Ви завжди сумні та тривожні? Давайте дізнаємося про особистість типу D?

У всіх нас різні особистості, способи мислення та поведінки, чи не так? Усе це разом формує нашу « особистість ». Деякі люди дуже товариські, а інші трохи сором’язливі. Іноді ми відчуваємо смуток і гнів. Але якщо це трапляється постійно, і ви тримаєте ці почуття в собі та дистанціюєтеся від інших, це може бути ознакою певного типу особистості. Сьогодні ми говоримо про один такий тип особистості – особистість «Типу D».

Що це за особистість типу D?

Простіше кажучи, особистість типу D — це «засмучений» або «пригнічений» тип особистості . Як людина з таким типом особистості, ви часто відчуваєте негативні емоції, такі як смуток, гнів і розчарування. Але найбільша проблема полягає в тому, що ви тримаєте ці почуття в собі, не випускаючи їх назовні.

Чому ви так робите? Тому що у вас є глибокий страх бути відкинутим або бути незрозумілим.

Подумайте про це так. Ви відчуваєте сильний гнів, чи то на роботі, чи на друга. Але ви цього не показуєте. Ви тримаєте цей гнів і смуток всередині, думаючи про щось на кшталт: «Що він подумає?» або «А що, як він подумає про мене неправильно?» Також, якщо ви постійно хвилюєтеся через дрібниці, уникаєте зустрічей з людьми та відвідування світських заходів, це може бути тому, що ви боїтеся того, що інші подумають про вас і ваші почуття .

Які ще характеристики особистості типу D?

Існує кілька інших характеристик, які можна побачити у людини з типом особистості D. Давайте розглянемо, що це таке.

Наявність такого типу особистості не обов'язково означає, що у вас депресія . Однак, у вас може бути схильність до частого перемикання між депресією та тривогою . Це може бути особливо серйозно в періоди високого стресу.

Оскільки ці люди уникають людей, вони також мають мало соціальної підтримки. Тому, коли в житті виникають проблеми, вони швидко падають. Навіть на роботі люди з типом особистості D можуть відчувати більший тиск, ніж інші, тому вони часто беруть відпустки та не хочуть приходити на роботу. Це може з часом призвести до вигорання .

Чи є зв'язок між цією особистістю та хворобою?

Це питання, яке виникає у багатьох людей: «Чи не зробить мене така поведінка хворим?»

Насправді, дослідження ще не довели, що сама особистість безпосередньо спричиняє хвороби. Однак симптоми, які супроводжують особистість типу D:Нездорова поведінка та моделі мислення частіше спричиняють проблеми зі здоров'ям .

Уявіть собі, що якщо у вас погані навички справляння з проблемою, ваш рівень стресу зросте. Цей тривалий стрес може послабити імунну систему нашого організму . Тоді ми з більшою ймовірністю будемо частіше хворіти на легкі захворювання.

Також деякі дослідження показали, що депресія є фактором ризику розвитку серцевих захворювань у майбутньому .

Найголовніше, що люди з типом особистості D схильні приховувати свої почуття, а також симптоми, і можуть неохоче звертатися до лікаря . Наприклад, вони можуть думати: «Це дрібниці», навіть якщо у них є симптоми серцевих захворювань, такі як набряки ніг або задишка . Вони також більш схильні до нездорових звичок, таких як куріння та відсутність фізичних вправ. Тож замість того, щоб звинувачувати саму особистість, саме така поведінка прокладає шлях до проблем зі здоров’ям.

Чи існує лікування цього стану? Як я можу отримати допомогу?

Так, безумовно. Це не те, що неможливо змінити. Існує кілька способів отримати допомогу.

1. Консультування/Психотерапія: Це найкращий варіант. Розмовляючи з кваліфікованим консультантом або психіатром, ви можете навчитися розуміти свої емоції, керувати ними здоровим чином, не приховуючи їх, зменшувати стрес та будувати кращі стосунки з іншими.

2. Ліки: Якщо у вас сильна депресія або тривога, ви можете поговорити зі своїм лікарем і отримати рекомендовані ліки. Вони можуть допомогти покращити ваш настрій.

3. Почніть з малого: Якщо ви почуваєтеся самотньо та уникаєте людей, поговоріть з кимось, кому ви найбільше довіряєте . Це може бути друг або член родини. Вам не потрібно робити великі справи одразу. Почніть з малого.

• Сходіть на коротку прогулянку з другом/подругою.
• Сходіть у магазин випити чаю.
• Зателефонуйте комусь, кому ви довіряєте, і розкажіть йому, що у вас на думці.

Які інші типи особистості?

Цю класифікацію особистості започаткували два кардіологи у 1950-х роках. Вона в основному говорить про чотири типи особистості.

Хоча раніше існувала теорія про те, що особистість типу А спричиняє серцеві захворювання, пізніше з'ясувалося, що дослідження фінансувалося тютюновими компаніями. Вони хотіли показати, що серцеві захворювання спричинені проблемами особистості, а не вживанням тютюну. Сучасні дослідження не довели прямого зв'язку між особистістю та серцевими захворюваннями.