كۈچلۈك ئەتىرنى پۇرىغاندا، خۇشپۇراق شەم يېقىغاندا ياكى باشقىلارنىڭ يېنىدىن ئۆتكەندە بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىش، بۇرۇنىڭىزدىن سۇ ئېقىش ياكى كۆزىڭىز قىچىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلەمدۇ؟ «مەن ئۆزۈمنى زۇكام بولۇپ قالغاندەك ھېس قىلىۋاتىمەن» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ خىل ئەھۋال دائىم يۈز بەرسە، بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ خۇشبۇيلارغا سەزگۈرلۈكىدىن بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازابلىنىدۇ، ئەمما ئۇلار نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.
راستىنلا نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟ بۇ ئاللېرگىيەمۇ ياكى باشقا سەۋەبمۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر پۇراقنىڭ سىزگە راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار.
1. ھەقىقىي ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە:
نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ، بەدىنىڭىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ، مەلۇم بىر پۇراقتىكى خىمىيىلىك ماددىنى خاتا ھالدا دۈشمەن دەپ تونۇيدۇ. دۈشمەننى تونۇغاندا، ئۇ «دۈشمەن» بىلەن كۈرەش قىلىدىغان ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ كۈرەش ئەسنەش، بۇرۇن ئېقىش، كۆز قىزىرىپ قىچىشىش ۋە تېرە قىزىرىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ چاڭ-توزان ياكى بەزى يېمەكلىكلەرگە بولغان ئاللېرگىيەگە ئوخشايدۇ.
2. نەپەس يولىدىكى غىدىقلىنىش:
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇنىڭغا قاتناشمايدۇ. ئەكسىچە، ئەتىردىكى قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلار بىۋاسىتە بۇرۇن، بوغۇز ۋە ئۆپكىڭىزنىڭ (نەپەس يولى) نېپىز پەردىسىنى غىدىقلايدۇ . بۇنى كۈچلۈك تۈتۈننى نەپەس ئالغاندا يۆتەلگەندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ ئاللېرگىيە ئەمەس، بەلكى تۈتۈندىكى زەررىچىلەرنىڭ نەپەس يوللىرىڭىزنى غىدىقلىشىغا بولغان رېئاكسىيە. ئەتىردىمۇ مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بۇ يەنە باش ئاغرىقى، كۆڭلى ئاينىش، يۆتەل ۋە بۇرۇن تىقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
مۇھىمى شۇكى، ھەر ئىككى ئەھۋالدا نەتىجە ئوخشاش بولسىمۇ، بەدەننىڭ ئىچىدە يۈز بېرىدىغان جەريان ئوخشىمايدۇ. ئەمما بۇ ئىككىسىنى ئايرىۋېتىش سىز ئۈچۈن تەس. شۇڭا، كېلىڭ، بۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشقا دىققەت قىلايلى .
كۆپىنچە مەسىلە پەيدا قىلىدىغان پۇراقلار
بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا بىلمەستىن يۈزلىگەن بۇ خىل خۇشبۇيلارغا دۇچ كېلىمىز. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئەڭ كۆپ مەسىلە پەيدا قىلىدۇ.
| مەھسۇلات تۈرى | مىساللار |
|---|---|
| شەخسىي ئاسراش مەھسۇلاتلىرى | خۇشبۇيلار، ئودورانتلار، دېئودورانتلار، بەدەن پۈركۈش سۇيۇقلۇقى، سوپۇنلار، شامپۇنلار، چاچ پۈركۈش سۇيۇقلۇقى، ھەر خىل قايماقلار ۋە لوسيونلار. |
| ئائىلە تازىلىغۇچلىرى | كىر يۇيۇش سۇيۇقلۇقى، رەخت يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقى، قاچا يۇيۇش سۇيۇقلۇقى، پول ۋە ئەينەك تازىلاش سۇيۇقلۇقى. |
| ھاۋانىڭ خۇشپۇراق پۇراق چىقىرىشىغا ياردەم بېرىدىغان نەرسىلەر | ھاۋا تازىلىغۇچلار (پۈركۈگۈچ، قىستۇرما)، خۇشبۇي تاياقچىلار، خۇشبۇي شەملەر. |
| باشقا مەھسۇلاتلار | بىر قىسىم خۇشپۇراق قەغەز، ئەخلەت خالتىلىرى، خەت-چەك بۇيۇملىرى (خۇشۇق قەلەم، ئۆچۈرگۈچ). |
مەن ئۈچۈن نېمىنىڭ پۇراقسىز ئىكەنلىكىنى قانداق بىلەلەيمەن؟
بۇ ئەڭ قىيىن قىسمى. چۈنكى ئادەتتە خۇشبۇيغا بولغان ئاللېرگىيەنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە قان تەكشۈرۈش ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەر بولمايدۇ، شۇڭا ئۆزىڭىز ئازراق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك.
- كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ: ھەر قېتىم كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرگەندە، ۋاقىتنى، قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە شۇ چاغدا نېمىنىڭ پۇراق ئىكەنلىكىنى خاتىرىلەڭ.
- دىققەت قىلىڭ: قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن ۋاقىتلىرىڭىزنى ئويلاڭ. ئەينى ۋاقىتتا ئەتراپىڭىزدا قانداق كۈچلۈك پۇراقلار بار ئىدى؟ بىرسى يېڭى سوپۇن ئېلىپ كەلدىمۇ؟ يېڭى ئەتىر سۈرتتىڭىزمۇ؟ ياكى ئىشخانىدىكى باشقا بىرسىمۇ؟
- بىرلا ۋاقىتتا بىر مەھسۇلاتنى چىقىرىۋېتىشكە تىرىشىڭ: ئەگەر بىرەر مەھسۇلاتتىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇنى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىشلىتىشنى توختىتىپ بېقىڭ. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ياخشىلىنىش-ياخشىلانماسلىقىنى كۆرۈڭ. مەسىلەن، ئەگەر رەخت يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇنى ئىشلەتمەي كىيىملەرنى يۇيۇپ بېقىڭ.
بۇنداق قىلىش ئارقىلىق، سىز قايسى پۇراقلارنى ياقتۇرمايدىغانلىقىڭىزنى ئاستا-ئاستا چۈشىنىۋالىسىز.
بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
سىز ئۆزىڭىزنىڭ ناچار پۇراقىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلگەندىن كېيىن، ئەڭ ياخشى چارە ئۇنىڭدىن ساقلىنىشتۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ.
1. مەھسۇلاتلارنى تاللىغاندا دىققەت قىلىڭ
مال سېتىۋېلىشقا چىققاندا، بەلگىسىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ.
- « پۇراقسىز » بىلەن «پۇراقسىز» نىڭ پەرقى: «پۇراقسىز» دېگەنلىك ھېچقانداق خۇشبۇي (تەبىئىي ياكى سۈنئىي) قوشۇلمىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «پۇراقسىز» دېگەنلىك خىمىيىلىك پۇراقنى يوشۇرۇش ئۈچۈن ئۇنىڭغا يېپىق خۇشبۇي قوشۇلغان بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا، «پۇراقسىز» دېگەن بەلگە قويۇلغان مەھسۇلاتلارنى تاللاش بىخەتەر.
- «خۇشبۇي» ياكى «ئاتر» سۆزلىرىگە دىققەت قىلىڭ: ئەگەر بىر مەھسۇلاتنىڭ تەركىبىدە بۇ سۆزلەر بولسا، بۇ ئۇنىڭدا خىمىيىلىك خۇشبۇيلارنىڭ بىرىكمىسى بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇنىڭدا ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ئېنىق كۆرسىتىلمىگەن. شۇڭا بۇنداق نەرسىلەردىن ساقلىنىش ئەقىللىق ئىش.
2. باشقىلارغا مېھرىبانلىق بىلەن سۆزلەڭ.
بۇ بەلكىم ئەڭ قىيىن قىسمى بولۇشى مۇمكىن. سىز ئائىلىڭىز، دوستلىرىڭىز ياكى خىزمەتداشلىرىڭىز ئىشلەتكەن ئەتىرلەرنى ياقتۇرماسلىقىڭىز مۇمكىن.
- سىپايە تەلەپ قىلىڭ: ئەھۋالىڭىزنى ناھايىتى دوستانە ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈپ بەرسىڭىز بولىدۇ. «كەچۈرۈڭ، مەن كۈچلۈك ئەتىرلەرنى ياقتۇرمايمەن. شۇڭا ئەگەر سىز ئانچە كۈچلۈك بولمىغان ئەتىر ئىشلەتسىڭىز، بۇ ماڭا چوڭ ياردەم بولاتتى» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
- باشقا ھەل قىلىش چارىلىرى: خىزمەت ئورنىڭىزدا، ئۈستەلنى باشقا جايغا يۆتكىسىڭىز ياكى ئۈستەلنىڭ ئۈستىگە كىچىك شامالدۇرغۇچ قويسىڭىز بولىدۇ. بۇ سىزگە قاراپ كېلىۋاتقان پۇراقنى بەلگىلىك دەرىجىدە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. تەبىئىي ئالماشتۇرۇشلاردىن پايدىلىنىڭ
ئۆيىڭىزنى تازىلاشتا قاتتىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئورنىغا تەبىئىي مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ.
- ئاش سودىسى: پۇراقنى يوقىتىش ۋە تازىلاش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
- ئاق سىركە: دېزىنفېكسىيە ۋە تازىلىغۇچ سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ (بەزى كىشىلەر سىركىنىڭ پۇرىقىنى ياقتۇرمايدۇ، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ).
4. دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ
ئەگەر بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلغاندىن كېيىنمۇ يەنىلا ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ھەرگىز ئۆزىڭىز دورا ئىچمەڭ. دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈپ، كېسەللىكىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.
ئۇ سىزگە ستېروئىدلىق بۇرۇن پۈركۈش دورىسى، ئانتىگىستامىن دورىسى ياكى بۇرۇن ئېچىش دورىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خۇشبۇيغا سەزگۈرلۈك ئاللېرگىيەگە ئوخشاش ئالامەتلەرنى، مەسىلەن، چۈشكۈرۈش، بۇرۇن بىتىش، باش ئاغرىش ۋە تېرە قىزىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بۇ، ھەقىقىي ئاللېرگىيە ياكى خۇشبۇيدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ نەپەس يولىنى غىدىقلىشىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن.
- ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مۇھىم چارە، ياقتۇرمايدىغان پۇراقلىرىڭىزنى ئېنىقلاپ، ئۇلاردىن ساقلىنىشتۇر.
- تاۋار سېتىۋالغاندا، «پۇراقسىز» بەلگىسى بار مەھسۇلاتلارنى تاللاش «پۇراقسىز» مەھسۇلاتلارغا قارىغاندا بىخەتەر.
- ئۆيدە ۋە خىزمەتتە ئەتىر ئىشلىتىشنى ئازايتىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىش تەس ياكى ئېغىر بولسا، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ ۋە مۇۋاپىق داۋالىنىش مەسلىھىتى ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ