Ви також відчуваєте втому з безглуздим болем у всьому тілі? Давайте поговоримо про фіброміалгію!

Бувають дні, чи не так, коли ваше тіло дуже напружене, ви відчуваєте біль у всьому, і скільки б ви не спили, відчуття не буває таким, ніби ви вже не втомилися. Навіть коли ви прокидаєтеся вранці, ви відчуваєте неймовірну втому. Іноді ви думаєте: «Що зі мною не так?» Саме про таку ситуацію ми сьогодні поговоримо, і вона супроводжується безглуздим болем, що поширюється по всьому тілу та важко обтяжує ваш розум.

Що таке фіброміалгія?

Простіше кажучи, фіброміалгія – це довготривале або хронічне захворювання. Воно викликає біль і скутість у всьому тілі, особливо у м’язах і суглобах (біль у м’язово-скелетному апараті). Втома також є основним симптомом. Іншими словами, відчувається, ніби все тіло болить. Люди з фіброміалгією часто мають періоди раптового погіршення симптомів, які ми називаємо «запаленнями» . Уявіть, що в деякі дні ви можете почуватися добре, але коли ці симптоми раптово погіршуються, ви відчуваєте себе дуже пригніченим і виснаженим. Іноді біль може бути настільки сильним, що ви навіть не можете виконувати свої щоденні завдання. Але найважливіше пам’ятати, що фіброміалгія – це реальний стан , і те, що ви відчуваєте, не брехня. Лікарі точно не знають, що викликає цей стан. Але деякі дослідження показують, що певні захворювання, високий рівень стресу та серйозні зміни в житті (такі як нещасний випадок або серйозна операція) можуть спровокувати його. Також було виявлено, що якщо хтось у вашій родині, наприклад, ваша мати чи батько, має це захворювання, у вас більша ймовірність розвитку фіброміалгії. Новий біль, особливо у м’язах, може бути першою ознакою фіброміалгії. Тож прислухайтеся до свого тіла . Якщо у вас з’явився новий біль, втома або інші незвичайні симптоми, навіть якщо вони то з’являються, то зникають, важливо поговорити про них зі своїм лікарем.

У кого може розвинутися фіброміалгія?

Це насправді може вразити будь-кого . Немає вікових обмежень, навіть маленькі діти можуть захворіти. Мільйони людей у ​​всьому світі страждають від цього стану. Однак, згідно зі статистикою, жінки вдвічі частіше хворіють на цей стан, ніж чоловіки. Також люди старше 40 років частіше хворіють на фіброміалгію. Але це не означає, що молодші люди не можуть захворіти.

Які симптоми фіброміалгії?

Двома основними та найпоширенішими симптомами є біль у всьому тілі та сильна втома . Однак, окрім цих, може бути багато інших симптомів. Фізичні симптоми:

• М'язиБіль або чутливість: Біль може відчуватися в будь-якій частині тіла, особливо в шиї, плечах, грудях, стегнах і колінах. Іноді цей біль може відчуватися як печіння, оніміння або відчуття колючого болю.
• Сильна втома : Ви можете відчувати втому, незалежно від того, скільки спите. Ви можете відчувати сильну втому навіть після невеликої роботи.
• Біль у ділянці обличчя та щелепи: деякі люди можуть відчувати біль, пов'язаний із щелепним суглобом, який ми також називаємо розладами скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС) .
• Головні болі та мігрені : Часті, сильні головні болі та мігрені також можуть бути симптомом цього.
• Проблеми з травленням: здуття живота , біль у шлунку , діарея у деяких людей, запор в інших. Фіброміалгія також спостерігається у людей із синдромом подразненого кишечника (СРК) .
• Проблеми з контролем сечовипускання: може виникнути часте сечовипускання та інфекції сечовивідних шляхів.

Психічні та емоційні симптоми: Окрім цих фізичних симптомів, фіброміалгія також може спричиняти психологічні наслідки:

• Проблеми з пам’яттю: деякі люди називають це «фіброзним туманом» або «туманом у голові» . Це означає такі речі, як відчуття, ніби голова вкрита туманом, проблеми з концентрацією уваги, втрата пам’яті слів і легке забування речей.
• Тривога: відчуття страху та неспокою.
• Депресія: стан нещастя, відчуття власної нікчемності та постійне відчуття смутку.
• Безсоння та інші проблеми зі сном: нездатність заснути вночі, пробудження вдень та відчуття, що ви не можете виспатися, незалежно від того, скільки ви спите.

«Іноді я прокидаюся вранці, і в мене болить усе тіло. Ніби хтось сильно бив мене всю ніч. У мене також не дуже ясна голова, і я не можу ясно мислити». – Такі переживання поширені серед людей з фіброміалгією.

Які причини фіброміалгії?

Як ми вже казали, найконкретнішою причиною цього єЛікарі ще не з'ясували це, але дослідження тривають. Вважається, що певну роль може відігравати поєднання факторів. Ваші гени можуть відігравати певну роль. Це означає, що якщо один з ваших батьків хворіє на фіброміалгію, у вас може бути більша ймовірність її розвитку. Також було виявлено, що люди з фіброміалгією більш чутливі до болю, ніж інші. Це означає, що те, що може не бути болючим для здорової людини, може бути дуже болючим для людини з фіброміалгією. Деякі вчені вважають, що це може бути пов'язано зі змінами в тому, як нейромедіатори в мозку контролюють біль. Тобто, існує різниця в тому, як мозок отримує та обробляє больові сигнали.

Які фактори ризику фіброміалгії?

Хоча точна причина невідома, було виявлено деякі фактори, що підвищують ризик розвитку фіброміалгії. До них належать:

• Ваш вік: Хоча цей стан найчастіше зустрічається у людей старше 40 років, він може розвинутися у будь-кого будь-якого віку, навіть у маленьких дітей.
• Ваша стать: У жінок це захворювання розвивається приблизно вдвічі частіше, ніж у чоловіків.
• Хронічні захворювання: Якщо у вас є такі захворювання, як остеоартрит ( дегенерація суглобів), депресія, тривожні розлади, хронічний біль у спині або синдром подразненого кишечника (СРК) , у вас підвищений ризик розвитку фіброміалгії.
• Інфекції: У деяких людей фіброміалгія розвивається після інфекції, особливо тієї, що має важкі симптоми.
• Стрес: Надмірний стрес може впливати на наш організм різними способами. Хоча його неможливо виміряти за допомогою тесту, постійний високий стрес може спровокувати фіброміалгію.
• Травма: У деяких людей фіброміалгія розвивається після переживання травматичної події, фізичної (наприклад, серйозної аварії чи операції) чи емоційної (наприклад, великої втрати чи шоку).

Що провокує загострення фіброміалгії?

Загострення – це раптове посилення симптомів. Причини, що його провокують, можуть відрізнятися від людини до людини. Те, що провокує вас, може не провокувати когось іншого. Але загалом, будь-що, що підвищує ваш рівень стресу, може спровокувати загострення. Наприклад:

• Емоційний стрес: такі речі, як проблеми на роботі, фінансові проблеми, сімейні проблеми та проблеми у соціальних стосунках.
• Зміни у повсякденному способі життя: раптова зміна вашого розпорядку дня.
• Зміни в раціоні або дефіцит поживних речовин: певні продукти харчування або брак необхідних поживних речовин.
• Зміни гормонального фону:Ці симптоми можуть посилюватися, особливо у жінок, при гормональних змінах, пов'язаних з менструальним циклом.
• Недостатній сон або зміни в режиму сну: пізнє неспання, зміна часу сну.
• Зміни погоди або температури: такі речі, як раптовий холод, дощ.
• Захворювання: Загострення може статися навіть за наявності звичайної застуди та лихоманки.
• Початок прийому нових ліків або зміна схем лікування: Навіть зміна ліків, які ви приймаєте від фіброміалгії, може мати вплив.

Як діагностується фіброміалгія?

Не існує специфічного тесту для діагностики фіброміалгії. Тобто, жоден аналіз крові чи рентген не можуть точно сказати, чи це фіброміалгія. Лікар зазвичай діагностує захворювання , вислухавши ваші симптоми , провівши фізичний огляд та обговоривши вашу історію хвороби . Лікар задасть вам такі запитання, як коли вперше почалися ваші симптоми та як ви себе почуваєте. Це часто робиться за допомогою процесу, який називається «диференціальна діагностика» . Це означає пошук інших станів, які мають подібні симптоми до ваших, їх виключення та остаточний висновок, що причиною є фіброміалгія. Наприклад, аналізи крові можна провести, щоб з’ясувати, чи є анемія ( низький кров’яний тиск) або проблеми зі щитовидною залозою причиною вашої втоми. Також ви можете перевірити, чи біль у суглобах викликаний іншим типом артриту.

Які методи лікування фіброміалгії?

Фіброміалгію неможливо вилікувати . Однак існує багато методів лікування, які можуть допомогти контролювати ваші симптоми та покращити якість життя. Не існує універсального методу лікування. Ваш лікар поговорить з вами та допоможе вам вибрати комбінацію методів лікування, яка найкраще підходить саме вам. Важливо повідомити лікаря про ваші симптоми та про те, коли вони покращуються або погіршуються. Лікування, яке вам може знадобитися, може включати:

• Знеболювальні: звичайні знеболювальні ( безрецептурні ), які можна придбати в аптеці, або сильніші знеболювальні, призначені лікарем.
• Фізичні вправи: зміцнення м’язів, розтяжка та легкі вправи (наприклад, ходьба, плавання, йога). Ви можете звернутися за допомогою до фізіотерапевта.
• Терапія сну: методи та практики, які допомагають вам добре спати.
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ):Це форма психологічного консультування, яка допомагає вам жити з болем, керувати стресом та змінювати негативні думки.
• Терапія управління стресом: такі речі, як дихальні вправи та медитація.
• Антидепресанти: ці препарати іноді можуть допомогти зменшити біль і покращити сон. Їх призначають не лише людям з депресією.

Чи існують «стадії» фіброміалгії?

Фіброміалгія – це динамічний стан. Це означає, що симптоми не виникають у певному порядку. Немає можливості передбачити, коли або як симптоми фіброміалгії вплинуть на вас. Однак, залежно від вашого самопочуття, ваш лікар може розглянути поетапне лікування вашої фіброміалгії . Це не покроковий план лікування. Усі люди різні, і те, як фіброміалгія впливає на ваш організм, унікальне. Ці «стадії» певною мірою схожі на класифікації, які допомагають вам зрозуміти, яке лікування вам потрібно для контролю симптомів. Ось чотири основні аспекти, які слід враховувати під час лікування фіброміалгії: 1. Нефармакологічне лікування: Ваш лікар або фізіотерапевт навчить вас вправам та розтяжкам, щоб розслабити, зміцнити та збільшити гнучкість м’язів і суглобів. 2. Психологічне лікування: Фахівець з психічного здоров’я допоможе вам підтримувати здорове сприйняття себе. Він запропонує способи управління вашими симптомами, які впливають на ваше психічне та емоційне здоров’я. 3. Фармакологічне лікування: Ліки для контролю ваших симптомів. 4. Повсякденне функціонування: Якщо ваші симптоми важкі, тобто вам важко виконувати свої повсякденні завдання, ерготерапевт може допомогти вам полегшити вашу повсякденну діяльність.

Чого очікувати, якщо у вас фіброміалгія?

Вам слід розраховувати на те, що симптоми фіброміалгії доведеться контролювати протягом тривалого часу, можливо, до кінця життя . Однак деякі люди помічають, що після пошуку лікування, яке їм підходить, частота загострень зменшується, а тяжкість симптомів зменшується. Запитайте свого лікаря, як часто вам слід звертатися до нього, щоб внести зміни до плану лікування та скоригувати прийом ліків за потреби.

Фіброміалгія – це реальний стан, і він дійсно впливає на ваше життя. Інколи ви можете відчувати: «Це все в моїй голові», але це не так. Якщо вам потрібна допомога в управлінні стресом та іншими емоційними симптомами, зверніться до свого лікаря, консультанта з питань психічного здоров’я або фахівця з питань психічного здоров’я.Поговори зі мною.

Які можливі ускладнення фіброміалгії?

Люди з фіброміалгією частіше потрапляють до лікарні через біль, втому або проблеми з психічним здоров’ям. Вони також частіше мають проблеми з пам’яттю та труднощі з концентрацією уваги. Якщо ви помітили будь-які зміни у своїх симптомах, особливо якщо вони, здається, впливають на вашу пам’ять або психічне здоров’я, негайно повідомте про це свого лікаря .

Чи можна запобігти фіброміалгії?

Оскільки точна причина фіброміалгії невідома, немає конкретного способу її запобігання . Однак підтримка гарного загального здоров'я може допомогти зменшити тяжкість симптомів фіброміалгії:

• Керуйте стресом якомога краще.
• Дотримуйтесь здорового харчування та плану фізичних вправ , який вам підходить.
• Висипайтеся достатньо та дотримуйтесь належної гігієни сну.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Зверніться до лікаря, якщо у вас виникнуть такі симптоми, як новий біль, надмірна втома або зміни психічного здоров'я. Особливо:

• Депресія або суїцидальні думки.
• Головний біль або мігрень.
• Проблеми з пам'яттю або відчуття «туману» в голові («фіброзний туман»).
• Проблеми зі сном.

Які питання мені слід поставити своєму лікарю?

Під час візиту до лікаря ви можете поставити такі запитання:

• Чи є у мене фіброміалгія чи інше захворювання?
• Які аналізи мені доведеться пройти?
• Які методи лікування найкраще підходять для мене?
• Як часто мені потрібно приходити для коригування мого лікування?
• Чи варто мені звертатися за допомогою до консультанта з питань психічного здоров'я ?
• Чи означає це, що члени моєї родини мають більшу ймовірність розвитку фіброміалгії?

Зрештою, пам’ятайте (Послання на винос)

Фіброміалгія – це стан, який викликає біль у всьому тілі. Вона також може викликати втому та запаморочення. Хоча ліків немає, ваш лікар може допомогти вам знайти комбінацію методів лікування, які допоможуть вам контролювати ваші симптоми. Хоча точна причина фіброміалгії невідома, це реальний стан, і симптоми, які ви відчуваєте, реальні . Вони можуть з’являтися та зникати, і їх може бути важко пояснити, але те, що ви відчуваєте, є обґрунтованим і важливим. Життя з таким хронічним захворюванням, як фіброміалгія, може бути складним, але вам не потрібно проходити через це самотужки. Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом з питань психічного здоров’я , щоб допомогти вам впоратися зі стресом і підтримувати позитивне сприйняття себе. Є люди, які можуть допомогти вам і втішити вас.

---

`Фіброміалгія, біль у тілі, хронічний біль, втома, фібро туман, стрес, Шрі-Ланка