Чи відчуваєте ви іноді, що ваші почуття смутку, гніву чи страху нестерпні? У такі моменти деякі люди схильні до самоушкодження, щоб полегшити нестерпний тиск. Це дуже делікатна тема, але дуже важливо, щоб ми говорили про неї відкрито. Тому що це велика сила — знати, що ви або близька людина, яка переживає цю ситуацію, не самотні.
Що саме означає самоушкодження?
Простіше кажучи, самокалічення – це спроба впоратися та уникнути негативних емоцій, таких як гнів, смуток і тривога, які є нестерпними та важкими для контролю. Зазвичай це не одноразове явище, а може траплятися неодноразово.
Уявіть собі, є молода людина, у неї біполярний розлад. Її емоції раптово змінюються. Інколи вона відчуває нестерпний смуток, самотність, безнадію. У цей час, щоб позбутися цього болю, відволіктися від цього почуття, вона колупає руку або ріже її чимось гострим. Хоча на той момент це здається тимчасовим полегшенням, це дуже небезпечна та нездорова дія.
Важливо те, що самоушкодження не є симптомом біполярного розладу. Однак воно може виникати, коли здатність людини регулювати свої емоції порушена або коли біполярний розлад супроводжується іншими психічними проблемами, особливо прикордонним розладом особистості .
Така поведінка часто спостерігається серед людей, які пережили травматичні події в дитинстві або ранньому житті.
Які є способи нашкодити собі?
Розрізання шкіри гострим предметом є одним із найпоширеніших методів. Окрім цього, існує ряд інших методів.
- Горіння
- Навмисне зневажання свого тіла
- Самопошкодження або самоушкодження
- Кусання себе
- Удар головою об стіну або інший предмет
- Рецидивуючі ураження шкіри
- Іноді смикає за волосся
Деякі люди роблять це як ритуал, запланований. Для інших це раптове бажання зробити це, коли вони не можуть впоратися з сильним тиском, що виникає раптово. Це як щось, що вони роблять, щоб миттєво зняти накопичений стрес.
Як би ви це не робили, це дуже шкідливий та небезпечний вчинок. Він може залишити глибокі шрами , як фізичні, так і психічні.
Чому хтось мав би зробити щось подібне?
Хоча існують здорові способи боротьби зі стресом, такі як фізичні вправи, деякі люди також вдаються до нездорових механізмів подолання, таких як цей. Самопошкодження є ще одним нездоровим механізмом подолання для деяких людей.
Крім того, деякі люди з біполярним розладом та іншими психічними захворюваннями частіше стають залежними від наркотиків чи алкоголю. Експерти вважають, що вся ця ризикована поведінка є спробами пацієнта позбутися нестерпного стресу та дискомфорту, які він переживає.
Але, як і наркотики та алкоголь, самоушкодження не є ефективним способом полегшення емоційного стресу. Саме тому людям з психічними захворюваннями, особливо тим, хто пережив травматичний досвід у дитинстві , важливо поговорити зі своїм лікарем та дізнатися про відповідні та ефективні способи управління своїми емоціями.
Це спроба самогубства?
Це правда, що люди з біполярним розладом мають підвищений ризик самогубства. Згідно з опитуваннями, від 25% до 50% людей з біполярним розладом намагаються покінчити життя самогубством. Однак не кожен, хто завдає собі шкоди, намагається покінчити життя самогубством.
Часто самоушкодження — це спосіб впоратися з життєвим болем, не в змозі його витримати. Самогубство — це спроба покінчити життя самогубством. Ці два поняття мають різні цілі.
Однак до цього не слід ставитися легковажно, оскільки це може завдати серйозної шкоди організму. Тому вкрай важливо звернутися за допомогою .
| Ранні ознаки суїцидального ризику | |
|---|---|
| 1. | Часті розмови про самогубство або думки про смерть. |
| 2. | Висловлювання себе так, ніби хтось є нікчемним, безпорадним або безнадійним. |
| 3. | Говорячи щось на кшталт «Я б волів тут не бути» або «Я хочу звідси вибратися». |
| 4. | Депресія посилюється. |
| 5. | Раптова зміна настрою від сильного смутку до дуже спокійного або радісного. |
| 6. | Вчинення ризикованих, потенційно смертельних дій, таких як проїзд на червоне світло. |
| 7. | Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення. |
| 8. | Поводячись так, ніби вони закінчували всю свою роботу, пишучи останні заповіти. |
| 9. | Збір великої кількості таблеток. |
Як мені отримати допомогу, щоб вийти з цієї ситуації?
Якщо у вас або у вашої близької людини є біполярний розлад та ви схильні до самоушкодження, важливо співпрацювати з лікарем, щоб контролювати свій стан. Контролюючи свій настрій, ви можете уникнути надмірного почуття смутку чи тривоги, які можуть призвести до саморуйнівної поведінки.
Пам’ятайте, що самоушкодження не є симптомом біполярного розладу, але може бути симптомом іншого стану. Наприклад, прикордонного розладу особистості. Він потребує окремого лікування. У лікуванні цього типу поведінки основними є методи психотерапії, такі як діалектична поведінкова терапія (ДПП).
Ось деякі інші способи, які допоможуть вам впоратися з біполярним розладом:
- Регулярні візити до лікаря: відвідуйте лікаря у заплановані дати для обстежень психічного здоров'я.
- Прийом призначених ліків: приймайте ліки, призначені лікарем, щодня, як призначено лікарем, незалежно від того, чи є у вас симптоми, чи ні.
- Уникайте наркотиків та алкоголю: вони можуть спричиняти перепади настрою.
- Зверніться до перевіреного терапевта: зверніться за допомогою до поведінкової терапії, щоб навчитися здоровим способам управління своїми емоціями.
- Групи підтримки: Приєднуйтесь до груп підтримки, які вас розуміють, та зміцнюйте підтримку родини та друзів.
Якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми погіршуються, негайно зверніться до лікаря. Іноді зміна дозування ліків може допомогти контролювати симптоми депресії або манії/гіпоманії.
У надзвичайній ситуації, тобто якщо ви відчуваєте сильний страх, що можете завдати собі шкоди, негайно зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги лікарні.
Повідомлення на винос
- Самопошкодження — це серйозна, але виліковна проблема. Це не слабкість характеру, а спосіб подолання нестерпних емоцій.
- Така поведінка часто пов'язана з такими станами, як біполярний розлад, прикордонний розлад особистості або травматичний досвід у минулому.
- Хоча це відрізняється від спроби самогубства, важливо поставитися до цього дуже серйозно та негайно звернутися за допомогою, оскільки ризик високий.
- Найважливіше, що ви можете зробити, це поговорити зі своїм лікарем . Специфічні методи лікування, такі як стандартне лікування та діабетична терапія, дуже ефективні при біполярному розладі.
- Ви не самотні. Допомога доступна, і одужання від цього стану цілком можливе.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар