قان بېسىمىڭىز دورىلار بىلەن كونترول قىلىنمامدۇ؟ كېلىڭ، «چىداملىق يۇقىرى قان بېسىمى» توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

بىلەمسىز، بەزىدە قان بېسىمىمىزغا دورا ئىچسەكمۇ، ئۇنى كونترول قىلىش ناھايىتى تەسكە توختايدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. دوختۇر بەرگەن دورىلارنى بىر-بىرلەپ ئالماشتۇرغاندىن كېيىنمۇ قان بېسىمىڭىزنىڭ تۆۋەنلەۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ سىز يالغۇز ئەمەس، بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر بار. شۇڭا بۈگۈن بىز «چىداملىق يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.

بۇ «چىداملىق يۇقىرى قان بېسىمى» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «چىداملىق يۇقىرى قان بېسىمى» دېگەنلىك، ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۈزلۈكسىز 140/90 مىللىمېتىر سىماب تۈۋرۈكى (140/90 mmHg) ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ - ھەتتا ئەڭ يۇقىرى مىقداردا كەم دېگەندە ئۈچ خىل قان بېسىمى دورىسىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىزمۇ. بۇ ئۈچ خىل دورىغا ئادەتتە تۆۋەندىكىلەر كىرىدۇ:

• بىر دانە دىئۇرېتىك (بىز ئۇنى « سۇ دورىسى » دەپ ئاتايمىز).
• بىر كالتسىي قانىلىنى توسىدىغان دورى.
• ئانگىئوتېنسىن ئايلاندۇرغۇچى ئېنزىم (ACE) چەكلىگۈچىسى ياكى ئانگىئوتېنسىن II رېتسېپتورىنىڭ توسقۇچىسى (ARB).

يۇقىرى قان بېسىمى، ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان «بېسىم»، يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرى (يۈرەك ۋە قان تومۇر كېسەللىكلىرى) خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان چوڭ ساغلاملىق مەسىلىسى. تەسەۋۋۇر قىلالامسىز، ئەگەر ئالتە ئاي ئۈزلۈكسىز داۋالانغاندىن كېيىن قان بېسىمىڭىز كونترول قىلىنمىسا، دوختۇرلار سىزدە «قان بېسىمى كونترول قىلىنمايدۇ» دەپ گۇمان قىلىشقا باشلايدۇ. كەلگۈسىدە بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېپىش ئۈچۈن كلىنىكىلىق تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلماقتا.

«قان بېسىمىنى كونترول قىلالماسلىق» قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئامېرىكىدىكى سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا، چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %29 ى يۇقىرى قان بېسىمىغا گىرىپتار بولغان . بۇلارنىڭ ئىچىدە تەخمىنەن %12 ى «كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى» تۈرىگە كىرىدۇ. بۇ ئەھۋال سىرىلانكىدا ئاز ئەمەستەك قىلىدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر نەچچە يىل ئۆزىنىڭ يۇقىرى قان بېسىمى بارلىقىنى بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالانمىغان يۇقىرى قان بېسىمى سالامەتلىكىڭىزگە ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن . سىزدە ھەمىشە ئالامەتلەر بولمىسىمۇ، بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىش، كۆكرەك قىسىلىش ياكى نەپەس قىسىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلگەن. شۇڭا، سىز ۋە دوختۇرىڭىز، بولۇپمۇ ياشىڭىز چوڭىيىۋاتقاندا، ھەمىشە قان بېسىمىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆيدە ياخشى، ئەرزان ئېلېكترونلۇق قان بېسىم ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى ئارقىلىق قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيەلەيسىز. بۇنداق ئۈسكۈنىنى دورىخانىدىن ياكى توردىن تاپالايسىز.

نېمە ئۈچۈن بۇ «كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى» يۈز بېرىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

«قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنماسلىقى» نىڭ كېلىپ چىقىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۇرمۇش ئادىتىڭىز، ئىستېمال قىلىۋاتقان بەزى دورىلىرىڭىز ياكى باشقا كېسەللىكلىرىڭىز قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە يېمەك-ئىچمەك

تۆۋەندىكىلەر يۇقىرى قان بېسىمى ۋە «كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى» نىڭ ھەممىگە تۆھپە قوشىدۇ:

• بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىڭىز (BMI) 25 تىن يۇقىرى (بۇ سىزنىڭ بەدەن مايىڭىزنىڭ ئارتۇقچە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ).
• جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى (چېنىقىش قىلماسلىق).
• تۇزنى ئارتۇقچە يېيىش (بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە!).
• ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش.

بەزى دورىلار

سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار، ھەم رېتسېپلىق، ھەم رېتسېپسىز (OTC) دورىلار، قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مەسىلەن:

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ، بولۇپمۇ «NSAIDs - غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدىغانلار. مەسىلەن، «( ئىبۇپروفېن )» ۋە «( ناپروكسېن )».
• بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى.
• ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى (تۇغۇتۇش كونترول دورىلىرى).
• گىنسېڭ ۋە مىيارىيە قاتارلىق بەزى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى.

باشقا ئاساسىي كېسەللىكلەر (ئىككىنچى سەۋەبلەر)

بەزىدە، باشقا داۋالىغىلى بولىدىغان ئاساسىي كېسەللىكلەر «قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنماسلىقى» نىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇلارنى ئىككىنچى دەرىجىلىك سەۋەبلەر دەپ ئاتايمىز. تۆۋەندە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:

• دەسلەپكى ئالدوستېرونىزم: بۇ، بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ بەزى گورمونلارنى ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىپ چىقىرىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• بۆرەك ئارتېرىيەسىنىڭ تارىيىشى: بۇ بۆرەككە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەرنىڭ تارىيىشى.
• سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى ( CKD ).
• ئۇيقۇدا نەپەس توختاپ قېلىش.
• فېئوخروموسىتوما: بۆرەك ئۈستى بېزىدە شەكىللىنىدىغان ئۆسمە (بۇ ئاز ئۇچرايدۇ).
• ئاورتا تارىيىشى (بۇمۇ ئاز ئۇچرايدۇ).
• كۇشىڭ سىندرومى: بەزى ستېروئىد گورمونلىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلەپچىقىرىلىشى (بۇمۇ ئاز ئۇچرايدۇ).

«كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى» غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

تۆۋەندىكى كىشىلەردە «قان بېسىمىنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان يۇقىرى» كېسەللىك كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى:

• سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى بارلار ئۈچۈن.
• دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
• قارا تەنلىك ئامېرىكىلىقلارغا نىسبەتەن، «(ئافرىقا-ئامېرىكىلىق)» (بۇ ئامېرىكا تەتقىقاتىدا بايقالغان نەرسە).
• ئاياللار ئۈچۈن.

بۇ كېسەللىك قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟

قان بېسىمى يۇقىرى، ئەمما كونترول قىلغىلى بولىدىغان كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن كونترول قىلىش ئاسان بولمىغان «كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى قان بېسىمى» بار كىشىلەر يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ:

• سەكتە.
• بۆرەك كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• يۈرەك زەئىپلىكى كۆرۈلىشى مۇمكىن.

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسە: بۇ قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

دوختۇرلار بۇ «قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرىلىقى» نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

«قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرىلىقى» نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز سىزدىن نۇرغۇن ئۇچۇرلارنى توپلايدۇ. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى جەزملەشتۈرۈشى كېرەك:

• قان بېسىمىڭىز توغرا ئۆلچەندىمۇ ؟
• سىز ھەر كۈنى دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى توغرا ئىچىۋاتامسىز ؟
• سىزدە «ئاق چاپان سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بارمۇ؟ (يەنى قان بېسىمىڭىز پەقەت دوختۇرغا كۆرۈنگەندىلا ئۆرلەيدۇ).

داۋالىنىش تارىخىڭىز ھەققىدە سوراش

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:

• قان بېسىمىڭىز قاچان يۇقىرى بولۇشقا باشلىدى؟
• ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتكەندە قانداق قەدەملەرنى تاشلايسىز؟
• ھازىر قانداق دورىلارنى (ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈكلەر ۋە قوشۇمچە دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئىچىۋاتىسىز ۋە ئۇلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىۋاتىسىزمۇ؟
• قان بېسىمىڭىزنىڭ كونترول قىلىنماسلىقىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان ئىككىنچى دەرىجىلىك سەۋەبلەر توغرىسىدىكى سوئاللار.
• ئىسپىرت ۋە تاماكا ئىشلىتىش توغرىسىدىكى سوئاللار.

فىزىكىلىق تەكشۈرۈش

فىزىكىلىق تەكشۈرۈشتە تۆۋەندىكى نەرسىلەر تەكشۈرۈلىدۇ:

• كۆزىڭىزدىكى نورمالسىز ئۆزگىرىشلەر (بۇ يۇقىرى قان بېسىملىق رېتىنوپاتىيە دەپ ئاتىلىدۇ).
• بەزى چوڭ ئارتېرىيەلەردىن ئاڭلىنىدىغان نورمالسىز ئاۋازلار (گۈرۈلدەش - قان تومۇر غۇڭۇلدىشى دەپ ئاتىلىدۇ). بۇ ئاۋازلار بۇ قان تومۇرلىرىدا ماينىڭ نورمالسىز چۆكمىسى، يەنى تاختاي دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلارنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

لابوراتورىيە سىناقلىرى

تەجرىبىخانا سىناقلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۈيدۈكتە ئاقسىل بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سۈيدۈك تەكشۈرۈشى.
• قان تەكشۈرۈشى قانىڭىزدىكى كرېئاتىن، گلۇكوزا ۋە ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق ئېلېكترولىتلارنىڭ سەۋىيىسىنى تەكشۈرىدۇ.
• بۆرەك ئۈستى بېزى ياكى بۆرەك كېسىلىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش.
• قالقانسىمان بەز كېسىلىنى تەكشۈرتۈڭ، چۈنكى قالقانسىمان بەز كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك يۇقىرى قان بېسىمىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

رەسىم سىنىقى

بۆرەك ئۈستى بېزىڭىزنى تەكشۈرۈش ياكى بۆرەك ئارتېرىيەڭىزنىڭ تارىيغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرسىڭىز بولىدۇ:

• رېنتىگېن نۇرى.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشلىرى.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT scan)

دوختۇرىڭىز يەنە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئۇيقۇ تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇ «قان بېسىمىنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان يۇقىرى» ئەھۋالنى قانداق كونترول قىلىسىز؟ داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋە دورىلار «قان بېسىمىنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان يۇقىرى» داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.

تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر

سىز قىلالايدىغان ئۆزگەرتىشلەر تۆۋەندىكىچە:

• تۇزنى چەكلەش (كۈنىگە 2400 مىللىگرامدىن ئاز يېيىش) ۋە ئىسپىرتنى چەكلەش.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار سۈپىتىدە NSAID نى ئىشلىتىشنى چەكلەڭ ۋە ئۇنىڭ ئورنىغا پاراسېتامول (ئاتسېتامىنوفېن) قاتارلىق دورىلارنى ئىشلىتىڭ.
• ھەپتىدە بىر قانچە كۈن، كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت سىرتتا ئايروبىكلىق ھەرىكەت قىلىڭ.

دورىلار

«قان بېسىمىنى كونترول قىلالماسلىق» كېسىلىنى داۋالاش بەزىدە دورىنى ئىچىش كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش بىلەنلا چەكلىنىدۇ. ئەمەلىيەتتە، «قان بېسىمىنى كونترول قىلالماسلىق» كېسىلىنىڭ تەخمىنەن %40 ىدە، دورىلار توغرا ئۈنۈم بەرمەيدۇ، چۈنكى كىشىلەر ئۇلارنى توغرا ئىچمەيدۇ . دورىدىن ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئۇنى ھەر كۈنى، توغرا مىقداردا ۋە ھەر كۈنى توغرا ۋاقىت ئىچىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر دورىنى ئىچىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ . سىز دورىنى توغرا ئىچىشىڭىز مۇمكىن، چۈنكى ئۇنىڭ ئەكىس تەسىرى بار. ئەگەر بىر دورىنىڭ ئەكىس تەسىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە باشقا بىر دورىنى بېرىشى مۇمكىن. ياكى ئۇلار سىزنى كۈنىگە پەقەت بىر قېتىم ئىچىشىڭىز كېرەك بولغان بىر دورىغا ئالماشتۇرۇپ بېرىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ.

ئەگەر سىز دورىڭىزنى توغرا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ۋە يەنىلا «قان بېسىمى كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى» بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز باشقا دورىلارنى قوشۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر تۆت ياكى بەش خىل قان بېسىمى دورىسىنى ئىچىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قان بېسىمى دورىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• دىئۇرېتىك دورىلار.
• كالتسىي قانىلىنى توسىدىغان ماددىلار.
• ACE ئىنگىبىتورلىرى/ئانگىئوتېنسىن رېتسېپتورىنىڭ توسقۇچىلىرى (ACE ئىنگىبىتورلىرى/ARBs).

كالىي مىقدارىڭىزغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دىئۇرېتىك مىقدارىڭىزنى ئىككى ھەسسە ئاشۇرۇشى، تۆتىنچى خىل دورىنى قوشۇشى مۇمكىن - ئالدوستېرونغا قارشى تۇرغۇچى دورى، مەسىلەن، سپىرونولاكتون. ياكى دوختۇرىڭىز بېتا-بلوكاتسىيە دورىسىنى تاللىشى مۇمكىن.

داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرى

دېگۈدەك بارلىق دورىلار ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرىنىڭ ئەكىس تەسىرلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• باش ئايلىنىش.
• باش ئاغرىقى.
• دائىم سىيىش ئېھتىياجى.
• ئىچ قېتىش (ھاجەتخانىغا بېرىش تەس).
• قۇرۇق يۆتەل.
• چارچاش.

«قان بېسىمىنىڭ كونترول قىلىنماسلىقى» خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

يۇقىرى قان بېسىمىڭىزنىڭ داۋالاشقا قارشىلىق كۆرسىتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:

• قان بېسىمى دورىسىنى ئىچىش توغرىسىدىكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ .
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ .
• ھەپتىدە 150 مىنۇت چېنىقىش قىلىڭ (ئۈچ كۈندىن بەش كۈنگىچە بۆلۈپ چېنىقىڭ).
• يەيدىغان تۇز مىقدارىڭىزنى ئازايتىڭ .
• ئىچىۋاتقان ئىسپىرت مىقدارىڭىزنى چەكلەڭ.
• ھەر كۈنى كېچە ياخشى ئۇخلاڭ .

ئەگەر مەندە «قان بېسىمى كونترول قىلىنمايدىغان يۇقىرى» بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشىم كېرەك؟

«قان بېسىمىنى كونترول قىلغىلى بولمايدىغان يۇقىرى» بولغان نۇرغۇن كىشىلەر قان بېسىمىنى دورا ئارقىلىق كونترول قىلالايدۇ. دورا بېرىشتىن باشقا، دوختۇرىڭىز بىر قانچە خىل ئۇسۇلنى سىناپ كۆرۈشنى خالىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بىر خىل دىئۇرېتىك دورىنى كۈچلۈكرەك دورىغا ئالماشتۇرۇش، ياكى كېچىسى دىئۇرېتىك ئەمەس دورىلارنى ئىچىش.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

يۇقىرى قان بېسىمى بىلەن ياشاش سىز كۈن بويى، ھەر كۈنى قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئىچىش.
• يەيدىغان ۋە ئىچىدىغان تۇز ۋە ئىسپىرت مىقدارىنى چەكلەش .
• بەلگىلەنگەن كۈنلەردە دوختۇرغا كۆرۈنۈش (تەكشۈرۈش ۋاقتى).
• دائىم چېنىقىش قىلىش .
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش.
• ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈش.

«قان بېسىمى كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى» بولغاندا يېيىشكە ئەڭ ماس كېلىدىغان نەرسە نېمە؟

تۇز قان بېسىمىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭدىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى. ئەمما قايسى يېمەكلىكلەردە تۇز بارلىقىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. رېستوران تاماقلىرى ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەردە نۇرغۇن تۇز بارلىقىنى بىلسىڭىز ھەيران قالىسىز. بۇ يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش ۋە/ياكى ئۇلارنى چەكلەش، قوبۇل قىلىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە يېزىپ بەرگەن دورىلارنى ئىچىشتە قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز .
• ئەگەر سىز بارلىق دورىلىرىڭىزنى دوختۇر بەلگىلىگەندەك ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئەمما قان بېسىمىڭىز يەنىلا يۇقىرى بولسا .

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

يۇقىرى قان بېسىمى كرىزىسى دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك . بۇ خىل ئەھۋالدا، قان بېسىمىڭىز تۇيۇقسىز يۇقىرىلاپ كېتىدۇ (180/120 مىللىمېتىر سىماب تۈۋرۈكى - `180/120 mmHg`) ۋە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىسىز:

• قاتتىق باش ئاغرىقى
• كۆكرەك ئاغرىقى (قاتتىق گۈرۈلدەش ئاۋازىغا ئوخشاش).
• باش ئايلىنىش.
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• دورىلىرىمنى ئالماشتۇرۇشۇم كېرەكمۇ؟
• قان بېسىمىنى پەسەيتىش دورىسىنىڭ قايسى بىرىكمىسى ماڭا ئەڭ ماس كېلىدۇ؟
• ئۆيدە قان بېسىمىمنى قانچە قېتىم تەكشۈرتۈشۈم كېرەك؟
• كېيىنكى كۆرۈشۈشلەر ئۈچۈن قانچە قېتىم سىزنى كۆرۈشۈم كېرەك؟

كۆپ خىل دورا ئىچىۋاتقاندا ھېچقانداق ياخشىلىنىش كۆرۈلمىسە، بۇ سىزنىڭ كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلىشى مۇمكىن. ئۈچ خىل قان بېسىمى دورىسى ئىچىۋاتقاندا، قان بېسىمىڭىزنى نورمال ھالەتكە كەلتۈرۈش ھەقىقەتەن قىيىن بولۇپ قالىدۇ. دوختۇرىڭىز بىلەن راستچىل سۆزلىشىش بۇ مەسىلىنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئېنىق ئەمەس ھەر قانداق سوئالنى سورىشىڭىز سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگە پايدىلىق.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

چىداملىق يۇقىرى قان بېسىمى بىر قەدەر مۇرەككەپ كېسەللىك، ئەمما بۇ ئۇنى كونترول قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.

• توغرا دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى مۇھىم. يۇقىرى قان بېسىمىڭىزنىڭ يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
• دورىنى توغرا، ۋاقتىدا ۋە بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىش ناھايىتى مۇھىم. سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
• تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش، چېنىقىش ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش قاتارلىق ئىشلارنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن ياخشى ئالاقە قىلىڭ. مەسىلىلىرىڭىز، ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىز ۋە دورىلىرىڭىزنىڭ ئەكىس تەسىرى توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلەڭ.
• ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى ئۆزىڭىز دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ يولدا يالغۇز ئەمەسسىز. دوختۇرىڭىز ۋە ساقلىقنى ساقلاش گۇرۇپپىڭىز سىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار. ئازراق سەۋرچانلىق، توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، سىزمۇ بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلالايسىز!