Мама та дитина, що годують грудьми: Чи можемо ми поговорити про ваш сон? (Грудне вигодовування та сон)

Грудне вигодовування – це дуже природна річ, мамо. Але разом з цим виникають деякі проблеми, особливо зі сном вашої дитини та вашого малюка вночі. Багато молодих мам хвилюються з цього приводу. Тож не хвилюйтеся, давайте подивимося, як зробити цю ніч трохи легшою для вас і вашої дитини.

Де має спати дитина? Це дуже важливе питання!

Добре, давайте спочатку розглянемо, де має спати ваша дитина. Це питання, яке ставлять багато мам. Найкраще класти дитину спати у вашій кімнаті, але не в одному ліжку з вами . Чи знаєте ви чому? Іноді, коли ви спите в одному ліжку, ваша дитина може задихнутися, похлинути або навіть раптово та несподівано опинитися в ситуації, що загрожує життю. Ми називаємо це синдромом раптової дитячої смерті ( СРДС ) . Це дуже сумно, і цьому можна запобігти.

Експерти кажуть, що найкраще дозволяти дитині спати у вашій кімнаті, але в окремій зоні, принаймні протягом 6 місяців , особливо якщо ви годуєте грудьми . Ось що ви можете зробити:

• Тримайте колиску (невелику колиску) біля ліжка, ігровий майданчик (безпечне місце для гри та сну вашої дитини) або ліжечко (ліжечко для вашої дитини). Це полегшує годування грудьми вночі, а також зменшує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).
• Існують деякі типи ліжечок, які можна встановити прямо біля ліжка, трохи опустивши один бік. Таким чином, ви можете залишатися поруч з дитиною, але вона не перевернеться.

Але вам також слід пам'ятати про такі речі:

• Ніколи не кладіть дитину спати в кімнаті, де хтось курить. Це дуже шкідливо для здоров'я дитини.
• Не дозволяйте дитині спати на предметах, які не призначені спеціально для сну (наприклад, на автокріслі, подушці для годування або шезлонгу для немовлят). Їх можна використовувати протягом коротких періодів часу, але вони не підходять для тривалого сну .
• Не використовуйте деякі пристрої, представлені на ринку, які обіцяють зниження ризику синдрому раптової смерті дитини (наприклад, позиціонери для сну, клиноподібні або похилі матраци, а також монітори, що відстежують частоту серцевих скорочень і дихання дитини). Наразі немає науково доведених продуктів, які дійсно запобігають синдрому раптової смерті дитини.
• Важкі ковдри та важкий одяг для сну не підходять для немовлят.
• Дуже важливо забезпечити безпеку виробів, що використовуються для сну дитини. Тому переконайтеся, що вибираєте лише якісні вироби, виготовлені відповідно до прийнятих стандартів безпеки.

Пам’ятайте, що безпека дитини — це те, що для нас найважливіше. Тому дуже важливо подбати про ці питання.

Отже, як же потрібно приспати дитину?

Це також дуже важливий момент, мамо. Завжди слід класти дитину спати на спині. Не на животі чи на боці. Це також дуже допомагає зменшити ризик синдрому раптової смерті дитини (СРДС), про який згадувалося раніше. Однак, як тільки ваша дитина трохи підросте і зможе самостійно перевертатися (наприклад, на животі, а потім назад на спині), не буде великих проблем, якщо вона спить як завгодно. Але в перші дні її обов'язково слід класти на спину.

Вибираючи постільну білизну для малюка, варто враховувати такі моменти:

• Дитину слід покласти на тверду, рівну поверхню . Простирадло має бути щільним і без складок. Також переконайтеся, що ваше ліжечко або колиска відповідає чинним стандартам безпеки.
• Не кладіть нічого іншого всередину ліжечка. Плюшеві іграшки, подушки, ковдри, великі тканини, овчину та бортики не слід класти в ліжечко. Вони можуть спричинити задуху.
• Також не кладіть нічого, що може бути небезпечним, наприклад, мотузки, ремені чи стрічки, в досяжність дитини.
• Одягайте дитину відповідно до температури в кімнаті. Не одягайте її занадто сильно. Завжди перевіряйте, чи не пітніє вона або чи гаряча на дотик. Якщо так, це означає, що вона перегрілася.

Як полегшити нічне годування грудьми?

Вставати вночі, щоб погодувати дитину, часом може бути трохи виснажливо . Але спробуйте ці дрібниці, можливо, це трохи полегшить вам завдання:

• Щоб полегшити годування грудьми з ліжка, тримайте під рукою подушку для годування у формі пончика . Або ж ви можете використовувати подушку для чоловіка, яка має форму крісла-реклами з двома підлокітниками. Це зменшить навантаження на вашу спину та руки.
• Тримайте світло в кімнаті приглушеним . Зменште гучні звуки (розмови, спів, шум телевізора) якомога менше. Тоді дитина зрозуміє, що ніч – це не для ігор, а для сну. Тоді дитина знову швидко засне.

Моя дитина засинає під час годування грудьми. Що мені робити?

Для новонароджених дітей нормально засинати на грудях після повноцінного прийому їжі. (Ви зрозумієте це, якщо ваша дитина не смокче, якщо не почуєте тихого клацання або якщо не побачите, як рухається її щелепа.)

Якщо вам здається, що ваша дитина сонна, але вона ще не закінчила годуватися, спробуйте ось що:

• Зніміть з дитини частину одягу та ніжно погладьте її по спинці .
• Ніжно лоскочіть підошви дитини .
• Надішліть смаколики малюкові.
• Змініть підгузок дитині .
• Перейдіть на інші груди .
• В кінці годування грудьми обережно стисніть груди (стискання грудей), щоб спонукати дитину випити трохи більше молока.

Іноді немовлята можуть заснути, якщо вони неправильно захоплюються, тобто якщо вони не захоплюються належним чином . Якщо це трапляється, спробуйте змінити спосіб, яким дитина захоплює груди, щоб ваш сосок і ареола були в роті дитини . Щоб змінити спосіб, яким дитина захоплює груди, покладіть палець збоку рота дитини (між яснами) і поверніть його.

Після цього спробуйте погодувати дитину та перейти на іншу грудь. Як тільки вона почне правильно смоктати, вона не спить, поки її шлунок не наповниться.

Хіба не краще укладати дитину спати одразу після годування?

У перші кілька місяців може бути важко розбудити дитину, яка ситий і годується грудьми. Це нормально, тому не хвилюйтеся. Але коли діти підростають, гарною ідеєю буде навчити їх спати самостійно. Це дасть вам певну свободу вночі, і ваша дитина спатиме краще. Спробуйте ось що:

• Коли ви кладете дитину спати вдень, а також вночі , викладайте її з ліжка, коли вона трохи прокинулася, але все ще спить . Таким чином, вона звикне засинати самостійно.
• Встановіть режим сну, який виконуватиметься щодня в один і той самий час, у звичний для вашої дитини спосіб, і який заспокоїть її . Наприклад, ніжне обмивання тіла дитини, показ малюнків у книжці або тихе співання колискової допоможе її заспокоїти та дати їй зрозуміти, що день закінчився і час лягати спати.
• Виконуйте цю процедуру перед сном однаково щодня . Згодом немовлята почнуть асоціювати ці речі зі сном.
• Спробуйте давати дитині пустушку . Експерти кажуть, що давати пустушку дітям віком до одного року під час денного сну та вночі може допомогти зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). Але пустушки слід вводити лише після того, як грудне вигодовування добре налагодиться, тобто принаймні через 3-4 тижні . Якщо ваша дитина не любить пустушки, не змушуйте її.

Пам’ятайте, що якщо ви привчите дитину спати самостійно, це дасть вам певну свободу вночі, і ваша дитина звикне добре спати. Зрештою, це добре для вас обох.

То коли ж моя дитина проспить усю ніч?

Цього з нетерпінням чекають майже всі молоді мами! Новонароджені, яких годують грудьми, зазвичай сплять найдовше.Це приблизно 2-3 години. Це приблизно максимальний час, який їхні маленькі шлунки можуть обходитися без молока. Якщо новонароджені сплять трохи довше, вони будуть дуже голодні протягом дня і можуть частіше просити молоко.

Саме тоді, коли ви думаєте: «О, моя дитина ніколи не проспить усю ніч», все починає ставати легше. Приблизно до 3 місяців дитина спить близько 5 годин вдень і близько 10 годин вночі, але може прокидатися один чи два рази. Більшість дітей у цьому віці «сплять усю ніч» , коли сплять 5-6 годин поспіль . Але не всі діти однакові, тому не дивуйтеся, якщо ваша дитина спить більше чи менше, ніж інші. Кожна дитина унікальна! Тож не порівнюйте себе з іншими.

Чи зменшиться кількість мого молока, якщо я дозволятиму дитині довше спати?

Цього також бояться та хвилюють багато матерів. Якщо дозволити дитині спати трохи довше (зазвичай близько 3 місяців), це не зашкодить вашим зусиллям щодо грудного вигодовування. Ваш організм регулюватиме кількість молока залежно від того, коли ви годуєте грудьми та скільки потрібно вашій дитині. Тобто ви вироблятимете лише стільки молока, скільки потрібно вашій дитині.

Деякі немовлята починають спати всю ніч рано, але вони компенсують це частим годуванням протягом дня. Потім ваші груди до цього звикнуть.

Коли ваша дитина підросте та почне їсти тверду їжу , потреба в грудному молоці трохи зменшиться . Навіть тоді ваш організм налаштує постачання молока відповідно до себе. Тож не хвилюйтеся. Ваш організм дивовижно адаптується до цих речей.

Тож, давайте просто нагадаємо собі, про що ми говорили?

Приспати себе та свою дитину може бути одним із найбільших викликів для молодої мами. Але врахування цих невеликих порад може трохи полегшити цей процес:

• Кладіть дитину спати у своїй кімнаті, але в окремому, безпечному місці (наприклад, у ліжечку/колисці). Уникайте спільного ліжка з дитиною.
• Завжди кладіть дитину спати на спину, щоб зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).
• Не кладіть жодних зайвих предметів (подушок, іграшок, ковдр, бортиків) у спальному місці дитини.
• Полегшіть нічне годування грудьми , приглушивши освітлення в кімнаті та зменшивши рівень шуму .
• Якщо дитина засинає після того, як випила молоко, обережно розбудіть її, перевірте, чи достатньо вона випила молока , і за потреби допоможіть їй, стиснувши груди (стискання грудей).
• Навіть якщо вам доводиться годувати дитину грудьми протягом перших кількох місяців, як тільки вона трохи підросте , спробуйте привчити її спати самостійно («(Самозаспокоєння)»).
• Кожна дитина різна, тому не порівнюйте режим сну вашої дитини з іншими .
• Вироблення молока не сильно постраждає, якщо ваша дитина спить занадто довго, ваш організм звикне до цього.

Якщо у вас є додаткові запитання з цього приводу, або якщо у вас є якісь занепокоєння чи побоювання, обов’язково зверніться до свого сімейного медичного працівника (акушерки) або педіатра . Вони нададуть вам правильні поради та підтримку! Ви не самотні в цьому шляху.

Грудне вигодовування, Сон дитини, Сон мами, Безпечний сон, Синдром раптової смерті дитини (СРДС), Нічне годування, Міцний сон дитини, Звичний режим перед сном, Соска