نېمىشقا باشقىلارغا ياردەم قىلىش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن پايدىلىق؟ (خۇداپەرۋەرلىك ئىلمى)

سىز باشقىلارغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن كىچىك بىر ئىش قىلىپ، ئۇنىڭدىن كېيىن خۇشاللىق ۋە يېنىكلىك ھېس قىلغانمۇ؟ بەلكىم بۇ سىز ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ئاپتوبۇستا بىر قېرى ئادەمگە ئورۇن بەرگەندە، كوچىدا يوقاپ كەتكەن بىرەيلەنگە يول كۆرسەتكەندە ياكى كېسەل دوستىڭىزنى يوقلىغىلى بارغاندا بولغان بولۇشى مۇمكىن... شۇ پەيتتە ئېسىڭىزگە كېلىدىغان بۇ ئاجايىپ «ياخشى تۇيغۇ» پەقەت بىر تۇيغۇ ئەمەس. بۇنىڭ ئارقىسىدا نۇرغۇن ئىلىم بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. باشقىلارغا ياردەم قىلىش ، يەنى ئۆزىنى بېغىشلاشنىڭ بەدىنىمىزگە ۋە كەيپىياتىمىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ «ياردەمچىنىڭ يۇقىرى پەللىسى» نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باشقىلارغا ھېچ نەرسە كۈتمەي ياخشىلىق قىلىش ئىنسانپەرۋەرلىك دەپ ئاتىلىدۇ. بۇنداق ئىشلارنى قىلغاندا ھېس قىلىدىغان بەخت، رازىلىق ۋە ئىللىق ھېسسىيات «ياردەمچىنىڭ يۇقىرى پەللىسى» دەپ ئاتىلىدۇ.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر بوش ۋاقتىدا قانچىلىك كۆپ كۆڭۈللۈك خىزمەت قىلىدۇ؟ بۇ خىزمەتلەر مۇھتاجلارغا يېمەكلىك تارقىتىش، مۇھىتنى تازىلاش، قېرىلارغا ياردەم قىلىش، قوشنىلىرى ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىش قاتارلىق ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭا ئالىملار بۇ مەسىلىنى تەتقىق قىلىشقا باشلىدى. كىشىلەر نېمە ئۈچۈن بۇنداق قىلىدۇ؟ ياردەم ئالغان كىشى ۋە ياردەم بەرگۈچىنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىسى بارمۇ؟ ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار «ھەئە، ئەلۋەتتە» دەيدۇ.

مېھرىبانلىق بىلەن سالامەتلىكىمىز ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش

ھەممىمىزگە مەلۇمكى، ئۈزلۈكسىز بېسىم بەدەنگە پايدىلىق ئەمەس. بىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا، بەدىنىمىز «يا جەڭ قىل، يا قېچىپ كەت» دەپ جاۋاب قايتۇرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، «كورتىزول» قاتارلىق گورمونلار ئاجرىلىپ چىقىدۇ، يۈرەك سوقۇشىمىز تېزلىشىدۇ ۋە نەپەس ئېلىشىمىز تېزلىشىدۇ. بۇ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە مەسىلە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئۇزۇن داۋاملاشسا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ، يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىمىز ئاجىزلىشىشقا باشلايدۇ.

بۇ ھەقتە نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلدى.

• ئاياللارنى تەتقىق قىلىش: بىر گۇرۇپپا ئاياللار 30 يىل كۆزىتىلدىھەيران قالارلىقى شۇكى، ئۇلارنىڭ قانچە بالىسى بارلىقى ياكى مائارىپ سەۋىيەسىدىن باشقا، ئۇلارنىڭ ئۆمرىگە ئۇلارنىڭ پىدائىيلارچە خىزمەت قىلغان-قىلمىغانلىقىمۇ تەسىر كۆرسەتكەن. پىدائىيلارچە خىزمەت قىلغان ئاياللارنىڭ ئېغىر كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى پىدائىيلارچە خىزمەت قىلمىغانلارغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەن بولغان.
• ياشانغانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقات: يەنە ئىككى چوڭ تەتقىقاتتا، پىدائىيلىق بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ياشانغانلارنىڭ پىدائىيلىق بىلەن شۇغۇللىنمايدىغانلارغا قارىغاندا ساغلام ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغانلىقى بايقالغان. بىر تەتقىقاتتا ، پىدائىيلىق بىلەن شۇغۇللىنىشنىڭ ھەپتىدە تۆت كۈن چېنىقىشقا قارىغاندا، بالدۇر ئۆلۈم خەۋپىنى %44 تۆۋەنلىتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلگەن.

بىزنىڭ مېڭىمىز ۋە گېنلىرىمىز بۇنىڭغا قانداق باغلىنىدۇ؟

بۇ «ياخشى تۇيغۇ» پەقەت ئەقىلدە يۈز بېرىدىغان نەرسە ئەمەس. ئۇنىڭ بىئولوگىيىلىك ئاساسى بار.

مېڭە ئىنكاسى

ئالىملار «fMRI» قاتارلىق سىكانىرلاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق، بىز مېھىر-شەپقەت ۋە مېھرىبانلىق قاتارلىق چوڭقۇر ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرگەندە، مېڭىمىزنىڭ مەلۇم قىسىملىرىنىڭ ئاكتىپلىشىدىغانلىقىنى بايقىدى. خۇددى ئانا ئۆز بوۋىقىنىڭ رەسىمىگە قارىغانغا ئوخشاش، مېڭىنىڭ «(ئالدىنقى قىسمى)» قىسمى ئاكتىپلىشىدۇ. بۇ بىزنىڭ مېڭىمىزنىڭ غەمخورلۇق قىلىش ۋە مۇناسىۋەت قۇرۇشقا مەسئۇل قىسمى . بۇنىڭدىن كېلىدىغان بەخت چېك يېزىشقا ئوخشاش مېخانىكىلىق ھەرىكەتتىن كېلىدىغان بەختتىن پۈتۈنلەي پەرقلىنىدۇ. ئۇ كىشىلەر بىلەن ھەقىقىي ئالاقە قىلىش، ئۇلارغا كۈلۈمسىرەش، ئىللىق ئاۋاز، مۈرىسىنى سىلاش ئارقىلىق ياردەم بېرىشتىن كېلىدۇ.

گورمونلارنىڭ تەسىرى

بەدىنىمىزدىكى خىمىيىلىك ماددىلار، يەنى گورمونلارمۇ بۇنىڭغا ئاساسەن قاتنىشىدۇ.

گېنلار ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش

گېنلىرىمىزنىڭ ئۇچىدىكى قوغداش قاپقىقى «(تېلومېر)» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇنى ئاياغ باغلىغۇچنىڭ ئۇچىدىكى كىچىككىنە سۇلياۋ پارچىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇ باغلىغۇچنىڭ ئۇپرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. «تېلومېر» گېنلىرىمىزنى شۇنداق قوغدايدۇ. ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم بۇ «تېلومېر» لارنى قىسقارتىپ ، بالدۇر قېرىش ۋە كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمما ئالىملار مېھرىبانلىق ۋە مۇھەببەت قاتارلىق ئاكتىپ ھېسسىياتلارنىڭ ئۇلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

بۇ مېھرىبانلىق بىزگە مىراس بولۇپ قالغان نەرسەمۇ؟

ئىنسانلار بىر ئىجتىمائىي ھايۋانلار توپى. بىر-بىرىمىزگە ياردەملىشىش ۋە بىللە ياشاش بىزنىڭ ھايات قالىشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئىدى. ھەتتا داروۋىنمۇ «خەير-ساخاۋەت» ئىنسانىيەتنىڭ ھايات قالىشى ئۈچۈن «ئەڭ كۈچلۈكلەرنىڭ ھايات قالىشى» دىن مۇھىم دېگەن.

بىز چوڭ بولغان مۇھىتنىڭمۇ بۇنىڭغا تەسىرى چوڭ. كىچىكىدە ئاتا-ئانىسى ۋە چوڭلارنىڭ ياخشى كۆرۈشىگە ۋە غەمخورلۇقىغا ئېرىشكەن بالىلار چوڭ بولغاندا تېخىمۇ مېھرىبان ۋە مېھرىبان بولىدۇ. بۇ غەمخورلۇق ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ مېھىر-شەپقەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىسىملىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىمغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم.

شۇڭا، باشقىلارغا ياردەم قىلىش پەقەت شۇ ئادەم ئۈچۈنلا ياخشى ئىش ئەمەس. بۇ ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلغان ئىنتايىن قىممەتلىك خىزمەت. ئۇنىڭدىن كېلىدىغان روھىي بەخت ۋە جىسمانىي پاراۋانلىقنىڭ باھاسىز.