Що потрібно знати про олію перцевої м'яти

Ми всі знаємо, що перцева м'ята має дуже освіжаючий запах. Ми часто відчуваємо цей запах у жувальній гумці, зубній пасті та бальзамах . Але чи знаєте ви, що олія, отримана з цієї рослини перцевої м'яти, яка називається «олія перцевої м'яти», використовується не лише для ароматизації, але й для багатьох корисних властивостей для здоров'я? Тож сьогодні давайте поговоримо про цю олію перцевої м'яти, її переваги, недоліки та як її використовувати.

Що ж таке олія перцевої м'яти?

Простіше кажучи, олія перцевої м’яти – це ефірна олія, яку видобувають з листя та квітів рослини перцевої м’яти. Вона дуже концентрована, а це означає, що вона дуже сильна. Аромат перцевої м’яти найкраще проявляється саме в цій олії.

Ви також могли чути про «екстракт перцевої м’яти». Він відрізняється від цієї олії. В екстракті олію розводять у рідині, такій як спирт . Тому вона менш гостра, ніж олія. Ми часто використовуємо цей екстракт для ароматизації їжі та напоїв.

Які основні переваги олії перцевої м'яти?

Коли йдеться про користь олії перцевої м'яти, деякі з них мають вагомі наукові докази, тоді як інші все ще перебувають на ранніх стадіях досліджень. Давайте розглянемо кожну окремо.

Розлад шлунка та травної системи

Це одна з найбільш добре досліджених та підтверджених переваг олії перцевої м'яти.

• Синдром подразненого кишечника (СРК): Якщо у вас часті болі в шлунку , здуття живота , діарея або запор , у вас може бути СРК. Дослідження показали, що капсули з олією перцевої м’яти дуже корисні при цьому стані. Однак особливо важливо використовувати капсули з «кишковорозчинною оболонкою». Це означає, що капсула має спеціальне покриття, яке дозволяє їй розчинятися безпосередньо в кишечнику, а не в шлунку. В іншому випадку , звичайний прийом капсул може посилити печію .
• Розлад травлення та біль у шлунку : Деякі дослідження показують, що добавки, виготовлені шляхом поєднання олії перцевої м'яти та олії кмину, можуть зменшити розлад травлення та біль у шлунку.

Полегшити біль

• Головний біль від напруги: Деякі люди кажуть, що нанесення кількох крапель олії перцевої м’яти на лоб і скроні та їх масаж може допомогти полегшити головний біль, спричинений перенапруженням.
• Біль у м’язах та суглобах: оскільки інгредієнт «(ментол)» в олії перцевої м’яти має охолоджувальні властивості, її зовнішнє застосування може забезпечити тимчасове полегшення болю у м’язах та суглобах.

При проблемах зі шкірою та волоссям

• Свербіж шкіри: Охолоджувальні властивості олії перцевої м’яти можуть допомогти полегшити свербіж, спричинений укусами комах або алергією, наприклад, ужаленням. Однак не наносьте її безпосередньо на шкіру; її слід змішувати з базовою олією, такою як кокосова олія.
• Для росту волосся: це популярний засіб серед багатьох. Попередні дослідження показали, що олія перцевої м’яти стимулює кровообіг шкіри голови, зменшуючи випадіння волосся та сприяючи його росту. Деякі дослідження показали результати, такі ж ефективні, як і у схваленого препарату для росту волосся (міноксидил).

Відлякуйте комах

Мурахи, павуки та мухи не люблять сильний запах олії перцевої м’яти. Ви можете додати 10-15 крапель олії перцевої м’яти в пляшку з розпилювачем, наповнену водою, добре струсити та розпорошити на місця, де є комахи. Але пам’ятайте, що це не вб’є комах, а лише відлякає їх.

Побічні ефекти та речі, про які слід знати

Це найважливіша частина. Хоча олія перцевої м’яти є натуральною, вона не є 100% безпечною. Обов’язково знайте ці речі перед її використанням.

• Печія: Олія перцевої м’яти розслаблює м’язи шлунка та стравоходу, що може спричинити виділення шлункової кислоти. Це може спричинити або посилити печію.
• Алергія: Деякі люди можуть мати алергію на олію перцевої м’яти. Симптоми можуть включати почервоніння шкіри, свербіж, головний біль та виразки у роті.
• Інші побічні ефекти: можуть виникнути біль у шлунку, діарея та запалення прямої кишки.

Кому не варто їх використовувати?

• Вагітні та годуючі матері:Оскільки даних про безпеку олії перцевої м’яти в ці періоди недостатньо, доцільно взагалі уникати її використання.
• Маленькі діти: Уникайте давання олії перцевої м’яти маленьким дітям, особливо якщо її наносити на обличчя або груди, оскільки це може спричинити утруднення дихання.
• Люди з іншими захворюваннями: Якщо ви приймаєте ліки від гастриту або печії, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати капсули з олією перцевої м’яти, оскільки олія перцевої м’яти може взаємодіяти з цими ліками.

Якщо ви приймаєте інші ліки, олія перцевої м’яти може змінити їхню дію в організмі. Тому, якщо ви лікуєтесь від будь-якого іншого захворювання, обов’язково повідомте свого лікаря перед використанням олії перцевої м’яти.