باش ئايلىنىۋاتىدۇمۇ؟ باش ئايلىنىشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىپ باقايلى.

سىز تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ياكى ئولتۇرۇپ قالغاندا بېشىڭىز ئاينىپ ياكى قۇسۇرسىزلىنىپ قالغانمۇ؟ بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ، ئادەتتە ئەنسىرەيدىغان ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىمىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، باش ئايلىنىش ياكى «(باش ئايلىنىش)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيلى.

بېشىڭىز ئايلانسا، راستىنلا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

باش ئايلىنىش تۇيغۇسى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. سىز تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز دەرھال نېمە قىلىش كېرەك

ئەگەر بېشىڭىز ئاينىسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. ئەڭ ئاۋۋال دەرھال ئولتۇرۇش ياكى يېتىش كېرەك. بۇ يىقىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ. ئەگەر باش ئاينىسىڭىز بولسا، كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ، قاراڭغۇ، تىنچ جايدا يېتىپ ئارام ئېلىشىڭىز مۇمكىن.

بەزىدە، بەدەندە سۇ يېتىشمىگەندە، يەنى سۇسىزلىنىشتا باش ئايلىنىش كۆرۈلىدۇ. بۇنداق ۋاقىتتا ئازراق سۇ ئىچىش تېزلا يېنىكلىتىدۇ.

ئەگەر سىز دائىم باش ئايلىنىشقا باشلىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:

• يەرگە چۈشكەن گىلەملەر قاتارلىق يىقىلىپ چۈشۈشىڭىزگە سەۋەب بولىدىغان نەرسىلەرنى ئېلىۋېتىڭ.
• ئىسپىرت، كوففېئىن (قەھۋە، چاي) ۋە تاماكا ئىچىملىكلىرىدىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
• كۈندۈزى يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ ۋە بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ئۇيقۇغا ئېرىشىڭ.
• باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارغا دىققەت قىلىڭ. مەسىلەن، پارلاق چىراغ، قاتتىق ئاۋاز ياكى تېز ھەرىكەتلەر قاتارلىق نەرسىلەر باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقارسا، بىر مەزگىل ئۇ نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟

ئەگەر بىر ياكى ئىككى قېتىم بېشىڭىز ئايلانسا، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئەگەر دائىم بېشىڭىز ئايلانسا ياكى بىرلا ۋاقىتتا كۆپ قېتىم بېشىڭىز ئايلانسا، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.

شۇنداقلا، ئەگەر سىزدە باش ئايلىنىش بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئەڭ ياخشىسى تېزراق دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىش.

نېمىشقا بۇنداق باش ئايلىنىمىز؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

بەدىنىمىزنى تىك ۋە تەڭپۇڭ تۇتۇش مېڭىمىز ئۈچۈن ئاسان ئىش ئەمەس. بۇ ئىش كۆزىمىز، ئىچكى قۇلىقىمىز ۋە بەدىنىمىزنىڭ مۇسكۇللىرى ۋە بوغۇملىرىدىن ئۈزلۈكسىز سىگنال ئېلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ سىستېمىلارنىڭ ھەر قاندىقى بىرىدە ئەڭ كىچىك مەسىلە كۆرۈلسە، بېشىمىز ئايلىنىشى مۇمكىن.

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزدىن سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. مەسىلەن، باش ئايلىنىش باشلىنىشتىن بۇرۇن نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىز، شۇ چاغدا قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىز ۋە قانچە ۋاقىتتىن بۇيان باش ئايلىنىشىڭىز بار.

باش قېيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق ئامىللار بار.

1. قان ئايلىنىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى

• قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى: ئۆزىڭىزنى ئولتۇرۇپ تۇرغان ھالەتتىن تۇرۇپ قالدىڭىز دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئاندىن كۆزۈڭىز تۇيۇقسىز كۆك رەڭگە كىرىپ، بېشىڭىز ئايلىنىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بىز بۇنى ئورتوستاتىك تۆۋەن قان بېسىمى تۆۋەنلىشى دەپ ئاتايمىز.
• قان ئايلىنىشىنىڭ ناچارلىقى: يۈرەك رېتىمى قالايمىقانلىشىشى، يۈرەك كېسىلى قاتارلىقلار مېڭىگە قان ئايلىنىش مىقدارىنى ئازايتىدۇ. شۇنداقلا، مېڭىگە قان ئايلىنىشى ۋاقىتلىق توختىسا (بىز بۇنى ۋاقىتلىق ئىشېمىيەلىك ھۇجۇم ياكى TIA دەپ ئاتايمىز)، بۇ يەنە باش ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

2. ئىچكى قۇلاق مەسىلىلىرى

ئىچكى قۇلىقىمىز ئاساسلىقى بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىدىن مەسئۇل، شۇڭا ئەگەر ئۇ يەردە مەسىلە بولسا، باش ئايلىنىش ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.

• مېنيېر سىندرومى: بۇ ئادەتتە پەقەت بىرلا قۇلاققا تەسىر قىلىدۇ. باش ئايلىنىشتىن باشقا، قۇلاق غۇڭۇلداش، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
• ياخشى سۈپەتلىك پاروكىسمىئال ئورۇنلۇق باش ئايلىنىش (BPPV): بۇ باش ئايلىنىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى. بېشىڭىزنى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە قىمىرلاتقاندا، ئۈستىگە قارىغاندا ياكى كارىۋاتتا ئۆرۈلۈپ كەتكەندە، تۇيۇقسىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىزغا سەۋەب بولىدۇ.
• قۇلاق ياللۇغى: باش ئايلىنىش قۇلاق ياللۇغىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

3. باش ئايلىنىش بىلەن بىرگە كۆڭۈل ئاينىش

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، باش ئايلىنىش كۆڭۈل ئېلىشىش بىلەن بىللە كېلىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

• ھامىلىدارلىق:باش ئايلىنىش ۋە ئەتىگەندە كۆيۈشۈش ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كۆرۈلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر.
• ھەرىكەت كېسىلى: ماشىنا، پاراخوت ياكى ئايروپىلاندا سەپەر قىلغاندا كۆرۈلىدىغان باش ئايلىنىش ۋە كۆڭلى ئايلىنىش. بۇ كۆزىمىز كۆرگەن نەرسە بىلەن بەدىنىمىز ھېس قىلغان ھەرىكەت ئوتتۇرىسىدا توقۇنۇش بولغاندا يۈز بېرىدۇ.
• مىگرېن: باش قېيىش ۋە كۆڭلى ئاينىش بىلەن بىللە كېلىدىغان قاتتىق باش ئاغرىقى مىگرېننىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەنسىرەش/ۋەھىمە ھۇجۇمى: ئىنتايىن جىددىيلەشكەندە يۈز بېرىدىغان ۋەھىمە ھۇجۇمى يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى، باش ئايلىنىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

4. باشقا سەۋەبلەر

• بەزى دورىلار: بەزى دېپرېسسىيە، تارتىشىش ۋە يۇقىرى قان بېسىمىغا قارشى دورىلار باش ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ئىچىۋاتقان دورىنىڭ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ.
• قاندا تۆمۈر مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قان ئازلىق): بۇ قان ئازلىق دەپ ئاتىلىدۇ. چارچاش، تېرىنىڭ ئاقىرىپ كېتىشى ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىقلار بۇنىڭ ئالامەتلىرى.
• قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى): بۇ كېسەللىك دىئابېت كېسىلى ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىۋاتقانلاردا كۆرۈلىدۇ. ئالامەتلەر تەرلەش، تىترەش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

باش ئايلىنىش خەۋپى ياش چوڭىيىشى بىلەن ئاشىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇق سىستېمىسىنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەيدۇ ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەرگە كۆپرەك دورا ئىچىمىز. شۇنداقلا، ئەگەر ئىلگىرى باش ئايلىنىش بولغان بولسا، ئۇنىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.