Ви також хропите уві сні? Чи може це бути апное сну?

Ви коли-небудь чули, як хтось у вашому домі, можливо, ваш чоловік чи батько, раптово голосно хропе вночі, потім на деякий час зупиняється, а потім знову починає голосно дихати, ніби задихається? Або ви відчуваєте втому та сонливість без причини протягом дня? Це можуть бути симптоми стану, про який ми говоримо сьогодні, який називається апное сну . Хоча багато людей думають, що це просто звичайне хропіння , це набагато серйозніший стан, який потребує лікування. Давайте поговоримо про це детальніше.

Простіше кажучи, що таке апное сну?

Апное сну – це коли ваше дихання на мить зупиняється під час сну, а потім знову починається. Це може траплятися кілька разів за ніч, іноді сотні разів. Щоразу, коли ви зупиняєте дихання, ваш мозок отримує менше кисню. Потім мозок ненадовго будить вас і каже вам знову дихати. Це заважає вам глибоко заснути . Результатом є денна сонливість, втома, труднощі з концентрацією уваги, і, якщо це не лікувати, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як високий кров’яний тиск і серцеві захворювання .

Існує три основні типи апное сну:

Апное сну можна розділити на три основні типи.

1. Обструктивне апное сну (ОАС): це найпоширеніший тип. Тут відбувається те, що під час сну м’які тканини в задній частині горла розслабляються, повністю або частково блокуючи дихальні шляхи. Це як водопровідна труба, яка згинається посередині та зупиняє потік води. Через це вам важко дихати, і ви раптово прокидаєтеся з відчуттям задухи.

2. Центральне апное сну (ЦСА): це дещо інше. Немає обструкції дихальних шляхів. Однак сигнал від мозку до м’язів грудної клітки про дихання не надходить належним чином. Це означає, що мозок забуває «наказати» вам дихати. Це частіше трапляється у людей із захворюваннями серця та нервової системи.

3. Синдром комплексного апное сну: Він має характеристики обох вищезгаданих типів. Тобто може бути як блокування дихальних шляхів, так і відсутність сигналів від мозку.

Хто має підвищений ризик розвитку цього стану?

Хоча апное сну може розвинутися у будь-кого, деякі люди мають підвищений ризик.

• Для тих, хто має надмірну масу тіла (ожиріння): жир навколо горла через ожирінняВін може накопичуватися та звужувати дихальні шляхи.
• Для тих, у кого товста шия: збільшена окружність шиї також є фактором ризику.
• Для чоловіків: чоловіки більше схильні до розвитку цього стану, ніж жінки.
• Старіння : М'язи горла слабшають з віком.
• Сімейний анамнез : якщо хтось у вашій родині має апное сну, у вас також є більша ймовірність його розвитку.
• Куріння та вживання алкоголю: вони можуть спричинити набряк дихальних шляхів та погіршити стан.
• Закладеність носа: Якщо у вас часта закладеність носа (через алергію), це також може вплинути на вас.
• Інші захворювання: люди з такими захворюваннями, як діабет, високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та СПКЯ (синдром полікістозних яєчників), мають підвищений ризик.

У вас також є ці симптоми?

Часто людина, з якою ви спите, першою помічає ці ознаки, а не ви.

Симптоми у дітей можуть бути різними.

Якщо у дітей апное сну, симптоми дещо відрізняються.

• Дефіцит уваги та гіперактивність у школі.
• Труднощі у навчанні.
• Нічне нетримання сечі.
• Сон у незвичному положенні (наприклад, з колінами та руками на підлозі).
• Гучний рев.

Як це діагностується?

Якщо у вас є ці симптоми, перше, що вам слід зробити, це звернутися до лікаря . Лікар розпитає вас про ваш сон та ваші симптоми. Також дуже важливо отримати інформацію від людини, з якою ви спите.

Потім вони призначать дослідження сну , щоб підтвердити діагноз. Це можна зробити двома способами.

1. Домашній тест на апное сну: вам надають невеликий пристрій, який ви можете взяти додому. Ви носите його під час сну вночі. Він фіксує такі показники, як ваше дихання, рівень кисню та частоту серцевих скорочень.

2. Полісомнограма (ПСГ): це найточніший тест. Він вимагає від вас перебування на ніч у лікарні або лабораторії сну. Там до вашого тіла прикріплюють датчики для моніторингу активності мозку, дихання, частоти серцевих скорочень та рухів ніг.

На основі результатів цього тесту ваше апное сну буде класифіковано як легке, помірне або тяжке .

Які методи лікування апное сну?

Гарна новина полягає в тому, що апное сну – це стан, який можна контролювати. Лікування залежить від тяжкості вашого стану.

• Втрата ваги: ​​Втрата ваги – це найважливіше. Навіть втрата кількох кілограмів може мати велике значення.
• Фізичні вправи: щоденні фізичні вправи.
• Киньте палити та вживати алкоголь.
• Зміна положення під час сну: замість того, щоб спати на боці, спробуйте спати на боці.
• Тримаючи голову піднятою: Спіть з піднятою головою, підклавши кілька подушок.

У випадках середньої або тяжкої тяжкості лікар може рекомендувати використання спеціального пристрою.

• Апарат CPAP (безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах): це найпоширеніший та найефективніший метод лікування. Це невеликий апарат. Ви спите в масці, яка проходить через підключену до неї трубку. Цей апарат м’яко та безперервно спрямовує повітря в дихальні шляхи, підтримуючи їх відкритими та безперешкодними. Спочатку до нього може бути трохи важко звикнути, але з часом ви полюбите його через полегшення, яке він забезпечує.
• Оральні апарати: також існують пристрої, які виготовляє стоматолог і розміщує в роті. Вони використовуються для того, щоб утримувати щелепу та язик вперед під час сну, зберігаючи дихальні шляхи відкритими.
• Хірургічне втручання: Хірургічне втручання розглядається лише тоді, коли жодне інше лікування не було успішним. Наприклад, видалення надлишкової тканини в горлі або зміна положення щелепи.

Що станеться, якщо не лікувати?

Якщо апное сну не лікувати, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

• Гіпертонія
• Серцевий напад та інсульт
• Діабет 2 типу
• Метаболічний синдром
• Автомобільні аварії: Ризик заснути під час керування автомобілем і спричинити аварії набагато вищий через денну сонливість.
• Психічні проблеми: втрата пам'яті, депресія.

Тож, якщо у вас є якісь сумніви щодо цих симптомів, не ігноруйте їх. Обов’язково зверніться до лікаря та проконсультуйтеся.

Апное сну, апное сну, хропіння, CPAP-терапія, проблеми зі сном, денна сонливість, апное