کیا آپ کے بچے کو ADHD ہے؟ آئیے اسکول میں کامیاب ہونے میں ان کی مدد کریں (ADHD)

کیا آپ کا بچہ کلاس میں ایک جگہ نہیں رہتا؟ کیا اسکول اکثر شکایت کرتا ہے کہ وہ اپنے کام پر توجہ نہیں دے رہے ہیں؟ کیا وہ اپنا ہوم ورک بھول جاتے ہیں؟ یا کیا آپ کو دوسرے بچوں کے ساتھ کھیلنا اور دوست بنانا مشکل لگتا ہے؟ بحیثیت والدین، آپ کو ان چیزوں کے بارے میں بہت فکر مند ہونا چاہیے۔ اس صورت حال کی وجہ ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) نامی حالت ہو سکتی ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ نہ تو بچے کی غلطی ہے اور نہ ہی آپ کی غفلت۔ آئیے اسے بالکل سمجھیں اور اس بارے میں بات کریں کہ آپ کے بچے کو اسکول میں کامیاب ہونے میں کس طرح مدد کی جائے۔

سیدھے الفاظ میں، ADHD کیا ہے؟

ADHD ایک اعصابی ترقی کی حالت ہے جس میں توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) اور جذباتی رویہ شامل ہے۔ سیدھے الفاظ میں، ان بچوں کے دماغ میں بعض کیمیکلز (نیورو ٹرانسمیٹر) کے کام کرنے کی سطح قدرے مختلف ہوتی ہے۔ اسی لیے انہیں یہ چیلنجز درپیش ہیں۔

اس صورت حال کی وجہ سے بچے کو اسکول میں ہر قسم کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

• توجہ دینے میں دشواری: استاد جو پڑھا رہا ہے اسے سننا، لمبی ہدایات پر عمل کرنا اور کام مکمل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
• انتہائی سرگرمی: خاموش بیٹھنے میں دشواری۔ مسلسل کرسی سے اٹھتے رہنا، ہلچل مچانا اور غیر ضروری بات کرنا۔
• تسلسل: بغیر سوچے سمجھے کام کرنا۔ سوال ختم ہونے سے پہلے جواب دینا، دوسروں کو روکنا، اور اپنی باری کا انتظار نہ کرنا۔

یہ چیزیں سیکھنے اور دوستوں کے ساتھ مل جلنے میں مداخلت کر سکتی ہیں۔

وہ چیزیں جو آپ بطور والدین کر سکتے ہیں۔

اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کی مدد کر سکیں، بطور والدین، آپ کو اس سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ پہلی اور سب سے اہم چیز کسی مستند ڈاکٹر سے صحیح تشخیص کرانا ہے۔ اس بارے میں ماہر اطفال یا ماہر نفسیات سے بات کریں۔

اگلی سب سے اہم چیز اسکول کے ساتھ مل کر کام کرنا ہے۔ کچھ ممالک میں ان بچوں کی مدد کے لیے خصوصی قوانین ہیں (جیسے معذور افراد کے ساتھ تعلیمی ایکٹ - IDEA)۔ اگرچہ ہمارے ملک میں ایسا کوئی قانونی نظام نہیں ہے، لیکن آپ اسکول کے پرنسپل اور کلاس ٹیچر کے ساتھ بچے کی ضروریات پر بات کر سکتے ہیں اور بچے کی مدد کے لیے ایک سپورٹ پلان تیار کر سکتے ہیں۔

اس طرح کے منصوبے کے ساتھ، بچہ ہو سکتا ہے۔آئیے دیکھتے ہیں کہ سپورٹ کیا ہے۔

آئیے اساتذہ کے ساتھ مل کر جیتنے والی ٹیم بنائیں۔

آپ کے بچے کی زندگی میں دو اہم ترین بالغ افراد آپ اور آپ کے بچے کے استاد ہیں۔ ایک ٹیم کے طور پر مل کر کام کرنا آپ کے بچے کے لیے بہت بڑی طاقت ہے۔

• ملیں اور بات کریں: اسکول کے پہلے دن استاد سے ملیں اور اپنے بچے کی حالت کے بارے میں بات کریں۔ ADHD ہر بچے کو مختلف طریقے سے متاثر کرتا ہے۔ لہذا یہ بتائیں کہ یہ آپ کے بچے کو کیسے متاثر کرتا ہے، اس کی طاقتیں کیا ہیں، اور کون سی چیزیں اس کی مدد کر سکتی ہیں۔
• مثبت انداز میں بات کریں: بچے کے مسائل پر بات کرنے کے بجائے ان کے حل پر توجہ دیں۔اس کے بارے میں بات کریں۔ "میرا بچہ کبھی نہیں سنتا" کہنے کے بجائے کچھ ایسا کہیے، "جب ہم ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھتے ہیں اور پرسکون جگہ پر بات کرتے ہیں، تو وہ بہتر توجہ دے سکتا ہے۔"
• رابطے میں رہیں: اگر ممکن ہو تو ہفتے میں کم از کم ایک بار استاد سے بات کریں۔ ہوم ورک اور سلوک کے بارے میں پوچھیں۔
• تبدیلیوں کے بارے میں مطلع کریں: اگر آپ اپنے بچے کی دوائی (ADHD ادویات) میں تبدیلی کرتے ہیں تو اس کے بارے میں استاد کو مطلع کریں۔ اس طرح وہ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آیا دواؤں کے کوئی مضر اثرات یا اثرات ہیں۔ گھر میں کسی بڑی تبدیلی کے بارے میں انہیں بتانا بھی ضروری ہے (مثلاً، خاندان کے کسی فرد کی موت، والدین کی جدائی)۔ یہ چیزیں کسی بھی بچے کے رویے کو متاثر کر سکتی ہیں۔
• شکریہ کہیے: اگر کوئی استاد آپ کے بچے میں خاص دلچسپی لیتا ہے اور اس کی مدد کرتا ہے ، تو اسے اپنی تعریف ظاہر کرنے کے لیے ایک چھوٹا سا نوٹ بھیجیں۔ یہ ان کے لیے بہت بڑی حوصلہ افزائی ہے۔

آئیے گھر کے ماحول کو بچوں کے موافق بنائیں۔

گھر کے ساتھ ساتھ اسکول میں بھی اپنے بچے کی مدد کرنا بہت ضروری ہے۔ ایک مستحکم، منظم کام کا ماحول بنانا آپ کے بچے کے لیے ایک بڑی راحت ہے۔

روزانہ کا معمول بنائیں

ADHD والے بچوں کے لیے اپنے دن کی منصوبہ بندی کرنا اور ایک ہی وقت میں کام کرنا بہت مددگار ہے۔ وہ چیزیں لکھیں جو انہیں صبح کے وقت کرنے کی ضرورت ہے اور انہیں ایسی جگہ رکھیں جہاں وہ انہیں دیکھ سکیں (جیسے فرج پر)۔

• اٹھو۔
• بستر بنائیں۔
• ناشتہ کرو۔
• اپنا ہوم ورک بیگ میں رکھیں۔
• اپنا بیگ، جوتے، کوٹ اور لنچ حاصل کریں۔

گھر سے کام کرنے کے لیے الگ جگہ

اپنا ہوم ورک کرنے کے لیے ایک پرسکون، صاف جگہ بنائیں۔ اسے ٹی وی اور شور کے دیگر ذرائع سے دور ہونا چاہیے۔ اپنی کرسی کو کھڑکی کی بجائے دیوار کی طرف موڑ دیں۔ اس سے آپ کو باہر کیا ہو رہا ہے اس پر کم توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی۔

آئیے گھر سے کام کرنے کا طریقہ بدلیں۔

انہیں ایک وقت میں کئی گھنٹے ہوم ورک دینے کے بجائے، اسے ٹکڑوں میں تقسیم کریں۔ مثال کے طور پر، انہیں 20 منٹ کا ہوم ورک اور 10 منٹ کا وقفہ دیں۔ اس وقفے کے دوران، انہیں ادھر ادھر بھاگنے دیں اور کھیلنے دیں (ٹی وی نہ دیکھیں اور نہ ہی ان کا فون استعمال کریں)۔ پھر مزید 20 منٹ کا ہوم ورک کریں۔ اس طرح، ان کے تھکاوٹ یا بور ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

مراعات اور انعامات

جب آپ کا بچہ اچھا کام کرتا ہے یا کوئی اسائنمنٹ مکمل کرتا ہے تو اس کی تعریف کریں۔ انہیں ایک چھوٹا سا انعام دینا بھی اچھا خیال ہے۔ یہ رشوت نہیں ہے۔ کچھ ایسا کہیے، "اگر آپ اپنا ہوم ورک ختم کر لیتے ہیں، تو آپ 30 منٹ تک کارٹون دیکھ سکتے ہیں۔" اس سے انہیں کام ختم کرنے کے لیے ایک اچھا حوصلہ ملے گا۔

منظم ہونے میں مدد کریں۔

ہر مضمون کے لیے اپنے کام کو منظم کرنے میں مدد کے لیے رنگ کوڈ والے فولڈرز کا استعمال کریں۔ ایک فولڈر مکمل کام کے لیے اور دوسرا نئے تفویض کردہ کام کے لیے الگ رکھیں۔ اس سے ہوم ورک کو گھر میں بھول جانے یا اسکول میں دینا بھول جانے سے بچنے میں مدد ملے گی۔