بەل ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن TENS ئۇسۇلى؟ (بەل ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن TENS ئۇسۇلى) كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئېنىق مەلۇماتقا ئېرىشەيلى!

بەل ئاغرىقى بۈگۈنكى كۈندە نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزىدە ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولىدۇ. شۇڭا بىز ئۇنى داۋالاشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى ئىزدەۋاتىمىز. بۈگۈن بىز مۇشۇنداق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرى ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ TENS داۋالاش ئۇسۇلى. سىز بۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. كېلىڭ، TENS نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ بەل ئاغرىقىغا قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، TENS دېگەن نېمە؟

TENS نىڭ تولۇق نامى تېرە ئارقىلىق ئېلېكتر نېرۋىسىنى قوزغىتىش. نامى سەل مۇرەككەپ بولسىمۇ، بۇنىڭدا يۈز بېرىدىغان ئىشلار ناھايىتى ئاددىي. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۇسۇلى. ئۇ ناھايىتى تۆۋەن توك بېسىملىق ئېلېكتر ئېقىمىنى (يېنىك ئېلېكتر ئېقىمى) ئىشلىتىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، TENS كىچىك، باتارېيە بىلەن ئىشلەيدىغان ئۈسكۈنە. ئۇنىڭغا سىملار ئۇلانغان، سىملارنىڭ ئۇچىدا تېرىڭىزگە چاپلىنىدىغان يېپىشقاق ياستۇقلار بار. بىز بۇ ياستۇقلارنى «ئېلېكترود» دەپ ئاتايمىز. بۇ ياستۇقلارنى ئاغرىق بار جايغا قويۇپ، ئۈسكۈنىنى قوزغاتقاندا، ناھايىتى ئىنچىكە ئېلېكتر ئېقىمى ئۇنىڭ ئارقىلىق بەدىنىڭىزگە ئۆتىدۇ.

تەخمىنەن 50 يىللىق تەتقىقاتقا قارىماي، ئالىملار يەنىلا بۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىغا ياكى ئۈنۈملۈك ياكى ئەمەسلىكىگە %100 ئىشەنمەيدۇ. ئەمما بەزى دوختۇرلار ۋە بىمارلار بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئاغرىقنى پەسەيتىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، ئېلېكتر ئېقىمى ئېندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ، بۇ ئېندورفىنلار بىزنىڭ بەدىنىمىز تەرىپىدىن تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى پەقەت بەل ئاغرىقى ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى ئوستېئوروتېئاكتىپ ۋە فىبرومىئالگىيە قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاغرىقلار ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ.

بەل ئاغرىقىغا TENS نى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟

ئەگەر سىز بەل ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن TENS داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىۋاتقان بولسىڭىز، ئاغرىق نۇقتىسى ئەتراپىدىكى تېرىڭىزگە ئېلېكترودلارنى قويىسىز. ئاندىن، ئۈسكۈنىنى قوزغاتقاندا، سىز قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.

ئەگەر بۇ داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە ماس كەلسە، ئاغرىقتىن دەرھال قۇتۇلۇشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئاغرىق داۋالاشتىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئاغرىقنىڭ 24 سائەت ئىچىدە پەسەيگەنلىكىنى ئېيتىدۇ.

لېكىن بىز بىر نەرسىنى ئېنىق چۈشىنىشىمىز كېرەك. بەل ئاغرىقى.TENS نىڭ مۇستەقىل داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئۈنۈمىنى ئىسپاتلايدىغان تەتقىقات نەتىجىلىرى ئانچە كۆپ ئەمەس. بەزى تەتقىقاتلار TENS بىلەن پلاسېبو داۋالاش ئوتتۇرىسىدا مۇھىم پەرق يوقلىقىنى كۆرسەتتى.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كۆرسەتمىلەردە، 3 ئايدىن ئارتۇق داۋاملاشقان بەل ئاغرىقى ئۈچۈن، TENS بەزى كىشىلەرنىڭ پايدىلىق دەپ قارىشى مۇمكىنلىكى ئېيتىلغان. ئۇنى ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ، بولۇپمۇ چېنىقىش ۋە دورا قاتارلىق ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىگەندە. ئىگنە بىلەن داۋالاش ۋە ئۇۋىلاش باشقا ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇللىرى.

TENS ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

TENS داۋالاش ئۇسۇلى ئادەتتە توغرا ئىشلىتىلگەندە بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. شۇڭا، بۇ داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم.

تۆۋەندىكى كىشىلەر TENS ئىشلەتمەسلىكى كېرەك.

ئەگەر ئۆيدە TENS ئىشلەتسىڭىز...

ئەگەر ئۆيدە TENS ئۈسكۈنىسى ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىز ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

ياستۇقچىلارنى قانداق قىلىپ توغرا چاپلايسىز؟

• ئاغرىق ئەڭ كۈچلۈك بولغان جاينىڭ ئىككى تەرىپىگە ياكى ئۈستى ۋە ئاستىغا ياستۇقچە چاپلاڭ.
• سىز چوقۇم كەم دېگەندە ئىككى ياستۇق ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بىرى ئىشلىمەيدۇ.
• ئىككى ياستۇقنىڭ ئارىسىدا كەم دېگەندە بىر دىيۇم بوشلۇق قالدۇرۇڭ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار بىر-بىرىگە تېگىپ كەتمەيدۇ.
• ياستۇقچىلارنى بىۋاسىتە ئومۇرتقىغا قويماڭ.

ئۆيدە ئىشلەتكەندە، تۆۋەندىكى ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ:

• ياستۇقچىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، تېرىنى پاكىز تازىلاپ قۇرۇتۇڭ. ھېچقانداق قايماق ياكى لوسيون سۈرمەڭ.
• ماشىنىنى قوزغاتقاندا ، ھەمىشە ئەڭ تۆۋەن تەڭشەكتىن باشلاڭ. ئاندىن تەڭشەشنى ئاستا-ئاستا ئۆزىڭىز چىدىيالايدىغان، ئەمما يەنىلا بىر ئاز قاتتىق ھېس قىلىدىغان دەرىجىگە يەتكۈزۈڭ.
• تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، سىز ئولتۇرۇپ ياكى يېتىپ تۇرغاندا ئەمەس، بەلكى ھەرىكەتچان ھالەتتە TENS ئىشلەتسىڭىز تېخىمۇ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىسىز .
• ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا TENS ئىشلەتمەڭ.
• بۇنى ھاجەتخانىدا ياكى ۋاننادا ئىشلەتمەڭ.
• TENS ئىشلىتىلىدىغان جايلارغا ئىسسىتىش ياستۇقچىلىرى ياكى مۇز خالتىلىرىنى قويماڭ.
• ئۇخلاۋاتقاندا TENS ئىشلەتمەڭ.
• ئەگەر ياستۇقچىلار چاپلانغان جايدا قىچىشىش، قىزىرىش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى پەيدا بولسا ۋە بۇ ھېسسىيات 6 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشسا، TENS ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

TENS داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟

TENS ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە كىچىك قوشۇمچە تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.

• ياستۇقچىلاردىكى يېلىمغا بولغان ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە.
• بۇ ئىنچىكە ئېلېكتر قىچىشىش خۇددى يېقىمسىز بىر تۇيغۇغا ئوخشايدۇ.
• ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، تېرىدە كۆيۈش كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• باش ئاغرىقى .
• باش ئايلىنىش.
• كۆڭۈل ئاينىش.

ئەگەر بۇ سىزدە يۈز بەرسە، TENS ئىشلىتىشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

سىزدە بولۇشى مۇمكىن بولغان بەزى سوئاللار (FAQ)

بەل ئاغرىقى ئۈچۈن TENS نى قانچىلىك ۋاقىتتا ئىشلەتكىلى بولىدۇ؟

ئادەتتە ئۇنى قانچە قېتىم ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بەزى كىشىلەر كۈنىگە بىر قانچە قېتىم، ھەر قېتىمدا تەخمىنەن بىر سائەت ئىشلىتىدۇ. ئەمما دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

TENS داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ كەمچىلىكى نېمە؟

ئەكىس تەسىرى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەڭ چوڭ كەمچىلىكى شۇكى، سىز ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ئەمەسلىكى ئىسپاتلانمىغان نەرسىگە ۋاقىت ۋە پۇلنى ئىسراپ قىلىۋېتىشىڭىز مۇمكىن.

TENS ياستۇقچىلىرىنى قەيەرگە قويماسلىق كېرەك؟

تېرىڭىزنىڭ يېرىلىشى ياكى قىچىشىشىدىن باشقا، تۆۋەندىكى جايلارغا ياستۇقچە چاپلىماڭ:

• بوينىنىڭ ئىككى تەرىپى.
• يۈزنىڭ ياكى بېشىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە.
• تېرە يۈزىنىڭ ئۇيۇشۇشى.
• ۋارىكوس تومۇرلىرى بار رايونلاردا.
• ھەرگىز كۆكرەك ۋە بەلنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا بىرلا ۋاقىتتا ياستۇقچە قويماڭ.