۆھپە قوشىدۇ؟
گومېئوستاز پەقەت بىرلا سىستېما بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدەننىڭ بىرلىكتە تىرىشچانلىق كۆرسىتىشىدۇر.
نېرۋا سىستېمىسى
بىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىز ماشىنىنىڭ گاز ۋە تورمۇزىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئىككى سىستېما بىر-بىرىگە قارشى تۇرۇپ، ھەممە نەرسىنى تەڭپۇڭ ساقلايدۇ.
- سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ بىزنىڭ «تېزلەتكۈچىمىز». خەتەرگە دۇچ كەلگەندە، بۇ سىستېما «يا جەڭ قىل، يا قېچىش» ئىنكاسىنى قوزغىتىدۇ.
- پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ بىزنىڭ «دەم ئېلىشىمىز». بۇ سىستېما بىز بىخەتەر ۋە راھەت بولغاندا بەدەننى راھەتلەندۈرىدۇ ۋە تىنچلاندۇرىدۇ.
سۆڭەك سىستېمىسى
بىزنىڭ سۆڭىكىمىز ئۈزلۈكسىز يېڭىلىنىپ تۇرىدۇ. كونا سۆڭەك توقۇلمىلىرى پارچىلىنىپ، يېڭىلىرى ھاسىل بولىدۇ. بۇ جەرياننىڭ توغرا يۈز بېرىشى ئۈچۈن كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى ئىنتايىن مۇھىم. بۇ جەريان ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاستىلايدۇ. ئەگەر يېڭى سۆڭەك سۆڭەك پارچىلىنىش سۈرئىتى بىلەن ئوخشاش سۈرئەتتە شەكىللەنمىسە، سۆڭەك ئاجىزلىشىش ياكى سۆڭەك ئاجىزلىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
نەپەس سىستېمىسى
نەپەس ئېلىشىمىز يەنە بىر قانچە گومېئوستاز جەريانلىرىنى كونترول قىلىدۇ.
- ئوكسىگېن مىقدارى: يۈگۈرگەندە، بەدەنگە كۆپرەك ئوكسىگېن بېرىش ئۈچۈن نەپەس ئېلىشىمىز تېخىمۇ كۈچىيىدۇ.
- قاننىڭ pH قىممىتى: نەپەس سىستېمىسى قېنىمىزنىڭ كىسلاتا-ئىشكارا تەڭپۇڭلۇقىنى تەڭشەش ئۈچۈن كاربون تۆت ئوكسىدنى ئىشلىتىدۇ. ئەگەر بۇ تەڭپۇڭلۇق بۇزۇلسا، نەپەس يولى كىسلاتاسىدوزى ياكى نەپەس يولى ئىشقارلىقى قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
ئېندوكرىن سىستېمىسى
بۇ سىستېما بىزنىڭ بەدىنىمىز ھورمۇن ئىشلەپچىقىرىدىغان جاي. ھورمۇنلار خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ ھورمۇنلار ھەزىم قىلىش، ماددا ئالمىشىش ۋە كۆپىيىش سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارى قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ھېكايىدىكىگە ئوخشاش، ھەممە نەرسە «ئوڭاي» بولغاندا بەدىنىمىز ئەڭ ياخشى ئىشلەيدۇ. بۇ گومېئوستاز جەريانىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئارقىلىق، بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرەلەيمىز. بەلكىم بۇ پەقەت كۆپ سۇ ئىچىش، ياكى سەيلە قىلىش، ياكى مەلۇم بىر كېسەللىككە ماس كېلىدىغان توغرا دورىلارنى ئىچىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ھاياتىمىزنىڭ سۈپىتىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گومېئوستاز بەدىنىمىزدىكى ھەممە نەرسىنى مۇقىم ۋە تەڭپۇڭ ساقلايدىغان ئاپتوماتىك جەريان.
- بۇ جەريان بىزنىڭ خەۋىرىمىزسىز، مېڭە تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.
- تەرلەش، سوغۇقتا تىترەش ۋە مەشىق جەريانىدا نەپەس ئېلىش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئىشلار بۇ ئاجايىپ سىستېمىنىڭ رول ئوينايدىغانلىقىنىڭ مىسالى.
- بۇ تەڭپۇڭلۇقنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ۋە ئاللېرگىيە قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەر پەيدا بولىدۇ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، يېتەرلىك سۇ ئىچىش) بەدىنىڭىزنىڭ بۇ مۇھىم تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر بەدىنىڭىزدە بىرەر نەرسە داۋاملىق «توغرا ئەمەس» دەپ ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ