سالام! مانا، گۈزەل سەپىرىڭىزدىكى يەنە بىر مۇھىم ھەپتە باشلاندى. ھازىر بالىڭىزدىن بىر نەچچە ھەپتە يىراقلىقتا تۇرىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن خۇشال ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقلا ئازراق سەۋرسىزلىك ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كېلىڭ، بالىڭىزنىڭ 34-ھەپتىلىكتە قانداق تەرەققىي قىلىۋاتقانلىقىنى ۋە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ۋە كالتسىيغا بولغان ئېھتىياجىڭىز
بۇ ھەپتە، بوۋاقنىڭ بەدىنى سەل چوڭ بولۇۋاتىدۇ، ئۇنىڭ ئىچىدە ئاجايىپ ئىشلار يۈز بېرىۋاتىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ئۇنىڭ سۆڭەكلىرى تېخىمۇ كۈچەيمەكتە. ئۆي سېلىش ئۈچۈن خىش كېرەك بولغىنىدەك ، كالتسىيمۇ سۆڭەكلىرىنى قۇرۇش ۋە كۈچەيتىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئەمدى ئويلاپ بېقىڭ، بوۋاق بۇ قىممەتلىك كالتسىينى قەيەردىن ئالىدۇ؟ شۇنداق، ئۇ سىزدىن كېلىدۇ. بوۋاق ئۆزىڭىزگە كېرەكلىك كالتسىينى سىز يېگەن ۋە ئىچكەن نەرسىلەردىن ئالىدۇ. شۇڭا ، بۇ مەزگىلدە يېتەرلىك كالتسىيغا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
«ئانا، ماڭا كۈچلۈك سۆڭەك قۇرۇش ئۈچۈن سىزنىڭ كالتسىيىڭىز كېرەك!» – ئەگەر بوۋاق سۆزلىيەلەيدىغان بولسا، بۇ گەپلەرنى قىلاتتى.
نېمىشقا كالتسىي سىز ئۈچۈن مۇھىم؟
ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە يېتەرلىك كالتسىي بولمىسا نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بالا قانداقلا بولمىسۇن سىزدىن ئۆزىگە لازىم بولغاننى ئالىدۇ. ئاندىن سۆڭەكلىرىڭىزدىكى كالتسىينى ئىشلىتىدۇ. ئەگەر بۇنداق بولسا، سۆڭەكلىرىڭىز ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىشى مۇمكىن. تۇغۇتتىن كېيىن، بەل ئاغرىقى، بوغۇم ئاغرىقى ياكى باشقا سۆڭەك مەسىلىلىرى (مەسىلەن، سۆڭەك شىشىش ) كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا ئۆزىڭىزنىلا ئەمەس، بەلكى بوۋاقنىمۇ ئويلىشىڭىز كېرەك.
بۇ خىل كالتسىيغا بولغان ئېھتىياجنى قانداق قاندۇرالايسىز؟
دوختۇرىڭىز سىزگە بەرگەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن تەركىبىدە بىر قىسىم كالتسىي بار، ئەمما بۇ يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تۆۋەندىكىلەرنى قوشۇپ كۆرۈڭ:
- سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى: بىر ئىستاكان سۈت، قېتىق ، پىشلاق ۋە قايماقسىز سۈت.
- يېشىل كۆكتاتلار : ئىسپىناخ، كەرەپشە، ياۋا كۆكتاتلار ۋە بروككولى قاتارلىق كۆكتاتلار.
- سويا مەھسۇلاتلىرى: توفۇ كالتسىينىڭ ياخشى مەنبەسى.
- كىچىك بېلىقلار : سۆڭىكى بىلەن بىللە يېيىشكە بولىدىغان ھالىبۇت ۋە ساردىنا قاتارلىق بېلىقلار (ياخشى پىشۇرۇلغان!).
- كالتسىي قوشۇلغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر: بەزى مېۋە ئىچىملىكلىرى، پۇرچاق سۈتىبازاردا «كالتسىي قوشۇلغان» دېگەن بەلگە قويۇلغان مۇشۇنداق نەرسىلەر بار. تاللىغاندا شۇلارغا دىققەت قىلىڭ.
- كۈنجۈت ئۇرۇقى ۋە بادام قاتارلىق ياڭاقلارمۇ ياخشى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى ئائىلە سەھىيە خىزمەتچىڭىزدىن سوراڭ.
بالا تۇغۇلۇشقا تەييارمۇ؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ قانداق ئورۇندا ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
ھازىرغا كەلگەندە، بوۋاق تۇغۇش ھالىتىدە بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بوۋاقنىڭ بېشى ئەڭ تۆۋەنگە قاراپ، قىنغا قاراپ تۇرىدۇ. بۇ باش شەكلى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ نورمال قىن ئارقىلىق تۇغۇش ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان ھالەت.
لېكىن بەزىدە بوۋاقنىڭ دۈمبىسى ياكى پۇتلىرى ئاستىغا قارىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ «يېنىنىڭ كۆرۈنۈشى» دەپ ئاتىلىدۇ. باشقا ئاز ئۇچرايدىغان ھالەتلەرمۇ بار. دوختۇر ياكى سېستىرا سىزنى تەكشۈرۈپ ( ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ئارقىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق) بوۋاقنىڭ قايسى يۆنىلىشتە تۇرغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ.
نېمە ئۈچۈن بوۋاقنىڭ ھالىتى مۇھىم؟
دوختۇر بوۋاقنىڭ ئورنىغا ئاساسەن نورمال تۇغۇت قىلالايدىغان-قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى ياكى كېسىرسىيە ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشىڭىز كېرەكلىكىنى قارار قىلىدۇ. شۇڭا بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. دوختۇر سىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلنى تاللايدۇ.
34 ھەپتىلىك بوۋاقنىڭ تەييارلىقى: ئۆپكىسى ۋە چوڭلۇقى
بۇ ھەپتىگە كەلگەندە، بوۋاقنىڭ ئۆپكىسى خېلىلا ياخشى تەرەققىي قىلغان بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر بوۋاق بۇ ھەپتىدە تۇغۇلسا، ئۇ سىرتقى مۇھىتتا ئۆزى نەپەس ئالالايدۇ. بەزىدە ئازراق ياردەم، بەلكىم ئازراق ئوكسىگېن لازىم بولۇشى مۇمكىن. ئەمما كۆپىنچە بوۋاقلار كەڭ كۆلەمدە داۋالاشقا موھتاج ئەمەس. بۇ ھەقىقەتەن ياخشى خەۋەر، شۇنداق ئەمەسمۇ؟
بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بوي ئېگىزلىكى قانداق؟
34 ھەپتىلىك بوۋاقنىڭ ئوتتۇرىچە ئېغىرلىقى تەخمىنەن 2.25 كىلوگرام (2250 گرام) بولىدۇ. شۇنداقلا، بېشىدىن دۈمبىسىگىچە بولغان ئۇزۇنلۇقى (يەنە تاجدىن دۈمبىسىگىچە بولغان ئۇزۇنلۇقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) تەخمىنەن 32 سانتىمېتىر (تەخمىنەن 12.6 دىيۇم) كېلىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ئۇنىڭ ئېغىرلىقى كىچىك سۇ بوتۇلكىسى بىلەن ئوخشاش!
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇلار ئوتتۇرىچە قىممەتلەر. بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى بۇنىڭدىن سەل كىچىك ياكى چوڭ بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ھەممە بوۋاقلار ئوخشاش ئەمەس.
بۇ چوڭلۇقتا، بوۋاق تاشقى دۇنيادا ياشاش كۈچى ۋە ئىقتىدارىغا ئىگە. قانداقلا بولمىسۇن، بوۋاقنىڭ قورساق ئىچىدە مۇمكىن قەدەر ئۇزۇنراق (40 ھەپتىگىچە) تۇرۇشى ئەڭ ياخشى.
بۇ ھەپتىلەردە ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتىسىز؟
ھازىر ئۆزىڭىزنى ئازراق چارچاپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بوۋاق چوڭ بولغاندا، بەدىنىڭىزمۇ بۇنى ھېس قىلىدۇ.
- تېز-تېز سىيىش : بۇنىڭ سەۋەبى بوۋاقنىڭ بېشىنىڭ ھازىر قوۋۇققا بېسىم قىلىۋاتقانلىقىدىن بولۇشى مۇمكىن.
- بەل ئاغرىقى:بەل ئاغرىقى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ۋە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش: بەزىدە چوڭىيىۋاتقان بەچچىدان كۆكسىڭىزگە بېسىلىپ قالغاندا، نەپەس قىسىلىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- براكستون ھىكىس قىسقىرىشلىرى: بۇلار «مەشىق قىلىش قىسقىرىشلىرى» غا ئوخشايدۇ. قورسىقىڭىز ئازراق قىسىلىپ، ئاندىن نورمال ھالىتىگە قايتىدۇ. بۇلار ھەقىقىي قىسقىرىش ئەمەس، ئەمما ئەگەر ئۇلار دائىم يۈز بەرسە ياكى بەك ئاغرىسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- ئۇيقۇسىزلىق: كېچىسى راھەتسىزلىك ۋە كۆپ سىيىش سەۋەبىدىن ئۇيقۇغا كېتىش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
بۇ ئىشلار نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەگەر سىزدە چىدىغۇسىز بىئاراملىق بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
بۇ ھەپتە قىلالايدىغان ۋە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
- دوختۇرغا كۆرۈنۈش : بۇ مەزگىلدە دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ. دوختۇر سىزنى ۋە بالىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
- ھامىلە ھەرىكىتى : بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىڭ. ئۇنىڭ كۈنىگە قانچە قېتىم ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر ھەرىكەتلەرنىڭ نورمالدىن ئاز ئىكەنلىكىنى ھېس قىلسىڭىز ياكى ھېچقانداق ھەرىكەت ھېس قىلمىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.
- تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىش: دوختۇرخانىدىكى سومكىڭىزنى يىغىشتۇرۇشقا باشلاڭ. بوۋاق ۋە ئۆزىڭىز ئۈچۈن نېمىلەرگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلاڭ.
- تۇغۇت ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ: تۇغۇت جەريانىدا قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى، سۇڭىز چىقىپ كەتسە نېمە مەنىنى بىلدۈرىدىغانلىقىنى ۋە باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرنى بىلىڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز ياكى تۇغۇت ئانىسىدىن سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
34-ھەپتە ھامىلىدارلىقىڭىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر باسقۇچ. بوۋاق ھازىر خېلى چوڭ، ئەزالىرى تەرەققىي قىلغان ۋە سىرتقى دۇنياغا كىرىشكە تەييار.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- كالتسىيغا بولغان ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇڭ. بۇ سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- بوۋاقنىڭ ئورنى توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلەشۈڭ. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىگە دىققەت قىلىڭ.
- سىزدە يۈز بېرىۋاتقان ھەر قانداق ئۆزگىرىش ياكى بىئاراملىق توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
- خۇشال بولۇڭ، راھەتلىنىڭ ۋە بۇ گۈزەل تەجرىبىدىن ھۇزۇرلىنىڭ.
بۇ يولدا سىز ئۇزۇن يولنى بېسىپ ئۆتتىڭىز. بالىڭىزنى قۇچاقلاشقا پەقەت بىر قانچە كۈن قالدى. ئېھتىيات قىلىڭ، ھەممە نەرسە ياخشى بولىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! سىزگە ئەڭ ياخشى تىلەكلەرنى بىلدۈرىمەن!
👩🏽⚕️ دوختۇردىن كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)
💬 دوختۇر، كالتسىينىڭ بۈگۈنكى كۈندە نېمە ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم ئىكەنلىكىنى قىسقىچە چۈشەندۈرۈپ بېرەلەمسىز؟
ئەلۋەتتە. بۇ 34-ھەپتە بوۋاقنىڭ سۆڭىكى ناھايىتى كۈچلۈك بولىدىغان مەزگىل. ئۆي سېلىش ئۈچۈن خىش كېرەك بولغىنىدەك، بوۋاقنىڭ سۆڭىكىنى قۇرۇش ئۈچۈن كالتسىي ئىنتايىن مۇھىم. بوۋاق بۇ كالتسىينى سىزدىن ئالىدۇ. بۇ سىز ئۈچۈنمۇ ئىنتايىن مۇھىم. چۈنكى ئەگەر سىزدە كالتسىي يېتەرلىك بولمىسا، بوۋاق سۆڭىكىڭىزدىن كالتسىي ئالىدۇ. كېيىنچە بەل ئاغرىقى ۋە بوغۇم ئاغرىقى قاتارلىق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، كالتسىي سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە بوۋاق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
💬 دوختۇر، كالتسىينى يېتەرلىك ئېلىش ئۈچۈن قانداق يېمەكلىكلەرنى يېسەم بولىدۇ؟
ياخشى سوئال. سىزگە بېرىلگەن ۋىتامىن دورىلىرىدا بىر قىسىم كالتسىي بار. ئەمما پەقەت مۇشۇنىڭ ئۆزىلا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا ھەر كۈنى سۈت، قېتىق ۋە پىشلاق قاتارلىق سۈت مەھسۇلاتلىرىنى يېيىشكە تىرىشىڭ. بۇنىڭدىن باشقا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئىسپىناخ، كالە، ياغاچ كۆكتاتلار ۋە بروككولى قاتارلىق يېشىل كۆكتاتلار، پۇرچاق مەھسۇلاتلىرى (توفۇ قاتارلىق) ۋە قېپى بىلەن يېيىشكە بولىدىغان كىچىك بېلىقلارنى قوشۇڭ.
ھامىلىدارلىق ، 34 ھەپتە، بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى، كالتسىي، تۇغۇت، ئانا سالامەتلىكى، ھامىلىدارلىقنىڭ 34-ھەپتىسى، ھامىلىنىڭ تەرەققىياتى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ