مۇھىم كۈنگە تەييارمۇسىز؟ ئايالىڭىزنىڭ تۇغۇت جەريانىدا ئەڭ ياخشى قوللىغۇچى بولۇشنىڭ ئۇسۇلى (قوللىغۇچى تۇغۇت ھەمراھى)

سۆيۈملۈك ئايالىڭىزنىڭ تۇغۇت ئازابىنى تارتىپ، بالىڭىزنى دۇنياغا كەلتۈرۈۋاتقانلىقىنى كۆرۈشتىنمۇ قىيىن ئىش يوق. «ئى رەببىم، بۇ ئازابنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلالىسامچۇ...» سىز بەلكىم مىڭ قېتىم ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ پەقەت سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئەمەس، بەلكى دۇنيادىكى ھەر بىر ئەر ھازىر بۇنى ھېس قىلىۋاتىدۇ. ئەمما ئاجىزلىق بىلەن قاراپ تۇرۇشنىڭ ئورنىغا، ئەمەلىيەتتە ئۇنى قوللاش ۋە بۇ سەپەرنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

«مەشقاۋۇل» ئەمەس، بەلكى «ئاشىق» بولۇڭ.

بىز كۆپىنچە ئېرىمىزنىڭ تۇغۇت جەريانىدىكى رولىنى «مەشقاۋۇل» دەپ ئويلايمىز. خۇددى تەنتەربىيە مەشقاۋۇلىنىڭ «ماقۇل، ئەمدى نەپەس ئېلىڭ... يەنە ئازراق... ئىتتىرىڭ!» دېگەندەك كۆرسەتمىلەرنى بېرىشىگە ئوخشاش. لېكىن تۇغۇت ئەمەلىيەتتە تەنتەربىيە ئەمەس. ئايالىڭىزنىڭ بۇنداق ۋاقىتتا مەشقاۋۇلغا ئېھتىياجى يوق، ئۇ مېھرىبان ئېرىنىڭ، ئەڭ ياخشى دوستىنىڭ يېنىدا بولۇشىغا ئېھتىياجلىق.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ھەرگىز كىچىككىنە ھەيز ئاغرىقىنى ھېس قىلمىغان بولسىڭىز، دۇنيادىكى ئەڭ قاتتىق ئازابنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بىرەيلەننىڭ ھېسسىياتىنى قانداقمۇ ھەقىقىي چۈشىنىسىز؟ بۇ ناھايىتى تەس. شۇڭا ئۇلارغا مەسلىھەت بېرىشتىن كۆرە قوللاش مۇھىم.

تۇغۇت جەريانىدا ئايالىڭىزغا ياردەم بېرىشنىڭ 5 ئۇسۇلى

بولىدۇ، بۇ مۇھىم ۋاقىتتا نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.

1. تەييار تۇرۇڭ

بۇنداق ئىشقا تۇنجى قېتىم دۇچ كەلگەندە قورقۇش ۋە ئاجىزلىق ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر تۇغۇت جەريانى ۋە تۇغۇت جەريانىدا نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ياخشى چۈشەنسىڭىز، قورقۇشىڭىز زور دەرىجىدە ئازىيىدۇ.

بۇ دېگەنلىك، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تۇغۇت دەرسلىرىگە قاتنىشىش ۋە بۇ ھەقتە كىتابلارنى ئوقۇش ناھايىتى مۇھىم. ئاتىلار ئۈچۈن يېزىلغان كىتابلارمۇ بار. شۇنداقلا، بۇ ھەقتە ئايالىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئايالىڭىزنىڭ نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقى، ئاغرىقنى باشقۇرۇش توغرىسىدا قانداق ئويلايدىغانلىقى قاتارلىق ئىشلارنى ئالدىن مۇزاكىرە قىلىڭ.

جىددىي كېسىش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشقا توغرا كەلسە ياكى باشقا قىيىنچىلىقلار كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزدىن نېمە بولىدىغانلىقىنى سوراڭ. «بۇنداق ئەھۋالدا مېنىڭ رولىم نېمە؟ مېنى قويۇپ بېرىش تەلەپ قىلىنامدۇ؟» دېگەندەك نەرسىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكسىز ۋەھىمىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

2. راھەتلىك تەدبىرلىرىنى تەمىنلەڭ

ئەمەلىي ئىش قىلىشقا توغرا كەلگەندە، ئاجىزلىقىڭىز يوقىلىدۇ. ئۇنىڭغا سۇ بەرسىڭىز، ئەگەر ئۇ خالىسا ئازراق تاماق بەرسىڭىز، مۇزىكا قويسىڭىز، ئۇنىڭغا ئۇۋۇلىسىڭىز ياكى ئۇنىڭ باشقا ئورۇنغا ئۆتۈشىگە ياردەم قىلسىڭىز بولىدۇ. ئۇنىڭغا ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇشقا ياردەم بېرىش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق كىچىك ئىشلار ئۇنىڭغا ئۆزىنى ناھايىتى كۈچلۈك ھېس قىلدۇرىدۇ.

3. ئۇنى تۈزىتىشكە ئۇرۇنماڭ

بۇ كۆپچىلىك ئەرلەرنىڭ مەسىلىسى. بىز بۇنى «ئەرلەر مەسىلىسى» دەپ ئاتايمىز. بىز ھەممە نەرسىنى كونترول قىلىشقا، مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا تىرىشىمىز. سۆيگەن ئادىمىمىز ئازابلىنىۋاتقاندا، ئۇنى «تۈزىتىش»نى خالاش نورمال ئەھۋال.

4. ئۇنىڭ ئادۋوكاتى بولۇڭ

تۇغۇت ئازابىنى چۈشەنمىسىڭىزمۇ، ئايالىڭىزنى ئۆيدىكى باشقا ھەر قانداق ئادەمدىن ياخشى بىلىسىز. شۇڭا، ئايالىڭىز ئۆزى ئۈچۈن سۆزلىيەلمىگەندە، سىز ئۇنىڭ ئاۋازى بولۇشىڭىز كېرەك.

مەسىلەن، ئەگەر ئۇ: «مەن ھازىر ئىتتىرىشنى خالايمەن» دېسە، سېستىرا: «ھازىر ۋاقتى كەلمىدى» دېسە، سىز ھۆرمەت بىلەن: «دوختۇر/سېستىرا، ئايالىم ئىتتىرىشنى خالايدىغانلىقىنى ئېيتتى» دېسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرخانا قائىدىلىرىدىن ھالقىپ كېتىشتىن، سوئال سوراشتىن ۋە تەلەپ قىلىشتىن قورقماڭ. بەزىدە، سىزنىڭ بىر قېتىملىق قارىشىڭىز ئۇنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ. بىر ئاتا ئايالىنى ئاللېرگىيە ئوكۇلى قىلىشىنى كۆرۈپ توسۇپ قويغان.

5. ئۇنى شەخسىي كۆز بىلەن قارىماڭ

ئايالىڭىز ئاغرىق سەۋەبىدىن سىزنى نەزەردىن ساقىت قىلىشى، يېنىڭىزدا بولۇشنى خالىمايدىغاندەك قىلىق قىلىشى، ھەتتا قاتتىق گەپ قىلىشى مۇمكىن. بۇنى شەخسىيەتكە ئالماڭ. سۆزلەۋاتقان ئايال ئەمەس، ئاغرىق. سىز غەزەپلىنىپ كېتىشنى خالىمايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ سىزگە موھتاج. بەلكىم ئۇنىڭ پەقەت سىزنىڭ ئۇنىڭ قولىنى تۇتۇپ، ھېچنېمە دېمەي ئۇنىڭغا يېقىن تۇرۇشىڭىز كېرەك. سىزنىڭ تىنچ، مېھىر-مۇھەببەتلىك بولۇشىڭىز ئۇنىڭ بېرەلەيدىغان ئەڭ چوڭ سوۋغات.

«دولا» دېگەن كىم؟

سىز «دولا» دېگەن سۆزنى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ گرېكچە سۆز بولۇپ، «ئايال ياردەمچى» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دولا تۇغۇت جەريانىدا ئانىغا روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ياردەم بېرىش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن ئادەم. ئۇلار دوختۇر ياكى تۇغۇت ئانىلىرىغا ئوخشاش داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىمەيدۇ، ئەمما ئۇلار پۈتۈن تۇغۇت جەريانىدا ئانا ۋە ئۇنىڭ ئېرىگە ياردەم بېرىدۇ.

ھەتتا ئىلمىي تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەگەر سىز بىر دولانىڭ قوللىشىغا ئېرىشكەن بولسىڭىز،

• تۇغۇت ۋاقتى تەخمىنەن %25 قىسقىرايدۇ.
• ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئېپىدۇرال ئوكۇل قىلىش قاتارلىق ئۇسۇللارغا بولغان تەلەپلەر %60 ئازايدى.
• كېسار ئوپېراتسىيەسى ئارقىلىق ھامىلدار بولۇش ئېھتىماللىقى %50 تۆۋەنلەيدۇ.

چۈنكى ئانا يالغۇز قالغاندا ھېس قىلىدىغان قورقۇش ۋە ئەنسىرەش ئېپىنېفرىن ۋە نورېفىنېفرىن قاتارلىق بېسىم گورمونلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ گورمونلار بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى توختىتىدۇ. ئەمما ئانىنى قوللايدىغان بىرسى بولغاندا، ئۇنىڭ ھېس قىلىدىغان ئىشەنچى ۋە خاتىرجەملىكى تۇغۇتنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

دولا قىلىش ئەر ئۈچۈنمۇ زور بىر يېنىكلىك. چۈنكى ئۇ چاغدا ئەرنىڭ «ترېنېر» بولۇشى شەرت ئەمەس. دولا ئانا ئۈچۈن زۆرۈر بولغان يېنىكلىتىش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلسا، ئەر سۆيۈملۈك ئايالىنىڭ قولىنى تۇتۇپ، ئۇنىڭغا مېھىر-مۇھەببەت بېغىشلاپ، ئۇنىڭغا يېقىنلىشالايدۇ. بۇ ئۇقۇم سىرىلانكىدا ھازىرغىچە ئانچە ئالقىشقا ئېرىشمىگەن بولسىمۇ، چەتئەللەردە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.