سىز دائىم بىر ئىشقا دىققەت قىلىشىڭىز قىيىنمۇ؟ باشلىغان ئىشىڭىزنى تۈگىتەلمەي يېرىم يولدا ۋاز كېچىپ قالىسىزمۇ؟ ياكى بىرسى سىزدىن چاقچاق قىلىپ: «سىزدە ADHD بارمۇ؟» دەپ سورىدىمۇ؟ سىز ئۆزىڭىزمۇ بۇ ھەقتە ئويلىنىپ باققان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن، بۇ كېسەللىكنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكى ۋە نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا قىسقىچە سۆزلەيلى.
سىزدە ADHD كېسىلى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشتۇر . چۈنكى بۇ كېسەللىكنىڭ نۇرغۇن ئالامەتلىرى باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىزلىك بىلەن ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئۆزىڭىز قارار چىقىرىش خەتەرلىك.
سىزدىمۇ بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ئەگەر دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەكمۇ يوق دېگەننى بىلمىسىڭىز، تۆۋەندىكى نەرسىلەرنىڭ كۆپىنچىسى سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
| خاسلىقى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| 1. ھەممە نەرسە ئۇنتۇلۇپ كېتىدۇ. | ماشىنا ئاچقۇچى، تېلېفون ياكى سومكا قاتارلىق نەرسىلەرنى ۋاقتى-ۋاقتىدا ئۇنتۇپ قېلىش نورمال ئەھۋال. ئەمما ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن بۇ ئەھۋال ھەر كۈنى يۈز بېرىدۇ. ئۇلار يەنە تېلېفون قىلىشنى، پۇل تۆلەشنى ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قېلىشى مۇمكىن. |
| 2. قۇلاق سالماسلىق ئەيىبلەشلىرى | بىرەيلەن سۆزلەۋاتقاندا، بولۇپمۇ يېقىن ئەتراپتا تېلېۋىزور دېگەندەك نەرسە بولسا، ھەممىمىزنىڭ دىققىتى چېچىلىدۇ. ئەمما ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن ئۈچۈن، ھېچقانداق دىققىتى چېچىلمىغان تەقدىردىمۇ، باشقىلارنىڭ نېمە دېۋاتقانلىقىغا دىققەت قىلىش ناھايىتى تەس. |
| 3. ھەمىشە كېچىكىپ قالىدۇ | ۋاقىتنى باشقۇرۇش سىز ئۈچۈن چوڭ قىيىنچىلىقمۇ؟ ئىشقا ياكى ئۇچرىشىشقا كېچىكىش كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشمۇ؟ بۇ ADHD نىڭ يەنە بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| 4. دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق | ADHD نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى دىققەتنى ساقلاشتا قىينىلىش، بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت بىرەر نەرسىگە دىققەت قىلىش ۋە تەپسىلاتلارغا دىققەت قىلىش. |
| 5. ئىشنى يېرىم يولدا توختىتىش | دىققەت ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى كۆپ دىققەت تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارنى باشلاش ۋە تاماملاشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ يەنە چۈشكۈنلۈكنىڭ بىر ئالامىتى. |
| 6. ئېھتىياتسىزلىق بىلەن ئىشلەش | بۇ پەقەت دۇكاندىن بىر پارچە شوكلات سېتىۋېلىشقا ئوخشىمايدۇ. بۇ ئاقىۋىتىنىڭ ئېغىر بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلىپ تۇرۇپ بىرەر ئىش قىلىش دېگەنلىك. مەسىلەن، ماشىنىڭىزنى قىزىل چىراغدا ئوت ئالدۇرۇپ، «مەن كېتەلەيمەن» دەپ ئويلاش. |
| 7. ئىش ۋاقتى يوق | بۇ، بولۇپمۇ خىزمەت ئورنىڭىزدا قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئىشلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش، باشلىغان ئىشنى تۈگىتىش ۋە ۋاقتىدا تاپشۇرۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. |
| 8. بىر يەردە تۇرۇشتا قىينىلىش (بىئاراملىق) | ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىچىك بالىلار كۆپىنچە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچان بولسىمۇ، چوڭلار كۆپىنچە بىئاراملىق كۆرسىتىدۇ، مەسىلەن، بىئارام بولۇش، قەلەم بىلەن بىئارام بولۇش ۋە ئۈزلۈكسىز ئايلىنىپ يۈرۈش قاتارلىقلار. |
| 9. ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىش تەس. | كەيپىياتىڭىزنىڭ سەۋەبسىزلا ئۆزگىرىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ئاسانلا ئاچچىقلىنىپ قالامسىز؟ كىچىك ئىشلارغا ئاچچىقلىنىپ قالامسىز؟ ADHD بۇ ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
چوڭلار ۋە ADHD
ADHD پەقەت كىچىك بالىلارغا تەسىر قىلىدىغان بىر ئىش ئەمەس. بالىلىق دەۋرىدە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %60 ى چوڭلاردىمۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋاملاشتۇرىدۇ.
ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۈگۈنكى كۈندە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ 4 ىنىڭ 3 ى بالىلىق دەۋرىدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمىگەن. بۇ دېگەنلىك، سىزدە بالىلىق دەۋرىڭىزدە ADHD كېسىلى دەپ دىئاگنوز قويۇلمىغانلىقى ئۈچۈن، ھازىر ئۇنىڭ يوقلۇقىنى پەرەز قىلالمايسىز. بەلكىم سىزدە بالىلىق دەۋرىڭىزدە بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان ۋە ئۇنى تونۇمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئۇنداقتا، چوڭ بولغاندا بۇ قانداق پەيدا بولىدۇ؟
ADHD بىر كېچىدىلا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ھاياتىمىزغا يېڭى مەسئۇلىيەت قوشۇلغاندا، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشتا قىينىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مەكتەپتە ياخشى ئوقۇغان بولسىڭىزمۇ، مەكتەپتىكى خىزمەت، خىزمەت مەسئۇلىيىتى ۋە ئائىلە تۇرمۇشىدىكى ئۈمىدلىرىڭىز بىلەن قىينىلىشقا باشلايسىز.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ADHD تەنبەللىك ياكى قىزىقىش كەمچىللىكى ئەمەس. ئۇ مېڭە ئىقتىدارى ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك.
ئاياللار ئۆزلىرىنىڭ ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئالىي مەكتەپكە كىرگۈچە ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن بىلمەسلىكى مۇمكىن. بولۇپمۇ سىزنىڭ IQ يۇقىرى بولسىڭىز، سىز ADHD ئالامەتلىرىڭىزنى يوشۇرۇۋاتقان ۋە باشقا ئۇسۇللارنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ دىئاگنوز قويۇشنى كېچىكتۈرۈشى مۇمكىن.
دىئاگنوز قانداق قويۇلىدۇ؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بار-يوقلۇقىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدىغان ئائىلە دوختۇرىڭىز، ياكى چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىگە ئىختىساسلاشقان روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى ياكى پىسخولوگ.
ADHD نى مەخسۇس تەكشۈرۈش ئۈچۈن بىردىنبىر تەكشۈرۈش يوق. دوختۇرىڭىز سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇلارنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتقانلىقى ۋە خىزمىتىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكى قاتارلىق نۇرغۇن ئۇچۇرلارنى توپلايدۇ. شۇنداقلا، چوڭلاردا ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن، ئالامەتلەر بالىلىقتىن باشلاپ، يەنى 12 ياشتىن بۇرۇن كۆرۈلگەن بولۇشى كېرەك (ئۇ چاغدا دىئاگنوز قويۇلمىغانلىقىنىڭ پەرۋاسى يوق).
شۇنداقلا، بۇ كېسەللىكنىڭ ئىرسىي جەھەتتىن بولۇشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى، يەنى ئۇ ئەۋلادتىن ئەۋلادقا ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن. بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، بۇنىڭ ئىرسىي تەسىرى تەخمىنەن %75 ئەتراپىدا. شۇڭا ئاناڭىز ياكى دادىڭىزدا بۇ خىل ئالاھىدىلىكلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى بىلگىنىڭىزدە ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمدى نېمە قىلىسىز؟
ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆپ بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېكىتىش. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بارلىقىنى بايقىسىڭىز، ئۇنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
داۋالاش ئارقىلىق ۋاقىت باشقۇرۇشسىز ئۆزىڭىزنى قىيىن ئەھۋالغا چۈشۈرىدىغان ئىشلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن، مەسىلەن، تەرتىپلىك تۇرۇش ۋە ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىش قاتارلىق قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىۋالالايسىز. زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
ئەگەر كېيىنچە ئۆزىڭىزدە ADHD كېسىلى بارلىقىنى بايقىسىڭىز، قايغۇرۇش ۋە پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز «بۇنى بالدۇرراق بىلگەن بولسامچۇ» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. مەسلىھەت بېرىش بۇ خىل ھېسسىياتلارنى بىر تەرەپ قىلىشتا ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ.
ئەگەر سىز توي قىلغان بولسىڭىز، جۈپتىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئەر-خوتۇنلار داۋالىنىشىغا بېرىش ياخشى پىكىر، چۈنكى بۇ سىزگە بۇ ئەھۋالنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىۋاتقانلىقىنى ۋە بۇنىڭدىن كېيىن قانداق قىلىپ بىرلىكتە تاقابىل تۇرۇشنى بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ADHD بىلەن ياشاش بىر ئۆگىنىش سەپىرى. ئاجىزلىقلىرىڭىزنى قوبۇل قىلغاندا، كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزنى تونۇپ، ئۇلارغا ئالدىنقى ئورۇندا تۇرۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ . ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD تەنبەللىك ياكى خاراكتېر كەمچىلىكى ئەمەس. ئۇ توغرا دىئاگنوز قويۇلغان كېسەللىك.
- بۇ كېسەللىك پەقەت كىچىك بالىلارغىلا ئەمەس، بەلكى چوڭلارغىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. نۇرغۇن چوڭلار بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلمەي ياشايدۇ.
- ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى توغرىسىدا گۇمان بولسا، ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويماڭ ۋە چوقۇم كەسپىي دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- مەسلىھەت بېرىش، خۇلق-ئادەت داۋالاش ۋە زۆرۈر بولسا دورا بىلەن داۋالاش ئارقىلىق، ADHD نى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ھاياتقا ئېرىشكىلى بولىدۇ.
- ياردەم سوراشقا ھەرگىز كېچىكمەيدۇ. بۇنى قانچە بالدۇر تونۇسىڭىز، شۇنچە بالدۇر يېنىكلىتەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ