بەدىنىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان سۆڭەك مۇسكۇللىرى ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىۋالايلى!

قولىمىزنى قانداق كۆتۈرىدىغانلىقىمىزنى، ماڭىدىغانلىقىمىزنى ياكى كۈلىدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ ۋە باشقا نۇرغۇن ئويلانمايدىغان نەرسىلەرنىڭ ئارقىسىدىكى ئاساسلىق قەھرىمان سۆڭىكىمىزگە چاپلاشقان مۇسكۇل سىستېمىسىدۇر. بۇلار بولمىسا، بىز تۇرالمايمىز، سۆزلىيەلمەيمىز ياكى تاماق يېيەلمەيتتۇق. شۇڭا، بۈگۈن بىز بەدىنىمىزنىڭ بۇ ئاجايىپ قىسمى، سۆڭەك مۇسكۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

سۆڭەك مۇسكۇللىرى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۆڭەك مۇسكۇللىرى سۆڭەككە ياكى سۆڭەككە چاپلىشىپ تۇرىدىغان مۇسكۇل توقۇلمىسى. بۇ مۇسكۇللار بەدىنىمىزدىكى بارلىق ھەرىكەتلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇ مۇسكۇللارنىڭ يەنە بىر ئاتىلىشى «ئىختىيارىي مۇسكۇللار ». سەۋەبى، بۇ مۇسكۇللارنىڭ قاچان ۋە قانداق قوزغىلىشىنى مېڭىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ ئىرادىسىڭىزگە ئاساسەن كونترول قىلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، قولىڭىزنى كۆتۈرمەكچى بولغاندا، بۇ سىز ئاڭلىق ھالدا قىلىدىغان ئىش. شۇ.

بۇ مۇسكۇللار پەقەت قول-پۇتلىرىڭىزدىلا ئەمەس. بۇ سۆڭەك مۇسكۇللىرى يەنە بوغۇز ، ئانانس ۋە سۈيدۈك يولى قاتارلىق بەدەن ئېغىزلىرىنىمۇ كونترول قىلىدۇ.

بۇلار باشقا مۇسكۇل تىپلىرىدىن قانداق پەرقلىنىدۇ؟

بەدىنىمىزدە ئۈچ خىل ئاساسلىق مۇسكۇل بار. ئۇلار سۆڭەك مۇسكۇلى، يۈرەك مۇسكۇلى ۋە سىلىق مۇسكۇل. بۇ تۈرلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە رولى ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، بۇ پەرقنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىۋالايلى.

پەرقنى كۆردۈڭىزمۇ؟ بىز ئاڭلىق ھالدا سۆڭەك مۇسكۇللىرىنى كونترول قىلساقمۇ، يۈرەك ۋە سىلىق مۇسكۇللار ئۆزىمىزنىڭ نېرۋا سىستېمىمىزدىن كەلگەن سىگناللارغا ئاساسەن ئىشلەيدۇ، بۇ بىزنىڭ ئۆزىمىزنىڭمۇ سەزمىگەنلىكىمىزدىن دېرەك بېرىدۇ.

سۆڭەك مۇسكۇللىرى بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

بۇ مۇسكۇللارنىڭ رولى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

1. ھەرىكەت يارىتىش

بىز قىلغان ھەر بىر ھەرىكەت، مەيلى مېڭىش ، يۈگۈرۈش ياكى سەكرەش بولسۇن، بۇ مۇسكۇللار بىلەن باشلىنىدۇ ۋە توختايدۇ. مۇسكۇل قىسقىرىغاندا، ئۇ ئۆزىگە باغلىنىشلىق سۆڭەكنى تارتىدۇ ۋە ھەرىكەت يۈز بېرىدۇ. بۇ مۇسكۇللار يەنە چايناش، يۇتۇش ۋە سىيىش قاتارلىق ئىشلارنى كونترول قىلىدۇ.

2. بەدەننىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاش

سۆڭەك مۇسكۇللىرى سىزنىڭ تىك تۇرۇشىڭىزغا ۋە توغرا بەدەن ھالىتىنى ساقلاشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مۇسكۇللار سۆڭەكلىرىمىزنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن دائىم كىچىك تەڭشەشلەرنى ئېلىپ بارىدۇ. بۇ مۇسكۇللار بولمىسا، بوغۇملىرىمىز ئاسانلا قىسىلىپ قالىدۇ.

3. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كونترول قىلىش

سوغۇقتا تىترەۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، شۇنداقمۇ؟ بۇ چاغدا مېڭىڭىز بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ تۆۋەن ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى سىگنالنى قوبۇل قىلىدۇ، مۇسكۇللىرىڭىز تېز سۈرئەتتە قىسقىرايدۇ ۋە بوشىشىشقا باشلايدۇ. بۇ جەريان ئىسسىقلىق ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە (ATP) نى ئىشلىتىدۇ. بۇ ئىسسىقلىق بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ نورمال ھالەتكە قايتىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

4. ئىچكى ئەزالارنى قوغداش

بۇ مۇسكۇللار، بولۇپمۇ جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق قورساق بوشلۇقىدىكى ئەزالار ئۈچۈن قوغداش قالقىنى رولىنى ئوينايدۇ. ئۇلار يەنە بۇ ئەزالارنىڭ ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

5. ئوزۇقلۇق ساقلاش

مۇسكۇللىرىمىز گلىكوگېن ۋە ئامىنو كىسلاتا دەپ ئاتىلىدىغان ئېنېرگىيە مەنبەسىنى ساقلايدۇ، بۇلار ئاقسىلنىڭ قۇرۇلۇش ماتېرىياللىرى. بۇ گلىكوگېن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق بولغاندا، مەسىلەن، چېنىقىش جەريانىدا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئامىنو كىسلاتالار يەنە بەدەن ئاقسىلغا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىشلىتىلىدۇ.

مۇسكۇل مەسىلىسىنى قانداق ئالامەتلەر بىلەن ئېنىقلىغىلى بولىدۇ؟

ئېغىر بىر كۈنلۈك مەشىقتىن كېيىن ئاغرىش نورمال ئەھۋال. بۇ مۇسكۇللاردا سۈت كىسلاتاسى قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ توپلىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ئاغرىق 3-5 كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ. ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق.

تۆۋەندە ئېغىر مۇسكۇل مەسىلىسىنى كۆرسىتىدىغان بەزى ئالامەتلەر كۆرسىتىلدى:

• مۇسكۇللارنىڭ دائىم تارتىشىشى ياكى تارتىشىشى («قىزىشىش»)
• مۇسكۇللارنىڭ ئىختىيارسىز تارتىشىشى ياكى تارتىشىشى («تارقىلىش» ياكى «تارقىلىش»)
• ھەرىكەتسىزمۇ پەيدا بولىدىغان قاتتىق ئاغرىق
• سەۋەبسىز ئاجىزلىق ياكى قول-پۇتنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىيىنچىلىق
• مۇسكۇلنىڭ كىچىكلىشى ياكى چوڭ-كىچىكلىكىنىڭ كىچىكلىشى («مۇسكۇل يوقىتىش»)
• سىيدىك ياكى تەرەتنى كونترول قىلالماسلىق
• يېمەكلىك يۇتۇشتا قىينىلىش
• تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش ۋە دائىم يىقىلىش
• كىچىك ئىشلارنى قىلغاندىن كېيىنمۇ ئىنتايىن چارچاپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى داۋاملاشسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.

سۆڭەك مۇسكۇللىرىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟

مىئوپاتىيە سۆڭەك مۇسكۇللىرىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئومۇمىي نامى. بۇ تۈرگە نۇرغۇن كېسەللىكلەر كىرىدۇ.

• يۇقۇملىنىش: بەزى باكتېرىيە ياكى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار مۇسكۇللارغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
• زەھەرلىك مىئوپاتىيە: بەزى دورىلار، دورىلار ياكى زەھەرلىك ماددىلار مۇسكۇللارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• گورمون مىئوپاتىيەسى: قالقانسىمان بەز ياكى باشقا گورمون بەزلىرىدىكى مەسىلىلەر مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئىرسىي كېسەللىكلەر: ئىرسىي ئۆزگىرىشلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر.
• ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: بەدەننىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ مۇسكۇللارغا ھۇجۇم قىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكلەر.

بۇنىڭدىن باشقا، بىر قانچە ئالاھىدە داۋالاش ئەھۋاللىرىنى بىلىش ياخشى.

• مىئاستېنىيە گراۋىس:بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى نېرۋا سىگنالىنى قوبۇل قىلىدىغان مۇسكۇللاردىكى رېتسېپتورلارغا ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ سىگنالنى توغرا قوبۇل قىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىپ، ئېغىر چارچاش ۋە ئاجىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• مۇسكۇل دىستروفىيەسى: بۇلار بىر تۈركۈم ئىرسىي كېسەللىكلەر. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مۇسكۇللار ئاجىزلىشىدۇ ۋە ئاجىزلىشىدۇ. بەزى تۈرلىرى ئېغىر ئەمەس، ئەمما يەنە بەزىلىرى ئېغىر مېيىپلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ساركوپېنىيە: بۇ ياش چوڭىيىش بىلەن بىللە كۆرۈلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، مۇسكۇل ماسسىسى ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن كۈچ ۋە ھەرىكەتچانلىق تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ياشانغان كىشىلەرنىڭ يىقىلىپ چۈشۈش ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• رابدومىئولىز: بۇ ئىنتايىن جىددىي ۋە جىددىي بىر كېسەللىك. بۇ خىل ئەھۋالدا، زەخمىلەنگەن مۇسكۇللار پارچىلىنىپ، ئۇلارنىڭ ئاقسىللىرى ۋە ئېلېكترولىتلىرى قانغا ئېقىپ كېتىدۇ. بۇ بۆرەك قاتارلىق ئەزالارغا مەڭگۈلۈك زىيان يەتكۈزۈشى، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ كېسەللىكتىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىشىڭىز كېرەك.