ئەگەر سىز بوۋاقلىق قىلماقچى بولسىڭىز، تاماق يېگەندىن كېيىن كۆكرىكىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا كۆيۈش تۇيغۇسى، بوغۇزىڭىزدا ئاچچىق تەم قاتارلىق غەلىتە بىر تۇيغۇنى ھېس قىلغانمۇ؟ بۇ خىل تۇيغۇ ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى ئۈچ ئېيىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. نۇرغۇن ئانىلار بۇنى باشتىن كەچۈرگەن. بىز بۇنى «كۆكرەك كۆيۈش» دەپ ئاتايمىز. ئۇنداقتا بۇ راستىنلا يۈرەك مەسىلىسىمۇ؟ بۇ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ بىز بۇنىڭغا قانداق قىلالايمىز؟ بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ نېمە بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى.
كۆكرەك كۆيۈش دېگەن نېمە؟
گەرچە ئۇ «كۆكرەك كۆيۈش» دەپ ئاتىلسىمۇ، ئۇنىڭ يۈرىكىمىز بىلەن ھېچقانداق ئالاقىسى يوق . قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئالامەتلىرى يۈرەك كېسىلىگە ئوخشايدىغانلىقى ئۈچۈن بۇ نامغا ئېرىشكەن.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاشقازاندىكى كىسلاتالىق ئاشقازان كىسلاتاسى قىزىلئۆڭگەچكە قايتىپ كەلگەندە يۈز بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئاشقازان بىلەن قىزىلئۆڭگەچ ئوتتۇرىسىدا بىر مۇسكۇل ھالقىسى بار. تېبابەتتە بۇنى قىزىلئۆڭگەچنىڭ ئاستىنقى قىسمى ياكى LES دەپ ئاتايمىز. بىز تاماق يېگەندە، بۇ ئېغىز ئېچىلىپ، يېمەكلىك ئاشقازانغا كىرىدۇ، ئاندىن ئۇ يەنە چىڭ تاقىلىدۇ. بۇ ئاشقازاندىكى كىسلاتانىڭ ئۆرلەپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ جەريان ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىككى ئاساسلىق ئامىل سەۋەبىدىن ئۆزگىرىدۇ:
1. گورمون ئۆزگىرىشى: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىمىزدىكى گورمون سەۋىيىسى زور دەرىجىدە ئۆزگىرىدۇ. بۇ گورمونلارنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن، مەن تىلغا ئالغان دەرۋازىغا (LES) ئوخشايدىغان مۇسكۇل ھالقىسى ئازراق بوشىشىپ قالىدۇ. ئاندىن ئۇ توغرا يېپىلمايدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ چىقىشىغا ئازراق بوشلۇق قالىدۇ.
2. بەچچىداندىن كېلىدىغان بېسىم: بوۋاق كۈندىن-كۈنگە چوڭىيىۋاتقاندا، بەچچىدانىڭىزمۇ چوڭىيىدۇ. بۇ چوڭىيىۋاتقان بەچچىدان بىۋاسىتە ئاشقازىنىڭىزغا باسىدۇ. بۇ بېسىم يەنە ئاشقازاندىكى نەرسىلەرنى، بولۇپمۇ ئاشقازان كىسلاتاسىنى يۇقىرىغا باسىدۇ.
ئەگەر ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن بۇ خىل كۆكرەك ئاغرىقى بولمىغان بولسا، ئەنسىرىمەڭ. بۇ كېسەللىك بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىشى مۇمكىن.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرەك كۆيۈشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىك كۆرۈلگەندە ھەر بىر ئادەمنىڭ ھېسسىياتى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئالامەت | بۇ قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟ |
|---|---|
| كۆكرەك ياللۇغى | كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرا سۆڭىكى (تۆش سۆڭىكى) نىڭ ئارقىسىدا كۆيۈش تۇيغۇسى. بۇ بىر نەچچە مىنۇتتىن بىر نەچچە سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ، بولۇپمۇ تاماق يېگەندىن كېيىن. |
| كۆكرەك ئاغرىقى | ئالدىغا ئېگىلگەندە، ياتقاندا ياكى تاماق يېگەندىن كېيىن كۆكرىكىڭىزنىڭ ئاغرىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش. |
| بوغۇزدا ئاچچىق تەم | بوغۇزدا كۆيۈش تۇيغۇسى، ئېغىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە قىزىق، ئاچچىق ۋە بەزىدە تۇزلۇق ھېس قىلىش بىلەن بىللە كېلىدۇ. بۇنى بىز كىسلاتالىق رېفلۇكىس دەپ ئاتايمىز. |
| كېكىرگۈزۈش | دائىم تەنتەربىيە زالىغا بېرىش. |
| داۋاملىق يۆتەل | باشقا سەۋەبسىز داۋاملىق قۇرۇق يۆتەل. |
| ئاۋاز ئۆزگىرىشى | ئاۋازنىڭ قىرقىرىشى ياكى ئۆزگىرىشى. |
بەزىدە، بۇ خىل كىسلاتانىڭ يىغىلىشى ھەتتا ئاستما ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇ كۆكرەك ياللۇغىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
دورا ئىشلەتمەي تۇرۇپ، تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە ئازراق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈش ئارقىلىق بۇ خىل بىئاراملىقنى زور دەرىجىدە كونترول قىلالايسىز. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| مەسلىھەت | نېمىشقا شۇنداق؟ |
|---|---|
| بىرلا ۋاقىتتا كۆپ يېمەڭ، ئاز-ئازدىن يەڭ. | كۈنىگە 3 قېتىم ئاساسلىق تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، 5 ياكى 6 قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يەڭ. بۇ ئاشقازاننىڭ بىرلا ۋاقىتتا تولۇق تويۇپ كەتمەسلىكى ئۈچۈن، ئاشقازاننىڭ كىسلاتا مىقدارىنى ئازايتىدۇ. |
| بەزى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ | بۇ كېسەللىكنى ئارتۇقچە ماي، قورۇلغان، ئاچچىق يېمەكلىكلەر، شوكلات، قەھۋە ۋە يالپۇز قاتارلىق نەرسىلەر ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇلارنى ئازراق ئازايتىپ بېقىڭ. |
| تاماق بىلەن بىللە كۆپ سۇ ئىچمەڭ. | تاماق يېگەندە كۆپ سۇ ئىچىش ئاشقازان بېسىمىنى ئاشۇرۇپ، ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا تاماق يېگەندە سۇ ئىچىڭ. |
| تاماق يېگەندە ياتماڭ. | تاماق يېگەندىن كېيىن كەم دېگەندە 2 سائەت ياتماڭ، ئولتۇرۇپ ئازراق ماڭىڭ. |
| بېشىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئۇخلاڭ. | ئۇخلاۋاتقاندا، كارىۋاتنىڭ بېشىنى كارىۋاتنىڭ پۇتىدىن سەل ئېگىز قويۇڭ. بېشىڭىزنى ئىككى ياكى ئۈچ ياستۇققا قويۇپ ئۇخلاشمۇ بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| كەڭ، بەدەننى قىسىپ قويمايدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ. | قورسىقىڭىزغا تار كىيىم كىيىش ئاشقازىنىڭىزغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭا كەڭ، راھەت كىيىملەرنى كىيىڭ. |
| سول تەرەپكە بۇرۇلۇپ ئۇخلاڭ. | ئاشقازىنىمىز بەدەننىڭ سول تەرىپىگە جايلاشقان. سول تەرىپىمىز بىلەن ئۇخلاۋاتقاندا، تارتىش كۈچى كىسلاتانىڭ قىزىلئۆڭگەچكە كىرىش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
يۇقىرىدىكى قەدەملەرنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقىڭىز يوقالمىسا ياكى كۈندىن-كۈنگە ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ .
ئەڭ مۇھىمى: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ مەسلىھەتلىشىپ بولمىغۇچە، دوراخانىدا دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئانتاسىد دورىلىرىنى ئىچمەڭ ، چۈنكى بەزى دورىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بوۋاققا ماس كەلمەيدۇ.
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:
- ئەگەر سىز دورىخانىدىن ئانتاسىدلىق دورى سېتىۋېلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىسىڭىز.
- ئەگەر ئاۋازىڭىز بەك قىرقىراپ كەتسە، ئاۋازىڭىز چاشقاننىڭ ئاۋازىغا ئوخشاپ قالسا، قۇسسىڭىز ياكى يېمەكلىك يۇتۇشتا قىينىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز بۇ كۆكرەك ئاغرىقى سەۋەبىدىن كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايۋاتقان بولسىڭىز.
ئەنسىرىمەڭ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ھامىلىدارلىققا ماس كېلىدىغان ۋە سىز ۋە بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر بولغان دورىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرەك كۆيۈش گورمونلار ۋە بوۋاقنىڭ ئۆسۈشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك.
- بۇنى ئاساسلىقى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش، ئۇخلاش ھالىتىڭىزنى ياخشىلاش ۋە كەڭ كىيىملەرنى كىيىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، دورىخانىدىن ھېچقانداق ئانتاسىدلىق دورى سېتىۋالماڭ.
- بۇ كېسەللىك ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن پۈتۈنلەي يوقاپ كېتىدۇ، شۇڭا بۇ ھەقتە ئانچە ئەنسىرىمەڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا ياكى كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە، بولۇپمۇ ئۇيقۇڭىزغا تەسىر كۆرسەتسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ