سىز قىلىدىغان مۇھىم بىر ۋەزىپە بار، ئەمما ئەقلىڭىز: «ۋاي... كېيىن قىلايلى» دەيدۇ. ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىشقا باشلىغاندا، تېلېفونىڭىزنى ئېلىڭ. ئىشخانىدا بىر تاپشۇرۇق بار، ئەمما ئۇ ئەڭ ئاخىرقى كېچىدە باشلىنىدۇ. بۇ ئادەت سىزگە ناھايىتى تونۇش ئاڭلىنىدۇ، شۇنداقمۇ؟ نۇرغۇنىمىز بۇنى پەقەت يالقاۋلىق دەپ ئويلايمىز. ئەمەلىيەتتە، بۇ كېچىكتۈرۈش ياكى ئىنگلىزچە ئاتايدىغان سۆزلەر تېخىمۇ چوڭقۇر پىسخىكىلىق مەسىلە. بۇ شەخسىيەت ئاجىزلىقى ئەمەس، بەلكى مېڭىمىزنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شۇڭا بۈگۈن، نېمىشقا كېچىكتۈرىدىغانلىقىمىز، بۇنىڭ سەۋەبى نېمە ۋە بۇ ئادەتنى قانداق يېڭىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
نېمە ئۈچۈن ئەقىلدىكى ئىشلار بىلەن قولدا قىلىنغان ئىشلار ئوتتۇرىسىدا ئىككى خىل پەرق بار؟
كېچىكتۈرۈشنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى «نىيەت-ھەرىكەت پەرقى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىزنىڭ قىلماقچى بولغان ئىشىمىز بىلەن ئەمەلىيەتتە قىلىۋاتقان ئىشىمىز ئوتتۇرىسىدىكى پەرق. بىز بىرەر ئىش قىلماقچىمىز، ئەمما قىلمايمىز.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۈگۈن كەچتە ئەتە ئەتىگەندە بالدۇر تۇرۇپ مەشىق قىلىشنى قەتئىي نىيەت قىلىسىز. ئەمما ئەتىگەندە قوڭغۇراق چېلىنغاندا، ئۇنى توختىتىپ يەنە ئۇخلايسىز. بۇ «(نىيەت-ھەرىكەت پەرقى)».
بۇ پەقەت زېرىكىشتىنلا ئىبارەت ئەمەس. ئۇ بىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە ھېسسىياتلىرىمىزنىڭ، يەنى «(بىلىش)» ۋە «(ھېسسىي)» جەھەتلىرىمىزنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ.
- ئىقتىدارىمىزغا بولغان ئىشەنچسىزلىك: «مەن بۇ ئىشنى ياخشى قىلالمايمەن» دەپ ئويلىساق، ئۇنى باشلاشتىن قېچىمىز.
- مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش: بەزى كىشىلەر يېرىم يولدا توختاپ قالسا باشقىلارنىڭ نېمە دەپ ئويلىشىدىن قورققانلىقى ئۈچۈن بىرەر تۈرنى باشلىمايدۇ.
- مۇكەممەللىككە ئىنتىلىش : بەزى كىشىلەر ھەممە ئىشنى %100 توغرا، ھېچقانداق كەمچىلىكسىز قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئۇلار ئىشنى بۇ دەرىجىدە مۇكەممەل قىلالمايدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا، بۇ بېسىم ئۇلارنىڭ ئىشنى باشلاشنى كېچىكتۈرۈشىگە سەۋەب بولىدۇ.
ئىشلارنى كېچىكتۈرۈش ئادىتى بار ئادەم دائىم مۇشۇنداق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.
| ئىشلارنى كېچىكتۈرۈش ئادىتىنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئىشنى تاماملاشتىكى قىيىنچىلىق | نۇرغۇن ئىشلارنى باشلاش، ئەمما ھېچقايسىسىنى تولۇق تاماملىيالماسلىق. |
| يۇقىرى ئىمپۇلسلىق | مۇھىم ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا قىزىقارلىق ئىشلارنى قىلىشقا قىزىقىش (مەسىلەن، ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى تەكشۈرۈش). |
| ئۆزىنى تۆۋەن تۇتۇش | ئۆزىڭىز ئۈچۈن بەزى قائىدىلەرنى بېكىتىپ، ئۇلارغا ئاساسەن ئىشلىيەلمەسلىك. |
ئۆزىنى تەڭشەش مەغلۇبىيىتىنىڭ خىرىسى
كېچىكتۈرۈش كۆپىنچە ئۆزىنى كونترول قىلالماسلىق ياكى «ئۆزىنى تەڭشەشتىكى مەغلۇبىيەت» دەپ قارىلىدۇ. ئەمما بۇ ئىرادە ياكى ئىقتىدارنىڭ كەمچىللىكى ئەمەس. بۇ مەسىلە بىزنىڭ بېسىم ۋە ئەنسىزلىك سەۋىيەمىز نورمالدىن يۇقىرى بولغاندا پەيدا بولىدۇ.
« ئۆزىنى تەڭشەش» دېگەنلىك ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇزۇن مۇددەتلىك مەقسىتىمىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلدا ھېسسىياتلىرىمىز، ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە قىلمىشلىرىمىزنى باشقۇرۇش ئىقتىدارىمىزنى كۆرسىتىدۇ.
مەسىلەن، ئىمتىھان يېقىنلاشقاندا ئۆگىنىش قىيىن ۋە زېرىكىشلىك. بۇ ۋاقىتتا، كىنو كۆرۈش ياكى دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش تېخىمۇ ئاسان ۋە قىزىقارلىق بولىدۇ. بۇ يەردە، «ئۆزىنى تەڭشەش» دېگەنلىك سىزگە دەرھال خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، ئوقۇشتىن ئىبارەت قىيىن، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇھىم ۋەزىپىگە دىققەت قىلىشنى كۆرسىتىدۇ. كېچىكتۈرىدىغان كىشىلەردە بۇ ئىقتىدار يوق. ئۇلار سىزگە دەرھال خۇشاللىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارغا ئاسانلا دىققەت قىلىدۇ.
بۇ، بولۇپمۇ مائارىپ ساھەسىدە تېخىمۇ گەۋدىلىك. ئۆزىگە ئىشىنىش ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ تۆۋەنلىگەندە، ئۆزىنى كونترول قىلىش تېخىمۇ ئاجىزلىشىدۇ.
دەرھال رازى بولۇشنىڭ خەتەرلىك ئاقىۋەتلىرى
مېڭىمىز ھەمىشە بىزنى خۇشال قىلىشقا تىرىشىدۇ. شۇڭا، بىز قىيىن ياكى زېرىكىشلىك بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا، مېڭىمىز بىزنى خۇشال ۋە راھەت ھېس قىلدۇرىدىغان بىرەر ئىش قىلىشقا ئۈندەيدۇ. بۇ «(خىيالنىڭ كېچىكىشى)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، سىز مۇھىم ئىشلارنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ، تېلېفونىڭىزنى ئېلىڭ، ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى كۆرۈڭ ياكى بۇ ۋاقىتلىق خۇشاللىقنى ئىزدەش ئۈچۈن ناخشا ئاڭلاڭ.
بۇ سىزگە شۇ پەيتتە خۇشاللىق ئېلىپ كەلسىمۇ، نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ سىز كېچىكتۈرگەن ئىش يەنىلا مەۋجۇت. ئۇنى تۈگىتىشكە كېتىدىغان ۋاقىت بارغانسېرى قىسقارماقتا. ئاخىرىدا، بۇ ئىشنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بېسىمى، روھىي بېسىمى ۋە ئەنسىزلىكى ئېشىپ بارماقتا.
بۇ خۇددى بىر دەۋرىيلىككە ئوخشايدۇ. بۇ ۋەزىپىنى ئورۇنداش تەس، شۇڭا سىز كېچىكتۈرىسىز -> چۈنكى سىز كېچىكتۈرىسىز، ۋاقىت تۈگىشىپ كېتىدۇ ۋە بېسىم ئاشىدۇ -> چۈنكى بېسىم ئاشىدۇ، ۋەزىپە تېخىمۇ تەسلىشىدۇ -> شۇڭا سىز يەنە كېچىكتۈرىسىز.
بۇ ئايلىنىشنى بۇزۇش ئۈچۈن، كەيپىياتىڭىزنى تەڭشەشنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. كىچىك ئىشلاردىن باشلاڭ. كۈنىگە پەقەت بىرلا قىيىن ئىشنى تاللاڭ ۋە قانداقلا بولمىسۇن ئۇنى تاماملاڭ. ئۇنى تاماملىغاندا ھېس قىلغان يېنىكلىك ۋە مۇۋەپپەقىيەت تۇيغۇسى سىزنى قالغانلىرىنى قىلىشقا ئۈندەيدۇ.
ۋاقىت ھېسابلىشىڭىز خاتامۇ؟
بىزنىڭ ئىشلارنى كېچىكتۈرۈشىمىزنىڭ يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەبى، بىز بىر ئىشنى تاماملاشقا كېتىدىغان ۋاقىت توغرىسىدا خاتا چۈشەنچىگە ئىگە. بىز «ۋاي... بۇ كىچىك بىر ۋەزىپە، بىز ئۇنى ئىككى سائەتتە تاماملىيالايمىز» دەپ ئويلايمىز. ئەمەلىيەتتە، بۇ بىر كۈن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. بىز بىر ئىشنى تاماملاشقا كېتىدىغان ۋاقىتنى كەم دەپ قارىغاچقا، ئۇنى ئاخىرقى مىنۇتقىچە كېچىكتۈرىمىز.
ئەڭ ياخشىسى ، ئۆزىڭىز ئويلىغاندىن بىر نەچچە كۈن ياكى بىر ھەپتە بۇرۇنراق ئىشلەشكە باشلاش. دەسلەپتە بۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئاخىرقى مىنۇت بېسىمىسىز ئىشلەشنىڭ نەقەدەر ياخشى ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز.
بۇ خىزمەتنى ياقتۇرمايسىزمۇ؟ ياكى سىز ئۈچۈن قىيىنمۇ؟
راستىنى ئېيتسام، بىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىشنى كېچىكتۈرمەيمىز، شۇنداقمۇ؟ دوستلىرىمىز بىلەن كىنو كۆرۈشنى ياكى ساياھەتكە چىقىشنى كېچىكتۈرىمىزمۇ؟ ياق. بىز ئۆزىمىزگە تونۇش بولمىغان، قولايسىز، زېرىكىشلىك ۋە زېرىكىشلىك دەپ قارىغان ئىشلارنى قىلىشنى كېچىكتۈرىمىز.
بۇ خىل ۋەزىپىلەردىن ساقلىنىش تەبىئىي ئىش. ئەمما ھاياتتا، بىز ھەمىشە قىلماقچى بولغان ئىشلارنى قىلالمايمىز. شۇڭا بۇنىڭ چارىسى ياقتۇرمايدىغان ۋەزىپىلەرنى تاماملاش ئۈچۈن ئايرىم ۋاقىت ئاجرىتىشتۇر.
ئۆزىڭىزنى مەجبۇرلاپ: «ماقۇل، مەن بۇ ۋەزىپىنى قەتئىي ياقتۇرمايمەن. لېكىن بۈگۈن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 تىن 5 كىچە بۇنى قىلىمەن» دېيىشكە مەجبۇرلاڭ. بۇ سائەتلەر تۈگىگەندە، ۋەزىپە تولۇق تۈگىمىگەن بولسىمۇ، ئۆزىڭىزنى ناھايىتى ياخشى مۇۋەپپەقىيەت ھېس قىلىسىز. بۇ ھېسسىيات سىزگە باشقا ۋەزىپىلەرنىمۇ قىلىشقا كۈچ بېرىدۇ.
سىز يەنە «بۇنىڭ بىرەر پايدىسى بارمۇ؟» دەپ ئويلايسىزمۇ؟
بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم نۇقتا. ئەگەر بىز قوللانغان بىر ھەرىكەتنىڭ بىزگە ئۈمىد قىلغان نەتىجىنى ئېلىپ كەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلساق، بۇ ھەرىكەتنى قىلىشقا قىزىقىشىمىز بولمايدۇ. بۇ «(كونترول قىلىش)» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئەڭ ئاددىي مىسال ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىش. «ئەگەر مەن تىرىشىپ ئۆگەنسەم، چوقۇم ياخشى نەتىجە ئالىمەن» دەپ قارىغان ئوقۇغۇچى بالدۇر ئۆگىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، «قانچە كۆپ ئۆگەنسەممۇ، پەرۋا قىلمايدۇ، قانداقلا بولمىسۇن ئېسىمدە ساقلىيالمايمەن» دەپ ئويلىغان ئوقۇغۇچى ئۆزىنىڭ ھەرىكىتى (ئۆگىنىشى) بىلەن نەتىجىسى (ياخشى نومۇر) ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار دەپ قارىمىغانلىقى ئۈچۈن دەرسنى كېچىكتۈرىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىز دائىم ئىشلارنى كېچىكتۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، بۇنى زېرىكىشلىك دەپلا رەت قىلماڭ. بۇنىڭ تېخىمۇ چوڭقۇر سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئادەت كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز، خىزمىتىڭىز ياكى مائارىپىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، كەسپىي ياردەم ئىزدەشتىن ئىككىلەنمەڭ. بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسىگە كۆرۈنسىڭىز بولىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىدۇ، بۇ مەسىلىنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تاپىدۇ ۋە سىزگە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن لازىملىق يېتەكچىلىكنى بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كېچىكتۈرۈش تەنبەللىك ئەمەس، ئۇ قورقۇنچ، بېسىم ۋە مۇكەممەللىككە ئىنتىلىش قاتارلىق چوڭقۇر پىسخىكىلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان مۇرەككەپ قىلمىش.
- نېمىشقا كېچىكتۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. بۇ ۋەزىپىنى ياقتۇرماسلىق، مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ياكى ۋاقتىڭىزنى باشقۇرۇشتىكى قىيىنچىلىق بولسۇن.
- چوڭ ۋەزىپىلەرنى پارچىلارغا بۆلۈڭ. بىراقلا چوڭ تاغقا چىقىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا، قەدەممۇ-قەدەم ئالغا ئىلگىرىلەڭ.
- ياقتۇرمايدىغان ياكى قىيىن دەپ قارىغان ئىشلار ئۈچۈن كۈننىڭ مەلۇم بىر ۋاقتىنى ئاجرىتىپ قويۇڭ، پەقەت شۇ ۋاقىتتا شۇ ئىشنى قىلىڭ.
- ئەگەر بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلىش تەس بولسا ۋە ھاياتىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ