کولیسٹرول جسم کے لیے کیوں برا ہے؟ آئیے ایتھروسکلروسیس کے بارے میں بالکل جانتے ہیں۔

ہم سب لفظ "کولیسٹرول" سے تھوڑا ڈرتے ہیں، کیا ہم نہیں ہیں؟ ہم اکثر سنتے ہیں کہ ہائی کولیسٹرول ہارٹ اٹیک اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کہانی میں حقیقت میں بہت کچھ ہے۔ جب ہماری خون کی نالیوں میں کولیسٹرول بنتا ہے اور ان کو روکنا شروع کر دیتا ہے، تب یہ خطرناک بیماریاں ایک مسئلہ بن جاتی ہیں۔ تو آئیے آج بات کرتے ہیں کہ کولیسٹرول کے یہ ذخائر کیا ہیں، یہ کیسے بنتے ہیں اور ان سے کیسے بچیں اور صحت مند رہیں۔

کولیسٹرول جمع اور atherosclerosis کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ اس گندگی کی طرح ہے جو ہمارے پانی کے پائپوں کے اندر جمع ہو جاتی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ انہیں بند کر دیتی ہے۔ کولیسٹرول، چکنائی اور دیگر مادے خون کی نالیوں میں جمع ہوتے ہیں، جنہیں شریان کہتے ہیں، اور "تختی" بنتے ہیں۔ طب میں ، اس عمل کو atherosclerosis کہا جاتا ہے ۔

اس کا بنیادی مجرم LDL کولیسٹرول ہے۔ جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، اسے "خراب کولیسٹرول" کہا جاتا ہے۔ یہ LDL کولیسٹرول ہی شریانوں کی دیواروں کو نقصان پہنچاتا ہے اور وہاں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ سب سے خطرناک بات یہ ہے کہ یہ رجحان بغیر کسی علامات کے سالوں تک جسم کے اندر انتہائی خاموشی سے نشوونما پاتا ہے۔

یہ کولیسٹرول کے ذخائر کیسے بنتے ہیں؟

یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ یہ ایک بہت پیچیدہ عمل ہے جس میں برسوں لگتے ہیں۔ تصور کریں کہ ہماری شریانیں ٹیوبوں کی طرح ہیں جس کے اندر ایک بہت ہموار، ریشمی سطح ہے۔ یہ عمل اس طرح ہوتا ہے۔

• مرحلہ 1: شریان کی دیوار کو نقصان: ہائی کولیسٹرول، تمباکو نوشی، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس جیسی چیزیں شریانوں کی ہموار اندرونی استر (اینڈوتھیلیم) کو کھرچ سکتی ہیں، یا نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ یہ ایک خوبصورت دیوار کو کھرچنے کے مترادف ہے۔
• مرحلہ 2: کولیسٹرول کا داخل ہونا: ان خراب جگہوں سے، خون میں تیرتا ہوا "خراب" LDL کولیسٹرول آہستہ آہستہ شریان کی دیوار میں گھس جاتا ہے۔ پھر وہاں جمع ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
• تیسرا مرحلہ: تختی کی تشکیل: ہمارے جسم کے سفید خون کے خلیے اس کولیسٹرول کو "کھانے" کے لیے وہاں آتے ہیں جو شریان کی دیوار میں داخل ہو چکا ہے۔ لیکن یہ ایک جنگ کی طرح ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ یہ تمام مردہ خلیات اور کولیسٹرول جمع ہو کر دلیہ جیسا موٹا ماس بن جاتا ہے۔ اسی کو ہم کولیسٹرول پلاک کہتے ہیں۔

یہ حالت اس قدر عام ہے کہ بعض اوقات ان ذخائر کے ابتدائی مراحل (چربی کی لکیریں) نوجوانوں کی شریانوں میں بھی دیکھی جا سکتی ہیں۔

یہ ذخائر ہمارے جسموں کو کیا نقصان پہنچا سکتے ہیں؟

ایک بار شریان کی دیوار کے اندر بننے کے بعد، یہ ذخائر مختلف طریقوں سے برتاؤ کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ بڑے نہیں ہو سکتے اور اسی طرح باقی رہ سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ بڑے ہو سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں۔ لیکن سب سے خطرناک چیز جو ہو سکتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ جمع اچانک پھٹ جائے (پھٹ جانا) ۔

جب ایسا ہوتا ہے تو ہمارا جسم فوری طور پر زخم کو بند کرنے کے لیے خون کا جمنا بناتا ہے۔ ذرا تصور کریں کہ اگر پہلے سے تنگ شریان کے اندر اچانک خون کا جمنا بن جائے اور اسے مکمل طور پر بند کر دیا جائے تو کیا ہو گا؟ یہ دل کے دورے یا فالج کی بنیادی وجہ ہے۔

ہم اس خطرناک صورتحال سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

اچھی خبر یہ ہے کہ ایتھروسکلروسیس ایک قابل علاج حالت ہے۔ 9 بڑے خطرے والے عوامل ہیں جو 90% ہارٹ اٹیک کا سبب بنتے ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، ان میں سے زیادہ تر خطرے والے عوامل ایسی چیزیں ہیں جنہیں ہم کنٹرول کر سکتے ہیں ۔ اس کا مطلب ہے کہ ہمارے پاس اپنا طرز زندگی بدل کر اس خطرناک بیماری سے بچنے کا بہت بڑا موقع ہے۔

علاج اور انتظام کیسے کریں؟

Atherosclerosis کو مکمل طور پر ریورس کرنا مشکل ہے۔ تاہم، صحیح علاج اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ، ان ذخائر کو روکا یا سست کیا جا سکتا ہے ۔ اس بات کا بھی ثبوت ہے کہ کچھ طاقتور علاج ذخائر کو سکڑ سکتے ہیں یا یہاں تک کہ ہٹا سکتے ہیں۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں

یہ سب سے اہم اور پہلی چیز ہے۔

• ورزش: چاہے آپ وزن کم کریں یا نہ کریں، روزانہ ورزش سے "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھتا ہے۔
• صحت مند غذا: فائبر زیادہ اور چکنائی والی غذا کھائیں۔ پھل، سبزیاں اور سبزیاں زیادہ کھائیں۔
• اومیگا 3: اومیگا 3 سے بھرپور غذائیں، جیسے تیل والی مچھلی (سالمن، میکریل، ہیرنگ)، "اچھے" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھا سکتی ہیں۔
• سگریٹ نوشی ترک کریں: آج ہی سگریٹ نوشی ترک کریں۔ یہ ان بہترین تحائف میں سے ایک ہے جو آپ اپنے دل کو دے سکتے ہیں۔

ادویات

طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ، کچھ لوگوں کو ان کے ڈاکٹر کے ذریعہ دوائیں تجویز کی جا سکتی ہیں۔

• Statins: یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں ہیں۔ وہ "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ (مثال کے طور پر: Atorvastatin، Rosuvastatin، Simvastatin) وہ تختیوں کو مستحکم کرتے ہیں اور پھٹنے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
• فائبرٹس: یہ چربی کی ایک اور قسم کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں جسے ٹرائگلیسرائڈز کہتے ہیں (جیسے Gemfibrozil، Fenofibrate)۔
• بلڈ پریشر کی دوائیں: اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، تو آپ کو اس پر قابو پانے کے لیے تجویز کردہ ادویات بالکل ویسے ہی لینا چاہئیں۔
• خون کو پتلا کرنے والے: اسپرین اور کلوپیڈوگریل جیسی ادویات خون کے جمنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں۔ تاہم، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر یہ دوائیں لینا شروع نہ کریں ۔

مخصوص طریقہ کار جو کبھی کبھار کیے جا سکتے ہیں۔

اگر شریانیں شدید طور پر بند ہیں اور علامات شدید ہیں تو ڈاکٹر خصوصی طریقہ کار کا سہارا لے سکتے ہیں۔

• انجیو پلاسٹی اور سٹینٹنگ:اس میں ایک بہت ہی پتلی ٹیوب (کیتھیٹر) ٹانگ یا بازو کی شریان کے ذریعے دل تک جاتی ہے اور ایک چھوٹا غبارہ بلاک شدہ جگہ کو پھولانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کے بعد، ایک چھوٹی سی جالی نما ٹیوب (سٹینٹ) شریان میں رکھی جاتی ہے تاکہ اسے دوبارہ تنگ ہونے سے روکا جا سکے۔
• بائی پاس سرجری: اس میں سرجن جسم کے کسی دوسرے حصے (ٹانگ یا سینے) سے ایک صحت مند خون کی نالی لیتے ہیں اور بلاک شدہ جگہ کے گرد خون کے بہاؤ کے لیے ایک نیا راستہ بناتے ہیں۔ روڈ بلاک کو نظرانداز کرنے کے لیے بائی پاس بنانے کی طرح۔

چونکہ ان طریقوں میں کچھ خطرات ہوتے ہیں، ان کی سفارش صرف انتہائی صورتوں میں کی جاتی ہے۔