Ми всі знаємо про післяпологову депресію , яка виникає у матерів після пологів. Зараз у суспільстві є достатня обізнаність про це. Але одна важлива тема, про яку не так багато людей говорять, це депресія, яка виникає під час вагітності. Цей стан насправді зустрічається частіше, ніж ви думаєте. Але часто він залишається недіагностованим. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, чому це відбувається, як це розпізнати та що з цим можна зробити.
Чому депресію під час вагітності важко розпізнати?
Найбільша причина цього полягає в тому, що звичайні симптоми вагітності та симптоми депресії дуже схожі. Подумайте, наскільки змінюється ваше тіло, коли ви очікуєте дитину. З гормональними змінами все здається новим.
Простіше кажучи, ось симптоми, які ви можете відчувати під час вагітності та при депресії:
- Втрата апетиту або бажання переїсти
- Безсоння або надмірна сонливість
- Надмірна втома тіла
- Такі речі, як біль у тілі та біль у спині
- Складність зосередитися на чомусь
- Частий плач або відчуття смутку
Через наявність цих симптомів мати часто думає: «О... це нормальні речі, які трапляються під час пологів». Тож вони не думають, що мають такий стан, як депресія. Іноді навіть лікарі можуть не питати конкретно про це. Тому дуже важливо знати про це.
Ця схожість стане для вас ще зрозумілішою, коли ви подивитеся на цю таблицю.
| Симптом | Це нормальний симптом вагітності? | Чи це симптом депресії? |
|---|---|---|
| Надмірна втома/сонливість | ✔ Так | ✔ Так |
| Безсоння | ✔ Так | ✔ Так |
| Зміни в раціоні | ✔ Так | ✔ Так |
| Труднощі з концентрацією уваги | ✔ Так | ✔ Так |
| Відчуття смутку та частого плачу | ✔ Так (через гормональний вплив) | ✔ Так (ключова функція) |
Ви в групі ризику? Які фактори ризику?
Деякі люди мають підвищений ризик розвитку депресії під час вагітності. На це можуть вплинути ваш анамнез та спосіб життя.
Основним фактором ризику є наявність психічних розладів в анамнезі, таких як депресія або тривога. Якщо у вас є такий анамнез, вам слід бути особливо обережними під час вагітності.
Крім того, існує кілька інших факторів ризику:
- Захворювання щитовидної залози: вони також можуть впливати на настрій, оскільки змінюють рівень гормонів в організмі.
- Інші захворювання: тривалі захворювання, такі як діабет, високий кров'яний тиск .
- Ускладнення вагітності: стрес, спричинений такими станами, як прееклампсія або ультразвукове дослідження, яке виявляє аномалію у дитини.
- Проблеми зі способом життя: фінансові труднощі, сімейні конфлікти, нестабільні стосунки з чоловіком.
- Травматичні події в минулому .
- Стрес від незапланованої або небажаної вагітності .
Якщо у вас є ці проблеми, у вас більша ймовірність розвитку депресії. Але це не означає, що у вас обов'язково розвинеться депресія. Це просто означає, що вам потрібно трохи більше дбати про своє психічне здоров'я.
Чи можна це вилікувати? Яке лікування?
Так! Абсолютно. Щойно ви усвідомите, що у вас це захворювання, не бійтеся його. Це захворювання дуже добре піддається лікуванню. Найголовніше — не боятися просити про допомогу.
Зазвичай під час вагітності ми намагаємося спочатку звернутися до немедикаментозних методів лікування, оскільки всі ліки, які ми приймаємо, передаються дитині.
1. Психотерапія: це дуже ефективний метод. Простіше кажучи, він передбачає розмову з кваліфікованим консультантом та вивчення способів управління стресом, сумом і тривогою. Розповідь про свої почуття кимось іншим може принести велике полегшення.
2. Фізичні вправи: Легкі фізичні вправи, ходьба та йога можуть допомогти покращити ваш настрій. Але вам слід запитати свого лікаря, який вид фізичних вправ підходить саме вам.
3. Групи підтримки: Розмови з іншими матерями, які мали подібний досвід, є чудовим джерелом сили.
Однак іноді, якщо депресія важка, вам може знадобитися використовувати ліки, такі як антидепресанти, за призначенням лікаря . Існують ліки, які безпечно використовувати під час вагітності.
Найголовніше: якщо у вас є ці симптоми, ніколи не приймайте рішень самостійно. Відкрито поговоріть про це зі своїм сімейним лікарем або гінекологом. Він чи вона допоможе вам обрати найбільш підходящий для вас варіант лікування.
Деякі питання, які ви можете собі поставити:
Якщо ви відчуваєте, що ваш настрій трохи змінився, задайте собі ці питання. Вони допоможуть вам отримати приблизне уявлення про вашу ситуацію.
| Запитайте себе | Врахуйте це |
|---|---|
| 1. Чи ви все ще знаходите радість у речах, які вам зазвичай подобаються та які ви із задоволенням робите? | Чи здається вам, що речі, які раніше приносили вам задоволення (наприклад, читання книги, розмова з другом, перегляд фільму), тепер порожніми та безглуздими? |
| 2. Який у вас настрій більшу частину дня? | Чи відчуваєте ви смуток, важкість, порожнечу або млявість протягом дня? |
| 3. Які фізичні симптоми у вас були нещодавно? | Чи часто у вас виникає безсоння, надмірна втома, втрата апетиту, труднощі з концентрацією уваги, біль у тілі та марний плач? |
| 4. Ви відчуваєте депресію? | Іноді найпростіші запитання є найкращими. Якщо ви ловите себе на тому, що кажете: «У мене таке відчуття, ніби я в депресії», не ігноруйте це відчуття. |
Багато матерів відчувають провину, коли їм сумно або тривожно в цей час. Вони думають: «Я маю бути щасливою саме зараз», «Що подумають інші люди?» Але зрозумійте, депресія — це не те, що ви обираєте. Це хвороба. Не звинувачуйте себе в ній. Чим більше ви говорите про це відкрито, тим більше зникатиме негативне ставлення суспільства до цього стану.
Повідомлення на винос
- Депресія під час вагітності є реальною та поширеною. Не ігноруйте її.
- Симптоми нормальної вагітності та депресії можуть бути схожими, тому будьте уважні до своїх почуттів.
- Не відчувайте себе винними через це. Депресія — це не слабкість, це хвороба, яку можна вилікувати.
- Якщо ви відчуваєте смуток, тривогу або самотність, поговоріть про це зі своїм партнером, другом, якому довіряєте, або членом сім'ї.
- Найголовніше: обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про свої відчуття. За допомогою правильних порад та лікування цей стан можна повністю вилікувати.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар