حمل ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب آپ ماں بننے والی ہوتی ہیں اور آپ کو بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے بعض اوقات اس دوران اگر کوئی چھوٹی موٹی پیچیدگی ہو جائے تو سب سے پہلے ڈاکٹر کہتے ہیں کہ 'بیڈ ریسٹ' پر رہنا یعنی بیڈ ریسٹ لینا۔ درحقیقت، اگر آپ ہمارے ملک میں 5 حاملہ ماؤں کو لیتے ہیں، تو ان میں سے کم از کم ایک کو اس طرح بستر آرام کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لیکن کیا بستر پر رہنا واقعی متوقع فوائد فراہم کرتا ہے؟ یا اس سے دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں؟ آئیے آج اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
ڈاکٹر 'بیڈ ریسٹ' کیوں تجویز کرتے ہیں؟
عام طور پر، اگر کوئی پیچیدگیاں ہوں تو ڈاکٹر حاملہ ماں کے لیے بستر پر آرام تجویز کرتا ہے۔ اس طرح کی صورتحال میں اس کا تصور کریں۔
- اگر رحم میں بچے کی نشوونما میں مسائل ہوں۔
- اگر آپ کا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہے، یا اگر آپ کو پری لیمپسیا جیسی حالت ہے۔
- اگر آپ کو اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے جیسے کہ نال پریوا یا نال کی خرابی کی وجہ سے۔
- اگر ایسی علامات ہیں کہ بچہ مقررہ تاریخ سے پہلے جنم دینے والا ہے (قبل از وقت لیبر) ۔
- اگر گریوا کمزور ہے ( سروائیکل ناکافی ) ۔
- اگر اسقاط حمل کا خطرہ ہے۔
اس طرح کے معاملات میں، بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ آرام کرنے سے قبل از وقت پیدائش یا دیگر پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
لیکن حیرت کی بات یہ ہے کہ آج تک کوئی طبی تحقیق یہ ثابت کرنے کے لیے نہیں کی گئی ہے کہ بستر پر آرام ان میں سے کسی بھی حالت میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ نہ ہی یہ پیچیدگیوں یا قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرنے کے لیے پایا گیا ہے۔
بہت سے ڈاکٹر اس کے بارے میں جانتے ہیں۔ لیکن وہ سوچتے ہیں، "یہ نقصان نہیں پہنچا سکتا، تو آئیے اسے آزماتے ہیں۔" لیکن بدقسمتی سے، نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر آرام کرنا اتنا معصوم نہیں ہے، اور یہ درحقیقت خطرناک بھی ہو سکتا ہے۔
بستر آرام کے حقیقی خطرات کیا ہیں؟
بستر پر رہنا آپ پر جسمانی اور ذہنی طور پر بہت بڑا دباؤ بن سکتا ہے۔ یہ وہ اہم خطرات ہیں جو تحقیق نے پایا ہے۔
| خطرہ | سیدھے الفاظ میں... (وضاحت) |
|---|---|
| خون کے لوتھڑے | جب آپ زیادہ دیر تک ایک جگہ پر رہتے ہیں تو خون کی گردش کم ہوجاتی ہے، خاص طور پر ٹانگوں میں، اور خون کے لوتھڑے بن سکتے ہیں۔ یہ خطرناک ہے۔ |
| ڈپریشن اور بے چینی | جب آپ گھر میں پھنس جاتے ہیں اور کچھ نہیں کر پاتے تو آپ بہت زیادہ تناؤ، اداسی اور خوف محسوس کر سکتے ہیں۔ |
| پٹھوں اور ہڈیوں کی کمزوری۔ | جب آپ بغیر ورزش کے بیٹھ جاتے ہیں تو آپ کے جسم کے پٹھوں اور ہڈیوں کی طاقت کم ہوجاتی ہے۔ پیدائش کے بعد صحت یاب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے۔ |
| کم پیدائشی وزن | کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر آرام کرنے والی ماؤں کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں کا پیدائشی وزن کم ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ |
| خاندانی اور مالی دباؤ | اگر آپ کام کرنے والے شخص ہیں تو آپ کو کام کرنا چھوڑ دینا ہوگا۔ آپ گھر کے کام نہیں کر سکتے۔ اس سے پورا خاندان متاثر ہوتا ہے۔ |
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بستر پر آرام جتنا طویل اور شدید ہوتا ہے، یہ ضمنی اثرات اتنے ہی شدید ہو سکتے ہیں۔
اگر ڈاکٹر 'بیڈ ریسٹ' کہے تو میں کیا کروں؟
اس طرح کے اوقات میں ، اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر سوال کرنے سے نہ گھبرائیں ۔ ایک اچھے ڈاکٹر کو ہمیشہ اپنے فیصلوں کی وجوہات بتانے کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کو واضح جوابات ملیں۔
یہاں کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں:
| اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لیے سوالات |
|---|
| ڈاکٹر میرے لیے بستر پر آرام کا مشورہ کیوں دیتا ہے؟ میرا مخصوص مسئلہ کیا ہے؟ |
| "بیڈ ریسٹ" سے آپ کا کیا مطلب ہے؟ کیا آپ کو سارا دن بستر پر رہنا پڑتا ہے؟ یا تھوڑی دیر آرام کرنا کافی ہے؟ |
| کیا یہ واقعی ضروری ہے؟ کیا کوئی اور اختیارات ہیں جو میں کر سکتا ہوں؟ |
| میرے اور میرے بچے کے لیے مخصوص فوائد کیا ہیں؟ خطرات کے مقابلے میں ان فوائد کا وزن کتنا ہے؟ |
| طبی تحقیق اس بارے میں کیا کہتی ہے؟ |
| بستر پر آرام سے مجھ پر یا میرے بچے پر کیا مضر اثرات ہو سکتے ہیں؟ |
اگر ان باتوں پر بات کرنے کے بعد بھی آپ کو شک ہے تو دوسرے ڈاکٹر سے دوسری رائے لینا بہت ضروری ہے۔
اگر آپ کو بستر پر آرام کرنا پڑے تو آپ اس وقت کا انتظام کیسے کریں گے؟
اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے اس پر تبادلہ خیال کیا ہے اور فیصلہ کیا ہے کہ بستر پر آرام کرنا ضروری ہے، تو بالکل معلوم کریں کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ لفظ "بیڈ ریسٹ" بہت مبہم ہو سکتا ہے۔ اس لیے ان چیزوں کو صاف صاف پوچھیں۔
- مجھے کب تک ایسے ہی رہنا ہے؟
- کیا مجھے سارا دن بستر پر رہنا ہوگا؟ کیا میں کام پر جا سکتا ہوں؟
- کیا آپ اٹھ کر باتھ روم جا سکتے ہیں اور اپنے آپ کو دھو سکتے ہیں؟
- کیا آپ عام گھریلو کام کر سکتے ہیں اور دوسرے بچوں کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں؟
- کیا آپ کو بھاری چیزیں اٹھانے سے گریز کرنا چاہئے؟
- کیا کوئی خاص پوزیشن ہے جس میں مجھے سونا چاہئے؟
- کیا سیکس کرنا ٹھیک ہے؟
بستر پر آرام دماغ اور جسم دونوں کے لیے ایک مشکل وقت ہے۔ یہ بہت تھکا دینے والا اور دباؤ والا ہو سکتا ہے۔ لہذا یہ آپ پر منحصر ہے کہ اسے ہر ممکن حد تک قابل برداشت بنانا ہے۔ یہ تجاویز آپ کی مدد کریں گی۔
- اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں: دن کا شیڈول بنائیں۔ صبح اپنے کپڑے تبدیل کریں اور ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ دن کے لیے کرنا چاہتے ہیں (جیسے کتاب پڑھنا، فلم دیکھنا، کسی دوست سے بات کرنا)۔ اس سے آپ کو بوریت سے بچنے میں مدد ملے گی۔
- ورزش: اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ سادہ ورزشیں کریں۔ خاص طور پر اپنی ٹانگوں کو حرکت دینے سے خون کے جمنے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔
- ایک سپورٹ سسٹم بنائیں: آپ کو یقینی طور پر اس سے گزرنے کے لیے خاندان اور دوستوں کی مدد کی ضرورت ہوگی۔ لوگوں کو اپنے گھر آنے دو۔ فون، ای میل اور ٹیکسٹ کے ذریعے ہر کسی سے جڑے رہیں۔
- اچھی طرح کھائیں اور پیئیں: فائبر والی متوازن غذا کھائیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اس سے قبض جیسی چیزوں کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
- مدد طلب کریں: مدد مانگنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ اگر کوئی پوچھے، "آپ کو کیا ضرورت ہے؟"، مخصوص مدد طلب کریں، جیسے، "کیا آپ مجھے یہ اسٹور سے حاصل کر سکتے ہیں؟"
- کچھ نیا سیکھیں: ایک نئی زبان سیکھنا شروع کریں، یوٹیوب ویڈیوز دیکھیں کہ کس طرح ڈرا کرنا ہے، سیکھنا کیسے بننا ہے۔ اس سے آپ کا دماغ متحرک رہے گا۔
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں!
اگر آپ بستر پر آرام کے دوران ان میں سے کوئی بھی علامات پیدا کرتے ہیں، تو ان پر نظر رکھیں اور اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر مطلع کریں۔
| علامت | ممکنہ وجہ اور عمل |
|---|---|
| میری ٹانگ میں ایک رگ سوجن اور دردناک ہے۔ | یہ خون کا جمنا ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔ |
| سانس لینے میں دشواری یا سینے میں درد۔ | یہ ٹانگ میں خون کا جمنا ہو سکتا ہے جو پھیپھڑوں تک جا پہنچا ہے۔ یہ ایک ایمرجنسی ہے۔ فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ |
| سنکچن، پانی سے خارج ہونے والا مادہ، یا مشقت کی دیگر علامات۔ | یہ قبل از وقت لیبر کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو فوراً بتائیں۔ |
| آپ کا بلڈ پریشر ڈاکٹر کے کہنے سے زیادہ ہے۔ | اپنا بلڈ پریشر باقاعدگی سے چیک کریں۔ اگر یہ غیر معمولی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ |
| بچے کی حرکتیں پہلے سے کم لگتی ہیں۔ | اپنے بچے کی حرکات پر نظر رکھیں۔ اگر آپ کو کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- اس بات کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ حمل کے دوران بستر پر آرام کرنا زیادہ تر پیچیدگیوں کے لیے فائدہ مند ہے۔
- بستر پر آرام کرنے سے حقیقی خطرات لاحق ہوسکتے ہیں، جیسے خون کے جمنے، افسردگی، اور پٹھوں کی کمزوری۔
- اگر آپ کا ڈاکٹر بستر آرام کا مشورہ دیتا ہے، تو بلا جھجھک پوچھیں کہ کیوں اور کیا فوائد اور نقصانات ہیں۔
- اگر بستر پر آرام ضروری ہے، تو اس کا انتظام کرنے کے لیے ایک واضح منصوبہ بنائیں اور خاندان اور دوستوں کی مدد حاصل کریں۔
- انتباہی علامات سے آگاہ رہیں اور اگر آپ کو کوئی خدشات ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔