Спробуйте ці поради щодо догляду за шкірою для здорової та сяючої шкіри

Ми всі хочемо мати здорову, сяючу шкіру, чи не так? Але коли ми бачимо безліч засобів догляду за шкірою та порад по телебаченню та в соціальних мережах , іноді ми навіть не можемо зрозуміти, що нам насправді потрібно робити, що підійде саме нашій шкірі. Не хвилюйтеся. Це не так складно. Сьогодні давайте поговоримо про те, як зрозуміти свою шкіру та доглядати за нею простим способом.

Спочатку давайте точно з'ясуємо, який у вас тип шкіри.

Щоб вибрати правильний засіб для догляду за шкірою, вам спочатку потрібно знати свій тип шкіри. У деяких людей темніша шкіра, у деяких світліша. Деякі люди більш схильні до акне. Усі ці фактори впливатимуть на продукти, які ви обираєте. Однак, коли йдеться про щоденний догляд за шкірою, нам потрібно знати, чи є ваша шкіра нормальною, сухою, жирною, чутливою чи має поєднання цих факторів. Існує три основні фактори, які визначають ваш тип шкіри:

• Вологість шкіри: це визначає, наскільки комфортною та еластичною є ваша шкіра.
• Ліпіди шкіри: Здоров'я та гладкість вашої шкіри залежить від природи цих ліпідів.
• Чутливість: як ваша шкіра реагує на косметику, яку ви використовуєте, та зміни в навколишньому середовищі.

Добре, тепер давайте подивимося, як ви можете легко визначити свій тип шкіри вдома. Для цього вам знадобиться лише паперова серветка та дзеркало. 1. Спочатку ретельно вмийте обличчя. 2. Потім промокніть його насухо чистим рушником і зачекайте приблизно годину (нічого не розтираючи). 3. Тепер покладіть паперову серветку на лоб, щоки, ніс і підборіддя і щільно притисніть її. 4. Потім подивіться, що на серветці.

Який догляд за обличчям слід використовувати щодня?

Незалежно від типу вашої шкіри, важливо знати, як найкраще підтримувати її чистоту. Ось найкращий і найніжніший спосіб вмити обличчя.

• Змочіть обличчя теплою водою (дуже гаряча вода може пересушити шкіру).
• Використовуйте м’який засіб для очищення обличчя без спирту та ніжно масажуйте обличчя круговими рухами кінчиками пальців. Ніколи не тріть енергійно та не використовуйте грубі серветки чи губки. Це може пошкодити шкіру.
• Потім ретельно змийте водою, поки засіб для чищення повністю не зникне.
• Промокніть шкіру насухо чистим м’яким рушником. Не тріть енергійно.
• Якщо ваша шкіра суха або свербить , нанесіть зволожувальний крем , який підходить вашому типу шкіри.
• Якщо ви виходите на вулицю вдень, обов’язково нанесіть сонцезахисний крем , щоб захиститися від сонця.

Давайте піклуватися про нашу шкіру, як про обличчя, так і про тіло.

Красива шкіра потрібна не лише обличчю. Ці речі важливі для підтримки здоров'я шкіри всього тіла.

• Оберіть м’яке мило або гель для душу, який не буде агресивним для вашого обличчя чи тіла. Агресивне мило позбавляє вашу шкіру природних жирів.
• Тривалий душ, особливо в гарячій воді, може позбавити вашу шкіру природних жирів. Тому візьміть за звичку регулярно приймати душ теплою водою.
• Якщо ви голитеся, використовуйте ніжний крем або гель для гоління, а не мило. Не використовуйте тупе, іржаве лезо бритви. Голіться у напрямку росту волосся.
• Після купання промокніть шкіру насухо м’яким рушником. Не розтирайте, доки вся волога не зникне зі шкіри.
• Якщо у вас суха шкіра, після купання нанесіть відповідний зволожувальний крем або лосьйон для тіла.

Ці звички способу життя також дуже важливі для здоров'я шкіри.

Наше серце – це орган у нашому тілі, як і печінка. Це означає, що такі речі, як ваш щоденний розпорядок, їжа, яку ви споживаєте, і кількість сну, можуть безпосередньо впливати на зовнішній вигляд і здоров'я вашої шкіри.

Керуйте стресом.

Коли ви перебуваєте під сильним стресом, гормональний фон вашого організму змінюється. Це може спричинити руйнування колагену та еластину – речовин, які підтримують молодість вашої шкіри. Стрес також може призвести до збільшення вироблення шкірою жиру, що може призвести до появи акне.

Сон – це ліки для шкіри.

Ваше тіло відновлюється, поки ви спите. Дослідження навіть показали, що люди, які добре сплять 7-9 годин на день, мають здоровішу шкіру.

Будьте обережні з палючим сонцем.

Сонце не лише викликає сонячні опіки та сухість. Тривалий вплив ультрафіолетового випромінювання (УФВ) також може спричинити передчасне старіння шкіри, утворення зморшок та ризик раку шкіри .

• Перед виходом на вулицю нанесіть водостійкий сонцезахисний крем із SPF щонайменше 30 .
• Повторно наносити після плавання, після потовиділення та кожні дві години.
• Завжди, коли це можливо, закривайте шкіру такими речами, як капелюх та одяг з довгими рукавами.
• Уникайте палючого сонця з 10:00 до 16:00, наскільки це можливо. Намагайтеся перебувати в тіні.

Дотримуйтесь правильного харчування.

Чи знаєте ви, що споживання надмірної кількості цукру пошкоджує колаген у вашій шкірі? А оброблені продукти знижують еластичність шкіри. Натомість, якщо ви їсте фрукти, овочі, чисту їжу та п'єте багато води , ви побачите, як ваша шкіра сяє та стає здоровою.

Уникайте куріння.

Куріння позбавляє шкіру кисню та поживних речовин, а також пошкоджує колаген та еластин, що призводить до швидшого утворення зморшок.

Як вибрати засоби, що підходять саме вашій шкірі?

Коли ви заходите в магазин і бачите безліч видів доступної косметики, важко зрозуміти, що купити. Ось проста порада.

• Для нормальної шкіри: Зробіть все просто. Вмивайте обличчя ніжним очищувальним засобом вранці та ввечері, наносьте легкий зволожувальний крем і не забувайте про сонцезахисний крем протягом дня.
• Для сухої шкіри: оберіть ніжний засіб для очищення та зволожувальний крем, що містить інгредієнти, що зволожують шкіру, такі як гіалуронова кислота або кераміди . Найкраще вибирати продукти з позначками «без ароматизаторів» та « некомедогенний ».
• Жирна шкіра: Цей тип шкіри вже дуже зволожений. Тому, якщо ви нанесете щільний зволожувальний крем, ваші пори можуть закупоритися та з’явитися акне. Ви можете використовувати легкий гель після засобу для очищення. Або ж можете обійтися без нього. Подивіться, що підходить саме вам.
• Комбінована шкіра: Жирні ділянки (Т-зона) та сухі ділянки (щоки) потребують різного догляду. Найкраще наносити зволожувальний крем на сухі ділянки, а не на жирні.
• Чутлива шкіра: Будьте дуже обережні. Вибирайте продукти без ароматизаторів і дуже ніжні (навіть мило та пральні порошки). Ті, що мають позначку «гіпоалергенні», хороші, але не все, що має позначку «органічне» або «натуральне», може підійти для вашої шкіри.

Якщо у вас є проблеми зі шкірою, наприклад, постійні вугрі, нова пляма або зміна кольору чи розміру родимки, найкраще звернутися до дерматолога за порадою. Шкіра, здоров'я шкіри, догляд за шкірою, зволожувальний крем, сонцезахисний крем, суха шкіра, жирна шкіра, акне, здорова шкіра