کیا کمر درد جوڑوں کے مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے؟ (مشترکہ مسائل) آئیے اس پر بات کرتے ہیں۔

بہت سے لوگ سوچتے ہیں، "اوہ... یہ ایک موچ والا ٹخنہ ہوگا۔" یہ سچ ہے، کمر کا زیادہ تر درد پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کمر کا درد ایک ہی چیز کی وجہ سے نہیں ہوتا؟ کبھی کبھی، درد دراصل آپ کے جوڑوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، جوڑ وہ جگہیں ہیں جہاں ہماری ہڈیاں جڑتی ہیں۔ یہ جوڑ ہماری ریڑھ کی ہڈی کے صحیح طریقے سے کام کرنے اور ہمیں اچھا محسوس کرنے کے لیے بہت اہم ہیں۔ جوڑوں کی دو قسمیں ہیں جو خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی میں شامل ہیں۔ ایک ہے sacroiliac جوڑ ، جہاں ہماری ریڑھ کی ہڈی ہمارے کولہے کی ہڈیوں سے جڑتی ہے۔ دوسرا پہلو جوڑ ہے، جو ہماری ریڑھ کی ہڈی میں کشیرکا کے درمیان ہوتا ہے۔ اگر یہ جوڑ کسی بھی وجہ سے خراب ہو جائیں، اگر ان میں سوجن ہو جائے، یا جوڑوں کے درد جیسی حالت کی وجہ سے یہ ٹوٹ جائیں تو آپ کو کمر میں شدید درد ہو سکتا ہے۔

جوڑوں سے متعلق کمر درد کی اہم وجوہات

کئی بڑی طبی حالتیں ہیں جو جوڑوں کی سوجن، نقصان اور کمر میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ آئیے ان پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

گٹھیا

اگرچہ گٹھیا کی کئی اقسام ہیں، لیکن ہم بنیادی طور پر دو اقسام کے بارے میں بات کر رہے ہیں:

• Rheumatoid Arthritis (RA): یہ ایک دائمی سوزش کی حالت ہے جو ہمارے اپنے مدافعتی نظام میں کسی مسئلے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سیدھے الفاظ میں جسم کا اپنا دفاعی نظام اپنے ہی جوڑوں پر حملہ کرنے لگتا ہے۔ یہ جوڑوں کو نقصان پہنچانے، سوجن اور دردناک ہونے کا سبب بنتا ہے.
• اوسٹیوآرتھرائٹس: یہ کارٹلیج کے طور پر ہوتا ہے، جوڑوں کے سروں پر حفاظتی کشن، عمر یا زیادہ استعمال کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے۔ یہ بھی کمر درد کی ایک عام وجہ ہے۔

گٹھیا کی دونوں قسمیں آپ کی کمر کے نچلے حصے میں سوجن اور جوڑوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ یاد رکھیں، کمر کا نچلا حصہ آپ کے جسم کا زیادہ تر وزن اٹھاتا ہے۔ لہذا، گٹھیا میں مبتلا کسی کو کمر کے نچلے حصے میں درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔ اس کے علاوہ، گٹھیا کی دوسری قسمیں، جیسے psoriatic arthritis ، بھی کمر درد کا سبب بن سکتی ہیں۔

Ankylosing Spondylitis (AS)

یہ بھی ایک خاص حالت ہے جو گٹھیا کے زمرے میں آتی ہے۔ یہ ریڑھ کی ہڈی، کولہوں اور آس پاس کے جوڑوں میں سوجن کا باعث بنتا ہے۔ اگرچہ یہ بیماری مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتی لیکن مناسب طبی علاج سے علامات کو اچھی طرح کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ علامات عام طور پر جوانی میں شروع ہوتی ہیں، یعنی 18-25 سال کی عمر کے لگ بھگ۔

AS کی علامات انسان سے دوسرے میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ ایسے ادوار ہوتے ہیں جب درد بڑھ جاتا ہے اور پھر تھوڑی دیر کے لیے کم ہو جاتا ہے۔ ذیل میں کچھ عام علامات ہیں۔

چونکہ یہ AS علامات دیگر بیماریوں سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں، اس لیے درست تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

میں یقینی طور پر کیسے جان سکتا ہوں کہ اگر میری کمر کا درد جوڑوں کے مسئلے کی وجہ سے ہے؟

صرف ایک ڈاکٹر ہی آپ کو یقینی طور پر بتا سکتا ہے کہ کیا آپ کو جوڑوں کی بیماری جیسے گٹھیا ہے۔ جب آپ ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ آپ کی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھے گا اور آپ کا معائنہ کرے گا۔

اگر آپ کو کمر میں درد کے علاوہ جوڑوں کی سوجن اور صبح کی اکڑن جیسی علامات ہیں تو یہ پٹھوں کے مسئلے سے زیادہ جوڑوں کی بیماری ہونے کا امکان ہے۔ آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لیے ایکس رے اور خون کے ٹیسٹ کی سفارش کرے گا کہ کیا ہو رہا ہے۔

اگر ہو سکے تو اپنے درد کی ڈائری رکھیں۔ لکھیں کہ درد کب شروع ہوتا ہے، آپ اس وقت کیا کر رہے تھے، اور آپ کے پاس کوئی دوسری علامات ہیں ۔ اس سے آپ کے ڈاکٹر کو وجہ تلاش کرنے اور آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد ملے گی۔

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

کمر درد کو کم کرنے کے طریقے

آپ کے علاج کی قسم کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ کو جوڑوں کا مسئلہ اور اس کی شدت ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس پر آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو مل کر بحث کرنی چاہیے۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کو رمیٹی سندشوت ہے اور جوڑوں کے نقصان کی علامات ظاہر ہو رہی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر ایک خاص قسم کی دوائیں لکھ سکتا ہے جسے DMARDs (بیماری میں تبدیلی کرنے والی اینٹی رمیٹک ادویات) کہتے ہیں۔ یہ ادویات جوڑوں کی سوزش کو کم کرکے اور جوڑوں کو مزید نقصان پہنچانے سے روکتی ہیں۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ بہت سی چیزیں جو آپ پٹھوں کے درد کے لیے کر سکتے ہیں جوڑوں کے درد میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

پین کلرز اور اینٹی سوزش والی دوائیں۔

NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory medicines) درد کش ادویات کا ایک طبقہ ہے جو اکثر کمر درد کے لیے تجویز کیا جاتا ہے کیونکہ وہ سوجن اور درد دونوں کو نشانہ بناتے ہیں۔ اگرچہ ان میں سے کچھ فارمیسی میں کاؤنٹر پر خریدی جا سکتی ہیں، لیکن کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔

ورزش

دھیمی، ہلکی ورزشیں جیسے واٹر ایروبکس، تائی چی، اور یوگا کمر کے درد کو دور کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ یاد رکھیں، کوئی بھی حرکت جو درد میں اضافہ نہیں کرتی ہے وہ فائدہ مند ہے۔ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کہاں سے شروع کرنا ہے یا محفوظ طریقے سے کس طرح ورزش کرنا ہے، اپنے ڈاکٹر یا فزیکل تھراپسٹ سے بات کریں۔

تناؤ کا انتظام کرنا

تناؤ اور اضطراب کمر کے درد کو بدتر بنا سکتا ہے۔ لہذا، ٹاک تھراپی اور ذہن سازی کی تربیت جیسے طریقوں کے ذریعے تناؤ کو کم کرنے سے درد پر قابو پانے اور آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت مند وزن کو برقرار رکھنا

اضافی وزن آپ کی کمر اور جوڑوں پر غیر ضروری دباؤ ڈالتا ہے۔ یہ دونوں کمر درد میں براہ راست حصہ ڈال سکتے ہیں۔ صحت مند غذا اور ورزش آپ کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ یہ سفر کیسے شروع کیا جائے۔