بۇرنىڭىز ئېقىش، دائىم چۈشكۈرۈش ۋە بوغۇزىڭىز قىچىشىش... يەنە بىر قېتىم زۇكام بولۇپ قالىدىغاندەك ھېس قىلىۋاتامسىز؟ بۇ بىزنىڭ تۇرمۇشىمىزدا ناھايىتى تونۇش ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش بولسىمۇ، بۇ ھەقتىكى بەزى ئىشلار نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن يەنىلا سىر . نېمىشقا سىز ھەمىشە زۇكام بولۇپ قالىسىز، ئەمما ئەڭ ياخشى دوستىڭىز زۇكام بولۇپ قالمايدۇ؟ ئەڭ مۇھىمى، قانداق قىلىپ ساغلام بولۇپ، بۇ كېسەللىكتىن ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن؟ بۈگۈن ئادەتتىكى زۇكام ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى.
بۇ راستىنلا نېمە سوغۇق؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، زۇكام بىر خىل ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش. ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 200 خىلدىن ئارتۇق ۋىرۇس بار. ئەمما بۇ مەسىلىنى ئەڭ كۆپ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغىنى رىنوۋىرۇس . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ ۋىرۇس بىز يۇقتۇرىدىغان زۇكامنىڭ تەخمىنەن %50 نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، كورونا ۋىرۇسى ، نەپەس يولى سىنسىتسىيال ۋىرۇسى (RSV)، گىرىپ ۋە پارائىنفلۇئېنزا قاتارلىق ۋىرۇسلارمۇ زۇكامنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇ شۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشكى، دۇنيادىكى كىشىلەرنىڭ ئىش ۋە مەكتەپنى سېغىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا بۇ ئاددىي ئىشتەك كۆرۈنسىمۇ، ئۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ.
قانداق قىلىپ زۇكام بولۇپ قالىمىز؟
سىز ئۇنى زۇكام بولغان ئادەمدىن يۇقتۇرۇۋېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار.
- بىۋاسىتە ئۇچرىشىش ئارقىلىق: بىۋاسىتە ئۇچرىشىش ئارقىلىق، مەسىلەن، زۇكام بولغان ئادەم بىلەن قول ئېلىشىش ئارقىلىق.
- ۋاسىتىلىك ئۇچرىشىش ئارقىلىق: ئەگەر سىز ۋىرۇس بار نەرسىگە تەگسىڭىز. مەسىلەن، زۇكام بولغان ئادەم بۇرنىنى سۈرتۈپ، ئاندىن قولى بىلەن ئىشىك تۇتقۇچىغا، كومپيۇتېر كۇنۇپكا تاختىسىغا ياكى قوشۇققا تەگسە. ئاندىن، ئەگەر سىز ئۇ يەرگە تەگسىڭىز ۋە ئاندىن قولى بىلەن بۇرنىڭىزغا ياكى ئاغزىڭىزغا تەگسىڭىز، ۋىرۇس بەدىنىڭىزگە كىرىشى مۇمكىن.
- ھاۋا ئارقىلىق: زۇكام بولغان ئادەم يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ھاۋاغا تارقىلىدىغان ۋىرۇس تەركىبىدىكى كىچىك تامچىلارنى نەپەس ئېلىش ئارقىلىق.
ۋىرۇس بۇرنىڭىز ياكى بوغۇزىڭىزنىڭ ئىچكى پەردىسىگە چاپلاشقاندا كېسەللىك مۇشۇنداق باشلىنىدۇ. ئاندىن بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ، تاجاۋۇزچىغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئاق قان ھۈجەيرىلىرىنى چىقىرىدۇ.ئەمما ئەگەر سىز ئىلگىرى ئوخشاش تىپتىكى ۋىرۇسقا گىرىپتار بولمىغان بولسىڭىز، دەسلەپكى كۈرەش مەغلۇب بولىدۇ ۋە بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئەسكەرلەرنى ئۇرۇشقا ئەۋەتىشكە باشلايدۇ. بۇ كۈرەشنىڭ نەتىجىسىدە، بۇرنىڭىز ۋە بوغۇزىڭىز شىشىپ، نۇرغۇن شىلىمشىق ماددىلارنى چىقىرىشقا باشلايسىز. بەدىنىڭىزنىڭ بارلىق ئېنېرگىيىسى بۇ ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇشقا ئىشلىتىلىۋاتقانلىقى ئۈچۈن، ئۆزىڭىزنى چارچاپ ۋە راھەتسىز ھېس قىلىسىز.
بىزنىڭ ئارىمىزدا كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خاتا قاراش شۇكى، ھۆل بولغاندا ياكى زۇكام بولغاندا زۇكام بولۇپ قالىسىز . ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە بىر ئەپسانە. زۇكام ۋىرۇستىن كېلىپ چىقىدۇ، زۇكامدىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئىنتايىن چارچاپ كەتكەن، بېسىمغا ئۇچرىغان ياكى بۇرنىڭىز ۋە بوغۇزىڭىزدا ئاللېرگىيە بولسا، زۇكام بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرى بولىدۇ.
سوغۇق تىترەشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟
زۇكام بولغاندا بىر قىسىم ئورتاق ئالامەتلەرنى ھېس قىلىسىز. بەزىدە بۇلارنى زۇكام ئالامەتلىرى بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بوغۇز ئاغرىقى | بوغۇز قىچىشىش ياكى بوغۇز ئاغرىش. |
| چۈشكۈرۈش | دائىم چۈشكۈرۈش. |
| بۇرۇن تىقىلىشى | بۇرۇن تىقىلىشى نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
| كۆزلەردىن ياش ئېقىۋاتىدۇ | كۆزلىرى قىزارغان ۋە ياش ئاققان. |
| بەلغەم ئاجرىلىپ چىقىش | بۇرۇن ئېقىش ياكى بوغۇزدا شىلىمشىقلىق. |
مۇھىم:ئەگەر سىزدە يۇقىرى قىزىتما، بەدەن ۋە مۇسكۇل ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇنىڭ سەۋەبى زۇكام ئەمەس، بەلكى زۇكام بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.
نېمىشقا كىچىك بالىلار دائىم زۇكام بولۇپ قالىدۇ؟
ئەگەر سىزنىڭ كىچىك بالىڭىز بولسا، بۇنى بەلكىم بەك ياخشى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. كىچىك بالىلار چوڭلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ زۇكامغا گىرىپتار بولىدۇ. بەزى بالىلار يىلدا 5-7 قېتىمغىچە زۇكامغا گىرىپتار بولىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار.
- يېقىن ئالاقە: بالىلار ۋاقتىنىڭ كۆپ قىسمىنى مەكتەپ ۋە بالىلار باغچىسىدىكى باشقا بالىلار بىلەن يېقىن ئالاقە ئىچىدە ئۆتكۈزىدۇ، شۇڭا كېسەللىكنىڭ بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە يۇقۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- پاكىزلىق ئادەتلىرىنىڭ كەمچىللىكى: بالىلار چوڭلارغا ئوخشاش پاكىزلىق ئادەتلىرىگە كۆڭۈل بۆلمەيدۇ، مەسىلەن، چۈشكۈرگەندە بۇرنىنى تىرناقلىرى بىلەن يېپىش، قولىنى دائىم يۇيۇش ۋە باشقىلارنىڭ يۈزىگە تەگمەسلىك قاتارلىقلار.
- ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ تەرەققىي قىلىشى: بالىلارنىڭ بەدىنى چوڭلارغا ئوخشاش ھەر خىل ۋىرۇسلارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى (ئىممۇنىتېت كۈچى) نى يېتىلدۈرمىگەن. شۇڭا، يېڭى ۋىرۇس بەدەنگە كىرگەندە، ئۇلارنىڭ كېسەل بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
كۆپىنچە زۇكاملار 7 كۈندىن 10 كۈنگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ياخشىلىنىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
بەزىدە، زۇكام ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ۋىرۇس سەۋەبىدىن ئاجىزلاشقان ئۆپكە، بۇرۇن بوشلۇقى ياكى قۇلاق باكتېرىيە بىلەن يۇقۇملىنىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرىڭىز ئانتىبىئوتىكلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئانتىبىئوتىكلار پەقەت باكتېرىيەگىلا قارشى تۇرىدۇ. ئانتىبىئوتىكلار زۇكام پەيدا قىلىدىغان ۋىرۇسلارغا ھېچقانداق تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. شۇڭا دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئۆزىڭىز ئانتىبىئوتىك ئىچمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- زۇكام ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. ئۇ سوغۇققا ئۇچراش ياكى ھۆل بولۇشتىن كېلىپ چىقمايدۇ.
- ئۇ يۇقۇملانغان ئادەم بىلەن ئۇچرىشىش، ئۇلار تەگكەن نەرسىلەرگە تېگىش ياكى چۈشكۈرۈش ۋە يۆتەل ئارقىلىق ھاۋاغا تارقىلىدىغان تامچىلار ئارقىلىق تارقىلىدۇ.
- زۇكام بولغاندا، يېتەرلىك ئارام ئېلىش، سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ناھايىتى مۇھىم.
- بالىلار دائىم زۇكام بولۇپ قالغاچقا، ياخشى پاكىزلىق ئادەتلىرىنى قوللىنىش (مەسىلەن، قولنى دائىم يۇيۇش) كېسەللىكنىڭ تارقىلىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى 10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، قىزىتماڭىز يۇقىرى بولسا ياكى بەدەندە قاتتىق ئاغرىق بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ