چىشىڭىزنى چوتكىلىغاندا، ساقال ئالغاندا ياكى يۈزۈڭىزگە تەگكەندە يۈزۈڭىزنىڭ بىر تەرىپى چىدىغۇسىز ئاغرىغانمۇ؟ بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ شامالنىڭ كۈچلۈك ئېقىشى ياكى يۈزۈڭىزگە سۇ چېچىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەزىدە بۇ قاتتىق ئاغرىق كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا ئامالسىز قالدۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى چىش ئاغرىقى دەپ ئويلىسىمۇ، بۇنىڭ سەۋەبى مېڭىمىزدىن يۈزۈمىزگە بارىدىغان ئالاھىدە نېرۋىدىكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ ئۈچ نېرۋا نېرۋىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ سەۋەبى نېمە ۋە نېمە ئۈچۈن بۇ خىل ئاغرىقنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى مېڭىمىزدىن چىقىدىغان 12 ئاساسلىق جۈپ نېرۋىنىڭ بەشىنچىسى. ئۇ يەنە «5-نومۇرلۇق باش سۆڭىكى نېرۋىسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ جۈپ دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى بىزنىڭ ئىككى نېرۋىمىز بار، بىرى يۈزىمىزنىڭ ئوڭ تەرىپىدە، يەنە بىرى سول تەرىپىدە. خۇددى ئىككى كۆزىمىز ۋە ئىككى قۇلىقىمىزغا ئوخشاش.
بۇ نېرۋىنىڭ ئاساسلىق رولى يۈزىڭىز، باش تېرىڭىز ۋە ئاغزىڭىزنىڭ ئىچىدىكى بارلىق سېزىملەرنى، مەسىلەن تېگىش، ئاغرىق، ئىسسىقلىق ۋە سوغۇقنى مېڭىگە يەتكۈزۈشتىن ئىبارەت. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر بىرسى يۈزۈڭىزگە تەگسە، سىز بۇنى ھېس قىلىسىز، چۈنكى بۇ نېرۋا بۇ ئۇچۇرنى مېڭىگە يەتكۈزىدۇ.
بۇ ئاساسلىق نېرۋا مېڭىدىن ئايرىلغاندىن كېيىن، دەرەخ تۈۋىدىكى شېخىلارغا ئوخشاش ئۈچ ئاساسلىق تارماققا بۆلۈنىدۇ. «ئۈچ» سۆزى «ئۈچ» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا ئۈچ تارماق تۆۋەندىكىچە:
| نېرۋا تارمىقى | قاپلانغان دائىرە ۋە فۇنكسىيە |
|---|---|
| 1. كۆز نېرۋىسى | بۇ سېزىملەرنى پېشانىڭىزدىن، باش سۆڭىكىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىن، ئۈستۈنكى قاپىقىڭىزدىن ۋە كۆزىڭىزنىڭ ئەتراپىدىن مېڭىڭىزگە يەتكۈزىدۇ. بۇ پۈتۈنلەي سېزىمچان نېرۋا. |
| 2. ئۈستى تەرەپ نېرۋىسى | بۇ سېزىمنى يۈزنىڭ ئوتتۇرا قىسمىغا، يەنى يۈز، بۇرۇن، ئاستىنقى كۆز قاپىقى، ئۈستۈنكى لەۋ ۋە ئۈستۈنكى مىلىككە يەتكۈزىدۇ. ئۇ يەنە ئېغىز بوشلۇقى، ئۈستۈنكى چىشلار ۋە ئېغىز بوشلۇقىدىكى يانۇسلارنىڭ سېزىمىنى كونترول قىلىدۇ. |
| 3. ئاستىنقى ياڭاق نېرۋىسى | بۇ بىر ئاز ئالاھىدە. چۈنكى ئۇنىڭ ھەم سېزىم قىسمى، ھەم مۇسكۇل كونترول قىلغۇچى (ھەرىكەت) قىسمى بار. سېزىم قىسمى ئاستىنقى جاغ، ئاستىنقى لەۋ، ئاستىنقى مىلىك ۋە تىلنىڭ ئالدى تەرىپىدىن (تەم سېزىشتىن باشقا) مېڭىگە سېزىملەرنى يەتكۈزىدۇ. ھەرىكەت قىسمى يېمەكلىك چايناش، چىشنى چىڭىتىش ۋە يۇتۇشقا قاتنىشىدىغان ئاساسلىق مۇسكۇللارنى كونترول قىلىدۇ. |
بۇ نېرۋىدا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىسىز؟
ئەگەر ئۈچ نېرۋا زەخمىلەنسە، بېسىمغا ئۇچرىسا ياكى باشقا تەسىرگە ئۇچرىسا، بىز بىر قاتار ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز مۇمكىن.
ھېسسىياتلاردىكى ئۆزگىرىشلەر
چۈنكى بۇ يۈزدىكى ئاساسلىق سېزىم نېرۋىسى، مەسىلە كۆرۈلگەندە، سېزىمدە نورمالسىزلىق كۆرۈلىدۇ.
- گىپېرېستېزىيە: يۈزنىڭ بەزى جايلىرى ھېچقانداق سەۋەبسىزلا سەزگۈر بولۇپ قالىدۇ. ھەتتا پەقەت قول تەگكۈزۈش ياكى شامال چىقىرىش چىدىغۇسىز ئاغرىق ۋە كۆيۈش پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- بېھۇش قىلىش: يۈزنىڭ بەزى جايلىرى ئۇيۇشۇپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن، خۇددى چىش يۇلدۇرۇش ئۈچۈن بېھۇش قىلىش ئارقىلىق ئۇيۇشۇپ قالغاندەك.
- ئېڭەك ئورنىنىڭ يوقىلىشى: ئەينەك ئالدىدا تۇرمىسىڭىزمۇ ئاغزىڭىزنىڭ ئېچىلغان ياكى يېپىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلالايسىز. ئەگەر بۇ نېرۋا زەخمىلەنگەن بولسا، بۇ سېزىمنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.
يېمەكلىكنى چايناشتا قىينىلىش
ئەگەر بۇ نېرۋىنىڭ ھەرىكەت قىسمى بۇزۇلسا، يېمەكلىك چاينىغاندا ئىشلىتىلىدىغان مۇسكۇللار ئاجىزلىشىپ قېلىشى مۇمكىن.
- يېمەكلىكنى چايناش قىيىنلىشىپ كېتىدۇ.
- چىشىڭىز بىلەن چايناش تەسلىشىپ كېتىدۇ.
- ئاغزىڭىزنى ئاچقاندا، ئېڭىكىڭىز بىر تەرەپكە چۈشۈپ قالىدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ئۇلارنى سەل قارىماڭ ۋە ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنى تەكشۈرۈپ، ئېنىق سەۋەبىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
دوختۇر سىزنى تەكشۈرگەندە، پاختا سۈرتكۈچ ياكى كىچىك مىخ بىلەن يۈزىڭىزنىڭ ھەر قايسى جايلىرىغا يېنىك تېگىپ، قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى سورايدۇ. ئۇلار يەنە پاختا سۈرتكۈچنى كۆزىڭىزگە يېقىن تۇتۇپ، كۆزنى چاقناتقۇچ رېفلىكىس (مۈڭۈز پەردە رېفلىكىسى) نى تەكشۈرۈشى مۇمكىن. بۇ رېفلىكىس بۇ نېرۋا تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ، شۇڭا ئەگەر ئۇ ئىشلىمىسە، نېرۋىدا مەسىلە بار دەپ گۇمان قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئۈچ قاتلىق نېرۋىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر
ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى
بۇ نېرۋا بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ قاتتىق ئاغرىق. نىمال ئەپەندىنىڭ ئەتىگەندە ساقال ئېلىشقا تەييارلىنىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ ئۇستىرانى يۈزىگە قويۇشى بىلەنلا، بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە توك سوقۇشىغا ئوخشاش چىدىغۇسىز ئاغرىقنى ھېس قىلىدۇ. ئۇ ھەتتا سۆزلىيەلمەيدۇ ياكى تاماق يېيەلمەيدۇ. بۇ ئاغرىق بىر نەچچە سېكۇنتتىن ئىككى مىنۇتقىچە داۋاملىشىدۇ. ئاندىن پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. ئەمما بۇ خىل ئاغرىق كۈنىگە بىر قانچە قېتىم دولقۇن شەكلىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- قوزغاتقۇچ ئامىللار: بۇ ئاغرىقنى قوزغىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار. چىش چوتكىلاش، يۈز يۇيۇش، ساقال ئېلىش ، سۆزلەش، تاماق چاينىۋېلىش، كۈلۈش ياكى ھەتتا يۈزىڭىزگە شامال چىقىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار بۇ ئاغرىقنى قوزغىشى مۇمكىن.
- سەۋەبى: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ نېرۋىنىڭ مېڭىدىن چىقىدىغان يېرىگە يېقىن قان تومۇر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ نېرۋىنىڭ سىگنال سىستېمىسىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ، ھەتتا ئاددىي بىر تېگىشمۇ مېڭىگە قاتتىق ئاغرىق سۈپىتىدە يەتكۈزۈلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، «كۆپ خىل سكلېروز») ۋە مېڭە ئۆسمىلىرىمۇ ئازراق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزىدە ھېچقانداق سەۋەبنى تاپقىلى بولمايدۇ.
- تەكشۈرۈش ۋە داۋالاش: دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تولۇق تەكشۈرگەندىن كېيىن، سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن MRI ياكى CT تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن. داۋالاشتا ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان رېتسېپلىق دورىلار بولۇشى مۇمكىن.
ئۈچ تەرەپلىك نېرۋا يارىلىنىشى
چىش تارتىۋېلىنغاندا، بولۇپمۇ ئاستىنقى جاغدىكى ئەڭ ئاخىرقى چىشتا، ئاستىنقى جاغ نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىش ئېھتىماللىقى ئاز. بۇ نېرۋا يەنە ھادىسىلەر، ئوپېراتسىيەلەر ۋە چىش ئىمپىلانتلىرىدىمۇ زەخمىلىنىشى مۇمكىن. كىچىك زەخمىلىنىش ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەگەر نېرۋا ئۈزۈلۈپ كەتسە، بۇ رايون پۈتۈنلەي ئۇيۇشۇپ قېلىشى مۇمكىن. ئەگەر چىش تارتىۋېلىنغاندىن كېيىنمۇ ئاستىنقى لەۋىڭىز يەنىلا قىچىشسا، دەرھال دوختۇر ياكى چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. زەخمىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ئۇنىڭ تۇنجى قېتىم كۆرۈلگەن ۋاقتى.
بۇ نېرۋىنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى ئۈچۈن ئالاھىدە چېنىقىش ياكى پەرھىزلەر بولمىسىمۇ، پۈتۈن نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇ ئىشلار ۋاسىتىلىك ھالدا بۇ نېرۋىنىڭ ساغلاملىقىغا ياردەم بېرىدۇ.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش: ۋىتامىنغا باي يېمەكلىكلەر، بولۇپمۇ B تۈرىدىكى ۋىتامىنلار نېرۋا سىستېمىسى ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. كۈندىلىك ئوزۇقلىنىشىڭىزغا كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى قوشۇڭ.
- ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى: كۈندىلىك چېنىقىش بەدەندىكى قان ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ، بۇ دېگەنلىك نېرۋىلارنىڭ ئۆزلىرىگە لازىم بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: ھەددىدىن زىيادە بېسىم نېرۋا سىستېمىسىغا زىيانلىق. مېدىتاتسىيە، يوگا ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى كونترول قىلىڭ.
- تاماكا چېكىشتىن ۋە نەشە چېكىشتىن ساقلىنىڭ: بۇلار نېرۋا ھۈجەيرىلىرىگە بىۋاسىتە زىيان يەتكۈزىدىغان نەرسىلەر.
- يېتەرلىك ئۇيقۇ: ياخشى ئۇيقۇ بەدەن ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى داۋالاش: ئەگەر سىزدە دىئابېت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى توغرا كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بۇ كېسەللىكلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۈچ تەرەپلىك نېرۋا يۈزىڭىز ۋە بېشىڭىزدىن مېڭىگە سېزىملەرنى يەتكۈزىدىغان ۋە يېمەكلىك چاينىشقا ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم نېرۋا.
- يۈزنىڭ بىر تەرىپىدە توك سوقۇشىغا ئوخشاش تۇيۇقسىز، ئۆتكۈر ۋە قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولۇش ئۈچ تەرەپلىك نېرۋا نېرۋىسىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى.
- بۇ ئاغرىق چىش چوتكىلاش، سۆزلەش ياكى ھەتتا نەپەس ئېلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ئەگەر يۈزىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى، سېزىمچانلىقىنىڭ يوقىلىشى ياكى يېمەكلىك چاينىغاندا قىينىلىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، بۇنى سەل قارىماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش ۋە دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش پۈتۈن نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ