Ви, мабуть, знайомі з втомою, болем у спині та ногах, які супроводжують цілоденну роботу та виконання домашніх справ. Полегшення, яке приносить хороший масаж у такий момент, неймовірне. Тож сьогодні ми поговоримо про спеціальну процедуру , яка виходить за рамки звичайного масажу та приносить неймовірне полегшення тілу та розуму. Це масаж гарячим камінням, або масаж гарячим камінням.
Що таке масаж гарячим камінням?
Простіше кажучи, масаж гарячим камінням – це спеціальна техніка масажу, за якої гладкі, нагріті камені розміщуються на певних ділянках тіла та масажуються ними. Для цього використовуються не просто звичайні камені. Найчастіше для цього використовується тип каменю під назвою базальт, який виготовляється з вулканів . Оскільки це каміння має високий вміст заліза, воно може добре поглинати тепло та довго його утримувати.
Як розміщують камені? Які методи використовуються?
Масажист визначить розташування та використання каменів залежно від ваших потреб. Наприклад, якщо у вас проблеми зі спиною, він або вона може розмістити ці гарячі камені в ряд вздовж вашого хребта. Вони також можуть розмістити ці камені на таких ділянках, як живіт, груди, обличчя, долоні та підошви ніг.
Камені не просто там. Терапевт бере це гаряче каміння та використовує різні техніки, такі як кругове розтирання, розминання та поздовжнє розтирання, щоб добре помасажувати ваші м’язи. Іноді цей метод поєднується з іншими техніками масажу, такими як шведський масаж.
Якої температури мають бути камені?
Це найважливіше. Якщо камені занадто гарячі, вони можуть обпекти шкіру. А якщо вони недостатньо гарячі, бажаних результатів не буде досягнуто. Зазвичай таке каміння нагрівають у воді. Температуру води слід підтримувати в межах від 43 до 54 градусів Цельсія (110-130 градусів за Фаренгейтом).
Важливо: Це каміння слід нагрівати лише за допомогою професійного масажного нагрівача для каменів, спеціально розробленого для цієї мети. Ніколи не нагрівайте це каміння на газовій плиті, на сковороді або на грілці. Це нагріє лише зовнішню частину каменю. Внутрішня частина не нагріється. Крім того, температуру неможливо контролювати.
Яка історія цієї системи?
Терапія гарячим камінням почалася не вчора. Її історія сягає тисячоліть. Аюрведа, давня медична система з Індії, є частиною індійської медичної системи.Вважається, що саме звідси походить цей факт. У той час каміння, витягнуте з річок, нагрівали та використовували для лікування різних хвороб і для масажу.
Також близько 4000 років тому японці використовували цей метод для зігрівання шлунка та полегшення травлення, а 2000 років тому китайці застосовували його для покращення роботи внутрішніх органів організму.
Але лише у 1993 році його було додано до сучасної системи масажу з впровадженням методу під назвою «LaStone Therapy». Відтоді масаж гарячим камінням став дуже популярним у всьому світі.
Які переваги масажу гарячим камінням?
Поєднання тепла та масажу має багато переваг для організму.
- Полегшує біль та скутість м’язів: тепло збільшує кровотік до м’язів, що розслабляє напружені та затягнуті м’язи (м’язові вузли) та зменшує біль.
- Зменшує запалення: Запалення виникає, коли організм одужує від чогось, наприклад, травми чи інфекції. Але іноді цей стан виникає без потреби та може призвести до різних захворювань. Тепло та масаж можуть допомогти контролювати цей небажаний запальний стан.
- Збільшує гнучкість : скутість м’язів і суглобів ускладнює згинання та розтягування тіла. Після цієї процедури скутість зникає, і тіло відчувається дуже легким.
- Покращує кровообіг: Тепло розширює кровоносні судини, покращуючи кровообіг по всьому тілу. Це зменшує біль і прискорює відновлення клітин.
- Зменшує стрес і тривожність: Тиск від хорошого масажу змушує наш мозок виробляти хімічні речовини, які називаються ендорфінами . Це природні знеболювальні та покращувачі настрою. Таким чином, розум також отримує значне полегшення.
- Зміцнює імунну систему : Надмірний стрес знижує нашу здатність протистояти хворобам. Це лікування зменшує стрес, дозволяючи імунній системі знову працювати сильніше.
- Покращує сон: Чи зможете ви заснути, коли біль зменшується, стрес усувається, а розум розслабляється? Дослідження навіть показали, що масаж гарячим камінням може покращити якість сну.
Для кого найкраще підходить це лікування?
Якщо у вас є одне або декілька з перелічених нижче захворювань, масаж гарячим камінням може допомогти вам. Однак, перед будь-яким лікуванням варто проконсультуватися з лікарем .
| Це може бути полегшенням для цих станів. |
|---|
| Тривога та депресія |
| Безсоння |
| Біль у спині та м'язах |
| Фіброміалгія |
| Остеоартрит |
| Втома, спричинена спортивними травмами та надмірними фізичними навантаженнями |
Кому не варто робити масаж гарячим камінням?
Деяким людям ця процедура може не підходити або вони можуть потребувати спеціального догляду. Якщо у вас є будь-яке з перелічених нижче захворювань, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж робити масаж.
| Випадки, коли слід бути обережним або не слід проводити лікування |
|---|
| Вагітність |
| Діабет |
| Хвороба серця |
| Порушення згортання крові |
| Рак |
| При наявності шкірних захворювань або відкритих ран |
| Якщо ви нещодавно перенесли операцію (потрібне медичне схвалення) |
Що слід одягнути, коли йдеш на масаж?
Немає про що турбуватися. Найголовніше — це щоб ви носили зручний, вільний одяг . Деяким людям подобається бути в спідній білизні, а іншим — масаж в одязі. Вирішувати вам.
Якщо ви носите одяг, одягайте вільний, тонкий одяг. Це полегшить масажу глибоких тканин. Якщо ви жінка, спортивний бюстгальтер може бути зручнішим, ніж бюстгальтер із застібками ззаду під час масажу спини. Також, якщо ви носите прикраси, такі як намиста та браслети, рекомендується їх зняти.
Повідомлення на винос
- Масаж гарячим камінням – це високоефективна процедура, яка поєднує тепло та масаж для зменшення м’язового болю, скутості та напруги.
- Температура каменів, що використовуються для цього, дуже важлива. Вони не повинні бути настільки гарячими, щоб обпектися.
- Завжди звертайтеся за цим лікуванням лише до кваліфікованого, досвідченого терапевта.
- Якщо у вас є якісь захворювання, такі як діабет, хвороби серця або вагітність, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж проходити це лікування.
- Ця процедура забезпечує дивовижне розслаблення та полегшення як для тіла, так і для розуму.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар