Чи відчуваєте ви іноді пригніченість? Давайте поговоримо про психічні розлади!

Ми всі дуже дбаємо про своє фізичне здоров'я. Але, мабуть, ще важливішим є наше психічне здоров'я. Простіше кажучи, психічне здоров'я — це благополуччя вашого розуму, те, як ви думаєте, як ви відчуваєте, як ви поводитеся та як ви взаємодієте з іншими. Психічне здоров'я дуже важливе в житті, від молодості до старості. Те, як ви справляєтеся з життєвими проблемами та стресом, також визначається станом вашого психічного здоров'я.

То що ж це за психічний розлад?

Розлади психічного здоров'я, які іноді називають психічними захворюваннями, впливають на те, як ви думаєте та поводитеся. Вони можуть змінити ваш настрій і ускладнити функціонування вдома, на роботі, в школі або з іншими людьми у вашій громаді. Але важливо пам'ятати ось що: те, що ви іноді почуваєтеся пригніченим, не означає, що у вас розлад психічного здоров'я. Крім того, навіть якщо у вас є розлад психічного здоров'я, у вас можуть бути періоди гарного психічного здоров'я. Це означає, що в деякі дні ви можете почуватися добре, а в інші дні вам буде важко.

Чи існують види розладів психічного здоров'я?

Так, насправді існує понад 200 видів психічних розладів. Ось деякі з них:

• Тривожні розлади: характеризуються постійним, непотрібним страхом, тривогою та занепокоєнням навіть через найдрібніші речі.
• Депресія , біполярний розлад та інші розлади настрою: Депресія – це тривале відчуття смутку та втрати інтересу до речей. При біполярному розладі розум може раптово стати дуже щасливим, а потім раптово дуже сумним.
• Деструктивні розлади поведінки: наприклад, опозиційно-зухвалий розлад та розлад поведінки. Вони найчастіше зустрічаються у дітей та молодих людей.
• Розлади харчової поведінки: аномальне ставлення до їжі, або нездатність контролювати своє харчування , або надмірний контроль над їжею.
• Обсесивно-компульсивний розлад ( ОКР ): це розлад, що характеризується небажаними думками (обсесіями), які призводять до повторюваних позивів робити певні речі (компульсії).
• Розлади особистості:Наприклад, такі стани, як прикордонний розлад особистості та антисоціальний розлад особистості, впливають на поведінку, мислення та стосунки людини з іншими.
• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): психологічний розлад, що виникає після дуже травматичної події.
Шизофренія та інші психотичні розлади: за цих станів може бути порушений зв'язок з реальністю.
• Розлади , пов'язані зі вживанням психоактивних речовин : такі речі, як наркотична залежність та розлад, пов'язаний зі вживанням алкоголю.

У кого можуть розвинутися ці психічні розлади?

Насправді, будь-хто, незалежно від віку, статі, походження чи етнічної приналежності, може розвинути психічний розлад. Це не є унікальним явищем. Однак дослідження показали, що жінки частіше страждають від депресії, тривоги та розладів харчової поведінки. Чоловіки частіше страждають від зловживання психоактивними речовинами та антисоціального розладу особистості.

Наскільки поширені ці психічні розлади?

Насправді це дуже поширене явище. Наприклад, приблизно кожен п'ятий дорослий та молодий дорослий у Сполучених Штатах страждає від психічного розладу. Крім того, приблизно половина всіх психічних захворювань починається у віці до 14 років. Три чверті починаються у віці до 24 років. На жаль, самогубство пов'язане з психічними захворюваннями. Самогубство є десятою провідною причиною смерті у Сполучених Штатах. Це також друга провідна причина смерті людей віком від 15 до 34 років. Ця статистика показує, наскільки нам потрібно дбати про це питання.

Що викликає ці розлади психічного здоров'я?

Важко визначити одну причину психічних розладів. Їх може бути багато. Подумайте, іноді це може бути пов'язано з генетикою . Тобто, певними змінами в генах, успадкованими від батьків, або змінами в генах, які відбуваються протягом життя. Також психічні захворювання можуть бути спричинені хімічним дисбалансом у мозку . Ви можете мати підвищений ризик розвитку психічного захворювання через такі речі, як:

• Вживання алкоголю або рекреаційних наркотиків.
• Відсутність належного харчування.
• Відсутність підтримки з боку друзів чи родини.
• Ускладнення під час пологів або вагітність високого ризикувагітність ) пологи.
• Наявність хронічних захворювань, таких як рак, діабет або гіпотиреоз.
• Наявність сімейного анамнезу психічних розладів.
• Наявність неврологічного захворювання, такого як хвороба Альцгеймера або деменція.
• Наявність порушень сну.
• Наявність надмірного стресу в житті.
• Через травму голови (черепно-мозкову травму).
• Наявність травматичної події в житті або історії насильства.
• Мають проблеми зі своїми духовними переконаннями.

Які симптоми розладу психічного здоров'я?

Розлади психічного здоров'я можуть спричиняти широкий спектр симптомів. Деякі з них включають:

• Вживання наркотиків або алкоголю.
• Уникання спілкування та зустрічей з друзями.
• Зміни в сексуальному бажанні.
• Труднощі зі сприйняттям реальності, наприклад, виникнення марення або галюцинацій – тобто бачення або чуття речей, які не є реальними.
• Надмірне хвилювання та страх.
• Постійне відчуття втоми або проблеми зі сном.
• Відчуття смутку та самотності.
• Складність у розумінні почуттів інших людей та усвідомленні того, що думають інші.
• Сильний гнів і неспокій.
• Зацикленість на власній зовнішності, вазі та харчових звичках.
• Труднощі з концентрацією уваги, навчанням та виконанням щоденних завдань.
• Це як раптова зміна настрою, від «дуже сумного» до «дуже щасливого».
• Виникнення думок про самогубство або заподіяння собі шкоди.

Коли у дітей розвивається розлад психічного здоров'я, це може вплинути на їхню повсякденну діяльність. Ви можете спостерігати такі речі, як:

• Зміна в шкільному навчанні, зміна в тому, як вони поводяться з іншими дітьми.
• Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
• Надмірне занепокоєння та страх. Наприклад, страх спати вночі.
• Постійно злиться, кричить, не слухається та проявляє агресію.
• Гіперактивна поведінка, що означає труднощі з утриманням на одному місці, труднощі з концентрацією уваги.
• Сняться кошмари.

Пам’ятайте, що наявність одного або двох із цих симптомів не обов’язково означає, що у вас є психічний розлад. Однак, якщо у вас є кілька цих симптомів поспіль, і вони впливають на ваше повсякденне життя, найкраще звернутися за медичною допомогою.

Як діагностуються ці психічні розлади?

Найважливіше – отримати точний діагноз від лікаря, який спеціалізується на розладах поведінкового здоров’я. Тому що лише з точним діагнозом ви можете отримати правильне лікування.Лікар ретельно вивчить ваші симптоми та оцінить ваш психічний стан. Ви повинні чітко повідомити лікаря про наступне:

• Чи є якісь конкретні тригери, що погіршують ваше психічне здоров'я?
• Ваші проблеми з психічним здоров'ям є хронічними чи з'являються та зникають?
• Коли ви вперше помітили цю зміну у своєму психічному здоров'ї?

Немає специфічних медичних тестів для діагностики психічних захворювань. Однак ваш лікар може провести такі заходи, як аналіз крові або обстеження за допомогою візуалізації, щоб перевірити наявність інших фізичних станів, які можуть впливати на ваше психічне здоров'я.

Які методи лікування цього існують?

Існує кілька варіантів лікування психічних розладів. Основні з них:

• Ліки: Ліки добре допомагають при деяких психічних захворюваннях. Наприклад, антидепресанти та антипсихотичні препарати. Ці препарати діють, змінюючи роботу хімічних речовин у вашому мозку, зменшуючи симптоми. Дуже важливо приймати ліки точно так, як призначив лікар. Ніколи не припиняйте приймати ліки від психічного захворювання без поради лікаря.
• Психотерапія: Простіше кажучи, це розмовна терапія. Розмова з фахівцем з психічного здоров'я може допомогти вам подолати труднощі вашої хвороби та впоратися з симптомами. Це можна робити індивідуально або в групі. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це ще один вид психотерапії. Вона зосереджена на допомозі вам змінити вашу нездорову поведінку та моделі мислення.
• Альтернативні методи лікування: Деякі психічні захворювання, такі як депресія, можна лікувати за допомогою альтернативних методів лікування. Наприклад, фітотерапія, масаж, акупунктура, йога та медитація. Однак, перш ніж приймати будь-які трави чи добавки, завжди слід проконсультуватися з лікарем, оскільки вони можуть взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
• Терапія стимуляції мозку: Не всі хвороби можна вилікувати лише медикаментами. У таких випадках лікар може рекомендувати терапію стимуляції мозку. Ці методи лікування працюють, змінюючи спосіб, у який нерви та інші клітини вашого мозку обробляють хімічні речовини та реагують на подразники. Електросудомна терапія (ЕКТ) та транскраніальна магнітна стимуляція (ТМС) є прикладами таких видів терапії.

Чи можна запобігти цим психічним розладам?

Насправді, розлад психічного здоров'яПовністю запобігти цьому неможливо. Однак, ви можете добре контролювати симптоми за допомогою лікаря. Зверніться до лікаря, щойно усвідомите наявність проблеми. Якщо ви розпізнаєте це на ранній стадії та почнете лікування, ви зможете значною мірою контролювати погіршення стану.

Який прогноз?

Багато людей з психічними розладами можуть керувати своїми симптомами та жити повноцінним, задовільним життям за умови правильного лікування. Деяким людям, можливо, доведеться жити з психічним захворюванням до кінця життя. В інших симптоми можуть покращуватися з віком. Як правило, психічні захворювання найчастіше зустрічаються серед молодих людей віком від 18 до 25 років. Потім, після 50 років, їхня частота значно знижується. Психічні захворювання також можуть збільшити ризик певних захворювань, таких як інсульт, діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Тому турбота про психічне здоров'я така ж важлива, як і фізичне.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є суїцидальні думки або якщо хтось інший проявляє їх, негайно зверніться по допомогу. У Сполучених Штатах ви можете зателефонувати на лінію допомоги у разі самогубства та кризи за номером 988. Цей номер з’єднає вас із мережею місцевих кризових центрів, які надають безкоштовну та конфіденційну емоційну підтримку. Ці центри надають підтримку 24 години на добу, сім днів на тиждень тим, хто переживає суїцидальну кризу або емоційний дистрес. У разі надзвичайної ситуації телефонуйте за номером 911. У Шрі-Ланці є аналогічні служби підтримки (наприклад, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), і ви можете звернутися за допомогою до такої служби. Ніколи не страждайте на самоті, зверніться по допомогу. Розлади психічного здоров’я впливають на багатьох людей. Вони впливають на те, як ви думаєте, відчуваєте та поводитеся. Вони також можуть ускладнювати функціонування вдома, в школі чи на роботі. Але для цього існують методи лікування. Постановка точного діагнозу – це перший крок у лікуванні розладу психічного здоров’я. Якщо ви або ваша дитина відчуваєте будь-який із цих симптомів, зверніться до лікаря.

Зрештою, пам'ятайте про це.

Зрештою, психічне здоров'я є невід'ємною частиною нашого життя.

• Розлади психічного здоров'я можуть розвинутися у кожного, і їх не варто соромитися.
• Для цього можуть бути різні причини, а також можуть бути різні симптоми.
• Найголовніше – отримати належну медичну консультацію та лікування.
• Завдяки лікуванню багато людей можуть жити нормальним, щасливим життям.
• Якщо вам або комусь із ваших знайомих потрібна допомога, ніколи не соромтеся просити про неї. Ви не самотні.

---

Психічне здоров'я, психічні розлади, депресія, тривога, психотерапія, психічні симптоми, психічне благополуччя