تاماق يېگەندىن كېيىن، بەدىنىڭىزدە قىچىشىش، لەۋلىرىڭىزنىڭ ئىشىشى ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىغانمۇ؟ ئەگەر بۇنداق ئەھۋالغا يولۇققان بولسىڭىز، بۇ دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا بولغان ئاللېرگىيەنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى تولۇق بىلمەيدۇ. بۈگۈن، دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا بولغان ئاللېرگىيەنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە ئۆزىڭىزنى قانداق قوغداش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ئاللېرگىيىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرۇشى. ئۇ خاتا ھالدا پۈتۈنلەي زىيانسىز دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدىكى بىر ئاقسىلنى «دۈشمەن» دەپ قارايدۇ. بۇنىڭغا جاۋابەن، بەدىنىڭىز بۇ خىل تاجاۋۇزچىغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار سىزدە كۆرۈلىدىغان قىچىشىش ، تېرە قىزىرىش ۋە ئىششىشنىڭ سەۋەبچىلىرى.
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ئادەتتە ئىككى چوڭ تۈرگە ئايرىلىدۇ:
1. پىياز بېلىقى: مەسىلەن، قىزىل بېلىق، تۇنا بېلىقى، سناپپېر بېلىقى ياكى كود بېلىقى قاتارلىقلار.
2. دېڭىز مەھسۇلاتلىرى: بۇ تۈر يەنە ئىككى تۈرگە بۆلىنىدۇ:
- راكسىمانلار: قىسقۇچپاقا، قىسقۇچپاقا، ئومار ۋە راك.
- موللۇسكىلار: دېڭىز قۇلۇلىسى، مىدىيە، ئۇسترىتسە ۋە دېڭىز قۇلاقلىرى.
بەزى كىشىلەر پەقەت بېلىققا ئالېرگىيىلىك بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرى پەقەت دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغالا رېئاكسىيە قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىگىمۇ سەزگۈر. ئەگەر سىزدە بىر خىل دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا ئالېرگىيىلىك دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، دوختۇرىڭىز بىخەتەرلىك ئۈچۈن بارلىق دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
رېئاكسىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئالامەتلەر ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. ئۇلار يېنىك باشلىنىپ، تېزلا ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
| ئالامەتنىڭ تىپى | نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك |
|---|---|
| تېرە ئالامەتلىرى | قىزىرىش، قىچىشىش، قىچىشىش ياكى ئېكسېمانىڭ ئېغىرلىشىشى. |
| ھەزىم قىلىش ئالامەتلىرى | ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش. |
| نەپەس يولى ئالامەتلىرى | نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك قىسىلىش، چۈشكۈرۈش، بۇرنىدىن سۇ ئېقىش ياكى يۆتەل. |
| باشقا ئالامەتلەر | لەۋ، تىل، يۈز ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى؛ باش ئايلىنىش ياكى بېشى قېيىش. |
| ئېغىر جىددىي ئەھۋال (ئانافىلاكسىيە) | بوغۇزنىڭ يېپىلىشى سەۋەبىدىن نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى (شوك)، تومۇرنىڭ تېز سوقۇشى ياكى ھوشىدىن كېتىش. دەرھال جىددىي داۋالاش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ. |
ئانافىلاكسىيەھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى بايقىسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىپ داۋالىنىشىڭىزنى سوراڭ ياكى 911 گە تېلېفون قىلىڭ.
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى يوشۇرۇنغان كۈتۈلمىگەن جايلار
سىز «مەن قىسقۇچپاقا ياكى بېلىق يېمىدىم، ئۇنداقتا نېمىشقا مەندە رېئاكسىيە پەيدا بولدى؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ئاقسىلى كۆپىنچە سىز ئويلىمىغان يېمەكلىكلەردە يوشۇرۇنىدۇ. بۇ تىزىملىكنى تەكشۈرۈڭ:
| يوشۇرۇن مەنبەلەرنىڭ يوشۇرۇنۇش ئېھتىماللىقى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بەزى سوسلار | ۋورچېستېرشىر قىيامى، بەزى BBQ قىياملىرى ۋە سېسار سالات قىيامى قاتارلىقلاردا كۆپىنچە ئانچوۋى بېلىقى ئىشلىتىلىدۇ. |
| ئاسىيا تائاملىرى | بېلىق قىيامى، بەزى كارى قىيامى ۋە تەملىك تېتىتقۇلار كۆپىنچە بېلىق مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. |
| دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى تەقلىد قىلىش | سۇرىمى (كۆپىنچە سۇشى ياكى قىسقۇچپاقا تاياقچىلىرىدا ئىشلىتىلىدۇ) پىششىقلاپ ئىشلەنگەن بېلىق ئاقسىلىدىن ياسىلىدۇ. |
| باشقا مەھسۇلاتلار | بېلىق تۇخۇمى، بېلىق مېيى ۋە بەزىدە بېلىقتىن ئېلىنغان جېلاتىن. |
| ئومېگا-3 قوشۇلغان يېمەكلىكلەر | بەزى تۇخۇم، قېتىق ۋە پۇرچاق ئىچىملىكلىرى بېلىق مېيىدىن ئېلىنغان ئومېگا-3 بىلەن بېيىتىلغان. ھەمىشە بەلگىنى ئوقۇپ چىقىڭ. |
بىخەتەرلىكنى ساقلاشنىڭ 6 ئاددىي ئۇسۇلى
ئاللېرگىيە بىلەن ياشاش قىيىن بولسىمۇ، ئەستايىدىل پىلانلاش ئارقىلىق ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
1. سىرتتا تاماق يېگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى كۆپ بولغان رېستورانلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش ئەڭ بىخەتەر. توخۇ زاكاز قىلسىڭىزمۇ، ئوخشاش مايدا قىسقۇچپاقا ياكى ئوخشاش قاچا-قۇچىلارنى قورۇش قاتارلىق ئۆزئارا بۇلغىنىشلار رېئاكسىيەنى قوزغىشى مۇمكىن. ھەمىشە ئوفىتسېرغا ئاللېرگىيىلىك ئەھۋالىڭىزنى ئېيتىپ، تامىقىڭىزنى پاكىز، ئايرىم ئۈسكۈنىلەردە تەييارلىشىنى سىپايەلىك بىلەن تەلەپ قىلىڭ.
2. ئۆيدە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى پىشۇرۇشتىن ساقلىنىڭ
ئەگەر سىز دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى يەيدىغان باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە تۇرسىڭىز، تەييارلاش ئىشلىرىنى ئۇلارغا تاپشۇرۇڭ. بەزىلەر ئۈچۈن، ھەتتا خام دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا تېگىش ياكى پىشۇرۇش جەريانىدا پارنى نەپەس ئېلىش رېئاكسىيە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
3. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ
ھەرگىز ئاز مىقداردىكى دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى ئۆزىڭىز سىناپ كۆرۈشكە ئۇرۇنماڭ. نەتىجىسى ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولمايدىغان ۋە خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. قايسى دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى يېيىش بىخەتەر ئىكەنلىكىنى پەقەت دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ بېكىتسىڭىز بولىدۇ.
4. بېلىق مېيى قوشۇمچە ماددىلىرىغا دىققەت قىلىڭ
نۇرغۇن كىشىلەر ئومېگا-3 ياكى بېلىق مېيى قوشۇمچە دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىدۇ. ئەگەر سىزدە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىغا ئالېرگىيىسى بولسا، بۇلارنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ . ئومېگا-3 نى ئېلىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىمۇ بار:
- قېنىق يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار
- ياڭاق
- زىغىر ئۇرۇقى مېيى
- سويا ۋە كانولا مايلىرى
5. بەلگىلەرنى ئوقۇشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ
ئورالغان يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى ماتېرىياللار تىزىملىكىنى ھەمىشە تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. «بېلىق/دېڭىز مەھسۇلاتلىرى بار» دېگەندەك جۈملىلەرنى ئىزدەڭ. يېمەكلىكتىن باشقا بۇيۇملار، مەسىلەن، لوسيون، گىرىم بۇيۇملىرى ياكى دورىلاردىمۇ بەزىدە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدىن ياسالغان مەھسۇلاتلار بولۇشى مۇمكىن.
6. جىددىي ئەھۋاللارغا تەييار تۇرۇڭ
ئەگەر سىزدە ئېغىر ئاللېرگىيە بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە EpiPen قاتارلىق ئادرېنالىن ئاپتوماتىك ئوكۇلى يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىڭىز ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى بىلىشىگە، ئۇنى ھەر ۋاقىت يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرۈشىگە ۋە ئېنىق جىددىي ھەرىكەت پىلانىغا ئىگە بولۇشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
مۇھىم نەتىجىلەر
- قايسى دېڭىز مەھسۇلاتلىرى سىزنىڭ رېئاكسىيەڭىزنى قوزغىتىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىڭ؛ زۆرۈر بولسا دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ تەكشۈرتۈڭ.
- ئورالغان يېمەكلىكلەرنى ھەر قېتىم سېتىۋالغاندا، ئۇلارنىڭ بەلگىسىنى ئوقۇڭ.
- سىرتتا تاماق يېگەندە، ئاللېرگىيەڭىزنى ئېنىق ئېيتىپ، ئۆزئارا ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر سىزدە ئېغىر رېئاكسىيە ئالامەتلىرى ( نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ، بوغۇز قىسىلىش ) كۆرۈلسە، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسى . دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- گۇمانلىنىۋاتقاندا، خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ. ھەمىشە دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ.
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ئاللېرگىيىسى، ئاللېرگىيە، ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە، قىسقۇچپاقا، قىسقۇچپاقا، بېلىق، ئۆزئارا ئۇچرىشىش، ئانافىلاكسىيە
