مېڭىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى بولغان مېڭە پوستلىقى ھەققىدە ئاددىيلا سۆزلەپ باقايلىمۇ؟

مېڭىمىزنىڭ قانچىلىك ئاجايىپ ئىشلەيدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ كىچىك ئەزا بىزنىڭ ئويلىغان، ئېسىمىزدە تۇتقان، سۆزلىگەن ۋە ھېس قىلغان ھەممە نەرسىمىزگە مەسئۇل. شۇڭا بۈگۈن بىز مېڭىنىڭ ئىنتايىن مۇھىم ۋە ئالاھىدە بىر قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ مېڭە پوستلىقى دەپ ئاتىلىدىغان قىسىم. بۇ ئىسىم سەل ئىلمىي ئاڭلانسىمۇ قورقماڭ. بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز. خۇددى بىر دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندەك.

مېڭە پوستلىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭە پوستلىقى مېڭىمىزنىڭ سىرتقى قەۋىتى ياكى «پوستى» . ئۇ ئاپېلسىننىڭ پوستىغا ياكى دەرەخنىڭ پوستىغا ئوخشايدۇ، مېڭىنى ئوراپ تۇرىدۇ. بەلكىم سىز بەزىدە ئۇنىڭ « كۈلرەڭ ماددا » دەپ ئاتىلىشىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ قىسىم ئاساسلىقى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ جىسىملىرىدىن تەركىب تاپقان. بۇلار بىر-بىرىگە ئورالغاندا، ئازراق كۈلرەڭ كۆرۈنىدۇ. شۇڭا ئۇ «كۈلرەڭ ماددا» دەپ ئاتىلىدۇ.

بىلىسىز، بۇ مېڭە پوستلىقى سىلىق يۈزە ئەمەس. ئۇ ناھايىتى چىرىگەن ۋە سوزۇلغان . ئۇ سىقىلىپ تاشلانغان يوپۇرماققا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ نېمىشقا بۇنداق چىرىگەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ شۇنداق چىرىگەندە، نۇرغۇن يۈزەكى بوشلۇقنى كىچىك بوشلۇققا سىغدۇرالايدۇ. يەنى، بۇ چىرىگەن تەبىئەت مېڭىمىزنىڭ باش سۆڭىكىنىڭ ئىچىدىكى كىچىك بوشلۇقتا نۇرغۇن نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ۋە ئۇلىنىشلىرىنى ھاسىل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ «پېستى» ئۇنچە چوڭ ئەمەس، پەقەت بىر نەچچە مىللىمېتىر قېلىنلىقتا. ئەمما ئۇنىڭ قىلىدىغان خىزمىتى ئاجايىپ!

بۇنى قانداق تەلەپپۇز قىلىشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: «ce-re-bral cor-tex».

بۇ كىچىك «قېپىق» نىڭ چوڭ قىسمى نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، چوڭ مېڭە پوستلىقىنىڭ كۈن بويى قىلىدىغان بارلىق ئىشلىرىڭىزنى كونترول قىلىدىغانلىقىنى بىلسىڭىز ھەيران قالىسىز. ئۇ خۇددى مېڭىمىزنىڭ باش ئىجرائىيە ئەمەلدارىغا ئوخشايدۇ. بۇ قىسىم ئەڭ يۇقىرى دەرىجىلىك ئەقلىي پائالىيىتىمىزگە مەسئۇل بولۇپ، ئويلاش، ئۆگىنىش، ئەستە ساقلاش، تىل ئىشلىتىش، قارار چىقىرىش ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇنىڭ قايسى ئاساسلىق ئىقتىدارلارنى ئىجرا قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى:

ئويلىنىش ۋە قارار چىقىرىش

بىز ھەر كۈنى قانچە نەرسە توغرىسىدا ئويلىنىپ، قارار چىقىرىمىز؟ ئەتىگەندە نېمە كىيىشنى قارار قىلىشتىن تارتىپ، تۇرمۇشتا چوڭ قارارلارنى چىقىرىشقىچە، مېڭە پوستلىقى بۇلارنىڭ ھەممىسىگە ياردەم بېرىدۇ.بۇنىڭ ئىچىگە پىلان تۈزۈش، مەسىلىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل نۇقتىلاردىن ئويلىنىش ۋە ھۆكۈم چىقىرىش قاتارلىقلار كىرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەر نەرسە سېتىۋېلىش ئۈچۈن دۇكانغا بارغاندا، ھەر بىر ماركىنى كۆرۈپ، باھاسىنى سېلىشتۇرۇپ، ئەڭ ياخشىسىنى تاللايسىز. بۇنداق ۋاقىتلاردا، مېڭە پوستلىقى سىزگە ياردەم بېرىدۇ.

تىل ۋە ئالاقە

مېڭە پوستلىقى باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشتا، سۆزلەش، يېزىش ۋە ئوقۇشتا ئىشلىتىدىغان تىلنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەمدى سىز بۇ ماقالىنى ئوقۇپ چۈشىنەلەيسىز، شۇنداقلا بۇ بۆلۈمنىڭ ياردىمىدە دوستىڭىزنىڭ تېلېفوندا دېگەنلىرىنى چۈشىنىپ جاۋاب قايتۇرالايسىز.

ئەستە ساقلاش ۋە ئۆگىنىش

مېڭە پوستلىقى يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگەنگەندە، ئۇلارنى ئېسىمىزدە تۇتقاندا ۋە كونا خاتىرىلەرنى ئەسلىگەندە ئاكتىپلىشىدۇ. بۇ قىسىم يېڭى ئۇچۇرلارنى ساقلايدۇ ۋە لازىم بولغاندا ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ . بۇ قىسىم مەكتەپتە ئۆگەنگەنلىرىمىزنى ئېسىمىزدە تۇتۇشقا ۋە يېڭى خىزمەتنىڭ ئەمەلىيىتىنى ئۆگىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ھېسسىياتلارنى چۈشىنىش

مېڭە پوستلىقى بىزنىڭ بەش سېزىم ئەزامىز - كۆز، قۇلاق، بۇرۇن، تىل ۋە تېرىمىز (كۆرۈش، ئاۋاز، پۇراق، تەم ۋە تېگىش ) ئارقىلىق قوبۇل قىلغان ئۇچۇرلارنى تەھلىل قىلىدۇ ۋە چۈشىنىدۇ . بۇ قىسىم سىزگە گۈزەل گۈلنىڭ رەڭگى ۋە شەكلىنى تونۇش ياكى لەززەتلىك تاماقنىڭ تەمىنى تېتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ھەرىكەتلەرنى كونترول قىلىش

بىز ئاڭلىق ھالدا قىلىدىغان ھەرىكەتلەر، مەسىلەن، قول-پۇتلىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، مېڭىش، يېزىش ۋە توپ تېپىش قاتارلىقلار چوڭ مېڭە پوستلىقىنىڭ مەلۇم رايونلىرى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

دىققەت ۋە ئاڭ

بۇ چوڭ مېڭە پوستلىقى يەنە بىر نەرسىگە دىققەت قىلىش، ئۆزىمىزنىڭ كىملىكىمىزنى، قەيەردە ئىكەنلىكىمىزنى ۋە ئەتراپىمىزدا نېمە ئىشلار بولۇۋاتقانلىقىنى بىلىش (ئاڭ) قاتارلىق ئىشلارغا قاتنىشىدۇ.

مېڭە پوستلىقى قىسىملارغا بۆلۈنگەنمۇ؟

شۇنداق، مېڭە پوستلىقىنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئەمەس. ئۇ تۆت ئاساسلىق قىسىمغا ياكى بۆلەككە بۆلۈنگەن. خۇددى بىر ئۆيدە ھەر خىل ئۆيلەر بولغىنىغا ئوخشاش، بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس رولى بار. ئەمما بۇ قىسىملار يالغۇز ئىشلىمەيدۇ، ئۇلار بىرلىكتە، بىر گۇرۇپپا سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ.

كېلىڭ، بۇ تۆت بۆلەكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى:

1. ئالدى تەرەپ لوبىسى

بۇ رايون بېشىمىزنىڭ ئالدى تەرىپىدە، پېشانىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە . بۇ چوڭ مېڭە پوستلىقىنىڭ ئەڭ چوڭ رايونى.

• ئاساسلىق فۇنكسىيەلەر: پىلانلاش ، قارار چىقىرىش، مەسىلە ھەل قىلىش، سۆزلەش (بروكا رايونى)، ھەرىكىتىمىزنى، شەخسىيىتىمىزنى ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنى كونترول قىلىش ، ئىختىيارىي ھەرىكەتلەرنى باشلاش (ھەرىكەت پوستلىقىنىڭ بىر قىسمى بۇ يەردە).
• ئاددىي بىر مىسال: سىز ئىمتىھان ئۈچۈن ئۆگىنىش پىلانى تۈزۈۋاتىسىز، يېڭى بىر تۈرنى باشلاۋاتىسىز، دوستىڭىز بىلەن مۇنازىرىلىشىۋاتىسىز ۋە ئۆز پىكرىڭىزنى ئىپادىلەۋاتىسىز - بۇلارنىڭ ھەممىسى پېشانىمىز ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ. ئۇ يەنە بىزنىڭ ھەرىكىتىمىزگە ۋە جەمئىيەتتىكى ئۆز-ئۆزىمىزنى تۇتۇش ئۇسۇلىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

2. چېكە بۆلۈمچىسى

بۇ بۆلەك باشنىڭ ئىككى تەرىپىدە، قۇلاق تۈۋىگە يېقىن جايدا .

• ئاساسلىق ئىقتىدارلىرى: ئاڭلاش، تىلنى چۈشىنىش (ۋېرنىك رايونى)، ئەستە ساقلاش، چىرايلارنى تونۇش، بەزى ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىش.
• ئاددىي بىر مىسال: بىر ناخشىنى ئاڭلاپ ھۇزۇرلانغىنىڭىزدا، بىرەيلەننىڭ سۆزىنى ئاڭلاپ چۈشەنگىنىڭىزدە، كونا دوستىڭىزنى كۆرۈشىڭىز بىلەنلا تونۇغىنىڭىزدا، بۇ كونچانىڭ ئىشلەۋاتقان قىسمى.

3. پەرىئېتال پۆپچىسى

بۇ پېشانىنىڭ ئارقىسىدا، باشنىڭ ئۈستى ۋە ئارقا تەرىپىدە بولىدۇ.

• ئاساسلىق فۇنكسىيەلەر: تېگىش، تېمپېراتۇرا، ئاغرىق ۋە بېسىم قاتارلىق سېزىملەرنى بىر تەرەپ قىلىش. شۇنداقلا، بوشلۇقنى چۈشىنىش - يەنى ئۆزىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە بەدەن ئەزالىرىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش. ئۇ يەنە ئوقۇش ۋە ماتېماتىكىلىق ماھارەتلەر بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.
• ئاددىي بىر مىسال: قاراڭغۇدىمۇ قولىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى بىلىسىز، ياكى ئىستاكاننى قانچىلىك قاتتىق تۇتۇشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىسىز. يان تەرەپ بۇ خىل ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ.

4. چۈكرەك قىسمى

بۇ باشنىڭ ئەڭ كەينى تەرىپىدىكى قىسىم.

• ئاساسلىق فۇنكسىيەلەر: ئاساسلىقى كۆرۈش ئۇچۇرلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش ، يەنى كۆزىمىز بىلەن كۆرگەن نەرسىلەرنى (رەڭلەر، شەكىللەر، ھەرىكەتلەر) چۈشىنىش.
• ئاددىي بىر مىسال: سىز گۈزەل مەنزىرىگە قارىغان ۋاقتىڭىزدا، كىتاب ئوقۇغان ۋاقتىڭىزدا ياكى تېلېۋىزور كۆرگەن ۋاقتىڭىزدا، مېڭىنىڭ ئارقا سۆڭەك چوققا قىسمى كۆرگەنلىرىڭىزنى چۈشەندۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ تۆت تەركىب كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا مۇۋەپپەقىيەتلىك يول تېپىشىمىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. بىز بۇلارنىڭ ھېچقايسىسىسىز ياشىيالمايمىز!

مېڭە پوستلىقى بۇزۇلسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئەگەر بۇنداق مۇھىم ۋەزىپىنى ئادا قىلىدىغان مېڭە پوستلىقى قانداقلا بولمىسۇن بۇزۇلسا، ئۇ ھەر خىل مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كېلىپ چىقىدىغان مەسىلىلەر ئۇنىڭ قايسى قىسمىنىڭ ۋە قانچىلىك دەرىجىدە بۇزۇلغانلىقىغا باغلىق.

مەسىلەن:

• ئەگەر پېشانە قىسمى بۇزۇلسا، ئادەمنىڭ خاراكتېرى ئۆزگىرىشى، قارار چىقىرىشتا قىينىلىشى، ھېسسىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى ۋە پىلان تۈزۈشى مۇمكىن ئەمەس.
• ئەگەر چېكە قىسمى بۇزۇلسا، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ئاجىزلىشىشى، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش ۋە تىل چۈشىنىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر كۆزنىڭ تۈۋرۈك قىسمى زەخمىلەنگەن بولسا، تېگىش ۋە ئاغرىق قاتارلىق سېزىملەرنى ھېس قىلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى، بوشلۇق يۆنىلىشىدە قالايمىقانچىلىق (مەسىلەن، ئوڭ بىلەن سولنىڭ ئارىلىشىشى) ۋە ئوقۇش ۋە يېزىشتا قىينىلىش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر ئوكسىپىتال بۆلۈمچىسى زەخمىلەنسە، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى، ھەتتا كورلۇقنىڭ كۆرمەسلىكى مۇمكىن.

بۇ خىل زىياننىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، باش يارىلىنىشى، مېڭە يۇقۇملىنىشى ۋە مېڭە ئۆسمىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر مېڭە پوستلاق قەۋىتىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

ئەمما يەنە بىر نەرسە بار، مېڭىمىزدە بەلگىلىك دەرىجىدە «سۇلياۋلىق» بار. يەنى، بۇزۇلغاندا، مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرى بۇزۇلغان قىسىمنىڭ بىر قىسمىنى ئۈستىگە ئېلىشى مۇمكىن. بۇ ئىقتىدار بولۇپمۇ ياش ۋاقتىدا كۈچلۈك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر چوڭ زىيانغا ئۇچرىسا، تەسىرى مەڭگۈلۈك بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەننىڭ مېڭە ئىقتىدارىدا گۇمان ياكى ئۆزگىرىش بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.

مېڭىمىزنىڭ بۇ قىممەتلىك «قېپى»نى قانداق قوغدايمىز؟

بىز مېڭە پوستلىقىمىزنى ياخشى ئاسراشىمىز كېرەك، چۈنكى بۇ ناھايىتى قىممەتلىك بولۇپ، ھاياتىمىزدىكى ھەممە نەرسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مېڭىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار:

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق: ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارغا باي ئوزۇقلۇق يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق، ياڭاق ۋە بېلىق) يېيىش مېڭىگە ناھايىتى پايدىلىق.
• دائىملىق چېنىقىش: بەدەن چېنىقىشى مېڭىگە قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ، بۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ: بىز ئۇخلىغاندا مېڭە ئۆزىنى رېمونت قىلىدۇ ۋە خاتىرىلەرنى ساقلايدۇ. شۇڭا، 7-8 سائەت ياخشى ئۇيقۇ قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
• ئەقلىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇڭ: مېڭىڭىزگە خىرىس ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلار بىلەن شۇغۇللىنىش ياخشى. مەسىلەن، يېڭى نەرسە ئۆگىنىش، كىتاب ئوقۇش، تېپىشماقلارنى يېشىش ياكى يېڭى تىل ئۆگىنىش.
• تاماكا چېكىشتىن ۋە ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ: بۇلار مېڭە ھۈجەيرىلىرىگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
• بېسىمنى باشقۇرۇش: ھەددىدىن زىيادە بېسىم مېڭىگە پايدىلىق ئەمەس. مېدىتاتسىيە ۋە يوگا قاتارلىق ئىشلار بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• باش يارىلىنىشىدىن ساقلىنىش: ۋېلىسپىت مىنىش ياكى بەزى تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش جەريانىدا باش كىيىمى كىيىش باش يارىلىنىشىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئىشلارغا ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، بىز پەقەت مېڭە پوستلىقىمىزنىلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن مېڭىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلىيالايمىز.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بۈگۈنكى سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر:

• مېڭە پوستلىقى مېڭىمىزنىڭ ئەڭ سىرتقى قەۋىتى بولۇپ، ئويلاش، ئەستە ساقلاش ۋە ئۆگىنىش قاتارلىق نۇرغۇن يۇقىرى دەرىجىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇندايدۇ. ئۇ يەنە «كۈلرەڭ ماددا» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• ئۇ تۆت پارچە بۆلۈككە بۆلۈنگەن.ئۇ: ئالدى، چەمبەر، چاتقال ۋە دۈمبە قىسىملىرىغا بۆلىنىدۇ. ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس رولى بار.
• بۇ بىزنىڭ ئويلاش، تىل، ئەستە ساقلاش، ھېس قىلىش ۋە ھەرىكىتىمىز قاتارلىق ھەممە نەرسە بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• مېڭە پوستلىقىنىڭ بۇزۇلۇشى ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇنى قوغداش ناھايىتى مۇھىم.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، ئۇيقۇ، ئەقلىي پائالىيەت) مېڭىمىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ.
• ئەگەر مېڭە ئىقتىدارىڭىزغا ئازراق گۇمانىڭىز بولسا، ئىككىلەنمەي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

شۇڭا، مەن سىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ مېڭە پوستلىقى دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاجايىپ قىسمى ھەققىدە ئاددىي ۋە ئېنىق نەرسىلەرنى ئۆگەنگەن بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. بەدىنىمىزدىكى بۇ ئاجايىپ نەرسىلەرگە دىققەت قىلىش ئۇلارنى قوغداشقا زور ياردەم بېرىدۇ!

مېڭە، مېڭە پوستلىقى، مېڭە پوستلىقى، كۈلرەڭ ماددا، مېڭە فۇنكسىيەسى، ئالدى تەرەپ بۆلۈمچىسى، ئىچكى قىسمى، يان تەرەپ بۆلۈمچىسى، ئارقا بۆلۈمچىسى، مېڭە ساغلاملىقى