«ئىگنە» دېگەن سۆزنىڭ ئۆزىلا نۇرغۇنلىرىمىزنى ئازراق ئەنسىرەش ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ھەتتا ئاددىي ئوكۇل قىلىش ئويىمۇ بەزى كىشىلەرنى ئەنسىرەيدۇ. شۇڭا، پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ئىگنە سانجىش ئارقىلىق داۋالاش توغرىسىدا ئاڭلىغاندا ئازراق بىئارام بولۇش تەبىئىي. قانداقلا بولمىسۇن، بۈگۈن بىز مۇزاكىرە قىلىۋاتقان ئىگنە داۋالاش ئۇسۇلى سىز ئويلىغاندەك قورقۇنچلۇق ياكى ئاغرىقلىق ئەمەس. ئەمەلىيەتتە، دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر بۇ ئۇسۇلنى ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى، بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقلارنى داۋالاشتا ئىشلىتىدۇ. كېلىڭ، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە ئۇنىڭ پايدىسى ۋە چەكلىمىلىرىنى تەكشۈرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىڭنە بىلەن داۋالاش دېگەن نېمە؟
ئىگنە داۋالاش ئۇسۇلى ئىنتايىن نېپىز، ستېرىل، داۋالاش دەرىجىلىك ئىگنە ئارقىلىق بەدىنىڭىزدىكى مەلۇم نۇقتىلارغا سانجىلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ ئۇسۇل ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتىدىن كەلگەن بولۇپ، ئۇنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى ئاغرىقنى پەسەيتىش ياكى مەلۇم ساغلاملىق ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشتىن ئىبارەت.
بەدىنىڭىزنى مۇرەككەپ ئېلېكتر توك يولى دەپ ئويلاڭ. بەزىدە، بۇ توك يولىنىڭ مەلۇم نۇقتىلىرىدا ئېنېرگىيە ئېقىمى توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئىگنە داۋالاش ئۇسۇلى بۇ ئىنچىكە ئىگنىلەرنى ئىشلىتىپ، توسۇلۇپ قالغان رايونلارنى قوزغىتىش ئارقىلىق بەدەننىڭ تەبىئىي تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئىلمىي جەھەتتىن قارىغاندا، بۇ ئۇسۇلنىڭ بىر قانچە ئالاھىدە ساغلاملىق مەسىلىلىرىدە ئۈنۈمى ئىسپاتلانغان.
قانداقلا بولمىسۇن، بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم: ئىگنە بىلەن داۋالاش كۆپىنچە ئەھۋاللاردا قوشۇمچە ياكى تولۇقلاش خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ دېگەنلىك، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن غەرب تېبابىتى داۋالاش ئۇسۇلىنى توختاتماسلىقىڭىز كېرەك. بۇ ئۇسۇلنى قوشۇمچە يېنىكلىتىش ۋە قوللاش ئۈچۈن مەۋجۇت داۋالاش پىلانىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەتكەن ياخشى.
بۇنىڭ بىلەن قايسى ئەھۋاللارنى يېنىكلىگىلى بولىدۇ؟
ئىگنە بىلەن داۋالاش كەڭ دائىرىلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى داۋالاش ئۈچۈن ئۇنىڭغا يۈزلىنىدۇ. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| تۈر | مىساللار |
|---|---|
| كۆپ ئۇچرايدىغان سۇرۇنكال ئاغرىق كېسەللىكلىرى | |
| بوغۇم ياللۇغى | ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بوغۇم ئاغرىقى. |
| بەل، بوين ۋە مۇسكۇل ئاغرىقى | بەلنىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئاغرىقى، بويۇن ئاغرىقى ۋە مۇسكۇل ئاغرىقى. |
| باش ئاغرىقى ۋە مىگرېن | دائىم جىددىيلىك باش ئاغرىقى ۋە مىگرېن. |
| تىز ئاغرىقى | يارىلىنىش ياكى باشقا داۋالاش سەۋەبلىرىدىن كېلىپ چىققان تىز ئاغرىقى. |
| ھەيز ئاغرىقى | ھەيز مەزگىلىدىكى قاتتىق ئاغرىق (ھەيز ئاغرىش). |
| تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى | تەنتەربىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك جاراھەتلەردىن كېلىپ چىققان ئاغرىق. |
| باشقا كېسەللىكلەرگە ياردەمچى داۋالاش | |
| راك ۋە داۋالاش | راك كېسىلىنى داۋالاشنىڭ يان تەسىرلىرىنى باشقۇرۇش (مەسىلەن، كۆڭلى ئاينىش، ئاغرىق). |
| ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مەسىلىلىرى | ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرنى قوللاش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇلى. |
| تۇغماسلىق | تۇغۇت ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك بەزى مەسىلىلەرنى داۋالاشتا قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە. |
| ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقى | ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) قاتارلىق كېسەللىكلەر. |
| مېنوپاۋز | مېنوپاۋزا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىسسىقلىق چىقىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش. |
| ھامىلىدارلىقتىكى راھەتسىزلىك | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەل ئاغرىقى ياكى ئەتىگەنلىك كۆڭۈل ئايلىنىشنى پەسەيتىش. |
ئۇ ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئىڭەك تېبابىتىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار: بىرى ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى چۈشەندۈرۈشى، يەنە بىرى زامانىۋى ئىلمىي چۈشەندۈرۈش.
ئەنئەنىۋى خىتاي قارىشى
جۇڭگو ئەنئەنىۋى تېبابىتىگە ئاساسلانغاندا، بەدىنىڭىزدە «قى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل مۇھىم ئېنېرگىيە ئېقىپ تۇرىدۇ. بۇ ئېنېرگىيە «مېرىدىئان» دەپ ئاتىلىدىغان مەلۇم يوللار بويىچە تارقىلىدۇ. بۇ «قى» ئېقىمى توسۇلۇپ قالغاندا ياكى تەڭپۇڭسىزلانغاندا كېسەللىك پەيدا بولىدۇ.
ئىگنە داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى بۇ مېرىدىئانلار بويىدىكى مەلۇم نۇقتىلارغا (ئىگنە نۇقتىلىرى دەپ ئاتىلىدۇ) ئىگنە سانجىپ، توسالغۇلارنى تازىلايدۇ ۋە تەبىئىي ئېنېرگىيە ئېقىمىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى مەقسەت قىلىدۇ.
زامانىۋى ئىلمىي قاراش
زامانىۋى تېبابەت بۇنىڭغا باشقىچە قاراشتا. ئىلمىي دەلىللەر شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ نۇقتىلارغا ئىگنىنى كىرگۈزۈش مەركىزىي نېرۋا سىستېمىڭىزنى ( CNS ) قوزغىتىدۇ.
بۇ قوزغىتىش بەدەننىڭ ئېندورفىن ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ قاتارلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى تەبىئىي ھالدا قويۇپ بېرىشىنى قوزغىتىدۇ، بۇ ماددىلار ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ۋە داۋالىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئېندورفىن: بۇلار بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىسى بولۇپ، مورفىنغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ. قويۇپ بېرىلگەندە، ئۇلار سىز ھېس قىلغان ئاغرىق سىگنالىنى ئۈنۈملۈك ھالدا پەسەيتىدۇ.
- نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ( نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ): بۇلار نېرۋا ئىمپۇلسلىرىنى تەڭشەيدىغان خىمىيىلىك خەۋەرچىلەر. ئۇلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشى ئاغرىق سىگناللىرىنىڭ مېڭىڭىزگە يېتىپ بېرىشىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاكۇپۇنكتۇرا بەدىنىڭىزنىڭ ئىچكى ئاغرىقنى باشقۇرۇش ۋە داۋالاش مېخانىزمىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
داۋالاش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ قورقىدىغان نەرسە بارمۇ؟
ئەگەر سىز تۇنجى قېتىم ئاكۇپۇنكتۇرا ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، ئازراق قىزىقىش ياكى ئەنسىرەش تولىمۇ نورمال ئەھۋال. ئادەتتە سىز تۆۋەندىكىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ:
1. مەسلىھەت سوراش ۋە باھالاش: ئالدى بىلەن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى سىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىدۇ. ئاندىن ئۇلار داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى نۇقتىلىرىنى بېكىتىش ئۈچۈن فىزىكىلىق باھالاش ئېلىپ بارىدۇ.
2. ئىگنە كىرگۈزۈش: ئاندىن، سىز راھەتلىك ئورنىتىلىسىز، ئىگنە بەلگىلەنگەن نۇقتىلارغا كىرگۈزۈلىدۇ. بۇ ئىگنە ستېرىل ، بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان ۋە بىر قېتىم ئىشلىتىلىدىغان بولۇپ، ئىنسان چېچىدەك نېپىز.
3. ئاغرىيدۇمۇ؟: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سوئال. ئەمەلىيەتتە، سىز پەقەت پاشا چېقىۋالغاندەكلا ئازراق بىر سېزىمنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئوكۇل ئوكۇل قىلىنغاندىن كۆپ ئاغرىقسىز ، چۈنكى بۇ ئوكۇل ئوكۇل قىلىنغاندىن كۆپ نېپىز ۋە قاتتىق، ئوكۇل قىلىشتا ئىشلىتىلىدىغان بوش ئوكۇللارغا ئوخشىمايدۇ.
4. داۋاملىشىش ۋاقتى: ئىگنىلەرنى سانجىغاندىن كېيىن، بىر نەچچە مىنۇتتىن 20 مىنۇتقىچە قويۇپ قويۇشقا بولىدۇ. بۇ جەرياندا، سىز ئازراق چىمچىلاش، ئېغىرلىق ياكى ئاجىز ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرلار كۆپىنچە بۇ خىل ھېسسىياتلارنى داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك بولغانلىقىنىڭ بەلگىسى دەپ قارايدۇ.
سىز داۋالىنىش جەريانىدىن كېيىن ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلىشىڭىز ياكى ئازراق ئۇيقۇڭىز كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بولۇپمۇ تۇنجى قېتىم داۋالىنىشقا بارغاندىن كېيىن، باشقىلاردىن ئۆيىڭىزگە ئاپىرىپ قويۇشىڭىز ياكى باشقا قاتناش ۋاسىتىلىرىنى ئورۇنلاشتۇرۇۋېلىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قانداق خەتەرلەر بار؟
ئەگەر بۇ داۋالاش كەسپىي ۋە تەجرىبىلىك كەسپىي خادىملار تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلسا، ئىڭۇپۇنكتۇرا داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرلىرىنىڭ خەۋپى ئىنتايىن تۆۋەن بولىدۇ.
ئەمما، ئەگەر سىز سالاھىيەتسىز ياكى تەربىيەلەنمىگەن بىر كىشىدىن داۋالانسىڭىز، جىددىي مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ستېرىللانمىغان ئىگنىلەرنى ئىشلىتىش يۇقۇملىنىشقا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- توغرا كىرگۈزۈلمىسە ، ئىچكى ئەزالارغا زىيان يېتىشى مۇمكىن.
- شۇنداقلا نېرۋا زەخمىلىنىش خەۋپىمۇ بار.
شۇڭا، سىز نىروگى لانكا ياكى باشقا جايلاردا تاللىغان ھەر قانداق دوختۇرنىڭ سالاھىيىتى، تەربىيىلىنىشى ۋە تازىلىق ئەمەلىيەتلىرىنى ئەتراپلىق تەتقىق قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم .
قۇرۇق ئىگنە بىلەن ئىگنە داۋالاش ئوخشاشمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ئىككىسىنىڭ ھەر ئىككىسىدە ئىگنە ئىشلىتىلگەن بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى ئوخشىمايدۇ.
| ئالاھىدىلىك | ئىڭنە بىلەن داۋالاش | قۇرۇق ئىگنە |
|---|---|---|
| كېلىپ چىقىشى | ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى (شەرقچە ئۇسۇل). | زامانىۋى غەرب تېبابىتى. |
| ئاساسلىق ئۇقۇم | بەدەننىڭ ئېنېرگىيە ئېقىمىنى (Qi) تەڭپۇڭلاشتۇرۇش. | ئاغرىقلىق مۇسكۇل قوزغىتىش نۇقتىلىرىنى بوشىتىش. |
| ئەمەلىيەتچىلەر | ئىجازەتنامىلىك ئىگنە داۋالاش دوختۇرلىرى. | كۆپىنچە فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى. |
| نىشان | ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ئومۇمىي بەدەن ساغلاملىقىنى ياخشىلاش. | مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاش. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىگنە ئوكۇلى ئىشلىتىشتە چاچتەك ئىنچىكە ستېرىل ئىگنە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ ئادەتتىكى داۋالاش ئوكۇللىرىغا قارىغاندا ئاغرىقنى ئازايتىدۇ.
- ئۇ بەل ئاغرىقى، باش ئاغرىقى ۋە بوغۇم ئاغرىقى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقلارغا ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولالايدۇ.
- بۇ داۋالاشنى پەقەت سالاھىيەتلىك، تەجرىبىلىك كەسپىي خادىملاردىن ئېلىشىڭىز كېرەك. تەربىيەلەنمىگەن كىشىلەردىن داۋالىنىش ئېغىر سالامەتلىك خەۋپى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- ئەڭ مۇھىمى، ئىڭنە سانجىش ئادەتتە قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلى. ئالدى بىلەن مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ، ئاساسلىق دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن ھەر قانداق داۋالاش ياكى دورىنى توختاتماڭ ياكى ئۆزگەرتمەڭ.
ئىگنە داۋالاش، ئاغرىقنى باشقۇرۇش، ئىنگلىزچە ئىگنە داۋالاش، ئەنئەنىۋى جۇڭگو تېبابىتى، بەل ئاغرىقىنى داۋالاش، باش ئاغرىقىنى داۋالاش، بوغۇم ياللۇغى
