ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ گۈزەل كۈن يېقىنلاپ قالدى، شۇنداقمۇ؟ ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، سىز ئازراق قورقۇپ، سەۋرسىز بولۇشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ بالا تۇغۇش ئالدىدا تۇرغاندا ، يەنى تۇغۇت باشلانغاندا، يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا ھەر خىل ھېكايىلەرنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. بەزىلەر ئازراق سۇ ئىچىشنىڭمۇ ياخشى ئەمەسلىكىنى ئېيتىدۇ. يەنە بەزىلەر كۈچ-قۇۋۋەت ئۈچۈن بىرەر نەرسە يېيىش كېرەكلىكىنى ئېيتىدۇ. ئۇنداقتا بۇنىڭ نېمە مەنىسى بار؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
كۈچ ۋە چىدامچانلىق - يېيىش ياخشىمۇ ياكى يېمەسلىك ياخشىمۇ؟
ئويلاپ بېقىڭ، بالا تۇغۇش مارافونچە يۈگۈرۈشكە ئوخشايدۇ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز دۇچ كېلىدىغان ئەڭ چوڭ خىرىس. تۇنجى قېتىم ئانا بولغانلار ئۈچۈن، تۇغۇت ئاغرىقى 12 سائەتتىن 24 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئىككىنچى ياكى ئۈچىنچى بالا ئۈچۈن، بۇ مەزگىلنى 8 سائەتتىن 10 سائەتكىچە قىسقارتىشقا بولىدۇ.
ئەمدى قاراپ بېقىڭ، نورمال كۈندە، ھەتتا چارچاپ كەتمىگەن ۋاقىتلىرىمىزدىمۇ، بىز ئېنېرگىيە توپلاش ئۈچۈن ھەر بىر نەچچە سائەتتە بىر نەرسە يەيمىز. بۇنداق قارىغاندا، بەدەن سائەتلەپ ئېغىر بېسىم ئاستىدا تۇرغان بۇنداق ۋاقىتتا ھېچ نەرسە يېمەسلىك ياكى ئىچمەسلىك قانچىلىك تەس؟ نۇرغۇن ئانىلارنىڭ بۇ جەھەتتە چوڭ مەسىلىسى بار.
لېكىن سىزگە خۇشاللىق بىلەن ئېيتالايمەنكى، بۇ ئەھۋال ھازىر زور دەرىجىدە ئۆزگەردى. ئۆتمۈشتىكى قاتتىق قائىدىلەر ھازىر بوشىتىلدى.
نېمىشقا ئىلگىرى ئۇلارغا يېمەك-ئىچمەك بېرەلمەيدىغانلىقىڭنى ئېيتتىڭ؟
بۇ ھېكايە 1940-يىللاردا باشلىنىدۇ. ئەينى ۋاقىتتا، دوختۇرلار تۇغۇت جەريانىدا ئومۇمىي ئانېستېزىيە بېرىلگەن ئانىلار يېمەكلىك يېسە، بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ ئاشقازاندىن قايتىپ چىقىپ ئۆپكىگە كىرىدىغانلىقىنى بايقىغان. بۇ تېببىي پەندە «ئارزۇ قىلىش» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ يېيىش-ئىچىش ۋە نەپەس يولى ئارقىلىق ئۆپكىگە كىرىشنىڭ خاتا ئۇسۇلى. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، «پروگېستېرون» گورمونى ئاشقازان مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرىدۇ. شۇنداقلا، ئاشقازان ئۆسۈۋاتقان بالىياتقۇ تەرىپىدىن بېسىلغاچقا، بۇ خەۋپ ئاشىدۇ. ئەگەر يېمەكلىك ئۆپكىگە كىرسە، ئېغىر يۇقۇملىنىش («ئۆپكە ياللۇغى») پەيدا قىلىدۇ، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ.
ئۇ چاغدا، بالا تۇغۇشتا كېسار كېسىش ئوپېراتسىيەسى (C-cection) قىلىنمىسىمۇ، ئانىنى پۈتۈنلەي بىھۇش قىلىش ئادەتتىكى ئىش ئىدى. شۇڭا، بۇ خىل «ئاستىلىش» خەۋپىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، دوختۇرلار تۇغۇت باشلانغاندىن كېيىن يېمەك-ئىچمەكنى پۈتۈنلەي چەكلەشنى قارار قىلدى.
دېمەك، ھازىر ئەھۋال ئۆزگەردىمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ھازىر تېببىي پەن ناھايىتى تەرەققىي قىلدى. بولۇپمۇ ئانېستېزىيە ئۇسۇللىرى زور دەرىجىدە ئۆزگەردى.
بۈگۈنكى كۈندە، «ئومۇمىي ئانېستېزىيە» پەقەت تۇغۇت جەريانىدا جىددىي كېسىش ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق ئېغىر ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئورنىغا، «رايونلۇق ئانېستېزىيە» كۆپرەك ئىشلىتىلىدۇ. سىز «ئېپىدۇرال» ياكى «ئومۇرتقا توسۇلۇشى» توغرىسىدا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئۇسۇللار سىزنى پۈتۈنلەي ئۇيقۇغا چۈشۈرمەيدۇ، پەقەت بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم بىر قىسمىنى، ئادەتتە بەلنىڭ ئاستىنى ئۇيقۇسىز قىلىدۇ. سىز ئاڭلىق بولغاچقا، «ئاستېرىيە» خەۋپى خېلىلا تۆۋەن.
يېقىنقى تەتقىقاتلاردا، ساغلام، خەۋپ-خەتىرى تۆۋەن بولغان ھامىلىدارلاردا تۇغۇت جەريانىدا ئاسىلىش خەۋپىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن ئىكەنلىكى بايقالغان. ئەمەلىيەتتە، ئامېرىكىدا 2005-يىلدىن 2013-يىلغىچە بولغان ئارىلىقتا پەقەت بىرلا بۇنداق ئەھۋال دوكلات قىلىنغان. ئۇ بولسىمۇ يۇقىرى خەۋپ-خەتىرى بار ھامىلىدارلىقتا، مەسىلەن، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە.
ئۇنداقتا، بالا كۈتۈۋاتقان مەزگىلدە نېمە يېيىش ۋە ئىچىش كېرەك؟
ئەگەر سىزنىڭ ھامىلىدارلىقىڭىز ساغلام، خەۋپ-خەتىرى تۆۋەن بولسا، تۇغۇت مەزگىلىدە كۈچىڭىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن يېنىك تاماقلارنى يېسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلار تۇغۇتنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە ئەڭ ياخشىسى. ئاغرىق كۈچىيىۋاتقان ۋە بالا تۇغۇلۇش ئالدىدا تۇرغاندا، ئاكتىپ تۇغۇت مەزگىلىدە تاماق يېمەسلىك ئەقىللىقراق.
بۇلار نېمىلەرنى يەپ-ئىچىشكە بولىدۇ؟ كۆرۈپ باقايلى.
| ✅ يېيىشكە/ئىچىشكە بولىدىغان ياخشى نەرسىلەر | ❌ ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| سۈزۈك سۇيۇقلۇقلار: سۇ، چاي (تۆۋەن شېكەرلىك)، سۈزۈك شورپا (مەسىلەن، توخۇ شورپىسى)، گازلىق ئىچىملىكلەر (سودا قاتارلىق). | ماي مىقدارى يۇقىرى، ئېغىر يېمەكلىكلەر: مايلىق يېمەكلىكلەر، گۆش ۋە ئېغىر گۈرۈچ تاماقلىرى قاتارلىق يېمەكلىكلەر. بۇلارنى ھەزىم قىلىش تەس. |
| يېنىك تاماقلار: قورۇلغان نان، پىشۇرۇق، مېۋە (مەسىلەن، بانان، ئالما)، قېتىق. | سۈت مەھسۇلاتلىرى: سۈت مەھسۇلاتلىرى بەزى كىشىلەردە ئاشقازاننى بۇزىدۇ، شۇڭا بۇ ۋاقىتتا ئۇنىڭدىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى. |
| قۇۋۋەتلەندۈرىدىغان يېمەكلىكلەر: ئازراق ھەسەل، مېۋە سۈيى (سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرۇلغان). | كىسلاتالىق ئىچىملىكلەر: ئاپېلسىن شەربىتى قاتارلىق كىسلاتالىق ئىچىملىكلەر ئاشقازاننى غىدىقلاپ، قۇسۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
يېيىش ۋە ئىچىشنىڭ پايدىلىرى
يېڭى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، تۇغۇت مەزگىلىدە يېنىك تاماق يېيىشنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار.
- ئەمگەك ۋاقتىنى قىسقارتىش: بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، ئېرىشكەن ئېنېرگىيە ئەمگەك ۋاقتىنى سەل قىسقارتىشى مۇمكىن.
- جىددىي كېسار ئوپېراتسىيەسىنىڭ ئازىيىشى: ئانا كۈچى ياخشى بولغاندا، بالىنى ياخشى تۇغالايدۇ. بۇ جىددىي كېسار ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
- تېخىمۇ راھەت تەجرىبە: ئاچلىق ۋە ئۇسسۇزلۇقتىن كېلىپ چىققان راھەتسىزلىك يوقىلىپ، ئانا بۇ تەجرىبىنى تېخىمۇ ئىجابىي ھېس قىلالايدۇ.
كىملەر چوقۇم يېيىش-ئىچىشتىن ساقلىنىشى كېرەك؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ھەممە ئادەمنىڭ بۇنداق ھوقۇقى يوق. ئەگەر ھامىلىدارلىقىڭىزنىڭ خەۋپى يۇقىرى بولسا ياكى ئومۇمىي ئانېستېزىيە قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولسا، تۇغۇت جەريانىدا يېيىش-ئىچىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
بۇ يەردە بىر قانچە بۇنداق ئەھۋاللار بار:
- ئەگەر سىز پىلانلىق كېسار ئوپېراتسىيەسى ("پىلانلىق كېسار ئوپېراتسىيە") قىلدۇرماقچى بولسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە جىددىي كېسارىي ئوپېراتسىيەسى قىلىش خەۋپى يۇقىرى بولسا (مەسىلەن، ئەگەر سىز ئىلگىرى كېسارىي ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز، بوۋاقنىڭ ئورنىدا مەسىلە بولسا).
- ئەگەر ئۇ ئىككىز بالاغا ئوخشاش كۆپ ھامىلدارلىق بولسا.
- ئەگەر سىزدە ھامىلىدارلىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرى بولسا، مەسىلەن، دىئابېت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى (ئالدىنقى ئېكلامپسىيە).
بۇنداق خەتەرلىك ئەھۋاللاردا يېيىش-ئىچىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان سوئاللار
بۇ يېڭى يېتەكچىلىك بىلەنمۇ، بۇ قائىدىلەر ھەر بىر دوختۇرخانىدا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، بوۋاقنى تۇغۇشقا كىرىشتىن بۇرۇن، ئۆزىڭىز تاللىغان دوختۇرخانىنىڭ بۇ مەسىلىدە قانداق سىياسەتلىرى بارلىقىنى بىلىۋېلىڭ.
شۇنداقلا، بۇ نەرسىلەرنى ھامىلىدارلىقىڭىز مەزگىلىدە سىزنى داۋالىغان ۋە كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى ناھايىتى ياخشى بىلىدىغان دوختۇردىن ئېنىق سوراڭ.
- «دوختۇر، مېنىڭ ھامىلىدارلىقىمنىڭ خەۋپى تۆۋەنمۇ؟»
- «مېنىڭ كېسارىي ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇش ئېھتىماللىقىم قانچىلىك؟»
- «مەن ئادەتتىكى بىخۇشلۇق قىلسام بولامدۇ؟»
- «تۇغۇت مەزگىلىدە نېمىلەرنى يېيىشكە بولىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى يېمەسلىك توغرىسىدا ماڭا مەسلىھەت بېرەلەمسىز؟»
پەقەت ئۇلا سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇت بەدەنگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇ كۈچ تەلەپ قىلىدۇ.
- ئەگەر ھامىلىدارلىقىڭىز ساغلام ۋە خەتەرسىز بولسا، تۇغۇتنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا سۇ، شورپا ۋە شورپا قاتارلىق سۈزۈك سۇيۇقلۇقلارنى، شۇنداقلا قورۇلغان نان ۋە مېۋە قاتارلىق يېنىك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ئادەتتە بىخەتەر.
- بۇ ۋاقىتتا ئاشقازاننى بىئارام قىلىدىغان مايلىق، ئېغىر يېمەكلىكلەر ۋە كىسلاتالىق ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىزدە يۇقىرى خەۋپلىك ھامىلىدارلىق بولسا ياكى كېسىش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇش ئېھتىماللىقى بولسا، يېيىش-ئىچىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
- ئاخىرىدا، بۇ ھەقتە ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىش ۋە ئۇنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ