ھامىلىدارلىق ھەر بىر ئايالنىڭ ھاياتىدىكى گۈزەل ۋە ئۈمىدۋار بىر مەزگىل. ئەمما بۇ گۈزەل مەزگىل بىلەن بىرگە بەزى كىچىك سالامەتلىك مەسىلىلىرىمۇ بار. باش ئايلىنىش ۋە قۇسۇش بىلەن بىرگە، نۇرغۇن ئانىلار دۇچ كېلىدىغان ئاساسلىق مەسىلە ئىچ قېتىش . كۈنلەپ ھاجەتخانىغا بارالماي، قورسىقىڭىزنى تويدۇرغاندەك ھېس قىلسىڭىز، بۇ ناھايىتى راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ؟ ئەگەر سىزدىمۇ بۇ مەسىلىگە يولۇققان بولسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ. بۇ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇنىڭ ئۈچۈن دورىخانىدىن دورا ئىچىش ياخشى ئەمەس. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئىچ قېتىش ۋە بۇ مەسىلىدە قانداق بىخەتەر ئۇسۇللارنى قوللىنىش توغرىسىدا سۆزلەيلى.
نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىش كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىشنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار. بۇلارنى بىلىش بۇ كېسەللىكنى چۈشىنىشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- گورمون ئۆزگىرىشى: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىمىز كۆپ مىقداردا پروگېستېرون گورمونىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ گورمون بالىياتقۇ مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرىدۇ، شۇنداقلا ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزدىكى ئۈچەينىڭ پائالىيىتىنى ئاستىلىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئۈچەيدىن ئاستا ئۆتىدۇ. بۇ بەدەننىڭ تېخىمۇ كۆپ سۇنى سۈمۈرۈۋېلىشىغا سەۋەب بولۇپ، تەرەتنى قۇرۇق ۋە قاتتىق قىلىدۇ.
- تۆمۈر قوشۇمچە دورىلىرى : دوختۇرلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىزگە تۆمۈر دورىلىرىنى بېرىدۇ. بۇ تۆمۈر دورىلىرى يەنە ئىچ قېتىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.
- چوڭايغان بەچچىدان: بالا بەچچىدان ئىچىدە چوڭ بولغاندا، بەچچىدان ئاستا-ئاستا چوڭىيىدۇ. بۇ ئۈچەيلىرىمىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇ بېسىم يەنە چوڭ تەرەتنىڭ ئۆتۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
- يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىشتىكى ئۆزگىرىشلەر: بەزىدە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى سەۋەبىدىن يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلىمىز ئۆزگىرىدۇ. شۇنداقلا، چارچاش سەۋەبىدىن مېڭىش ۋە چېنىقىش ئازىيىدۇ. بۇلار يەنە ئىچ قېتىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، بۇ تەبىئىي ئۇسۇللارنىڭ بىر قىسمىنى سىناپ باقساق بولامدۇ؟
ئىچ قېتىش ھېس قىلغان ھامان دورا ئىچىشنىڭ ئورنىغا، ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قىسىم ئاددىي ۋە بىخەتەر ئۇسۇللار بار. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئۇسۇللار مەسىلىڭىزنى يېنىكلىتىدۇ.
كۆپ سۇ ئىچىڭ.
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ. كۆپ سۇ ئىچىش تەرەتنى يۇمشىتىدۇ ۋە چىقىرىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. پەقەت سۇلا ئەمەس، بەلكى يېڭى مېۋە سۈيى ۋە بوتقا قاتارلىق سۇيۇقلۇقلارمۇ ياخشى.
تالا ماددىسىغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.
تالا ماددىسى بىزنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىمىز ئۈچۈن بىر باغلام كوكۇسقا ئوخشايدۇ. ئۇ ئۈچەينى تازىلايدۇ ، تەرەتنىڭ ئېغىرلىقىنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئۇنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- كۆكتاتلار (ئىسپىناخ،گوتۇ كولا ، مۇكۇنۇۋېننا)
- كۆكتاتلار (لوبيا، سەۋزە، قىزىلچا)
- مېۋە (ئۈزۈم، بانان، ئاۋاكادو)
- دانلىق زىرائەتلەر (سۇلۇ، تارىغاي، قوڭۇر گۈرۈچ)
بۇ خىلدىكى تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇڭ.
ئازراق مەشىق قىلىڭ.
ھامىلىدارلىققا ماس كېلىدىغان يېنىك ھەرىكەتلەرنى قىلىش ناھايىتى ياخشى. كۈنىگە 20-30 مىنۇت ماڭسىڭىزلا يېتەرلىك. ھەرىكەت ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى جانلاندۇرۇپ، ئىچ قېتىشنى ئازايتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق ھەرىكەتنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، تەستىقتىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك.
ئەگەر دورا ئىچىشكە توغرا كەلسە، بىخەتەر نېمە؟
ئەگەر يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەبىئىي ئۇسۇللار ئىچ قېتىشىڭىزنى داۋالىمىسا، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ يەردە ھەممىمىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان بىر مۇھىم نەرسە بار.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىستېمال قىلغان ھەر قانداق نەرسە تۇغۇلمىغان بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، دورىخانىدىن ياكى باشقىلارنىڭ رېتسېپىدىن ئېلىنغان ھېچقانداق دورىنى ئىچمەڭ.
ھەتتا دورا رېتسېپسىز (OTC) لارنىمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچىش بىخەتەر، ئەمما ئۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئادەتتە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىش ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارالغان بىر قانچە خىل دورىلار بار. پەقەت دوختۇرىڭىزلا قايسى دورىنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى، مىقدارىنى ۋە قانچە ۋاقىت ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
تۆۋەندە بۇ خىلدىكى بىر قىسىم دورىلارنىڭ ئاددىي چۈشەندۈرۈلۈشى بېرىلگەن.
| ئاكتىپ تەركىب | ماركا نامى مىساللىرى | ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ئاددىي |
|---|---|---|
| كۆپ مىقداردا ئاشقازان ھاسىل قىلىدىغان ئىچ سۈرۈش دورىلىرى | پسىللىي (مېتامۇسىل)، كالتسىي پولىكاربوفىل (فىبېركون) | بۇلار تەبىئىي تالالارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار سۇنى تەرەتكە سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۇنىڭ ئېغىرلىقى ۋە ھەجىمىنى ئاشۇرۇپ، ئۈچەينى غىدىقلاپ، تەرەتنىڭ چىقىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. |
| تەرەت يۇمشىتىش دورىلىرى | دوكۇسات ناترىي (كولاسې) | بۇلار سۇ ۋە ماينىڭ تەرەتكە سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىپ، ئۇنى يۇمشىتىدۇ، شۇڭا ئۇنى سۈمۈرمەي ئاسان چىقىرىۋېتىشكە بولىدۇ. |
| ئوسموتىك ئىچ سۈرۈش دورىلىرى | پولىئېتىلېن گلىكول (مىرالاكىس)، ماگنىي گىدروكسىد (ماگنىي سۈتى) | بۇ دورىلار سۇنى ئۈچەيگە تارتىپ، تەرەتنىڭ بوشىشىغا ۋە تېز چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيى بوۋاقنىڭ مېڭە ۋە يۈرەك قاتارلىق ئاساسلىق ئەزالىرىنىڭ تەرەققىي قىلىۋاتقان مۇھىم مەزگىلى. شۇڭا ، بۇ مەزگىلدە دورا ئىشلىتىش توغرىسىدا ئالدىراپ قارار چىقىرىشتىن ساقلىنىڭ. زۆرۈر بولمىسا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ.
شۇنداقلا، دورا پەقەت بەلگىلەنگەن مىقداردا ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىلگەندىلا «بىخەتەر» بولىدۇ. ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىتىش كۈتۈلمىگەن تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئەگەر ئاشقازىنىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، قاناپ كەتسە ياكى بىر قانچە كۈن ئىچ سۈرۈش بولمىسا ، شۇنداقلا ئىچ قېتىش بولسا، بۇنى نورمال ئەھۋال دەپ ئويلىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بەزىدە بۇ باشقا بىر سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىچ قېتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئارتۇقچە قورقماڭ.
- ئالدى بىلەن دورا ئىشلىتىشنىڭ ئورنىغا، كۆپ سۇ ئىچىش، تالاغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە يېنىك ھەرىكەت قىلىش قاتارلىق تەبىئىي ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھېچقانداق دورا (رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئىچمەڭ.
- ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيى بوۋاقنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن مۇھىم مەزگىل، شۇڭا بۇ مەزگىلدە دورا ئىشلەتكەندە ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.
- بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان دورىلار پەقەت دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە، بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىشلىتىلگەندىلا بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ