بەدىنىمىزنىڭ ئاجايىپ ئىقتىدارى بار! كېلىڭ، بەدەندىكى گومېئوستاز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بەدىنىمىزدە ئۈزلۈكسىز قانچىلىك كۆپ ئىشلار يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بىز ئۆزىمىزنىڭمۇ ھېس قىلماي تۇرۇپلا، بەدىنىمىزدىكى سىستېمىلارنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن، ھەممە نەرسە بەلگىلىك تەڭپۇڭلۇقتا بولۇشى كېرەك. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «گومېئوستاز» دېگەن ئۇقۇم دەل مۇشۇ تەڭپۇڭلۇقنى كۆرسىتىدۇ. خۇددى ماشىنىنىڭ راۋان ئىشلىشى ئۈچۈن بولغىنىدەك، بارلىق زاپاس زاپچاسلارنىڭ ياخشى ھالەتتە بولۇشى كېرەك.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گومېئوستاز دېگەن نېمە؟

«گومېئوستاز» سۆزى ئىككى گرېتسىيە سۆزىدىن كەلگەن. ئۇنىڭ مەنىسى «تەڭ» ۋە «جىم تۇرۇش». ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گومېئوستاز بەدەننىڭ ئىچكى مۇھىتىنى، مەسىلەن تېمپېراتۇرا ۋە ئوكسىگېن مىقدارىنى مۇقىم سەۋىيىدە ساقلاش جەريانى. خۇددى ئۆيىمىزدىكى تېمپېراتۇرىنى كونترول قىلىدىغان «تېرموستات»قا ئوخشاش، بەدىنىمىزمۇ ھەممە نەرسىنى «مۇۋاپىق» ھالەتتە ساقلاشقا تىرىشىدۇ.

تەڭپۇڭلۇقنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەگەر بىرەر نەرسە ئارتۇقچە بولسا، مەسىلىلەر كېلىپ چىقىدۇ، شۇنداقمۇ؟ مەسىلەن، سۇ ھاياتلىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەمما بىرلا ۋاقىتتا كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، «( گىپوناترىمىيە )» دېگەندەك خەتەرلىك ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئوكسىگېنغىمۇ شۇنداق. ئەگەر سىز داۋاملىق ساپ ئوكسىگېن بىلەن نەپەس ئالسىڭىز، «(ئوكسىگېن زەھەرلىنىشى)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئەھۋال يۈز بېرىشى ۋە ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇ بەدەندىكى تەڭپۇڭلۇق ناھايىتى مۇھىم.

بۇ گومېئوستاز جەريانى قانداق يۈز بېرىدۇ؟

بۇ گومېئوستاز جەريانى بەدىنىمىزدە ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ. خۇددى كومپيۇتېر پروگراممىسىغا ئوخشاش. ئۇ مېڭىمىزنىڭ «گىپوتالامۇس» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە قىسمى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. بۇ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلدا يۈز بېرىدۇ:

• سەلبىي ئىنكاس مېخانىزمى
• ئىجابىي پىكىر ئالماشتۇرۇش مېخانىزمى

سەلبىي ئىنكاس دېگەن نېمە؟

بۇ يەردىكى «سەلبىي» سۆزى «يامان» دېگەن مەنىنى بىلدۈرمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇنىڭ مەنىسى شۇكى، بەدىنىمىز بىرەر ئۆزگىرىشنى (يەنى نورمال دائىرىدىن ھالقىپ كەتكەن ئۆزگىرىشنى) ھېس قىلغاندا، بەدەن بۇ خىل ئىستەلمىگەن ئۆزگىرىشنى ئۆزگەرتىشكە ياكى ئازايتىشقا تىرىشىدۇ. خۇددى ئۆيدىكى «AC» غا ئوخشاش. ئۆي ئىسسىق بولغاندا، «AC» قوزغىلىپ، ئۆينى سوۋۇتىدۇ. ئۆي سوۋۇغاندا، «AC» ئۆچىدۇ. بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن گومېئوستاز جەريانلىرى مۇشۇ «(سەلبىي ئىنكاس)» غا باغلىق.

بىر قانچە مىسال كەلتۈرۈش ئۈچۈن:

• قان بېسىمى : قان بېسىمىڭىز قاننىڭ بېشىڭىزغا ئېقىشىنى تارتىش كۈچىگە قارشى كونترول قىلىدۇ. بېسىم ئاشقاندا، بەدىنىڭىز ئۇنى تۆۋەنلىتىشكە، تۆۋەنلىگەندە بولسا ئۇنى ئاشۇرۇشقا ئۇرۇنىدۇ.
• بەدەن تېمپېراتۇرىسى: ئەگەر بەك ئىسسىق بولسىڭىز، ئۆزىڭىزنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن تەرلەيسىز. ئەگەر توڭلىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇش ئۈچۈن تىترەيسىز. بۇ «تېرمىك گومېئوستاز» دەپ ئاتىلىدۇ.
• بەدەن سۇيۇقلۇقىنى قوبۇل قىلىش: ئەگەر بەك كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ سىيىشىڭىزگە توغرا كېلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئارتۇق سۇنى چىقىرىۋېتىڭ.
• ئوكسىگېن مىقدارى: سىز ئاكتىپ بولغاندا (مەسىلەن، يۈگۈرگەندە)، يۈرەك سوقۇشىڭىز ۋە نەپەس ئېلىشىڭىز ئوكسىگېنغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىشىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن تېزلىشىدۇ. بۇلار سىز ئارام ئالغاندا نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. بۇ نەپەس ئېلىش ۋە قان ئايلىنىش سىستېمىسىنىڭ گومېئوستازىنىڭ بىر مىسالى.

ئىجابىي پىكىر بېرىش دېگەن نېمە؟

`(ئىجابىي پىكىر)` گومېئوستاز بىر جەريان باشلىنىپ، بارغانسېرى كۈچىيىپ، داۋاملىق يۈز بېرىشىنى كۆرسىتىدۇ. خۇددى تاغ چوققىسىدىن كىچىك قار توپىنى تاشلىغىنىڭىزغا ئوخشاش، ئۇ دومىلاپ چۈشۈپ چوڭ تاغقا ئايلىنىدۇ. بۇ جەريان دەسلەپكى سەۋەب يوقالغۇچە داۋاملىشىدۇ.

بىر قانچە مىسالغا قاراپ باقايلى:

• تۇغۇت: تۇغۇت باشلانغاندا، بوينىدىن چىقىش ئېغىزى كېڭىيىشكە باشلايدۇ. ئاندىن نېرۋا سىگناللىرى مېڭىگە يېتىپ بارىدۇ. مېڭە ئوكسىتوسىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ ئوكسىتوسىن بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ (ئاغرىق پەيدا بولىدۇ). بوينىدىن چىقىش ئېغىزى تېخىمۇ كېڭىيىپ، مېڭە تېخىمۇ كۆپ ئوكسىتوسىن قويۇپ بېرىدۇ، قىسقىرىشى كۈچلۈك بولىدۇ. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بوينىدىن چىقىش ئېغىزى نورمال ھالەتكە كەلگەندە، بۇ ئىش توختايدۇ.
• قان توختىتىش: يارا چىقىپ قاناپ كەتكەندە، قان ئۇيۇش ئامىللىرى ئاكتىپلىشىپ، يارانى تاقاشقا باشلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار يەنە باشقا ئۇيۇش ئامىللىرى بىلەن «سۆزلىشىپ»، قاناش توختىغۇچە تېخىمۇ كۆپ ئامىللار قوشۇلىدۇ.
• ئىممۇنىتېت ئىنكاسى ۋە ياللۇغلىنىش: يۇقۇملىنىش ياكى يارىلىنىشقا ئۇچرىغاندا، ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ياللۇغلىنىش خۇددى بەدىنىمىزنىڭ بۇ رايونغا نۇر چۈشۈرۈشىگە ئوخشايدۇ. ئۇ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىگە قەيەرگە بېرىش كېرەكلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ. رايونغا يېتىپ كەلگەن ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرى تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولغۇچە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

نېمىشقا گومېئوستاز بىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

ئەمەلىيەتتە، بىز بۇ گومېئوستاز جەريانىسىز ياشىيالمايمىز . ئەگەر ھەر بىر كېسەللىككە، ھەر بىر داۋالاش ئەھۋالىغا قارىسىڭىز، بۇ گومېئوستاز جەريانىنىڭ بەزى بۇزۇلۇشى بار. ئويلاپ بېقىڭ، سىز يارىلانغاندا ياكى كېسەل بولغاندا، بەدىنىڭىز بۇ گومېئوستاز جەريانلىرىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۆزىنى ساقايتىشقا تىرىشىدۇ. شۇڭلاشقا يۇقۇملانغاندا قىزىتما كۆرۈلىدۇ، شۇڭا ياراڭىز قاناپ كەتكەندە قان ئۇيۇشۇپ قالىدۇ.

سۇرۇنكا كېسەللىكلەر بىرەر ئىش خاتا بولغاندا ۋە بىزنىڭ گومېئوستاز سىستېمىمىز بىر تەرەپ قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئاجىزلاشقاندا يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن، يۇقىرى قان بېسىمىقان بېسىمى يۇقىرى بولغاندا بەدەن ساغلام قان بېسىمىنى ساقلىيالمىغاندا يۈز بېرىدۇ. سۆڭەكتىن كالتسىينىڭ ئېقىپ كېتىشى ئۇنىڭ قوشۇلغان ۋاقتىدىن تېز بولغاندا سۆڭەك ياللۇغى كېلىپ چىقىدۇ.

بەزى كېسەللىكلەر بۇ گومېئوستاز جەريانىنىڭ نورمالسىزلىشىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە مىسال:

• ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: ئاللېرگىيە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئەمەلىيەتتە تەھدىت ئەمەس نەرسىگە ئىنكاس قايتۇرۇپ، «بۇ تەھدىت» دەپ ئويلىغاندا يۈز بېرىدۇ. كىچىك ئاللېرگىيەلەر پەقەت بىزار قىلىش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر رېئاكسىيە بەك كۈچلۈك بولۇپ كەتسە، پۈتۈن گومېئوستاز جەريانى خەتەرلىك بولۇپ قالىدۇ. مەسىلەن، كۆپىنچە كىشىلەر پەقەت ئارى چاققاندا يېنىك ئاغرىق ۋە ئىششىقنى ھېس قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئارى زەھىرىگە ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەردە ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك (ئانافىلاكسىيە) يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: بۇ كېسەللىكلەر ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز خاتا ھالدا ئۆز بەدىنىمىزنىڭ ساغلام قىسىملىرىغا ھۇجۇم قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. ئەگەر نىشان يۇقۇملىنىش ياكى يارىلىنىش بولسا، ئىنكاس نورمال ۋە ساغلام بولىدۇ.
• سىتوكىن قويۇپ بېرىش سىندرومى (CRS) ياكى سېپسىس: ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسى ئادەتتە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۈچىيىپ، دەسلەپكى سەۋەب يوقالغاندا توختايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىممۇنىتېت سىستېمىسى باشلىنىشتىن بۇرۇن بەك كۈچلۈك ئىنكاس قايتۇرسا، بۇ جەريان تېزلا خەتەرلىك بولۇپ قالىدۇ. شۇڭلاشقا «(CRS)» ۋە «(سېپسىس)» قاتارلىق كېسەللىكلەر ناھايىتى تېزلا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل سىستېمىلار بۇ گومېئوستاز جەريانىغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

بىزنىڭ بەدىنىمىز ئاجايىپ ماشىنىلار. ھەر بىر سىستېما بۇ تەڭپۇڭلۇقنى («گومېئوستاز») ساقلاش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. كېلىڭ، بىر قانچە ئاچقۇچ سىستېمىنىڭ بۇنىڭغا قانداق تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

نېرۋا سىستېمىسى بۇنىڭغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

نېرۋا سىستېمىڭىز بىر-بىرىگە قارشى ئىشلەيدىغان ئىككى تارماق سىستېما ئارقىلىق ئۆز پائالىيىتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. بۇ ئىككى تارماق سىستېما سىزنىڭ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىڭىزنىڭ بىر قىسمى. ئۇلار:

• سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن خەتەرگە دۇچ كەلگەندە رول ئوينايدۇ. ئۇ يەنە سىزنىڭ «جەڭ ياكى قېچىش» ئىنكاسىڭىزغا مەسئۇل. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز تۇيۇقسىز ئىتنى قوغلىغاندا، يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىدۇ، تەرلەيسىز، كۆزىڭىز چوڭىيىدۇ... بۇ چاغدا ئىشلەۋاتقان نەرسە مۇشۇ.
• پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى تىنچلاندۇرىدۇ. بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش، مەسىلەن، ياخشى تاماقلىنىپ، راھەتلەنگەندە، ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ۋە راھەت ھېس قىلغاندا.

سۆڭەك سىستېمىسى (سكېلېت) گومېئوستازغا قانداق تۆھپە قوشىدۇ؟

سۆڭەك سىستېمىڭىز ئۈزلۈكسىز بىر ساقلاش دەۋرىيلىكىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، كونا سۆڭەك توقۇلمىلىرى پارچىلىنىپ، يېڭى سۆڭەك توقۇلمىلىرى شەكىللىنىدۇ. بۇ جەرياننىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن D ۋىتامىنى ۋە كالتسىي ئىنتايىن مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن، ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ساقلاش جەريانى تەبىئىي ھالدا ئاستىلايدۇ. ئەگەر سۆڭەك توقۇلمىلىرىنىڭ يوقىلىشى بەدەننىڭ يېڭى سۆڭەك قۇرۇش ئىقتىدارىدىن تېز بولسا، «ئوستېئوپېنىيە» ياكى «ئوستېئوپوروز» (سۆڭەك يوقىتىش) قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.

نەپەس سىستېمىسى گومېئوستازغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

نەپەس سىستېمىسى ھەر خىل گومېئوستازنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئىككى ئاساسلىق مىسال:

• بەدەندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى كونترول قىلىش: شۇڭلاشقا سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش (مەسىلەن، چېنىقىش) قىلغاندا، نەپەس ئېلىشىڭىز تېزلىشىدۇ ۋە چوڭقۇرلىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا بەدەن تېخىمۇ كۆپ ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق بولىدۇ.
• قاننىڭ pH قىممىتى (كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقى): بەدىنىڭىز قاننىڭ pH قىممىتىنى (كىسلاتا-ئىشقار تەڭپۇڭلۇقى) تەڭشەش ئۈچۈن كاربون تۆت ئوكسىد ئىشلىتىدۇ. قانىمىز ئادەتتە ئازراق ئىشقارلىق بولۇپ، بۇ ئۇنىڭ كىسلاتانىڭ ئەكسىچە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. ئەگەر قانىڭىزنىڭ pH قىممىتى نورمالدىن ئېشىپ كەتسە، نەپەس يولى كىسلاتاسىدوزى ياكى نەپەس يولى ئىشقارلىقى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.

ئىچكى سېستىرا گومېئوستازغا قانداق تۆھپە قوشىدۇ؟

سىزنىڭ ئىچكى سېستىمىڭىز (قىسقىسى گورمون سىستېمىسى) نۇرغۇن سىستېمىلاردا گومېئوستازنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭ بىر سەۋەبى، ئىچكى سېستىم ئىنتايىن مۇھىم گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. گورمونلار خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار بەدەن سىستېمىلىرىمىزغا مەلۇم جەريانلارنى قوزغىتىش ياكى توختىتىشنى ئېيتالايدۇ. مەسىلەن، بۇ گورمونلار ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىز، ماددا ئالمىشىشىڭىز ۋە ئەر-ئاياللارنىڭ كۆپىيىش سىستېمىلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

مۇسكۇل سىستېمىسى گومېئوستازغا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

مۇسكۇل سىستېمىڭىز نۇرغۇن جەھەتلەردىن گومېئوستازغا تايىنىدۇ ۋە قوللايدۇ. بىر مىسال شۇكى، مۇسكۇللىرىڭىز ئۈزلۈكسىز پارچىلىنىپ قايتا قۇرۇلىدۇ. مۇسكۇللار سىزنى ئىللىتىش ئۈچۈن ئىسسىقلىق ھاسىل قىلغاندا، تېمپېراتۇرا گومېئوستازى ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم. سوغۇقتا تىترىگەندە مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە! (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بۇ ھېكايىدە، گولدىلوكىس ئىسىملىك ​​بىر قىز ئېيىق ئائىلىسىنىڭ ئۆيىگە بارىدۇ. ئۇ ھەممە نەرسىنىڭ «ئوخشاش» بولۇشىنى ئۈمىد قىلغىنىدەك، ھەممە نەرسە تەڭپۇڭ بولغاندا بەدىنىمىز ئەڭ ياخشى ئىشلەيدۇ.

«گومېئوستاز» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ جەرياننىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ئارقىلىق، بەدىنىڭىزنىڭ بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىشى ۋە ساقلىشىغا ياردەم بېرەلەيسىز.

بەلكىم بۇ كۆپرەك سۇ ئىچىش، سەيلە قىلىش ياكى داۋالىنىش ئۈچۈن دورا ئىچىش دېگەنلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەڭپۇڭلۇقنى تېپىش ۋە ساقلاش بىر خىل قىيىن ئىش بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.بۇنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ، ئۇ سىزگە كۆڭۈل بۆلىدۇ!

` گومېئوستاز، بەدەن تەڭپۇڭلۇقى، سەلبىي ئىنكاس، ئاكتىپ ئىنكاس، ئۆزلۈكىدىن تەڭشەش، بەدەن سىستېمىسى، ساغلاملىق