Як майбутня мати, ви, мабуть, маєте прекрасні сни про день народження своєї дитини. Можливо, ви уявляєте собі комфортні, безболісні пологи в сучасній лікарні з усіма медичними послугами. Або, можливо, у вас інша картина. Тобто, повністю природні пологи, без будь-яких ліків чи ін'єкцій, в оточенні ваших близьких.
Насправді, якщо немає медичних ускладнень, ви маєте повне право вирішувати, як ви народите свою дитину. Однак, як і підготовка до весілля, природні пологи вимагають багато підготовки, досліджень та планування. І це ще задовго до початку переймів .
Що ж таке природні пологи?
Простіше кажучи, природні пологи – це дозволити природному процесу пологів відбуватися без будь-якого медичного втручання. При цьому вам не дають жодних ліків для контролю болю.
Під час звичайних пологів такі засоби, як епідуральна анестезія , яка використовується для зменшення болю під час пологів, не використовуються. Також іноді ділянку між піхвою та анусом розрізають, щоб зробити більший отвір для виходу дитини, що називається епізіотомією . Навіть такі медичні втручання мінімізовані за допомогою цього методу.
Однак, хоча ліків від болю немає, є інші способи допомогти вам впоратися з ним. Наприклад, ви можете використовувати такі засоби, як масаж, гіпнотерапію або прийняття теплої ванни.
Багато лікарів хвалять природні пологи , оскільки вони можуть допомогти полегшити непотрібний страх і тривогу, які багато людей відчувають щодо пологів. Однак цей метод підходить не всім . Він може бути непридатним, особливо якщо у вас вагітність з високим ризиком.
«Тут дуже важливі стосунки з лікарем, який приймає вас під час вагітності. Тому що саме в консультаціях вагітності приймається рішення про те, хто підходить для природних пологів, а хто ні», – вважає експерт. Тому найкраще ретельно обговорити це з лікарем, якому ви довіряєте, і прийняти рішення.
Як підготуватися до природних пологів?
Якщо ви вирішили піти цим шляхом, дуже важливо підготувати себе морально та фізично.
Психічна підготовка
Природні пологи можуть бути болісним досвідом, тому заздалегідь знайте, як впоратися з болем.
- Дихальні вправи: навчитися глибоко дихати та контролювати своє дихання може допомогти полегшити біль.
- Методи релаксації: Ви можете заспокоїти свій розум, займаючись медитацією та слухаючи музику.
- Будьте уважні: добре вивчіть кожен етап пологів. Це дуже допоможе подолати страх перед невідомим.
Фізична підготовка
Вам потрібно підготувати свій організм до цього випробування.
- Фізичні вправи: Виконуйте прості вправи , які підходять для вагітних жінок. Такі речі, як ходьба та йога, дуже підходять. Однак, перш ніж починати будь-які фізичні вправи, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Харчування: Вживайте збалансовану, поживну їжу. Пийте багато води.
- Відпочинок : Достатній сон і відпочинок є важливими для фізичної сили.
Кого ви обираєте для допомоги під час пологів?
Дуже важливо мати хорошу команду, яка підтримуватиме вас і заохочуватиме під час природних пологів. Уявіть собі це як матч з крикету: вам потрібна хороша команда, яка вас підтримуватиме. Ось люди, які можуть бути частиною цієї команди.
| Ваша команда підтримки | Їхня роль |
|---|---|
| Лікар та персонал лікарні | Вони — ваші головні захисники, які постійно стежать за вашим здоров’ям та здоров’ям вашої дитини, забезпечують безпеку вас обох та обговорюють з вами ваш план пологів. |
| Особа підтримки | Це може бути ваш чоловік, мати, сестра або друг, якому ви дуже довіряєте. Що б це не було, їхнє завдання — заспокоїти вас, підбадьорити вас і повідомити про ваші потреби медичній команді. |
| «Ваш «Рятівник»» | Це дуже важливо. Якщо біль нестерпний, скажіть: «Мені потрібні знеболювальні негайно». Заздалегідь оберіть «безпечне слово», яке знаєте лише ви двоє. Наприклад, слово на кшталт «манго». Щойно ви скажете це слово, інша людина зрозуміє, що ви на межі своїх можливостей, і тоді вона зможе повідомити про це медичну бригаду. |
Пам’ятайте, що вибір природних пологів не означає, що ви повинні бути «суперповільними». Немає нічого поганого в тому, щоб попросити знеболювальні , якщо біль нестерпний. Найголовніше, що ви та ваша дитина здорові та в безпеці.
У надзвичайній ситуації, наприклад, якщо у дитини знизиться частота серцевих скорочень або виникне інше ускладнення, лікарі негайно втрутяться та зроблять усе необхідне. Це може включати кесарів розтин. Ви також повинні розуміти, що в такому випадку раніше складені плани, можливо, доведеться змінити.
Повідомлення на винос
- Природні пологи – це народження дитини без медичних показань, без втручань, таких як медикаменти чи хірургічне втручання.
- Це може підійти не всім, особливо тим, хто має фактори ризику під час вагітності .
- Відкрито поговоріть зі своїм лікарем про свої побажання та плани. Це найважливіше.
- Добра підготовка морально та фізично – це велика сила для подолання болю.
- Майте навколо себе групу підтримки, яка вас підбадьорює та якій ви довіряєте.
- Кінцевою метою має бути здоров'я та безпека вас і вашої дитини, тому будьте готові змінити плани, якщо це необхідно.
👩🏽⚕️ Додаткові запитання (FAQ)
💬 🤰 Що таке ІМТ і чи впливає він на природні пологи?
ІМТ (індекс маси тіла) вимірює, чи маєте ви здорову вагу для свого зросту. Підтримка здорового ІМТ до та під час вагітності може допомогти вам мати природні пологи. Надмірна вага може збільшити ризик ускладнень під час пологів.
💬 ⚖️ Як мені розрахувати свій ІМТ? (Як мені розрахувати свій ІМТ?)
Ви можете легко перевірити це за допомогою нашого калькулятора ІМТ. Здоровий ІМТ зазвичай становить від 18,5 до 24,9. Якщо ви плануєте природні пологи, підтримка здорової ваги може значно знизити ризик кесаревого розтину.
💬 🥗 Якщо мій ІМТ високий, чи не зможу я народити природним шляхом? (Якщо мій ІМТ високий, чи не зможу я народити природним шляхом?)
О ні, так не скажеш. Але якщо твій ІМТ зросте занадто сильно, під час вагітності можуть виникнути такі стани, як високий кров'яний тиск. Тому, якщо ти хочеш природних пологів, важливо контролювати свою вагу, правильно харчуючись і займаючись фізичними вправами відповідно до вказівок лікаря.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар