کیا ہوگا اگر آپ کو پتا چلے کہ آپ کو بحیثیت بالغ آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

جب آپ سماجی ماحول میں ہوتے ہیں یا جب آپ دوسروں سے بات کر رہے ہوتے ہیں تو کیا آپ اکثر تھکاوٹ اور توانائی سے محروم محسوس کرتے ہیں؟ کبھی کبھی آپ سوچ سکتے ہیں، "میں ایسا ہی ہوں" یا "میں دوسروں سے تھوڑا مختلف ہوں۔" یہاں تک کہ آپ اپنے آپ کو ان اختلافات اور معاشرے کا سامنا کرنے میں دشواری کا ذمہ دار ٹھہرا سکتے ہیں۔ لیکن ان چیزوں کے پیچھے ایک طبی وجہ ہو سکتی ہے جس کے بارے میں آپ نہیں سوچتے، یعنی آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر ، جس کی تشخیص جوانی میں ہوتی ہے۔

میں بالغ ہونے تک اسے کیوں نہیں پہچان سکتا تھا؟

بہت سے لوگ سوچ سکتے ہیں، "آٹزم ایک ایسی چیز ہے جسے بچپن میں پہچانا جاتا ہے، ٹھیک ہے؟ اسے بالغ ہونے تک کیسے یاد کیا جا سکتا ہے؟" درحقیقت، آٹزم ایسی حالت نہیں ہے جس میں علامات کا ایک مجموعہ ہو۔ یہ زیادہ سپیکٹرم کی طرح ہے۔ کچھ لوگوں کی تشخیص بہت چھوٹی عمر میں ہوتی ہے کیونکہ علامات اتنی شدید ہوتی ہیں کہ وہ چھوٹی عمر میں ہی پہچانے جاتے ہیں۔ لیکن دوسروں کے لیے، یہ علامات بہت لطیف ہیں۔ وہ روزمرہ کی سرگرمیوں، مطالعہ اور کام میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اس لیے ان علامات کو ان کی شخصیت کا حصہ سمجھ کر یا کسی اور حالت کے لیے غلط سمجھا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) یا بے چینی۔

ایک ماں کا تصور کریں جو جانتی ہے کہ اس کے اپنے بچوں کو آٹزم ہے، لیکن اس نے کبھی نہیں سوچا کہ اس کی حالت ہو سکتی ہے۔ برسوں سے، اس کا خیال تھا کہ اس کے بچے کو سماجی تعاملات کا خوف ہے، یا یہ کہ کیل کاٹنے اور بالوں کے گھماؤ جیسی عادات صرف اس کی 'چھوٹی' ہیں۔ لیکن یہ اصل میں آٹزم کی علامات ہو سکتی ہیں۔

'آٹسٹک برن آؤٹ' کیا ہے؟

یہ شدید تھکاوٹ اور تھکن ایک بڑا مسئلہ ہے جس کی تشخیص بہت سے لوگوں کو جوانی میں آٹزم کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسے 'آٹسٹک برن آؤٹ' کہا جاتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، ایسا ہوتا ہے: آٹزم کے شکار فرد کے طور پر، آپ کے سماجی اشارے اور طرز عمل تھوڑا مختلف ہیں۔ لیکن چھوٹی عمر سے، آپ سب کی طرح بننے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ اپنے حقیقی نفس کو "نقاب" کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں، ہر کسی کے ساتھ ہنسنے اور بات کرنے اور ان کے لطیفوں میں شامل ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔

اس کے بارے میں سوچیں جیسے کوئی ایسا کردار ادا کریں جو آپ کو دن بھر پسند نہیں ہے۔ جب آپ اس طرح رہتے ہیں، اپنی حقیقی شناخت کو برسوں تک چھپاتے ہیں، تو آپ کے دماغ اور جسم کو ناقابل برداشت دباؤ محسوس ہوتا ہے۔ اسی کو ہم ' آٹزم برن آؤٹ' کہتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ آپ کو ہمیشہ:

• آپ کو بہت تھکاوٹ اور توانائی کی کمی محسوس ہو سکتی ہے۔
• ڈپریشن کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
• پریشانی بڑھ سکتی ہے۔
• کبھی کبھی آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ زندگی سے بور ہو گئے ہیں۔

بہت سے لوگ اس 'برن آؤٹ' کی وجہ سے طبی مشورہ لیتے ہیں۔ وہ کسی واقعے کے بعد مدد طلب کرتے ہیں، جیسے کہ جب وہ سوچتے ہیں، "میرے پاس ہر کسی کی طرح توانائی کیوں نہیں ہے؟" یا جب انہیں کام پر سماجی اشارہ غائب کرنے پر باس کی طرف سے سرزنش کی جاتی ہے۔

وہ کون سی علامات ہیں جو بالغ آٹزم میں چھوٹ سکتی ہیں؟

آپ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ یہ خصلتیں آپ کی شخصیت کا حصہ ہیں۔ دیکھیں کہ کیا یہ آپ سے واقف ہیں۔

خواتین علامات کیوں یاد کرتی ہیں؟

نہ صرف ہمارے معاشرے میں بلکہ پوری دنیا میں خواتین اور لڑکیوں میں آٹزم کی تشخیص کم ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ خواتین مردوں کے مقابلے میں اپنی علامات کو چھپانے / چھپانے میں بہتر ہیں۔ وہ دیکھتے ہیں کہ لوگ معاشرے میں کیسے برتاؤ کرتے ہیں اور اسی طرح برتاؤ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ تو باہر سے وہ نارمل نظر آتے ہیں۔ لیکن اندر سے وہ تکلیف میں ہیں۔ اس کی وجہ سے، ایک عورت کو صحیح تشخیص حاصل کرنے کے لیے سخت جدوجہد کرنی پڑ سکتی ہے۔

تشخیص اور آگے کیا کرنا ہے؟

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ میں یہ علامات ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اس کے بارے میں اپنے قابل اعتماد ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو دماغی صحت کے مشیر کے پاس بھیج سکتا ہے، جیسے کہ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات۔

آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر (ASD) کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے DSM-V (ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز، 5ویں ایڈیشن) کے رہنما اصول استعمال کرتے ہیں۔ اس میں آپ کی علامات، رویے کے نمونوں، اور بچپن کے تجربات کی مکمل بحث شامل ہے۔

تشخیص حاصل کرنے کے بعد خوفزدہ نہ ہوں۔ یہ آپ کی زندگی کا خاتمہ نہیں ہے۔ یہ ایک نئی شروعات ہے.

1. اپنے آپ کو سمجھیں: آپ کو اس سوال کا جواب مل جائے گا، "میں اتنے عرصے سے ایسا کیوں ہوں؟" آپ اپنے آپ سے اپنا غصہ اور مایوسی کھو دیں گے، اور آپ اپنے لیے ہمدردی اور سمجھ بوجھ محسوس کریں گے۔

2. عملی مدد: ایسی آسان چیزیں ہیں جو آپ اپنے حواس کی مدد کے لیے کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہجوم والی جگہوں پر جاتے وقت شور کو منسوخ کرنے والے ہیڈ فون کا استعمال۔ روشن روشنی سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے دھوپ کا چشمہ پہنیں۔

3. طاقتوں کی شناخت کریں: آٹزم کے شکار لوگ طاقت کے طور پر مخصوص چیزوں پر اپنی بھرپور توجہ اور دلچسپی کا استعمال کر سکتے ہیں۔

4. کمیونٹی کی تلاش: آج کل، انٹرنیٹ کے ذریعے، آپ دوسرے لوگوں کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ سے ملتے جلتے تجربات رکھتے ہیں۔ ان سے بات کرنے سے آپ خود کو کم تنہا محسوس کریں گے۔