سىزمۇ دائىم ئېسنىيسىز؟ (ئېسنىيىۋاتىدۇ) كېلىڭ، بۇ سىر ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

باش لىڭشىتىش ھەممىمىزنىڭ بېشىمىزدىن ئۆتىدىغان ئىش. بەزىدە ئويغانغاندا، زېرىككەندە ياكى بىرەيلەننىڭ باش لىڭشىتىۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە باش لىڭشىتىۋېتىمىز. لېكىن بۇ باش لىڭشىتىش دېگەن نېمە؟ نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال بىزنىڭ بېشىمىزدىن ئۆتىدۇ؟

ئېسنەش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خورەك تارتىش نەپەس يولى ۋە ئاغزىڭىزنى كەڭ ئېچىپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ھەرىكىتى. بۇ ئىنتايىن مۇرەككەپ مۇسكۇل جەريانى. بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە، پۈتۈن نەپەس يولىڭىز پۈتۈنلەي كېڭىيىدۇ ياكى چوڭىيىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بوغۇزىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار، بولۇپمۇ بوغۇزىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى مۇسكۇللار بارغانسېرى قىسقىرايدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنى سۆڭەكلىشىش دەپ ئاتايدۇ. ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، ئالىملار ھازىرمۇ خورەك تارتىشنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ.

ئادەتتىكى بىر بۆلۈم تەخمىنەن تۆت سېكۇنتتىن يەتتە سېكۇنتقىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ جەرياندا يۈز بېرىدىغان بەزى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• ئاۋۋال بۇرنىڭىزدىن، ئاندىن ئاغزىڭىزدىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
• ئاندىن ئېغىز ۋە بوغۇزىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار بىر مەزگىل تارتىشىپ قالىدۇ.
• ئاخىرىدا، بۇ مۇسكۇللار بوشىشىپ قالغاندا، ئاغزىڭىز ئارقىلىق تېز نەپەس چىقىرىسىز.

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، چۈشكۈرۈش ئىختىيارسىز بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز خالىسىڭىزمۇ ئۇنى توختىتالمايسىز. ئالىملارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇ بىر رېفلىكىس . ئەمما ئەگەر خالىسىڭىز، تىلىڭىزنى ئېڭىكىڭىزنىڭ ئاستىغا قويۇپ، ئېڭىكىڭىزنى ئازراق تۆۋەنگە ئېگىپ، ئاستا نەپەس ئېلىش ئارقىلىقمۇ چۈشكۈرۈشكە بولىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بىرەيلەننىڭ چۈشكۈرۈۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە، بىز پەقەت چۈشكۈرۈشنى خالايمىز، بۇمۇ ناھايىتى غەلىتە.

كېلىڭ، ئاننى ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىۋالايلى؟

كېلىڭ، ئاننۇم ھەققىدە كۆپرەك پاراڭلىشايلى، بولامدۇ؟

• ئادەتتە، ئورگازم ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم داۋاملىشىدۇ، ھەمدە ھەر قېتىمدا جىددىيلىك ئازراق ئاشىدىغاندەك ھېس قىلىنىدۇ.
• بىر ئويلاپ بېقىڭ، ھەتتا ھامىلە ئانىسىنىڭ قورسىقىدا تۇرغاندا، ھامىلىدار بولغاندىن كېيىنكى 12 ھەپتىدە ئارقا تۆشۈكىنى ئېچىشقا باشلايدۇ! ھامىلە كۈنىگە تەخمىنەن 25 قېتىم ئارقا تۆشۈكىنى ئاچىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ چوڭ بولغانسېرى، ئارقا تۆشۈكىنى ئېچىش قېتىم سانى ئازىيىدۇ.
• پەقەت ئىنسانلارلا ئېسنىيدۇ ئەمەس. سىز مۈشۈك ياكى ئىتىڭىزنىڭ ئېسنىۋاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. قۇشلار ۋە بېلىقلارغا ئوخشاش باشقا نۇرغۇن ھايۋانلارمۇ ئېسنىيدۇ.

نېمىشقا ئىشىكنى ئاچىمىز؟

ماقۇل، ئەمدى نېمە ئۈچۈن يىللىقنى ئاچىدىغانلىقىمىزغا قاراپ باقايلى. بۇ ھەقتە تەتقىقاتچىلار ئارىسىدا ھەر خىل قاراشلار بار، ئەمما ئېنىق بىرلىككە كەلگەن قاراش يوق. ھازىر ئۈچ ئاساسلىق قاراش بار:

1. مېڭىڭىزنى «ئويغىتىش» ئۈچۈنمۇ؟

بۇ «ئويغىنىش پەرەزى» دەپ ئاتىلىدۇ.بىرىنچى. بۇ نەزەرىيە ئېسنەشنىڭ مېڭىڭىزنى قوزغىتىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. چۈنكى ئېسنەش بىز چارچاپ زېرىكىش ھېس قىلغاندا بولىدۇ. بىر ئويلاپ بېقىڭ، زېرىكىپ بىرەر نەرسىنى كۆرۈپ بولغاندىن كېيىن دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرەلمىسىڭىز نېمە ئىش بولىدۇ؟ سىز ئۇخلاپ قالىسىز. شۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىزنىڭ ئۇيقۇ سىگنال سىستېمىسى قوزغىلىدۇ. تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، شۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىز تاشقى دۇنيا بىلەن ئالاقە قىلىش ئۈچۈن تىرىشچانلىق كۆرسىتىشى كېرەك. شۇڭا، بەدەن سىزنى ئويغاق تۇتۇش ئۈچۈن ئېسنەش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىدۇ. ئېسنەگەندە يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىدۇ. بۇ سىزنىڭ سەگەك تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئېسنەش يۈزىڭىزدىكى بەزى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىپ، جىددىيلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ سىزنىڭ ئويغىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

2. مېڭىڭىزنى سوۋۇتۇش ئۈچۈنمۇ؟

بۇ «مېڭە سوۋۇتۇش پەرەزى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ نەزەرىيە، كۆزىمىزنى ئاچقاندا، ھاۋا كىرىش مىقدارىنىڭ ئېشىشى ۋە يۈزىمىزگە قان ئايلىنىش مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن، مېڭە تېمپېراتۇرىسىنىڭ تۆۋەنلەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ھايۋانلار ۋە ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا، بەدەن تېمپېراتۇرىسى نورمالسىز تەڭشەلگەندە (نورمالسىز تېرموتېگۇلاتسىيە)، مەسىلەن، ئىسسىقلىق بېسىمى ياكى گىپېرتېرمىيە قاتارلىق ئەھۋاللاردا، بىز ۋەقەدىن ئىلگىرى، ۋەقە جەريانىدا ۋە ۋەقەدىن كېيىن سوۋۇتۇش تەسىرىنى ھېس قىلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

3. باشقىلار بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىش ئۈچۈنمۇ؟

بۇ «ئالاقە پەرەزى» دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ كۈلكىنىڭ يۇقۇملۇق ئىكەنلىكىگە ئاساسلانغان. بۇ قاراشنى قوللايدىغان تەتقىقاتچىلار كۈلكىنىڭ بىر خىل ئالاقە شەكلى ياكى گۇرۇپپا ماسلىشىش دەپ قارايدۇ. ئۇلار كۈلكىنىڭ ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە سىزنىڭ زېرىكىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى بېسىمغا ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ. ئەمما كۆپىنچە تەتقىقاتچىلار بۇ ئىجتىمائىي باغلىنىشنىڭ پەقەت كۈلكىنىڭ كىچىك بىر قىسمى ئىكەنلىكىگە، ھەمدە ئۇنىڭ تېخىمۇ مۇھىم بىر فۇنكسىيەنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ.

ئۆتمۈشتىكى ئاساسلىق ئىدىيە، بولۇپمۇ مېڭىگە كۆپرەك ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەش ئىدى. ئەمما يېقىنقى تەتقىقاتلار بۇ قاراشنى رەت قىلدى. ئوكسىگېن كونترول قىلىنىدىغان ئۇسۇلدا ئازايتىلغان تەقدىردىمۇ، ئاناننىڭ نورمالدىن كۆپ كېڭىيىدىغانلىقىغا ھېچقانداق دەلىل يوق. ئۇنىڭ ئۈستىگە، بۇ ئىدىيە ھامىلىنىڭ نېمە ئۈچۈن ئاناننى ئاچىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرەلمەيدۇ. چۈنكى ھامىلە كىندىك ئارقىلىق قاندىن ئوكسىگېن قوبۇل قىلىدۇ.

شۇڭا ھازىرچە، ئېغىز ئېچىش يەنىلا بىر سىر . چۈنكى ئۇنىڭ نۇرغۇن مۇرەككەپ مېخانىكىلىق، بىئولوگىيىلىك، نېرۋا سىستېمىسى ۋە خۇلق-ئاتۋار تەسىرى بار. بىر خىل تەسىرنىڭ قەيەردە ئاخىرلىشىپ، كېيىنكىسىنىڭ قەيەردە باشلىنىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. شۇنداقلا، تەتقىقاتچىلار ئېغىز ئېچىشنى ئىنسانلارنىڭ باشقا خۇلق-ئاتۋار ۋە پائالىيەتلىرىگە ئوخشاش كۆپ تەتقىق قىلمىدى.

سىزنىڭ مېڭىش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسىلەر نېمە؟

دەلىللەرگە قارىغاندا، چارچاش چارچاشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. باشقا سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئويغانغاندا ، ئويغانغاندا باش ئايلىنىش ۋە غەل-غەل بولۇش نورمال ئەھۋال.
• زېرىكىش .
• بەزى جىددىي ۋەقەلەر . مەسىلەن، سىز ئويۇنچىلارنىڭ مۇسابىقىدىن بۇرۇن جىددىيلىشىۋاتقانلىقىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.
• پېئىلنى تەقلىد قىلىش (بۇنىڭ نەتىجىسىدە «ھەقىقىي» پېئىل پەيدا بولىدۇ).
• ئاچلىق .
• بىرەيلەننىڭ ئىشىكنى ئاچقانلىقىنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش .
• Annum نى ئوقۇش ياكى ئۇ ھەقتە ئويلىنىش . (ھەئە، بۇ ماقالىنى ئوقۇۋاتقاندا Annum غا كىرسىڭىز بولىدۇ!)

نېمە ئۈچۈن ئۇ يۇقۇملۇق؟

ئىنسانلار ۋە بەزى ئىجتىمائىي ھايۋانلار بىرەيلەننىڭ ئېسنىۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە ياكى ئاڭلىغاندا ئېسنىيدۇ. تەتقىقاتچىلار بۇنى يۇقۇملۇق ئېسنىش دەپ ئاتايدۇ. بۇنى توختىتىش تەس. تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما ئۇلار بۇنىڭ ھېسداشلىق دەپ ئاتىلىدىغان بىر جەريان بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارايدۇ. يەنى، بىزنىڭ باشقا بىر ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ۋە ئورتاقلىشىش ئىقتىدارىمىز.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، نېرۋا تىپىك كىشىلەردە ھېسداشلىق قىلىش ماھارىتى بىلەن يۇقۇملۇق ئېسنەشنىڭ ئاسانلىقى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر ئادەم قانچە ھېسداشلىق قىلسا، يۇقۇملۇق ئېسنەش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، نۇرغۇن تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئىجتىمائىي ئالاقىدە قىينىلىۋاتقان ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى بارلارغا ئوخشاش نېرۋا سىستېمىسى ئوخشىمايدىغان كىشىلەرنىڭ يۇقۇملۇق ئېسنەش ئېھتىماللىقى تۆۋەن.

بۇنىڭدىن باشقا، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بىز سۆيگەن ياكى قەدىرلىگەن بىر كىشىنىڭ يىغلىغانلىقىنى كۆرگەندە ياكى ئاڭلىغاندا، ياقتۇرمىغان بىر كىشىنىڭ يىغلىغانلىقىغا قارىغاندا، يىغلاش ئېھتىماللىقىمىز يۇقىرى بولىدۇ. بۇ يەنە ھېسداشلىقنىڭ كۈچلۈك تەسىرى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

يۇقۇملۇق ھېسداشلىق پىسخولوگلار «ئەينەك كۆرسىتىش» (لىمبىك سىنخرونىيە) دەپ ئاتايدىغان نەرسىگە ماس كېلىشى مۇمكىن. يەنى، بىز ھېسسىي جەھەتتىن يېقىن كىشىلىرىمىزنىڭ بەدەن تىلى، ھەرىكىتى، سۆزلەش ئەندىزىسى ۋە چىراي ئىپادىسىنى ئاڭسىز ھالدا تەقلىد قىلىمىز. پىسخولوگلار بۇنىڭ سۆزسىز ھېسداشلىق كۆرسىتىشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ قارايدۇ.

ئىشىكنى قانداق ئاچىمىز؟

خورەك تارتىش كۆكرەك، بوغۇز ۋە يۈزدىكى نۇرغۇن مۇسكۇللارنىڭ مۇرەككەپ ماسلىشىشى. ئېغىزىڭىزنى ئاچقاندا يۈز بېرىدىغان بىر قىسىم فىزىكىلىق باسقۇچلار تۆۋەندىكىچە:

• دىئافراگما (نەپەس ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇل قۇرۇلمىسى) ۋە قوۋۇرغالىرىڭىز ئارىسىدىكى مۇسكۇللار (قوۋۇرغا ئارىلىقىدىكى مۇسكۇللار) قىسقىرايدۇ. سىز ھاۋانى مۇشۇنداق قوبۇل قىلىسىز.
• ئاستىنقى چېڭىڭىز (ئاستىكى چېڭىڭىز)ئېغىزنى تۆۋەنگە چۈشۈرگەندە، ئېغىز كەڭ ئېچىلىدۇ. ئەمما ئېغىزنى تولۇق ئاچماي تۇرۇپ ئازراق ئېچىشقىمۇ بولىدۇ. ئەمما بۇ ئېچىش ئادەتتە ئانچە «تولۇق» ياكى قانائەتلىنەرلىك بولمايدۇ.
• تىلىڭىزنىڭ ئۇچى چېكىنىپ، ئاستىغا چۈشىدۇ. شۇنداقلا، كېكىردەك ۋە كېكىردەكنىڭ ئۈستىدىكى بوينىڭىزدىكى تىغ سۆڭىكى بەزى مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشىغا ئەگىشىپ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنگە چۈشىدۇ.
• ئاندىن، سىز تېخىمۇ تېز نەپەس ئالىسىز. يۇمشاق تاڭلايىڭىز (ئاغزىڭىزنىڭ كەينى تەرىپى) ۋە بوغۇزىڭىزنىڭ كەينى تەرىپى (يۇتقۇنچاق) كۆتۈرۈلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز خورەك ئاۋازىنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن. ئېۋستاكىي نەيچىڭىز ئېچىلىپ، قۇلىقىڭىزدا «پوپ» ئاۋازى پەيدا بولىدۇ.
• ھازىرغا قەدەر، بوغۇزىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىنىڭ دىئامېتىرى نورمال چوڭلۇقىنىڭ ئۈچ-تۆت ھەسسىسىگە چوڭايغان، ھەمدە گىئوئىد سۆڭىكىڭىز ئاستىنقى ئېڭەككە مۇمكىن قەدەر يېقىنلاشقان.
• بەزى مۇسكۇللارنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچى سەۋەبىدىن، ئېڭەك ۋە بوغۇز مۇسكۇللىرى ئەڭ چوڭ سىغىمىغا يەتكەن. بۇ ۋاقىتتا سىز قول قاتارلىق بەدىنىڭىزدىكى باشقا مۇسكۇللارنى سوزۇپ ئېچىۋالالايسىز. بۇ يەنە «ئېسىش-ئېسنەش سىندرومى» ياكى «پاندىكۇلياتسىيە» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. قاشىڭىزنى چىتىۋېتىشىڭىز، كۆزىڭىزنى يۇمۇشىڭىز ۋە كۆزىڭىزدىن ياش ئېقىشى مۇمكىن.
• بۇ جىددىي پەيتتىن (ئېڭ يۇقىرى پەللىگە چىققاندىن كېيىن)، مۇسكۇللىرىڭىزدىكى جىددىيلىك پەسەيىدۇ ۋە نەپەس چىقىرىسىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ۋاقىتتا بىر خىل ئاۋاز چىقىرىدۇ، يەنى ئېڭىرايدۇ. سىز يەنە خۇشاللىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئالىملارنىڭ قارىشىچە، مېڭىڭىزنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىدىكى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى تۇخۇم چىقىرىش جەريانىنى باشلاشتا رول ئوينايدۇ. تۇخۇم چىقىرىش جەريانى يەنە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ، نېرۋا پېپتىد ئاقسىلى ۋە بەزى گورمونلارنىڭ سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

بەك يىراققا كېتىش مەسىلەمۇ؟

چوڭلار كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 9 قېتىم ئېسنىيدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەر كۈنىگە 20 قېتىمغىچە ئېسنىيدۇ، بۇ ئۇلار ئۈچۈن نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلار ھەددىدىن زىيادە ئېسنىشنى ھەر 15 مىنۇتتا 3 قېتىمدىن ئارتۇق، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئېسنىش دەپ قارايدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ كۈنىگە 100 قېتىمدىن ئارتۇق ئېسنىيدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.

ئارتۇقچە تۈكۈرۈك ئېقىش بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن . ئۇ يەنە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بەزى مەدەنىيەتلەردە تۈكۈرۈك ئېقىش ئەدەپسىزلىك دەپ قارىلىدىغان بولغاچقا، ئۇ تۇرمۇشىڭىزغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

تەرلەشنىڭ ئارتۇقچە كۆپىيىشىنىڭ سەۋەبلىرى

تەرلەشنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى تۆۋەندىكى بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ياكى ئەھۋاللارنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن:

• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش (گىپېروسومنىيە) بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللار. مەسىلەن:(ناركولېپسىيە) ، ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك ۋە (ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ توسۇلۇشى) .
• (ئوپىئوئىد چېكىندۈرۈش سىندرومى) (ئوپىئوئىد دورىلىرىنى ئىچىشنى توختاتقاندا پەيدا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك).
• بەزى دورىلار. مىساللار: (SSRIs) ، (ئاپومورفىن) ۋە (نالوكسون) .

ئارتۇق تەرلەش يەنە نۇرغۇن نېرۋا كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك، مەسىلەن:

• (ئاميوتروفىك يان تەرەپ سىكلېروزى - ALS)
• ئېپىلېپسىيە
• باش يارىلىنىشى
• مىگرېن باش ئاغرىقى
• (كۆپ خىل قېتىشىش كېسىلى - MS)
• ئىنسۇلت

مۇھىم: ئەگەر بىر قانچە كۈن تەرلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . ئەگەر تەرلىسىڭىز ۋە يۈز، قول ياكى پۇتىڭىزدا تۇيۇقسىز ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق قاتارلىق باشقا پالەچلىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي داۋالاشقا كۆرۈنۈڭ .

نېمىشقا قۇتىنى ئاچقاندا بوغۇزۇم ئاغرىيدۇ؟

ئەگەر يۆتەلگەندە بوغۇزىڭىز ئاغرىسا، بۇنىڭ سەۋەبى بوغۇزىڭىزنىڭ غىدىقلىنىشىدىن بولۇشى مۇمكىن، بۇ يۇقۇملىنىش، يارىلىنىش ياكى قۇرۇقلۇقتىن بولۇشى مۇمكىن. يۆتەلگەندە بوغۇزىڭىز شىشىپ، چوڭىيىدۇ، بۇ ئۇنى تېخىمۇ غىدىقلاپ، ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، يۆتەلگەندە بوغۇزىڭىزدىن كۆپ مىقداردا ھاۋا ئۆتىدۇ. بۇ قۇرۇقلۇق بوغۇزىڭىزنى ئاغرىتىشى مۇمكىن.

قۇتىنى ئاچقاندا بوغۇزىڭىزنىڭ ئاغرىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى تۆۋەندىكىچە:

• ۋىرۇسلۇق نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى. مىساللار: زۇكام، تۇماۋ، (COVID-19) .
• باكتېرىيەلىك نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى (باكتېرىيەلىك نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى) . مىساللار: (سترېپوكسىدلىق بوغۇز ياللۇغى) .
• تونزىللىت (بادامسىمان بەزنىڭ يۇقۇملىنىشى ۋە ئىششىشى).
• بوغۇز ئاغرىش. مەسىلەن: ئۆتكۈر يېمەكلىكلەرنى يۇتقاندا بوغۇز ئاغرىش.

قۇتا ئاچقاندا قۇلىقىم نېمىشقا ئاغرىيدۇ؟

قۇلاقنى ئاچقاندا، ئوتتۇرا قۇلاقتىن بۇرۇن ۋە بوغۇزنىڭ ئارقا تەرىپىگىچە سوزۇلغان كىچىك قاناللار، يەنى ئېۋستاكىي نەيچىسى ئېچىلىدۇ. ئادەتتە، ئۇلار توسۇلۇپ قالىدۇ.

قۇلاق يولىڭىزنىڭ بىر رولى ئوتتۇرا قۇلاقتىكى ئارتۇق سۇيۇقلۇق ۋە شىلىمشىق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشتۇر. ئەگەر قۇلاق يولىڭىز توسۇلۇپ قالسا (يۇستاكىي نەيچىسى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى) ، قۇلاقنى ئاچقاندا قۇلاق ئاغرىقى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

يەنە بىر تەرەپتىن، قۇلىقىڭىزنى ئېچىش ئايروپىلان ۋە لىفت قاتارلىق ئېگىزلىكنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشىگە ئۇچرىغاندا كۆرۈلىدىغان بىئاراملىق ۋە ئاڭلاش مەسىلىلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى قۇلاق يولىڭىز ئېچىلىپ، قۇلاق پەردىسىنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى ھاۋا بېسىمى تەڭلىشىدۇ.

نېمىشقا قۇتىنى ئاچقاندا كۆزۈمدىن ياش كېلىدۇ؟

كۆزىڭىزنى ئاچقاندا، يۈزىڭىزدىكى بىر قىسىم مۇسكۇللار تارتىشىپ، جىددىيلىشىدۇ. بەزىدە، بۇ كۆز ياش بېزلىرىڭىزنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.ئۇنى جەلپ قىلىپ قوزغىتىشقا بولىدۇ. بۇ كۆز ياش ۋە كۆز يېشىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.

چارچاش ۋە ھالسىزلىق كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، سىز پەقەت ئۇيقۇسىراۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن (چۈنكى سىز ئۇيقۇسىراۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن)، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا كۆزىڭىزمۇ قۇرغاق كۆزگە ئىنكاس قايتۇرىۋاتقان بولۇشى، يەنى ياش چىقىرىشى مۇمكىن.

ئۇنداقتا، بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن نېمىنى ئۆگىنەلەيمىز؟

كۆڭۈل ئېلىشىش كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما ناھايىتى سىرلىق بولغان ئىنسانلارنىڭ ھەرىكىتى ۋە خۇلق-ئاتۋارلىرى. ئەگەر كۆڭلىڭىز كۆپ ئاغرىسا، ئالدى بىلەن سەۋەبىنى بىلىشكە تىرىشىڭ. زېرىكىپ كەتتىڭىزمۇ؟ چارچاپ كەتتىڭىزمۇ؟ كۆڭلى ئېلىشىش توغرىسىدا نۇرغۇن ئوقۇدىڭىزمۇ (مەسىلەن، بۇ ماقالىگە ئوخشاش)؟ ئەگەر بىرەر نەرسىنى چۈشەنمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ . چۈنكى كۆڭلىڭىزنىڭ كۆپىيىشى بەزى داۋالاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامىتى ياكى بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئىككىڭلار بىرلىكتە سەۋەبىنى بايقىيالايسىز.

شۇڭا، كېيىنكى قېتىم سەيلە قىلغاندا، بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. بۇ ناھايىتى ئاجايىپ ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟