كېچىكتۈرۈش سىز ئۈچۈنمۇ مەسىلەمۇ؟ (كېچىكىتىش) بۇ ئادەتنى تاشلايلى!

«ھە... بۇنى كېيىن قىلايلى». «ئەتە ئەتىگەندە تۇرۇپ، قانداقلا بولمىسۇن قىلىمەن». «ھازىر خالىمايمەن، قاچان قىلاي دېسەم باشلايمەن». ... سىز دائىم مۇشۇنداق ھېس قىلامسىز؟ سىزدە ئىشخانىدىكى دوكلاتنى، ئۇنىۋېرسىتېتتىكى تاپشۇرۇقنى ياكى ھەتتا ئۆيدىكى كىچىك ۋەزىپىنى كېچىكتۈرۈش ئادىتى بولۇشى مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنى ئىنگلىزچە «( كېچىكتۈرۈش )» دەپ ئاتايمىز. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. ئەمما بەزىدە «كېيىن قىلايلى» دېگەن بۇ ئادەت ھاياتىمىزدا چوڭ مەسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.

كېچىكتۈرۈش قاچان مەسىلىگە ئايلىنىدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىز بەزىدە ئىشلارنى كېچىكتۈرىمىز. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز جىددىي بىر ئىش سەۋەبىدىن يىغىننى كېچىكتۈرۈشىڭىز كېرەك، ياكى بىرەر ئىشقا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن ئازراق قوشۇمچە ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق بولىسىز. ھەتتا پىسخولوگلارمۇ بۇنداق ئىشلارنىڭ نورمال ئەھۋال ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ.

ئەمما، ئەگەر بۇ كېچىكتۈرۈش ئادىتى شەخسىي مۇناسىۋەتلىرىڭىز، خىزمىتىڭىز ياكى ئوقۇش پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلسا ، ئۇنداقتا بۇ مەسىلە بولۇپ قالىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، باشلىقىڭىز سىزنى ھەمىشە ئىشقا كېچىكىپ قالغىنىڭىز ئۈچۈن ئەيىبلەيدۇ، ياكى ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىشنى كېچىكتۈرۈپ، ھەممە ئىشنى ئاخىرقى مىنۇتقا قالدۇرغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئىمتىھاندىن ئۆتەلمەيسىز. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بۇ ئاددىي ئادەت ئەمەس، بۇ بىزنىڭ دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسە. تەكشۈرۈشلەرگە قارىغاندا، كېچىكتۈرۈش تەخمىنەن ھەر بەش چوڭ ئادەمنىڭ بىرى ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك، جىددىي مەسىلىگە ئايلانغان.

نېمىشقا بىز ئىشلارنى بۇنداق كېچىكتۈرىمىز؟

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. ئەگەر بىز ئادەتتە قانداق ئىشلارنى كېچىكتۈرىدىغانلىقىمىزنى ئويلىسىڭىز، چۈشىنىسىز.

• زېرىكىشلىك، زېرىكىشلىك ئىش: بىز زېرىكىشلىك ۋە قىزىقىشسىز بىرەر ئىش قىلىشقا مەجبۇر بولغاندا، ئىشلارنى كېچىكتۈرۈشكە مايىل بولىمىز.
• قىيىن، مۇرەككەپ ۋەزىپىلەر: بىز چوڭ، مۇرەككەپ بىر ۋەزىپىنى باشلىغاندا، قەيەردىن باشلاشنى بىلمىگەچكە، ئۇنى كېچىكتۈرىمىز.
• مۇكەممەللىككە ئىنتىلىش : بەزى كىشىلەر: «ئەگەر مەن بۇنى %100 توغرا قىلالمىسام، بۇنىڭ مەنىسى يوق» دەپ ئويلايدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار ئىشنى باشلىمايدۇ.
• بىزگە مەنىسىز كۆرۈنىدىغان خىزمەت: بەزىدە، ئەگەر بىز قىلىۋاتقان ئىشىمىزدىن ھېچقانداق رازىلىق ياكى مەنا ھېس قىلمىساق، ئۇنى قىلىشنى خالىمايمىز.

بۇنداق يېقىمسىز ئىشلاردىن قېچىشىمىزغا ئەگىشىپ، مېڭىمىز ئازراق خۇشال ۋە يېنىك ھېس قىلىدۇ. خۇددى «ئاھ، مەن بۇ مەسىلىدىن ۋاقتىدا قۇتۇلدۇم» دېگەندەك. ئەمما مەسىلە شۇكى، خۇشاللىق پەقەت ۋاقىتلىق. كېچىكتۈرۈش تېخى تاماملانمىغاچقا، ئۇ سىزنىڭ ئېڭىڭىزغا يۈك بولۇپ، بېسىم ۋە ئەيىبلەش تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ.

پىسخىكا جەھەتتىن قارىغاندا، بۇنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى، مېڭىمىزنىڭ كەلگۈسىگە ئەمەس، بەلكى ھازىرغا كۆپرەك دىققەت قىلىشىدۇر. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر بىرەر ئىشنى كېچىكتۈرسەك، ئۇنىڭ سەلبىي ئاقىۋىتىنى (مەسىلەن، ئىمتىھاندىن ئۆتەلمەسلىك) ياكى ئىجابىي ئاقىۋىتىنى (مەسىلەن، ئۇنى تاماملاش ئارقىلىق ئېرىشىدىغان ئەركىنلىك) ھېس قىلمايمىز. بىز پەقەت ئۇ يېقىمسىز ۋەزىپىدىن قۇتۇلۇشنىڭ كىچىككىنە خۇشاللىقىنى ھېس قىلىمىز.

ياخشى، بۇ ئادەتتىن قانداق قۇتۇلىسىز؟

ئەمدى بۇ ئادەتتىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم ئىسپاتلانغان، ئەمەلىي ئۇسۇللارنى مۇھاكىمە قىلىپ باقايلى. بۇلارنى دەسلەپتە قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن، ئەمما سىناپ باققاندىن كېيىن پەرقنى بايقايسىز.

ئەگەر بۇ ئادەت كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا، خىزمىتىڭىزگە ياكى روھىي ساغلاملىقىڭىزغا قانداقلا بولمىسۇن ئېغىر تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆھبەتلىشىش مەسىلىنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تېپىپ چىقىشىڭىزغا ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ھەل قىلىش چارىلىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.