ඔයාට කවදාහරි හුස්ම ගන්නකොට, විශේෂයෙන්ම හුස්ම එළියට දානකොට, උරණියක් පිඹිනවා වගේ හීන් ‘සූ… සූ…’ සද්දයක් ඇහිලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයාටම නොදැනුනත්, ඔයා ළඟ ඉන්න කෙනෙක්ට මේ සද්දේ ඇහෙනවා ඇති. අපි වෛද්ය විද්යාවේදී මේ තත්ත්වයට තමයි ‘වීසිං’ (Wheezing) කියලා කියන්නේ. මේක හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ පොඩි දෙයක් නිසා ඇතිවෙන, ඉබේම හොඳවෙන තත්ත්වයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒත් සමහර වෙලාවට, මේක ඇදුම වගේ දිගුකාලීන රෝගයක, එහෙමත් නැත්නම් ඊට වඩා බරපතල තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඇත්තටම මේ Wheezing කියන සද්දෙ එන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, Wheezing කියන සද්දේ ඇතිවෙන්නේ අපේ පෙනහළු වලට වාතය ගෙනියන හුස්ම ගන්න නාල (airways) මොකක් හරි හේතුවක් නිසා පටු වුණාම. හිතන්නකෝ, අපි නළාවකින් පිඹිනකොට සද්දයක් එනවා වගේ, පටු වෙච්ච හුස්ම නාලයක් ඇතුළෙන් වාතය වේගයෙන් යනකොට තමයි මේ ‘සූ’ ගාන සද්දේ ඇතිවෙන්නේ.
ගොඩක් වෙලාවට මේ සද්දේ ඇහෙන්නේ හුස්ම පිටකරනකොටයි. මොකද සාමාන්යයෙන් අපි හුස්ම පිටකරද්දී අපේ හුස්ම නාල ටිකක් පටු වෙනවා. ඉතින් ඒවා අමතරව ඉදිමිලා හරි, සෙම වගේ දෙයකින් හිරවෙලා හරි තියෙනවා නම්, මේ සද්දේ පැහැදිලිවම ඇහෙනවා.
හැබැයි සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව ටිකක් වැඩි අවස්ථාවලදී, හුස්ම ඇතුළට ගන්නකොටත් මේ සද්දේ ඇහෙන්න පුළුවන්. හුස්ම ගන්නකොටයි, පිටකරනකොටයි දෙකේදීම මේ සද්දේ ඇහෙනවා නම්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ හුස්ම නාල සැලකිය යුතු විදිහට පටු වෙලා තියෙනවා කියන එකයි.
සමහර අයට මේ Wheezing සද්දෙත් එක්කම කැස්සකුත් එන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි, හුස්ම නාල වල තියෙන සෙම වගේ දේවල් එළියට දාන්න ශරීරය උත්සාහ කරන එක.
Wheezing ඇතිවෙන්න පුළුවන් ප්රධාන හේතු මොනවද?
Wheezing කියන්නේ රෝගයක් නෙවෙයි, රෝග ලක්ෂණයක්. ඒ කියන්නේ මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් විවිධ රෝගාබාධ තියෙනවා. අපි බලමු ප්රධානම හේතු මොනවද කියලා.
| හේතුව (Cause) | කෙටි විස්තරයක් |
|---|---|
| ඇදුම (Asthma) | Wheezing වලට තියෙන සුලබම හේතුවක්. මෙහිදී හුස්ම නාල ඉදිමිලා, පටු වෙලා, වැඩිපුර සෙම නිපදවීම සිද්ධ වෙනවා. |
| COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) | විශේෂයෙන්ම දුම්පානය කරන අය අතර සුලබයි. පෙනහළු වලට හානි වෙලා හුස්ම ගැනීම සීමා වෙනවා. |
| ආසාත්මිකතා (Allergies) | දූවිලි, මල් පරාග, සත්තුන්ගේ ලෝම, සමහර කෑම වර්ග හෝ කෘමි දෂ්ට කිරීම් වලට ඇතිවන ප්රතිචාරයක් ලෙස එන්න පුළුවන්. |
| ශ්වසන ආසාදන (Respiratory Infections) | හෙම්බිරිස්සාව, බ්රොන්කයිටිස් (Bronchitis), නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ ආසාදන නිසා හුස්ම නාල ඉදිමීමෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| හුස්ම නාලයේ යමක් හිරවීම | විශේෂයෙන්ම පොඩි ළමයි අතර, කෑම කෑල්ලක්, සෙල්ලම් බඩුවක කුඩා කොටසක් වැනි දෙයක් හුස්ම නාලයේ හිරවීම නිසා එකපාරටම Wheezing එන්න පුළුවන්. මෙය හදිසි අවස්ථාවක්. |
| GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) | ගැස්ට්රයිටිස් උත්සන්න වෙලා ආමාශයේ අම්ල උගුරට ඒම නිසා හුස්ම නාල ආසාදනය වෙලා Wheezing එන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් හේතු | දුම්පානය, හෘදයාබාධ, පෙනහළු පිළිකා වැනි බරපතල තත්ත්වයන් වල ලක්ෂණයක් ලෙසත් Wheezing ඇතිවිය හැකියි. |
පොඩි බබාලට Wheezing එන එක ගැන බය වෙන්න ඕනෙද?
අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් විදිහට ඔයාගේ පොඩි බබාට මේ වගේ සූ සූ සද්දයක් එනකොට බයවෙන එක ගොඩක් සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි මේක දැනගෙන ඉන්න. පොඩි බබාලට සහ කුඩා දරුවන්ට Wheezing ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒකට හේතුව තමයි, එයාලගේ හුස්ම නාල ප්රමාණයෙන් ගොඩක් කුඩා වීම.
ඉතින් පොඩි හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුණත්, ඒ පුංචි හුස්ම නාල ඉක්මනට ඉදිමිලා, සෙම වලින් පිරිලා, Wheezing සද්දේ එන්න පුළුවන්. ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි. සමහර බබාලට නැවත නැවත Wheezing ආවත්, එයාලා ටිකක් ලොකු වෙද්දී, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 4-5ක් වෙද්දී, හුස්ම නාලත් වර්ධනය වෙන නිසා මේ තත්ත්වය ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. ඒ නිසා බබාට Wheezing ආව පලියට ඒක ඇදුම (Asthma) කියලා නිගමනය කරන්න බෑ.
හැබැයි මේ ගැන නම් ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න: කිසිම හේතුවක් නැතුව, එකපාරටම ඔයාගේ බබාට Wheezing එන්න පටන් ගත්තොත්, විශේෂයෙන්ම එයා සෙල්ලම් කර කර ඉන්නකොට, කටේ මොනවාහරි දාගත්තට පස්සේ වගේ නම්, ඒක හුස්ම නාලයේ මොකක්හරි දෙයක් හිරවුණා වෙන්න පුළුවන්. ඒක හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන අවස්ථාවක්. ඒ වගේ වෙලාවක වහාම දරුවා රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න.
Wheezing අඩු කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාට තියෙන Wheezing එක හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇති නොකරන, සාමාන්ය හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ තත්ත්වයක් නම්, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
ගෙදරදී කළ හැකි දේවල්
- තෙතමනය සහිත වාතය ආශ්වාස කරන්න: Humidifier එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. නැත්නම්, උණුවතුරෙන් නාන එක, එහෙමත් නැත්නම් නාන කාමරේ දොර වහලා උණුවතුර shower එක ඇරලා ඒ හුමාලය ටික වෙලාවක් ආශ්වාස කරන එක ගොඩක් හොඳයි.
- උණුසුම් දෙයක් බොන්න: උණුසුම් වතුර, තේ, සුප් වගේ දෙයක් බිව්වම හුස්ම නාල relax වෙලා, ඇලෙන සුළු සෙම දියවෙලා යන්න උදව් වෙනවා.
- දුම්පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න: ඔයා දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම් ඒක නවත්වන්න. ඒ වගේම දුම්පානය කරන අය ළඟ ඉන්නත් එපා.
- වාතය පිරිසිදුව තියාගන්න: ඔයාට ආසාත්මිකතා තියෙනවා නම්, HEPA ෆිල්ටරයක් තියෙන air cleaner එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් වාතයේ තියෙන අහිතකර දූවිලි අංශු, පරාග වගේ දේවල් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම
මේවා ඔයාගේ හුස්ම ගැනීම පහසු කරලා, Wheezing අඩු කරන්න උදව් වෙනවා.
1. Pursed-Lip Breathing: නහයෙන් හෙමින් හුස්ම ඇතුළට ගන්න. ඊටපස්සේ, උරණියක් පිඹිනවා වගේ තොල් රවුම් කරලා, හුස්ම ගත්ත වෙලාව වගේ දෙගුණයක් වෙලා අරගෙන හෙමින් හුස්ම පිට කරන්න. මේකෙන් හුස්ම නාල ඇතුළේ පීඩනය වැඩිවෙලා ඒවා විවෘත වෙන්න උදව් වෙනවා.
2. Belly Breathing (බඩෙන් හුස්ම ගැනීම): නහයෙන් හුස්ම ඇතුළට ගන්න. ඔයාගේ අත් දෙක බඩ උඩ තියාගෙන, බඩ පිම්බෙන හැටි දැනෙන්න දෙන්න. ඊටපස්සේ, හුස්ම ගත්ත වෙලාව වගේ දෙගුණයක් හෝ තුන් ගුණයක් වෙලා අරගෙන කටින් හෙමින් හුස්ම පිට කරන්න. මේකෙන් පපුවේ මාංශ පේශී relax වෙනවා.
වහාම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන වෙලාවන් මොනවද?
Wheezing කියන එක සමහර වෙලාවට බරපතල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ලක්ෂණ ගැන ගොඩක් අවධානයෙන් ඉන්න.
| වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා | |
|---|---|
| සාමාන්යයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතු අවස්ථා: | |
|
|
| වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යා යුතු අවස්ථා: | |
|
ඔයාට Wheezing වලට දොස්තර මහත්තයා ප්රතිකාර නියම කරලා තියෙනවා නම්, උදාහරණයක් විදිහට ඉන්හේලර් (inhaler) එකක්, ඒක හරියටම නියම කරපු විදිහට පාවිච්චි කරන එක ගොඩක් වැදගත්. ගොඩක් අය ‘මට දැන් හොඳයි’ කියලා බෙහෙත් නතර කරනවා. ඒත් ඇදුම වගේ තත්ත්වයන් වලදී, රෝග ලක්ෂණ නැති වෙලාවටත් පාවිච්චි කරන්න ඕන බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. ඒ නිසා ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Wheezing (හුස්ම ගද්දි සූ සූ සද්දෙ) කියන්නේ හුස්ම නාල පටු වීම නිසා ඇතිවෙන රෝග ලක්ෂණයක් මිසක්, රෝගයක් නෙවෙයි.
- මේකට හේතුව හෙම්බිරිස්සාව වගේ සරල දෙයක් වෙන්නත්, ඇදුම (Asthma) වගේ දිගුකාලීන තත්ත්වයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
- පොඩි බබාලට Wheezing එන එක සාපේක්ෂව සුලබයි. ගොඩක් වෙලාවට එයාලා ලොකු වෙද්දී මේක නැතිවෙලා යනවා. ඒත් එකපාරටම Wheezing එනවා නම්, ඒක හුස්ම නාලේ මොකක්හරි හිරවුණා වෙන්න පුළුවන් නිසා සැලකිලිමත් වෙන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, සම නිල් වීම, එකපාරටම ඇතිවන දරුණු Wheezing වගේ අවස්ථාවලදී වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ගන්න.
- ඔයාට නිතරම Wheezing එනවා නම්, ‘මේක ඉතින් මට හැමදාම තියෙන දෙයක්’ කියලා නොසලකා ඉන්නේ නැතුව, දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙලා හේතුව හොයාගෙන, නිසි ප්රතිකාර ගන්න එක ඔයාගේ ජීවිතේ ගුණාත්මක භාවයට ගොඩක් වැදගත්.
wheezing, wheezing sinhala, ඇදුම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, සෙම්ප්රතිශ්යාව, ආසාත්මිකතා, ළමා රෝග
