سىز Facebook، TikTok ياكى YouTube دا گۈرۈچ سۈيىنىڭ ئۇزۇن ۋە گۈزەل چاچ ئۆستۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەنگەن سىنلارنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىلەر ئۇنىڭ ئۇزۇن ۋە ساغلام چاچ ئۈچۈن مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش ئۇسۇلى ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. ئۇنداقتا، بۇ ھېكايە راستمۇ؟ گۈرۈچ سۈيى راستىنلا چاچ ئۆسۈشىنى تېزلىتىۋېتەمدۇ ياكى پەقەت بىر تەشۋىقاتمۇ؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە ئېنىق سۆزلەشەيلى.
بۇ گۈرۈچ سۈيى نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گۈرۈچ سۈيى گۈرۈچنى پىشۇرۇشتىن بۇرۇن يۇيغاندا ياكى پىشۇرغاندا قالغان سۇ. بۇ سۇدا كۆپ مىقداردا كراخمال بار. بۇنىڭدىن باشقا، چېچىمىزغا پايدىلىق بولغان بىر قاتار ئوزۇقلۇق ماددىلارمۇ بار.
| گۈرۈچ سۈيىدىكى ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار |
|---|
| ئىنوسىتول |
| E ۋىتامىنى |
| B گۇرۇپپىسىدىكى ۋىتامىنلار |
| ماگنىي |
| تالا |
| سىنىك |
| مانگان |
بۇ ئوزۇقلۇق ماددا چاچقا قانداق ياردەم بېرىدۇ؟
ئەمدى بۇ ئوزۇقلۇقنىڭ چاچنىڭ ئۆسۈشىگە قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
- E ۋىتامىنى: بۇ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا . تەتقىقاتلاردا E ۋىتامىنىنىڭ چاچنىڭ ئۆسۈشىگە، بولۇپمۇ چاچ چۈشۈش كېسىلى بولغان ئالوپېسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا پايدىلىق ئىكەنلىكى بايقالغان.
- ماگنىي:ماگنىي بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن مۇھىم مىنېرال ماددا. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، چېچى سىيرىلىپ كەتكەن ئاياللارغا 90-180 كۈن ئىچىدە ماگنىي تەركىبلىك دورا بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ چېچىنىڭ ئۆسۈشى ئاشقان.
- B ۋىتامىنى (بىئوتىن): چاچنىڭ ئۆسۈشى بىلەن ئەڭ مۇناسىۋەتلىك B ۋىتامىنى بىئوتىن. بىئوتىننىڭ كەمچىل بولۇشى چاچ چۈشۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. چۈنكى بىئوتىن چاچ ۋە تىرناقنىڭ ساغلام ئۆسۈشى ئۈچۈن مۇھىم بولغان كېراتىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- سىنىك: چاچ چۈشۈش يەنە سىنىك كەمچىللىكىنىڭ يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. سىنىك چاچ توقۇلمىلىرىنىڭ ئۆسۈشى ۋە رېمونت قىلىنىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. سىنىك كەمچىللىكى بار كىشىلەرگە سىنىك بېرىش چاچ چۈشۈشنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
ئۆيدە گۈرۈچ سۈيىنى مۇشۇنداق تەييارلاش كېرەك.
نۇرغۇن گۈزەللىك داۋالاش ئۇسۇللىرىغا سېلىشتۇرغاندا، گۈرۈچ سۈيى ناھايىتى ئەرزان ۋە ئاسان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇنى ياساشنىڭ بىر قانچە ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇلى بار.
1. گۈرۈچنى چىلاپ قويۇش ئۇسۇلى: بىر ئىستاكان ياخشى يۇيۇلغان گۈرۈچكە ئىككى ياكى ئۈچ ئىستاكان سۇ قۇيۇپ، 30 مىنۇتتىن ئىككى سائەتكىچە چىلاپ قويۇڭ.
2. قاينىتىش ئۇسۇلى: ئادەتتىكى گۈرۈچنى پىشۇرغاندەك پىشۇرۇڭ، ئەمما ئازراق سۇ قوشۇڭ. گۈرۈچ پىشقاندىن كېيىن، سۈيىنى سۈزۈپ چېچىڭىزغا سۈرۈڭ.
3. ئېچىتىش ئۇسۇلى: بەزىلەر چىلانغان گۈرۈچ سۈيىنى ئىككى ياكى ئۈچ كۈن ئېچىتىپ قويسا، ئۇنىڭدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ مىقدارى تېخىمۇ ئاشىدۇ، دەپ قارايدۇ.
ئەمما ئەگەر سىز گۈرۈچ سۈيى ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز، ئەڭ ياخشى ئۇسۇل بىرىنچىسى، يەنى «گۈرۈچنى چىلاپ قويۇش ئۇسۇلى» . چۈنكى قايناق سۇ ئۇنىڭدىكى بەزى ۋىتامىنلارنى يوقىتىدۇ. شۇنداقلا، ئۇنىڭ ئېچىتىلىشىغا يول قويۇلغاندا، باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىش ئېھتىماللىقى بار.
قانداق ئىشلىتىش كېرەك:
ئالدى بىلەن، چېچىڭىزنى ئادەتتىكىدەك شامپۇن بىلەن يۇيۇپ، پاكىز چايقىۋېتىڭ. ئاندىن تەييارلانغان گۈرۈچ سۈيى ئارىلاشمىسىنى چېچىڭىزنىڭ ھەممە يېرىگە سۈرۈڭ. تەخمىنەن 20 مىنۇت قويۇپ، ئىلمان سۇ بىلەن پاكىز چايقىۋېتىڭ.
دېمەك، گۈرۈچ سۈيى راستىنلا چاچقا پايدىلىقمۇ؟
گۈرۈچ سۈيىنىڭ چاچ ئۆستۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا نۇرغۇن مىش-مىش پاراڭلار ۋە شەخسىي تەجرىبىلەر بار. مەسىلەن، جۇڭگودىكى خۇاڭلو كەنتىدىكى كىشىلەر چېچىنى پەرۋىش قىلىش ئۈچۈن گۈرۈچ سۈيى ئىشلىتىدۇ. ئۇلار ھەتتا «دۇنيادىكى ئەڭ ئۇزۇن چاچلىق كەنت» دەپ جىننېس دۇنيا رېكورتىنى ياراتتى.
ئەمما، ئەڭ مۇھىمى شۇكى، گۈرۈچ سۈيىنىڭ چاچ ئۆستۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدىغان كۈچلۈك ئىلمىي دەلىل يوق .
بۇنىڭ سەۋەبى، بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار ئۈستىدە ئېلىپ بارغان تەتقىقاتلارنىڭ كۆپىنچىسى بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار كەمچىل كىشىلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان. شۇنداقلا، بۇ تەتقىقاتلاردا، بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار چاچ مېيى سۈپىتىدە ئەمەس، بەلكى ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا شەكلىدە بېرىلگەن. شۇڭلاشقا، نورمال ئوزۇقلۇق مىقدارىغا ئىگە كىشىلەر چېچىغا گۈرۈچ سۈيى سۈرتسە نېمە بولىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدىغان يېتەرلىك ئىلمىي سانلىق مەلۇمات يوق.
گۈرۈچ سۈيىنى ئىشلىتىشنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بار؟
گۈرۈچ سۈيىنى ئىشلىتىشنىڭ ھېچقانداق چوڭ خەۋپى يوق. شۇڭا، ئۇنى سىناپ كۆرۈش بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى خالايدۇ.
- ئېكسېما قاتارلىق تېرە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: ئەگەر سىزدە ئېكسېما ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى بولسا، تېرىڭىزنىڭ نەملىكنى ساقلاش ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. گۈرۈچ سۈيى بۇنداق كىشىلەر ئۈچۈن مەسىلە بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئالدى بىلەن تېرىنىڭ كىچىك بىر قىسمىغا بىر پارچە سىناق قىلىپ كۆرۈش ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.
- چاچ چۈشۈشكە باشلىغانلار: ئەگەر چېچىڭىز كۆپ چۈشۈپ كەتسە، ئالدى بىلەن گۈرۈچ سۈيى ئىشلەتمەڭ. ئالدى بىلەن، چاچ چۈشۈشنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. چۈنكى چاچ چۈشۈشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار، ھەمدە ئۇلارغا ئىلمىي جەھەتتىن تەستىقلانغان ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
چاچنى تېز ئۆستۈرۈشنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ئۇسۇللىرى
ئەگەر سىز چېچىڭىزنى تېز ئۆستۈرۈشنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ئۇسۇللىرىغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، گۈرۈچ سۈيىنىڭ ئورنىغا (ياكى ئۇنىڭغا قوشۇمچە قىلىپ) تۆۋەندىكىلەرنى سىناپ بېقىڭ:
- ئوزۇقلۇق كەمچىللىكىنى تەكشۈرۈڭ: تۆمۈر ۋە ۋىتامىن قاتارلىق ئوزۇقلۇق كەمچىللىكلىرىڭىز بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: بولۇپمۇ B ۋىتامىنى، D ۋىتامىنى، تۆمۈر، سىنىك ۋە ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىچىڭ: زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە بىئوتىن ياكى كوللاگېن قاتارلىق ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىچىڭ.
- چېچىڭىزغا ئىسسىقلىقنىڭ تەسىرىنى ئازايتىڭ: چاچ قۇرۇتقۇچ ۋە چاچ تۈزلەتكۈچ ئىشلىتىشنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
- خىمىيىلىك داۋالاشنى ئەڭ تۆۋەن چەكتە تۇتۇڭ:چاچنى رەڭلەش ۋە چاچنى قايتا چاچقا ئايلاندۇرۇش قاتارلىق ئىشلارنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
- ھۆل چاچنى تاراماڭ: ھۆل چاچنى تاراغاندا ئاسانلا چېچىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
- چېچىڭىزنىڭ ئۇچىنى دائىم قىرقىڭ: ھەر ئىككى-ئۈچ ئايدا چېچىڭىزنىڭ ئۇچىنى تەخمىنەن بىر سانتىمېتىر قىرقىۋېتىش چاچ ئۇچىنىڭ يېرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ۋە ساغلام ئۆسۈشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- گۈرۈچ سۈيىدە چاچقا پايدىلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار بولسىمۇ، ئۇنىڭ چاچنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقىغا دائىر كۈچلۈك ئىلمىي دەلىل يوق.
- گەرچە بۇ ئادەتتە بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى بولسىمۇ، ئەگەر سىزدە ئېكزېما ياكى چاچ چۈشۈش مەسىلىسى قاتارلىق تېرە كېسەللىكلىرى بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.
- ئەگەر چېچىڭىز ھەددىدىن زىيادە چۈشۈپ كېتىۋاتقان بولسا، ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ۋە تەستىقلانغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- ساغلام، ئۇزۇن چاچ ئۈچۈن، ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ئۇسۇللارغا كۆپرەك دىققەت قىلىڭ، مەسىلەن، تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش، خىمىيىلىك ۋە ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاشنى ئازايتىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ