يېڭى يىل قارارلىرىڭىزنى ياكى «بۈگۈندىن باشلاپ مەن بۇنى قىلىشنى توختىتىمەن» دەپ ئويلىغان ئىشلىرىڭىزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ بەلكىم ئورۇقلاشنى، شېكەر يېيىشنى توختىتىشنى ياكى يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشنى ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ نىشانلارنىڭ ھەر قاندىقىغا يېتىش ئۈچۈن بىزگە «ئىرادە كۈچى» كېرەك. بىز بۇنى ئىنگلىزچە «ئىرادە كۈچى» دەپ ئاتايمىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز پەقەت مۇشۇنداق ئىرادە كۈچى بولسا، ئىشلارنى يېڭىپ چىقالايدىغانلىقىمىزغا ئىشىنىمىز. ئەمما بۇ ئىرادە كۈچى توغرىسىدا ئويلىغان بەزى ئىشلار راستىنلا شۇنداقمۇ؟ بۈگۈن، سىزنى ھەيران قالدۇرىدىغان بەزى مۇھىم پاكىتلار ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئەڭ ئاۋۋال، ئىرادە كۈچى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىرادە كۈچى بىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانلىرىمىزغا يېتىش يولىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ئازدۇرۇشلار، ئىمپۇلسلار ۋە ناچار ئادەتلەرگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىمىزدۇر.
ئەمما ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان، ئىرادە كۈچى دېگەن بۇ نەرسىگە ئەخلاق بەلگىسى بېرىلىپ كەلدى. يەنى، جەمئىيەتتە ئىرادە كۈچى يوق ئادەم «يامان» ۋە «ئاجىز» دېگەن قاراش بار. ئەمما بۇ پۈتۈنلەي خاتا ۋە ھېچقانداق پايدىلىق ئەمەس.
مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەكىتلىشىچە، ئىرادە كۈچى ياخشى ياكى يامان، توغرا ياكى خاتا دېگەن نەرسە ئەمەس. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ پەقەت مېڭىمىزدىكى ئەمەلىي ئىقتىدار. ئۇنىڭغا ئىگە بولۇش ياكى بولماسلىقنى ياخشى ياكى يامان دەپ قاراشقا بولمايدۇ.
1. ئۆزىڭىزنىڭ ئىرادىڭىزگە ئوخشاش، ئۇنىڭغا قانداق قارايدىغانلىقىڭىزمۇ ناھايىتى مۇھىم!
ئىرادە كۈچىنى تەتقىق قىلىشتا ئىككى ئاساسلىق قاراش بار.
- چەكلىك نەزەرىيە: بۇ نەزەرىيە سىزنىڭ ئەقلىي كۈچىڭىزنىڭ تېلېفونىڭىزدىكى باتارېيەگە ئوخشاش چەكلىك ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويىدۇ. كۈن بويى جاپالىق ئىشلىگەندە، قارار چىقارغاندا ۋە ئەقلىڭىزنى كونترول قىلغاندا ، كۈن ئاخىرىدا بۇ «باتارېيە» تۈگىشىپ كېتىدۇ. ئاندىن يولىڭىزغا دۇچ كېلىدىغان سىناقلارغا تاقابىل تۇرۇشقا كۈچىڭىز يەتمەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كۈن بويى جاپالىق ئىشلىگەندىن ۋە دىئېتا تۇتقاندىن كېيىن، كەچتە بىر پارچە تورت كۆرگىنىڭىزدە، ئۇنى يېگۈڭىز كېلىدۇ.
- چەكسىز نەزەرىيە: بۇ نەزەرىيەدە ئىرادە كۈچىنىڭ تەنتەربىيە زالىدا يېتىلدۈرىدىغان مۇسكۇلغا ئوخشايدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. يەنى، ئۇنى قانچە كۆپ ئىشلەتسىڭىز، شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ. كۈن بويى كىچىك ۋەسۋەسىلەرگە قارشى تۇرغاندا، ئىرادە كۈچىڭىز ئاشىدۇ.
ئەمما ئەڭ ھەيران قالارلىقى شۇكى، ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، بۇ ئىككىسىنىڭ قايسىسى سىزنىڭ ئەمەلىي ئىرادەڭىزدىن كۆرە نەتىجىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ .
ئەگەر ئىرادىڭىز چەكلىك دەپ ئويلىسىڭىز، قىيىن بىر كۈندىن كېيىن مەقسىتىڭىزگە يېتىشىڭىز ناھايىتى تەس بولىدۇ. ئاسانلا ۋاز كېچىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەگەر ئۇنى ئىشلىتىش سىزنى كۈچلۈك قىلىدۇ دەپ ئىشەنسىڭىز، قىيىن بىر كۈندىن كېيىنمۇ مەقسىتىڭىزگە ئاسانلا يېتەلەيسىز. بۇ دېگەنلىك، كاللىڭىزدىكى ئۇنىڭغا بولغان ئىشەنچ ئەقىلىڭىزنىڭ كۈچىدىن كۈچلۈك.
2. ئىرادە كۈچىنى قانداق ئىشلىتىشىڭىز نەتىجىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ
ئىرادە كۈچى توغرىسىدىكى ئوي-پىكىرلىرىڭىز ئۇنى قانداق ئىشلىتىشىڭىز بىلەن ئوخشاش مۇھىم. بۇنى قىلىشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار.
- تىرىشچانلىق بىلەن ئىرادە قىلىش: بۇ سىز يامان نىيەتلەرنى كۈچ بىلەن باستۇرۇشقا ئۇرۇنغاندا بولىدۇ. مەسىلەن، بىر پارچە تورت يېمەكچى بولغاندا، ئۆزىڭىزنى «ياق، ياق، مەن ئۇنى يېمەيمەن، ھەتتا قارىمايمەن» دېيىشكە مەجبۇرلايسىز. بۇ نۇرغۇن روھىي كۈچنى تەلەپ قىلىدۇ.
- تىرىشچانلىقسىز ئىرادە: بۇ باشقىچە. بۇ يەردە، سىز مەقسىتىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئىلھاملاندۇرىسىز. ئۆزىڭىزنى بىرەر ئىشنى قىلىشقا مەجبۇرلاشنىڭ ئورنىغا، نېمىشقا ئۇنى قىلماسلىقىڭىز كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىسىز. مەسىلەن، ئۆزىڭىزگە كىچىك مۇكاپاتلارنى بېرىسىز، ئېھتىماللىق ئازدۇرۇشلارنى ئالدىن كۆرىسىز ۋە پىلانلىرىڭىزنى شۇنىڭغا ئاساسەن تەڭشىيەلەيسىز.
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، مەقسىتىڭىز ھاياتتىكى قىممەت قارىشىڭىز بىلەن قانچە چوڭقۇر باغلىنىشلىق بولسا، بۇ كۈچ سەرپ قىلمايلا ئىرادىنى ئىشلىتىش شۇنچە ئاسان بولىدۇ. ئۆزىڭىز راستىنلا ئىشەنمەيدىغان ۋە سىز ئۈچۈن مۇھىم بولمىغان بىر نەرسىنى قارار قىلىش ناھايىتى تەس.
3. نەشە خۇمارلىقىنى يېڭىش ئۈچۈن پەقەت ئىرادە كۈچىلا يېتەرلىك ئەمەس!
بۇ ھەممىمىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئىنتايىن مۇھىم نۇقتا. سىز نەشە خۇمارلىقىنىڭ ئۆزىنى تۇتۇۋالالماسلىق، يەنى ئۇنى ئەقلىڭىز بىلەن كونترول قىلالماسلىق ئىكەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ پۈتۈنلەي خاتا ۋە خەتەرلىك.
بېقىلىش ئۇزۇن مۇددەتلىك مېڭە كېسىلى . بېقىلىشتا، مېڭەڭىزنىڭ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى ۋە مېڭە قۇرۇلمىسى فىزىكىلىق جەھەتتىن ئۆزگىرىدۇ. ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن مۇۋاپىق داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم. ئەقلىڭىز قانچىلىك كۈچلۈك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بېقىلىشنى ئۆزىڭىز يېڭىپ چىقالمايسىز.
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى «ئىرادە كۈچىگە ئىگە» دەپ تەسۋىرلىسىمۇ، بۇ ئىرادە كۈچى بىلەن داۋاملىق ساقىيىش ئوتتۇرىسىدا ھېچقانداق مۇناسىۋەت يوق. يەنى، سىزدە كۈچلۈك ئىرادە بولسىمۇ، يەنىلا «ئىرادە كۈچى» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئەكسىچە، مۇھىتىڭىزنى، دوستلىرىڭىزنى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىش قاتارلىق ئۇسۇللار، بېقىندىلىقنى يېڭىش ئۈچۈن ئىرادە كۈچىدىن كۆپ مۇھىم. ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىز بۇ مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتقان بولسا، دەرھال دوختۇر ياكى كەسپىي مەسلىھەتچىدىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
4. ئىرادە كۈچى توغرىسىدا قانداق ئويلىشىڭىز سالامەتلىكىڭىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ
ھەئە، بۇ راست. سىزنىڭ ئىرادە كۈچىگە بولغان قارىشىڭىز بىۋاسىتە جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- دىئابېت : دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، ئۆزىنىڭ ئىرادىسىنىڭ چەكلىك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغانلارنىڭ سالامەتلىكىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاشقان. بۇ دىئابېت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنىڭ كۆپىيىشىگە ۋە روھىي ساغلاملىقىنىڭ ناچارلىشىشىغا سەۋەب بولغان.
- ئوقۇغۇچىلىق ھاياتى: يەنە بىر تەتقىقاتتا، ئۆزىنىڭ ئىرادىسى چەكلىك دەپ قارىغان ئۇنىۋېرسىتېت ئوقۇغۇچىلىرى ئېغىر بېسىم ئاستىدا قالغاندا تېخىمۇ كۆپ ئەخلەت يېمەكلىكلەرنى يەيدىغانلىقى، ئىشلارنى كېچىكتۈرىدىغانلىقى ۋە ئىمتىھانلاردا تۆۋەن نومۇر ئالىدىغانلىقى بايقالغان.
ئۇنداقتا، ئىرادە كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئورنىغا نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى كۆزدە تۇتقاندا، ئەڭ يېڭى ئىدىيەلەرگە ئاساسلانغاندا، «مەن قانداق قىلىپ روھىي كۈچۈمنى ئاشۇرالايمەن؟» دەپ ئويلاشنىڭ ئورنىغا، ئۆزىڭىزنى نىشانىڭىزغا قاراپ ئىلگىرىلەشكە ئىلھاملاندۇرۇش ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللارنى قوللىنىش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك. ئەقلىڭىزنى زورلۇق بىلەن كونترول قىلىشنىڭ ئورنىغا، بۇنى ئاسانلاشتۇرىدىغان مۇھىت يارىتىش مۇھىم.
مانا مۇشۇنداق بىر قانچە ئەمەلىي ئۇسۇللار.
| ئىستراتېگىيە | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| «نىمە ئۈچۈن» دېگەننى تېپىڭ | نېمە ئۈچۈن بۇ نىشانغا يېتىشكە تىرىشىۋاتىسىز؟ بۇنىڭ ھاياتىڭىز ۋە قىممەت قارىشىڭىز بىلەن قانداق مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ. بۇ سىز ئۈچۈن زور ئىلھام بولىدۇ. |
| ئازدۇرۇشلارنى بالدۇرراق ئېنىقلاڭ. | قانداق توسالغۇلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن؟ (مەسىلەن، كەچتە چاي بىلەن بىسكىۋىت يېيىشنى توختاتماقچى بولسىڭىز، ئۆيگە بىسكىۋىت ئېلىپ كېلىشنى توختاتىڭ.) ئۇلارغا ئالدىن تەييارلىق قىلىڭ. |
| مۇھىتنى ئۆزگەرتىڭ | سىزنى يامان ئادەتلەرگە ئۈندەيدىغان نەرسىلەر، ئورۇنلار ۋە كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. ئۆزىڭىزنى قوللايدىغان مۇھىت يارىتىڭ. |
| ئۆزىڭىزگە كىچىك سوۋغاتلار بېرىڭ (ئۆزىڭىزنى مۇكاپاتلاڭ) | مەقسىتىڭىزگە قاراپ كىچىككىنە نەتىجىلەرگە ئېرىشكەندە، سىزنى خۇشال قىلىدىغان كىچىك ئىشلارنى قىلىڭ. بۇ سىزنى داۋاملىق قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىرادە سىزنىڭ «ياخشى» ياكى «يامان» ئىكەنلىكىڭىزنى ئۆلچەيدىغان ئۆلچەم ئەمەس. ئۇ پەقەت ئەقلىي قابىلىيەت.
- ئىرادە كۈچىڭىزنىڭ چەكلىك ياكى چەكسىز ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىڭىز مۇۋەپپەقىيىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنى چەكسىز، ئىشلىتىش بىلەن بىللە ئېشىپ بارىدىغان نەرسە دەپ قاراش تېخىمۇ پايدىلىق.
- ۋەسۋەسىلەرنى زورلۇق بىلەن باستۇرۇشنىڭ ئورنىغا، مەقسىتىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان ئۇسۇللارنى ئىشلىتىش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك.
- نەشە خۇمارلىقى بىر خىل مېڭە كېسىلى. پەقەت ئىرادە كۈچى بىلەنلا داۋالىغىلى بولمايدۇ. ئۇ داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق.
- ئەگەر سىز نىشانىڭىزغا يېتىشتە قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، يۇقىرى دەرىجىدە بېسىمغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى چېكىملىككە بېرىلىپ كېتىش مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەن بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز ياكى كەسپىي مەسلىھەتچىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ